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Diga adeus à dor nas costas com este truque mágico!

como aliviar a dores nas costas

Diga adeus à dor nas costas com este truque mágico que você pode fazer no dia a dia. Além disso, Hoje em dia, quase todo mundo se queixa de Dor Nas Costas. O modo de vida moderno exige que nos sentemos por horas, seja na frente de nossas telas ou em nosso carro.

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Nossos ombros e costas sofrem e às vezes se tornam muito dolorosos. Não entre em pânico! Com esse truque simples, você resolverá esse problema permanentemente.

Quais são as causas da dor nas costas?

A Dor Nas Costas e no ombro pode às vezes ser extremamente intensa e pode se espalhar para outras partes do corpo (braços, pescoço, etc.), causar dores de cabeça ou vertigem. Vários fatores podem causar dores nas costas, por exemplo:

Tamanho grande:

pessoas altas tendem a inclinar-se muito para frente, tensionando continuamente os músculos das costas e causando contraturas e dor lombar.

Má postura:

Cria um desequilíbrio muscular nas costas que causa dor.

Baixa musculatura:

Sessões prolongadas ou cargas pesadas enfraquecem os músculos das costas e causam o empilhamento das vértebras.

Uma predisposição genética:

se um de seus pais sofre de Dor Nas Costas , é muito provável que você sofra também.

Má midratação:

Se você não bebe água suficiente, os discos que separam as vértebras e dão à coluna sua flexibilidade perdem seu volume.

Isso resulta em uma vértebra esmagadora e uma compressão dos nervos ou da medula espinhal, um fenômeno particularmente doloroso, muitas vezes insuportável.

Uma dieta desequilibrada:

Comer alimentos que são muito ricos em proteínas ou gordura saturada afeta suas costas, pois eles promovem o acúmulo de gordura e impedem a renovação do tecido muscular, ligamento, etc.

Tabagismo:

O tabaco altera os vasos responsáveis ​​por fornecer os nutrientes necessários aos discos intervertebrais. Esta falta de nutrientes leva a uma diminuição da massa óssea e a um maior risco de compressão vertebral.

Como aliviar a dor nas costas?

Para Aliviar a Dor Nas Costas, aqui está uma dica simples e eficaz que lhe permitirá aliviar sua Dor Nas Costas  durante o sono:

Tudo que você precisa é uma toalha grossa feita de algodão ou linho. Enrole-a sobre si mesma, coloque-a sobre os ombros, na base do couro cabeludo e deite-se sobre ela.

Você pode dormir de costas ou de lado. Mantenha a noite toda. No dia seguinte, você vai acordar revigorado, relaxado e acima de tudo sem dor.

Para Aliviar Dor Nas Costas  e prevenir a recorrência a longo prazo, deve-se tomar cuidado para se exercitar regularmente para fortalecer, tonificar e relaxar os músculos das costas e do pescoço.

Também é importante adotar uma postura reta e confortável, e dar alguns passos ou movimentos durante o dia para limitar os efeitos nocivos da postura sentada. Isso sem esquecer o papel essencial de uma dieta saudável e equilibrada e uma hidratação suficiente.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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