Beta-Sitosterol – O que é, Para que Serve, Benefícios e Deficiências que pode causar. Alem disso, o beta-sitosterol é um fitoesterol, que é um esterol produzido pelas plantas. É quimicamente semelhante ao colesterol e a forma pura é um pó branco ceroso. O beta-sitosterol é solúvel em álcoois, mas insolúvel em água. O beta-sitosterol também pode […]
Glicina: O que é, Fontes, Benefícios, Dosagem, e Efeitos Colaterais. Além disso, a glicina é um aminoácido, um bloco de construção de proteínas. Não é considerado um “aminoácido essencial” porque o organismo pode obtê-lo a partir de outros produtos químicos. Uma dieta típica contém cerca de 2 gramas de glicina por dia. As fontes primárias […]
A raiz da cúrcuma é particularmente usada na culinária indiana e asiática para preparar caril e vários molhos típicos locais, enquanto na medicina ayurvédica, graças ao conteúdo de Curcumina, ela tem sido usada por muitos séculos para o tratamento de uma ampla variedade de transtornos. Semelhante ao açafrão, na indústria de alimentos e cosméticos, a […]
Cistina: O que é, Benefícios, Alimentos e Contraindicações que todos devem conhecer. Além disso, a cistina é um aminoácido que desempenha um papel especial na composição de moléculas de proteína e também é abundante na queratina do cabelo e na pele. Se você quiser saber mais sobre este composto, nós convidamos você a continuar lendo. […]
A glutationa, muitas vezes referida como “a mãe de todos os antioxidantes”, é um dos suplementos mais comentados na área da saúde.. e por um bom motivo. A glutationa é produzida e usada por todas as células do corpo humano e, portanto, possui uma ampla gama de efeitos de saúde comprovados cientificamente. O Que é […]
Inositol: Benefícios, Para que Serve e Como Usar da forma correta. Além disso, o Inositol pode ser resumido como uma espécie de pseudovitamina derivada do complexo B. Esse nome surge da ideia de que o composto é essencial para o corpo humano, porém, sua falta não é vital como acontece com as demais. Embora hajam pessoas […]
Kaempferol – O que é, Para que Serve, Benefícios e Efeitos Colaterais que você não conhece. Além disso, o Kaempferol é um dos muitos flavonóides encontrados em alimentos ao lado de outros como luteolina e quercetina . Está se mostrando promissora em si e por ser um agente anti-obesidade e um agente anticancerígeno. Kaempferol puro é um […]
Ácido Fúlvico: O que é, Fontes, Benefícios, Dosagem e Contraindicações. Além disso, os benefícios do ácido fúlvico são muitos, e é uma substância amarela acastanhada encontrada em material natural, como shilajit, solo, turfa, carvão e corpos de água, como riachos ou lagos. O ácido fúlvico é formado quando plantas e animais se decompõem. As pessoas […]
Cianocobalamina: Benefícios, Para que Serve e Como Usar da forma correta. Além disso, a cobalamina (ou Cianocobalamina), também conhecida como vitamina B12 é um nutriente capaz de deixar a pele ainda mais bonita, melhorar a qualidade do seu sono e proteger o seu organismo contra doenças como o câncer. Nada mal, né? E talvez você não […]
Como um dos três ácidos gordurosos primários (juntamente com ácido cáprico e ácido láurico) encontrado em óleo de coco, o ácido caprílico tornou-se amplamente conhecido por seus efeitos antifúngicos, especialmente no que diz respeito à manutenção dos órgãos digestivos e reprodutivos – incluindo a bexiga, o intestino e uretra – funcionando corretamente. O Que é […]
Azeite e Limão Para Purificar o Fígado de forma natural e sem prejudicar sua saúde. Além disso, Azeite e Limão Para Purificar o Fígado também é uma boa alternativa para tratar diversas doenças. O fígado desempenha um papel fundamental na saúde geral do corpo, porque é responsável por filtrar o sangue para purificá-lo e extrair […]
