Remédios Naturais

30 remédios naturais para acabar com a constipação!

remedios naturais para acabar com a constipaçao

Os remédios naturais para acabar com a constipação de forma rápida e eficaz. Além disso, esses remédios são muito importantes para aqueles que sofrem com esse problema, além de ser uma forma natural pode trazer vários outros benefícios para sua saúde em geral.

remédios naturais para acabar com a constipação
remédios naturais para acabar com a constipação

A constipação não é nada divertida. Além disso, a incapacidade de ir ao banheiro já não é divertida. Depois, acrescente o fato de que, se você deseja resolver seu problema, precisa conversar com alguém sobre o que está acontecendo no banheiro, isso fica ainda pior.

Além disso, você precisa encontrar tempo para procurar o médico, obter remédios naturais para acabar com a constipação e pagar por tudo. Não há nada de bom aqui.

Remédios naturais para acabar com a constipação:

1. Café:

cafe para acabar com a constipaçao
cafe para acabar com a constipação

Beba um café pela manhã! A cafeína estimula o intestino, essencialmente colocando o sistema em funcionamento. De fato, uma xícara de café faz quase a mesma coisa com o intestino do que uma refeição. Não exagere; um café também te desidrata. Além disso, certifique-se de equilibrar com um copo de água.

2. Sementes de linhaça:

sementes de linhaça para acabar com a constipaçao
sementes de linhaça para acabar com a constipação

As sementes de linhaça contêm fibras solúveis e insolúveis. Eles podem ser encontrados no pão ou adicionados aos smoothies. Além disso, se você realmente deseja facilitar a incorporação de linhaça em sua dieta, pode até adicionar uma colher de sopa de óleo de linhaça ao suco de laranja.

3. Probióticos:

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Os Probióticos ajudam na constipação crônica. Pessoas com constipação crônica parecem ter bactérias intestinais desequilibradas, e os probióticos ajudam a equilibrar isso. Eles aumentam o número de bactérias no seu sistema digestivo, voltando ao normal. Além disso, para incorporar probióticos em sua dieta, coma um iogurte ou tome um suplemento probiótico.

4. Ameixas secas:

ameixas secas para acabar com a constipaçao
ameixas secas para acabar com a constipação

As Ameixas secas, ou ameixas secas, são o remédios naturais para acabar com a constipação. Eles têm fibras e uma alta quantidade de sorbitol, um álcool açucarado natural que funciona como um laxante. Às vezes, são ainda mais eficazes que medicamentos!

5. Água:

agua para acabar com a constipaçao
água para acabar com a constipação

A primeira coisa que você deve fazer quando se sentir mal é beber um pouco de água. A desidratação pode levar à constipação e movimentos intestinais dolorosos. Além disso, você realmente não tem nada a perder bebendo alguns copos por dia; portanto, enquanto estiver sentado no trabalho, mantenha um copo à mão.

6. Chá de hortelã:

cha de hortela para acabar com a constipaçao
chá de hortelã para acabar com a constipação

Os chás são conhecidos por ajudá-lo a ficar regular. Especificamente, o chá de hortelã pimenta contêm mentol, que servirá para relaxar o trato digestivo e acalmar os intestinos.

7. Corte os alimentos processados:

corte alimentos processados para acabar com a constipaçao
corte alimentos processados para acabar com a constipação

Muitos alimentos processados ​​por aí não são bons para o seu corpo, especialmente os intestinos. Tente incorporar grãos integrais em sua dieta e cortar farinha refinada. Além disso, use arroz integral em vez de branco e pão de trigo em vez de branco.

8. Glucomanano:

glucomanano para acabar com a constipaçao
glucagonoma para acabar com a constipação

O glucomanano é uma fibra alimentar frequentemente usada para ajudar na constipação. Aumentar a ingestão de fibras aumenta o volume e a consistência dos movimentos intestinais; portanto, tomar um suplemento de fibra, se você não estiver recebendo fibra suficiente em sua dieta, não é uma má escolha.

