Alimentos Saudáveis

Como consumir lichia para aumentar 6x mais sua imunidade!

É só consumir apenas 2 lichias por dia e sua imunidade irá aumentar generosamente, adicione em sucos e receitas diversificadas, basta criatividade. Se você já comeu lichia você sabe que se trata de uma fruta incrivelmente saborosa (e doce), ideal para as mais diversas receitas e até mesmo ocasiões.

lichia aumenta a imunidade
lichia aumenta a imunidade

No entanto, as vantagens da lichia vão muito além de seu incrível e inigualável sabor, sendo capaz de agir como fruta rejuvenescedora e até mesmo como auxiliar na perda de peso. Veremos para que serve a lichia e como a lichia aumenta a imunidade e entenderemos o porquê é melhor comê-la.

Para que serve a lichia:

Esta fruta extremamente saborosa chamada lichia é muito rica em vitaminas, antioxidantes e também fibras.

Uma única lichia pode possuir a quantidade de vitamina C maior do que um punhado de limões ou laranjas, mais fibras do que uma maçã e uma enorme quantidade de potássio, portanto serve perfeitamente para nos prover estas vitaminas e propriedades que só fazem bem ao organismo.

Benefícios da lichia:

1. Ajuda na digestão:

A quantidade significativa de fibra alimentar na lichia aumenta a saúde digestiva e ajuda a regular o movimento intestinal, garantindo sua passagem suave pelo trato digestivo.

2. Aumenta a imunidade:

Aumenta imunidade pois é rica em vitamina C, com mais de 100% da quantidade diária recomendada de vitamina C em um copo. Isso significa que seu sistema imunológico recebe um grande impulso, pois a vitamina C é um composto antioxidante primário e é conhecido por estimular a atividade dos glóbulos brancos, que são a principal linha defensiva do sistema imunológico do seu corpo.

3. Controla a pressão arterial:

A lichia tem uma grande quantidade de potássio, o que ajuda a diminuir a pressão sanguínea, equilibrando os efeitos negativos do sal.

4. Ossos saudáveis:

A lichia tem uma boa quantidade de cobre, necessária para um sistema imunológico saudável e ossos saudáveis. O cobre também trabalha com ferro para criar células sanguíneas e reduzir o risco de anemia.

Lichia ajuda aumenta imunidade?

Por ser alto de teor em vitamina C a lichia aumenta a imunidade, a lichia é cheia de vitamina C, que ajuda a liberar excreções como suor, fezes e urina e, assim, mantém você reabastecido pelas fontes alimentares. A lichia também prova ser um bom antioxidante que melhora a função imunológica do seu corpo.

Além de aumentar imunidade, a fruta de baixa caloria, a lichia é ideal para quem quer perder peso. A fruta não contém gorduras saturadas e é rica em fibras solúveis, o que funciona muito bem para pessoas que querem derramar alguns quilos extras.

Devido à concentração altíssima de vitamina C, a lichia aumenta a imunidade e é uma fruta antioxidante. Isso quer dizer que ela agirá na manutenção celular, prevenindo os efeitos de envelhecimento, em especial para quem tem o hábito do tabagismo.

Além disso, devido a vitamina C, a lichia é muito importante para a manutenção do sistema imunológico, prevenindo resfriados e até mesmo gripes, garantindo assim um organismo mais forte.

Contraindicações da lichia:

Mesmo que a lichia aumenta a imunidade e seja uma fruta muito saudável, é importante notar que seu consumo exagerado pode trazer algumas complicações ou mesmo intoxicações para nosso organismo. Isso acontece pois a lichia contém frutose que é uma substância amplamente conhecida como prejudicial à saúde, se consumida em excesso.

Além disso, alguns organismos, ou seja, algumas pessoas, são sensíveis às propriedades da lichia, podendo ter reações alérgicas.

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Graduada em jornalismo com especialização em Marketing social na UFMG Universidade Federal de Minas Gerais, escreve artigos com conteúdos sobre beleza, saúde e bem estar com noções de SEO e tem a dinâmica e versatilidade na elaboração de artigos.

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