Ácido Butírico: O que é, Fontes, Benefícios e Efeitos Colaterais. Além disso, o ácido butírico (ácido butanóico) pertence a um grupo de ácidos graxos de cadeia curta e acredita-se que desempenhe vários papéis benéficos no trato gastrointestinal. É facilmente absorvido pelas células entéricas e usado como principal fonte de energia. Além disso, o ácido butírico […]
Vitamina B17: O que é, Benefícios, Alimentos e Efeitos Colaterais são básicas informações que todos precisam saber. Ademais, existem várias razões pelas quais você nunca ouviu falar de vitamina B17 – número 1: é ilegal vendê-la como suplemento. Amigdalina é o ingrediente ativo da vitamina B17, sua forma sintética (fabricada) é chamada laetrile. O laetrile foi […]
A Astaxantina é um antioxidante altamente eficaz, pertencente ao grupo dos carotenoides, encontrado em algas, peixes e moluscos. Muitos pesquisadores levantaram os olhos para este antioxidante, entre outras coisas, pois parece ter efeitos benéficos na diabetes e na inflamação. Assim, a Astaxantina é um antioxidante muito potente e isso tem demonstrado vários efeitos positivos no […]
Folato: Fontes, Dosagem, Benefícios e Efeitos Colaterais. Além disso, os benefícios do folato são inúmeros, e deve ser consumido diariamente. Muitos alimentos também são fortificados com essa vitamina. É uma das vitaminas B e é necessário para produzir glóbulos vermelhos e brancos na medula óssea, converter carboidratos em energia e produzir DNA e RNA. A ingestão adequada […]
Vitamina K1 – O que é, Benefícios, Alimentos e Deficiências que muitos desconhecem. Além disso, a Vitamina K1 é freqüentemente chamada de filoquinona. É uma vitamina lipossolúvel que é estável ao ar e à umidade, mas se decompõe à luz do sol. É encontrado naturalmente em uma ampla variedade de plantas verdes. A Vitamina K1 é também […]
Glucomannan: Benefícios, Para que Serve e Como Usar da forma correta. Além disso, o Glucomannan, também conhecido como konjak mannan, é um polissacarídeo extraído da raiz do Amorphophallus konjac. Essa substância é considerada uma fibra alimentar, pois aumenta a viscosidade dos alimentos quando em contato com o suco gástrico, o que auxiliaria a regular as funções […]
Clorofila: Alimentos, Benefícios, Para que Serve e Como Usar que todos devem conhecer. Além disso, a clorofila foi catalogada como um dos componentes vivos mais poderosos da natureza. Nos últimos anos, muito se falou sobre suas propriedades e a importância de seu consumo. No entanto, ainda há muitas dúvidas sobre sua ação específica no corpo […]
Carotenoides: O que é, Benefícios, Alimentos e Contraindicações são básicas informações que todos precisam saber. Ademais, os carotenoides são parte da categoria de compostos bioativos empregues com a fonte de alimentação, isto é, moléculas capazes de proporcionar proteção contra muitas doenças tais como doenças cardiovasculares, câncer e degeneração macular. Eles também são importantes para o bom […]
Sacarose: O que é, Benefícios, Alimentos e Efeitos Colaterais que todos devem conhecer. Além disso, a sacarose é o edulcorante natural por excelência na alimentação humana, é o açúcar branco comum. É extraído industrialmente a partir da beterraba açucareira e da cana de açúcar. Ela tem um índice glicêmico intermédio. Em primeiro lugar a sacarose é rapidamente hidrolisada […]
Vitamina D3: Fontes, Benefícios, Dosagem, Usos e Efeitos Colaterais. Além disso, os benefícios da vitamina D3 são muitos e é produzida naturalmente na pele quando é exposta à luz solar, daí seu apelido de “Vitamina do Sol”. Embora classificada como uma vitamina, se transforma em um hormônio dentro do corpo. Nesta forma, é circulado na […]