9. Laticínios:

laticinios para acabar com a constipaçao
laticínios para acabar com a constipação

Adultos humanos realmente não devem consumir lactose; é feito para crianças, você sabe. Além disso, se você está tendo problemas intestinais, tente cortá-lo da sua dieta e veja se isso ajuda.

10. Mel:

mel para acabar com a constipaçao
mel para acabar com a constipação

O mel é um laxante suave, em parte graças aos minerais e enzimas que possui. Isso ajudará a lubrificar seu intestino, o que, por sua vez, ajuda a incentivar os movimentos intestinais adequados. Para incorporar o mel à sua dieta, regue-o sobre aveia ou iogurte, coloque-o em um chá ou coma uma colher crua. É delicioso como você quiser!

11. Óleos:

oleos para acabar com a constipaçao
óleos para acabar com a constipação

O óleo vegetal, o azeite, o óleo de girassol e o óleo de soja lubrificam os intestinos e suavizam as coisas. Incorpore-o à sua dieta como faria um italiano: em uma salada ou como um mergulho no pão. Tente uma colher de sopa ocasional de manhã.

12. Feijões:

feijoes para acabar com a constipaçao
feijões para acabar com a constipação

O feijão é uma das melhores fontes diárias de fibras que você pode encontrar. Todos os tipos diferentes contêm aproximadamente a mesma quantidade de fibras solúveis e insolúveis. Na maioria das vezes, todos contêm mais de 10 gramas de fibra por xícara!

13. Prebióticos:

prebioticos para acabar com a constipaçao
prebioticos para acabar com a constipação

Os prébióticos são o alimento para as bactérias boas e produtoras de nutrientes em seu intestino. Os alimentos ricos em bactérias prebióticas incluem alho, cebola, banana, legumes, alcachofra.

14. Vegetais:

vegetais para acabar com a constipaçao
vegetais para acabar com a constipação

Mamãe disse para você comer seus vegetais por um motivo! Há tantos benefícios que é difícil cobrir todos, mas a maioria dos vegetais tem fibra reguladora do intestino suficiente para manter qualquer um satisfeito. Além disso, cozinhe-os no jantar ou leve-os para viagem como um lanche delicioso.

15. Maçãs:

maças para acabar com a constipaçao
maças para acabar com a constipação

Uma maçã por dia mantém o médico longe. Acontece que eles também manterão seus movimentos intestinais regulares! Comer uma maçã, incluindo a pele, o ajudará a atingir facilmente o limiar mínimo de fibras necessário para um estilo de vida saudável.

16. Citrato de magnésio:

citrato de magnesio para acabar com a constipaçao
citrato de magnésio para acabar com a constipação

O citrato de magnésio é uma maneira muito eficaz de limpar os intestinos. Este é o material que eles usam antes da cirurgia. É um suplemento que aumenta o líquido no intestino delgado.

17. Uva passa:

uva passa para acabar com a constipaçao
uva passa para acabar com a constipação

As Uvas Passas são subestimadas. Eles têm muita fibra e uma quantidade decente de ácido tartárico, que tem um efeito laxante. Além disso, coma um punhado aqui ou ali ou incorpore-os à sua aveia. Por isso, esse é um dos remédios naturais para acabar com a constipação.

18. Melaço:

melaço para acabar com a constipaçao
melaço para acabar com a constipação

As pessoas que comem uma colher de sopa de melaço antes da cama costumam ver resultados positivos na manhã seguinte. Está cheio de magnésio, o que o ajudará a encontrar algum tipo de alívio.

Comece pequeno, com 1 colher de sopa, e desenvolva as 2 colheres de sopa ocasionais. Pode ajudar a diluir o melaço com água morna ou chá. Além disso, lembre-se de usar apenas ocasionalmente porque é rico em calorias.

19. Ruibarbo:

ruibarbo para acabar com a constipaçao
ruibarbo para acabar com a constipação

O ruibarbo é um laxante natural devido à quantidade de fibra que possui. Além disso, também é conhecido por aliviar a tensão de ir ao banheiro. Esse é um dos remédios naturais para acabar com a constipação.

