Remédios Caseiros

Vitamina de mamão com iogurte para aliviar a menopausa (e como fazer)

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O vitamina de mamão com iogurte é uma excelente remédio caseiro.

A Climatério ou Menopausa é o período de transição em que a mulher passa da fase reprodutiva para a fase de pós-menopausa.

Dessa forma, a menopausa (última menstruação) é um fato que ocorre durante o climatério.

No climatério há uma diminuição das funções ovarianas, fazendo com que os ciclos menstruais se tornem irregulares, até cessarem por completo.

Estatisticamente, a menopausa ocorre, em média, aos 50 anos. O climatério tem início por volta dos 40 anos e se estende até os 65 anos.

 

Vitamina de mamão com iogurte para aliviar a menopausa (e como fazer)
Vitamina de mamão com iogurte para aliviar a menopausa (e como fazer)

 

Sintomas de Menopausa

Durante a menopausa existe a fase do climatério, em que uma série de sintomas comuns acometem a mulher.

Esse período recebe esse nome, pois um dos sintomas mais comuns é a sensação de ondas de calor, conhecidas popularmente como fogacho.

Ele afeta entre 60 e 80% das mulheres.

Os fogachos podem ocorrer em qualquer fase do climatério e se caracterizam como uma sensação súbita e intensa de calor na pele, aparecendo principalmente no tronco superior, pescoço e face.

Há um aumento do sangue circulando nessas regiões, o que causa uma vermelhidão da pele, e muitas vezes pode haver um aumento do suor produzido.

Algumas mulheres podem apresentar também palpitações e sensação de desmaio.

No entanto, a intensidade dos sintomas varia de mulher para mulher.

Outros sintomas comuns desse período são

  • Alterações menstruais (antes do término completo).
  • Coceira e secura vaginal, que pode levar a dor na relação sexual.
  • Redução da libido.
  • Diminuição do tamanho dos seios e perda de firmeza.
  • Sudorese noturna.
  • Problemas para dormir.
  • Mudanças de humor, com períodos de ansiedade, irritabilidade e depressão, além da diminuição da auto-estima.
  • Ganho de peso e desaceleração do metabolismo.
  • Pele seca e cabelos mais finos.
  • Diminuição da elasticidade da pele.
  • Dores de cabeça.
  • Aumento da porosidade dos ossos.

Nem toda mulher apresenta todos esses sintomas. Seu aparecimento varia caso a caso e conforme a fase do climatério.

Procure orientação no serviço de saúde mais próximo de sua casa.

Converse com seu médico. Além disso:

  • beba bastante água.
  • principalmente após exercícios físicos.
  • use roupas leves e procure ambiente fresco e ventilado.
  • pratique exercícios leves regularmente. Caminhada, natação e dança ajudam a fortalecer os músculos.
  • evite fumo, álcool ou outras drogas.
  • faça refeições mais leves e mais frequentemente.
  • tome sol.

 

Receita da vitamina de mamão com iogurte para aliviar a menopausa

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bata no liquidificador  o iogurte e o mamão e depois adoce e à gosto e acrescente a linhaça moída.

2. Vitamina de soja com banana

Vitamina de mamão com iogurte para aliviar a menopausa (e como fazer)
Vitamina de mamão com iogurte para aliviar a menopausa (e como fazer)

Ingredientes

Modo de Preparo

  • Bater os ingredientes no liquidificador e beberem seguida.

 

 

Estas medidas vão contribuir para a melhoria da qualidade de vida e prevenção de doenças como câncer de mama, osteoporose, entre outras.

O climatério e a menopausa não são doenças! São ocorrências naturais do ciclo de vida das mulheres e nem todas apresentarão sintomas no decorrer desse período.

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