Licopeno: O que é, Benefícios, Para que Serve e Como Usar da forma correta. Além disso, o Licopeno é um nutriente vegetal com propriedades antioxidantes. É o pigmento que dá frutos vermelhos e rosados, como tomates, melancias e toranja rosa, sua cor característica. O Licopeno tem sido associado a benefícios para a saúde, desde a saúde do […]
A Cisteína (NAC) é um aminoácido solúvel em água, não essencial, contendo enxofre, um poderoso antioxidante. Terapeuticamente, pode ser mais interessante devido à sua eficácia e ao seu amplo escopo. A excelente capacidade do aminoácido de remover substâncias nocivas do organismo torna-o adequado tanto para a prevenção quanto para o tratamento do câncer. Remove metais […]
Provavelmente você já tenha visto essa planta em algum lugar, a cervejinha do campo, também conhecida como tintureira e cipo-uma é uma erva muito usada em diferentes situações a fim de resolver problemas de saúde. O Que é Cervejinha do Campo: A Cervejinha-do-campo, também conhecida como cipó-una ou tintureiro é uma planta medicinal conhecida pelas […]
Capsaicina: O que é, Benefícios, Alimentos e Efeitos Colaterais são informações básicas que todos deveriam saber. Ademais, a capsaicina é o ingrediente ativo da pimenta (plantas do gênero Capsicum). Presente nos frutos (bagas) e nas sementes destas plantas, a capsaicina é conhecida e apreciada pela sua ação rubefaciente. Este termo indica a capacidade de uma substância para […]
Ácido Bórico: O que é, Benefícios, Alimentos e Efeitos Colaterais que todos devem conhecer. Além disso, o ácido bórico, também chamado de borato de hidrogênio, existe na forma de cristais incolores ou um pó branco que se dissolve na água. Isso é um pouco menos tóxico do que o sal de mesa comum. Este é um […]
Como Controlar a Pressão Arterial Usando Maracujá de forma eficaz. Além disso, embora o maracujá possa ser muito eficaz para nos ajudar a controlar a pressão arterial, é aconselhável consultar um especialista sobre a adequação de tomá-la em nosso caso particular, se estivermos seguindo qualquer tratamento. Controlar a pressão arterial não é apenas possível através […]
Calciferol: O que é, Benefícios, Dosagem, Usos e Efeitos Colaterais. Além disso, os benefícios do Calciferol são muitos, e é usado para tratar o hipoparatireoidismo (diminuição da função das glândulas paratireoides), e também é usada para tratar o raquitismo (amolecimento dos ossos causado pela deficiência de vitamina D). Está disponível em peixe gordo, ovos, leite, […]
Sódio – O que é, Benefícios, Alimentos, Como Usar e Deficiências que pode causa à sua saúde. Além disso, o sódio é um eletrólito extremamente importante e um íon essencial presente no fluido extracelular (LEC). Um dos benefícios para a saúde desde minério é o papel fundamental que desempenha nas operações com enzimas e na contração […]
Ácido Láurico: Benefícios, Para que Serve e Como Usar da forma correta. Além disso, o Ácido Láurico é um tipo particular de ácido graxo encontrado em alimentos com gordura saturada. A única fonte melhor de Ácido Láurico é o coco, e de fato muitos dos benefícios do óleo de coco que foram bem estabelecidos em […]
Bromelaína: O que é, Fatos, Para Que Serve, Como Tomar e Efeitos Colaterais que você possivelmente desconhece. Além disso, a Bromelaína é uma enzima que possui propriedades anti-inflamatórias que podem combater infecções, ajudar na digestão e erradicar as bactérias. É uma poderosa substância anti-inflamatória que reduz a inflamação e também pode aliviar a úlcera gástrica, […]
