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Dicas de Saúde

Pompoarismo: O que é? Funciona?

Saber se o Pompoarismo Funciona é o desejo de muitas mulheres. Além disso, o Pompoarismo passou a ser mais conhecida no Brasil, na década de 70, porém ainda restrita às casas de prostituição. Com o passar dos anos o Pompoarismo foi se tornando mais conhecida, através de “cursos” para mulheres, os quais prometiam “salvar” casamentos, devido ao forte apelo sexual dessa prática. Aos poucos, o Pompoarismo foi sendo popularizado e as mulheres brasileiras passaram a se interessar, cada vez mais pelo tema e começaram a buscar esse aprendizado para praticar com seus parceiros amorosos.

pompoarismo

O que é o Pompoarismo:

O Pompoarismo é uma arte milenar indiana que tem origem no tantrismo, cuja técnica consiste na contração voluntária dos músculos pélvicos (pubococcígeos), conhecidos como músculos PC. Tem como objetivo fortalecer essa musculatura para prolongar e intensificar o prazer sexual do casal.

A prática das contrações desses músculos traz inúmeros benefícios para a autoestima e a vida sexual da mulher, além de ser excelente e necessária para a sua saúde.

O Pompoarismo Funciona:

Sim! o Pompoarismo Funciona. Na verdade é um potencial que toda mulher tem e muito poucas exploram. O aprendizado do controle da musculatura pélvica feminina pode melhorar em muito a qualidade do ato sexual, controlando-se a pressão exercida pelo anel vaginal sobre o pênis ereto,seu ritmo, prolongando o ato sexual e aumentando o prazer de ambos. Confira agora os Benefícios do Pompoarismo Para Saúde:

Benefícios do Pompoarismo Para Saúde:

  • O Pompoarismo promove rápido restabelecimento do tônus vaginal, após o parto, entre muitos outros benefícios para a saúde como um todo.
  • O Pompoarismo Promove excelentes resultados para algumas disfunções sexuais femininas, durante o tratamento terapêutico especializado em sexualidade (terapia sexual) em consultório.
  • Pompoarismo contribui para regular o intestino e os ciclos menstruais.
  • O Pompoarismo favorece o aumento da lubrificação vaginal, devido à maior quantidade de fluxo sanguíneo na região pélvica durante a prática, o que contribui para reduzir a secura vaginal, principalmente em mulheres que já entraram na menopausa.
  • O Pompoarismo contribui para o aumento da excitação sexual, devido aos movimentos que estimulam o clitóris e áreas adjacentes, promovendo maior autoconhecimento do corpo e das sensações eróticas.
  • Autoconhecimento: mulheres que nunca tiveram um orgasmo podem aprender a ter, devido ao desenvolvimento da percepção da musculatura.
  • Os exercícios de contração, principalmente os de Kegel, podem ser complementares em tratamentos para incontinência urinária de urgência (perda súbita de urina), geralmente indicados pelo médico e aplicados por fisioterapeutas especialistas no trato urogenital.
  • O Pompoarismo Contribui para a prevenção de incontinência urinária de esforço (perda urinária ao tossir, subir escadas, rir, fazer esforço) ou como terapia complementar para quem já tem o problema e está em tratamento.
  • O Pompoarismo Prolonga e intensifica o prazer sexual da mulher e do parceiro, durante a penetração.
  • O Pompoarismo Fortalece os músculos pubococcígeos (que sustentam os órgãos internos), prevenindo o prolapso (queda) de bexiga, incontinências urinárias e o afrouxamento da região pélvica, que ocorre com a idade e com partos sucessivos.

Muitas mulheres jovens apresentam problemas de incontinência urinária. Portanto, as mulheres devem começar desde cedo a praticar os exercícios de contração, como medida preventiva, além de praticar exercícios físicos.

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Como Praticar o Pompoarismo em Casa?

O Pompoarismo consiste de diversas técnicas de contração muito complexas que são denominadas da seguinte forma: chupitar, ordenhar, agarrar ou algemar, massagear, sugar, morder, expulsar e guilhotina.

Para praticar exercícios de Pompoarismo é possível realizar exercícios simples de contração e relaxamento sem acessórios, ou recorrer à utilização de acessórios como o ben wa, também conhecido por bolas tailandesas.

No homem, esta técnica pode ser praticada através do levantamento de pequenos pesos contraindo os músculos do pênis, o que torna a ereção mais firme e duradoura e maior facilidade para inibir o orgasmo.

Exercícios com as Bolinhas Tailandesas:

Para realizar os exercícios de fortalecimento usando as bolinhas de ben-wa, é necessário seguir os passos seguintes:

  • Insira uma bolinha na vagina e tente sugar as outras bolinhas seguintes usando sempre que possível apenas a força da contração da musculatura da vagina;
  • Depois de introduzir as bolinhas, deve começar o processo de expulsão, expelindo as bolinhas da vagina uma a uma utilizando especialmente o relaxamento da musculatura do assoalho pélvico.
  • Se possível, este exercícios deve ser realizado diariamente, de forma a que as bolinhas consigam ser inseridas e expulsas apenas com os movimentos da musculatura do assoalho pélvico.

Além disso, estas bolinhas também podem ajudar a desenvolver a sensibilidade vaginal, especialmente se forem usadas durante o dia ou até mesmo numa caminhada, por exemplo, pois são compostas por minúsculas bolinhas de chumbo que vibram com o movimento corporal.

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Exercícios Para Contrair o Períneo:

  • Estes exercícios são bem simples de praticar, basta seguir estes passos:
  • Deitar ou sentar num lugar calmo e confortável e respirar lenta e profundamente durante alguns segundos;
  • Contrair fortemente a musculatura do assoalho pélvico, mantendo a contração durante 2 segundos. A contração pode ser sentida fechando o ânus e a vagina, ou puxando toda a região para dentro;
  • Após 2 segundos, relaxe os músculos e descanse durante 8 segundos.
  • Os passos 2 e 3 devem ser repetidos até 8 a 10 vezes consecutivas, sendo por fim recomendado realizar uma última contração que dure entre 8 a 10 segundos seguidos.

Estes exercícios de Pompoarismo devem ser realizados diariamente para fortalecer todos os músculos do assoalho pélvico e devem ser realizados algumas vezes com as pernas juntas e outras vezes com as pernas afastadas.

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