20. Sementes:

sementes para acabar com a constipaçao
sementes para acabar com a constipação

As Sementes de gergelim e abóbora estão cheias de fibras insolúveis, que aumentam as fezes e suavizam o desperdício de alimentos no intestino. Além disso, adicione-os a cereais e saladas ou polvilhe-os em suas refeições.

21. Exercício:

exercicio para acabar com a constipaçao
exercício para acabar com a constipaçao

Exercitar-se nunca é uma má ideia (mesmo que pareça uma às 6 da manhã). Os exercícios parecem ajudar a reduzir os sintomas da constipação, incentivando a regularidade intestinal; portanto, da próxima vez que o alarme disparar, não aperte o botão de soneca.

22. Nozes:

nozes para acabar com a constipaçao
nozes para acabar com a constipaçao

As nozes são deliciosas e boas para você, cheias de gorduras e proteínas saudáveis. Eles também estão cheios de fibras que seu corpo precisa. Além disso, eles são ótimos para adicionar a saladas ou sentar e mastigar. Tenha cuidado, porém: as nozes são ricas em calorias.

23. Peras:

peras para acabar com a constipaçao
peras para acabar com a constipaçao

As Peras são uma fruta muitas vezes esquecida. Eles têm muitas vitaminas, minerais e antioxidantes, mas realmente brilham com seu alto teor de fibras. Além disso, eles têm em média pelo menos 5 gramas de fibra, o que não é ruim quando você considera o fato de que eles têm apenas 100 calorias!

24. Brócolis:

brocolis para acabar com a constipaçao
brocolis para acabar com a constipaçao

A palavra brócolis traz más lembranças da infância? Deveria ser bom para você, mas como é que é? Um dos motivos é o alto teor de fibras. Além disso, se você pode comê-los crus, faça-o. Caso contrário, cozinhe no vapor para obter um ótimo lado!

25. Lentilhas:

lentilhas para acabar com a constipaçao
lentilhas para acabar com a constipaçao

As lentilhas são ricas em fibras solúveis e insolúveis. Além disso, isso o ajudará a ter movimentos intestinais regulares e um trato intestinal saudável.

26. Cenouras:

cenouras para acabar com a constipaçao
cenouras para acabar com a constipaçao

As cenouras têm beta-caroteno, o que ajuda a visão, mas também possuem uma boa quantidade de fibra, especificamente fibra solúvel. Além disso, não se esqueça de embalá-los no seu almoço! Esse é um dos remédios naturais para acabar com a constipação.

27. Pêssegos:

pessegos para acabar com a constipaçao
pessegos para acabar com a constipaçao

Quem pode se queixar de adicionar pêssegos à dieta? Eles são deliciosos! Os pêssegos pequenos contêm 2 gramas, enquanto os pêssegos grandes podem conter até 3,5 gramas de fibra. Além disso, eles são super fáceis de adicionar à aveia ou cereais.

28. Abacaxi:

abacaxi para acabar com a constipaçao
abacaxi para acabar com a constipação

O abacaxi tem um pouco de fibra, mas também possui muitas enzimas naturais que ajudam na eficiência intestinal. Além disso, você pode comer abacaxi sozinho ou beber suco de abacaxi; ambos irão ajudá-lo no banheiro.

29. Figos:

figo para acabar com a constipaçao
figo para acabar com a constipação

Os figos são conhecidos por ajudar a manter seu trato gastrointestinal funcionando saudavelmente. Além disso, uma porção de figos fornecerá a você um quarto de suas necessidades diárias de fibras com uma boa mistura de fibras solúveis e insolúveis.

30. Amoras:

amora para acabar com a constipaçao
amora para acabar com a constipação

A amora é um superalimento, repleto de vitaminas e nutrientes, incluindo o intestino favorito fibra. Além disso, eles são super fáceis de incorporar em sua dieta e fantásticos para mastigar. São um dos remédios naturais para acabar com a constipação.

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