O ácido alfa-lipóico é um antioxidante também conhecido como Fator de Substituição do Acetato, ALA, Biletano, Lipoicina, Thioctan e muitos outros nomes. O ácido alfa-lipóico é um ácido graxo de ocorrência natural que pode ser encontrado em muitos alimentos, como levedura, espinafre, brócolis, batatas e carnes de órgãos, como fígado ou rim. O ácido alfa-lipóico […]
Colina: O que é, Benefícios, Alimentos e Efeitos Colaterais que todos devem conhecer. Além disso, a colina é importante para muitas vias celulares, como a produção de acetilcolina. Ela desempenha um papel fundamental na função cognitiva, na função cardiovascular e no desenvolvimento infantil. O que é Colina? É um nutriente solúvel em água essencial que […]
Flavonoides: O que é, Benefícios, Alimentos e Contraindicações são informações importantes que todos devem saber. Ademais, os flavonoides podem ser consumidos através de uma grande variedade de alimentos e suplementos alimentares. Se você ainda não conhece os benefícios dos flavonoides, então vamos tirar suas dúvidas sobre o que esta substância é e quais são seus benefícios, […]
Leptina: Benefícios, Para que Serve e Como Usar da forma correta. Além disso, a Leptina é um hormônio peptídico com um peso molecular de 16 kDa, que apresenta uma estrutura terciária semelhante a alguns membros da família das citocinas. É produzida principalmente pelos adipócitos ou células gordurosas, sendo que sua concentração varia de acordo com a quantidade de […]
Ômega 9: O que é, Benefícios, Alimentos e Efeitos Colaterais! Alem disso, Os ácidos graxos n-9 ou ômega 9 são encontrados em gorduras de origem animal e em óleos vegetais. Eles são particularmente importantes para o corpo como uma ajuda válida contra doenças cardiovasculares, mas também atenção aos riscos. O que são os Omega-9? O […]
Quercetina: O que é, fontes, Benefícios e Efeitos Colaterais. Além disso, os benefícios da quercetina são muitos, mas alguma vez você já se perguntou o que faz um alimento ser um super alimento? Ou que superalimentos importantes como o vinho tinto, o chá verde, a couve e os mirtilos têm em comum? A resposta é […]
Glúten: O que é, Benefícios, Alimentos e Efeitos Colaterais que todos devem conhecer. Além disso, o glúten é uma forma de proteína presente no trigo, cevada, centeio e outros grãos. Ele é o que faz a massa crescer e ficar elástica. O glúten é frequentemente usado para fazer seitan, uma alternativa de carne usada pelos […]
L-Carnitina: Benefícios, Para que Serve e Como Usar da forma correta. Além disso, a L-Carnitina (carnitina, levocarnitina ou vitamina B11) é uma vitamina sintetizada naturalmente no organismo a partir de um processo metabólico que envolve outras substâncias, entre elas os aminoácidos essenciais lisina e metionina, e as vitaminas C, B3, B6 e ferro. Produzida especificamente no fígado […]
Metade da Vitamina A de nosso corpo, é obtido através da ingestão de Betacaroteno, por esse motivo ele é conhecido como Pró-Vitamina A, a outra metade é adquirida por meio de alimentos de origem animal. O Que é Betacaroteno? O Betacaroteno é um tipo de carotenoide, que são pigmentos naturais responsáveis pelas cores vibrantes de […]
No corpo, nutrientes e oxigênio são convertidos em dióxido de carbono e água em um processo que nos dá energia. Neste processo, os radicais livres, ou os chamados compostos ácidos reativos, são formados. Os radicais livres são uma parte importante do sistema de sinalização do corpo, mas um excesso deles pode danificar as células do […]
Luteína: O que é, Para que serve, Fontes, Benefícios e Efeitos Colaterais. Além disso, os benefícios da luteína são muitos e é chamada de vitamina carotenoide. Ela está relacionada com beta-caroteno e vitamina A. Alimentos ricos em luteína incluem brócolis, espinafre, couve, milho, pimenta laranja, kiwi, uva, suco de laranja, abobrinha e abóbora. É absorvida […]
