A Ameixa também é rica em uma variedade de componentes antifungicos e antibacterianos, minerais e vitaminas, como vitamina C, vitamina A, vitamina K e folato.
A Ameixa ainda possui uma boa fonte de vitamina B1, B2, B3, B-6 e Vitamina E. Os minerais presentes na Ameixa incluem flúor, potássio, fósforo, cálcio, ferro, magnésio e zinco. Ela também fornece fibra e calorias muito baixas sem gorduras nocivas.
Especificamos agora alguns dos benefícios da Ameixa para saúde:
- Combate o envelhecimento da pele;
- Previne o câncer;
- Ajuda a combater inflamações;
- Ajuda a prevenir doenças cardiovasculares;
- Melhora a capacidade mental;
Usos da Ameixa
A ameixa além de ser consumida crua, ela também se encaixa perfeitamente em bolos, sobremesas e mousse.
Então, confira Os Benefícios da Ameixa Para Saúde:
Benefícios da Ameixa para saúde
Para Gerenciar o Diabetes:
A Ameixa exerce efeitos anti-hiperglicêmicos que ajudam no combate à diabetes. Além disso, estudos têm mostrado que o consumo de extratos de Ameixa ajuda a reduzir a glicemia e os níveis de triglicerídeos no organismo. Os flavonóides presentes na ameixa exercem efeitos de prevenção contra a resistência à insulina e ajudam a aumentar a sensibilidade à insulina no organismo.
Para Ajudar na Digestão:
A Ameixa possui uma boa fonte de fibra dietética, juntamente com os componentes isatina e sorbitol, que ajudam na regulação do sistema digestivo do corpo. Além disso, estudos demonstraram que a Ameixa é eficaz no tratamento de distúrbios no organismo, como a constipação em comparação com outros remédios de farmácia.
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Para Prevenir a Osteoporose:
O consumo de Ameixa exerce ações anti-reabsorção e anabolizantes, que ajudam na manutenção dos ossos do corpo. Os flavonóides como o rutina e o ácido cafeico encontrados na Ameixa também ajudam a inibir a deterioração dos tecidos ósseos e prevenir doenças como a osteoporose em mulheres na pós-menopausa.
Para Combater o Colesterol Elevado:
A Ameixa contém potássio, que é um mineral importante dos fluidos celulares e do corpo que ajudam no controle do colesterol elevado e da pressão sanguínea. Também previne a coagulação, que resulta em aterosclerose, hipertensão arterial, doença cardíaca coronária e acidente vascular.
Para Combater a Obesidade:
A Ameixa possui valiosas propriedades que são de grande auxilio na quebra de enzimas, esse fato faz com que o organismo seja acelerado. Além disso, os flavonóides e os componentes fenólicos como ácidos clorogênicos, antocianinas, catequinas e quercetina presentes na Ameixa, exercem efeitos anti-inflamatórios e anti-obesidade nas células, incluindo as células de gordura.
Para Gerenciar o Diabetes:
As diversas propriedades benéficas encontradas na Ameixa servem de grande aliado no gerenciamento do diabetes. Além disso, o suco da fruta também pode ser usado no tratamento da doença.
Para Saúde Cognitiva:
Pesquisas têm demonstrado que os flavonóides presentes na Ameixa são eficazes na prevenção contra o comprometimento cognitivo com relação à idade. A ameixa também possui propriedades de grande poder no aumento da cognição cerebral.
Para Saúde do Coração:
A Ameixa é rica em potássio, um mineral essencial que, em conjunto com o sódio, participa da transmissão dos impulsos nervosos e contração dos músculos. Como muitos já sabem, a falta de potássio pode levar a fadiga muscular e câimbras.
Para Prevenir a Anemia:
O ferro é essencial para a formação dos glóbulos vermelhos do sangue e do transporte de oxigênio. Além de ser fonte desse mineral, a Ameixa também é uma boa fonte de vitamina C, que melhora a absorção do ferro pelo organismo, combatendo assim a deficiência desse nutriente que pode gerar à anemia. A vitamina C também melhora o sistema imunológico, prevenindo contra infecções e doenças.
Para Reduzir a Ansiedade:
O consumo regular de Ameixa ajuda na redução da ansiedade. Além disso, estudos forneceram provas sobre os efeitos ansiolíticos e propriedades antioxidantes dos ácidos clorogênicos presentes na Ameixa, que ajudam na cura de comportamentos relacionados à ansiedade e danos causados pelo estresse oxidativo.
Efeitos Colaterais da Ameixa
A ameixa contêm oxalatos que podem cristalizar e se acumular, podendo resultar em diversos problemas de saúde. Além disso, pessoas que sofrem com complicações do rim ou da vesicular biliar devem evitar o consumo da fruta.