Vitamina F: O que é, Benefícios, Alimentos e Efeitos Colaterais são informações que todos deveriam saber. Ademais, a vitamina F é também conhecida como Ômega-3 e é composta de uma mistura de dois ácidos gordos essenciais tais como ácido linoleico e alfa-linoleico e ácido araquidônico. A vitamina F é essencial para o bem-estar humano, pois não é […]
Betaína: O que é, Benefícios, Alimentos e Efeitos Colaterais que todos devem conhecer. Além disso, a betaína é um suplemento que tem recebido muita atenção nos últimos tempos. Embora os especialistas médicos tenham conhecimento disso há algum tempo, este tipo de suplemento ganhou muito espaço quando se trata de apoiar nossos treinos. A betaína, também conhecida […]
Rutina: O que é, Benefícios, Para que Serve e Como Usar da forma correta. Além disso, a Rutina é um bioflavonoide hidrossolúvel, que é um pigmento de planta presente em alguns vegetais e frutas cítricas, como a maçã, por exemplo. Outros alimentos como trigo sarraceno, frutos cítricos, figos e chás preto e verde também são ricos […]
A taurina é um tipo de aminoácido encontrado em muitos alimentos e frequentemente adicionado a bebidas energéticas. Muitas pessoas tomam taurina como suplemento, e alguns pesquisadores se referem a ela como uma “molécula maravilhosa”. A taurina demonstrou ter vários benefícios para a saúde, como menor risco de doença e melhor desempenho esportivo. O Que é […]
Resveratrol: Alimentos, Benefícios, Para que Serve e Como Usar de forma correta. Além disso, o Resveratrol é um composto vegetal que age como um antioxidante. As principais fontes alimentares incluem o vinho tinto, uvas, algumas bagas e amendoim. Este composto tende a concentrar-se principalmente nas peles e sementes de uvas e bagas. Estas partes da uva […]
Tocoferol: O que é, Fontes, Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais. Além disso, os benefícios do Tocoferol são muitos, e é uma vitamina que se dissolve na gordura. É encontrado em muitos alimentos, incluindo óleos vegetais, cereais, carnes, aves, ovos, frutas, legumes e óleo de gérmen de trigo. Também está disponível como suplemento. É usado para tratar […]
Bioflavonoides – O que é, Benefícios, Alimentos e Deficiência que todos devem conhecer. Além disso, os bioflavonoides são nutrientes essenciais que atuam como antioxidantes. Eles têm propriedades e benefícios para o sistema cardiovascular, visão, pele e como protetores do organismo. Eles são polifenóis e antioxidantes orgânicos e nutrientes fundamentais na dieta das pessoas. Eles são […]
Triptofano: O que é, Para Que Serve, Benefícios e Efeitos Colaterais que você possivelmente desconhece. Além disso, o suplemento de Triptofano purificado é útil no aumento da quantidade de serotonina no cérebro enquanto comer alimentos ricos em Triptofano nem sempre têm o mesmo efeito. Como tal, muitos indivíduos começaram a usar suplementos de Triptofano para aumentar os […]
Vitamina K: O que é, Para que Serve, Alimentos, Benefícios e Deficiência. Alem disso, A Vitamina K contém um grupo de substâncias solúveis em gorduras; estas substâncias são chamadas naftoquinonas. A vitamina K1 é a forma natural da Vitamina K: é encontrado em plantas e, através do fornecimento de energia, fornece a principal fonte de […]
Vitaminas do Complexo B: Benefícios, Para que Serve e Como Usar de forma correta. Além disso, as Vitaminas do Complexo B é um conjunto de nove vitaminas solúveis em água com importante ação no metabolismo celular. Antigamente, pensava-se que as Vitaminas do Complexo B, como são conhecidas, eram uma só vitamina, chamada de vitamina B. Depois, […]
