Alimentos Saudáveis

Como consumir lichia para aumentar 6x mais sua imunidade!

É só consumir apenas 2 lichias por dia e sua imunidade irá aumentar generosamente, adicione em sucos e receitas diversificadas, basta criatividade. Se você já comeu lichia você sabe que se trata de uma fruta incrivelmente saborosa (e doce), ideal para as mais diversas receitas e até mesmo ocasiões.

lichia aumenta a imunidade
lichia aumenta a imunidade

No entanto, as vantagens da lichia vão muito além de seu incrível e inigualável sabor, sendo capaz de agir como fruta rejuvenescedora e até mesmo como auxiliar na perda de peso. Veremos para que serve a lichia e como a lichia aumenta a imunidade e entenderemos o porquê é melhor comê-la.

Para que serve a lichia:

Esta fruta extremamente saborosa chamada lichia é muito rica em vitaminas, antioxidantes e também fibras.

Uma única lichia pode possuir a quantidade de vitamina C maior do que um punhado de limões ou laranjas, mais fibras do que uma maçã e uma enorme quantidade de potássio, portanto serve perfeitamente para nos prover estas vitaminas e propriedades que só fazem bem ao organismo.

Benefícios da lichia:

1. Ajuda na digestão:

A quantidade significativa de fibra alimentar na lichia aumenta a saúde digestiva e ajuda a regular o movimento intestinal, garantindo sua passagem suave pelo trato digestivo.

2. Aumenta a imunidade:

Aumenta imunidade pois é rica em vitamina C, com mais de 100% da quantidade diária recomendada de vitamina C em um copo. Isso significa que seu sistema imunológico recebe um grande impulso, pois a vitamina C é um composto antioxidante primário e é conhecido por estimular a atividade dos glóbulos brancos, que são a principal linha defensiva do sistema imunológico do seu corpo.

3. Controla a pressão arterial:

A lichia tem uma grande quantidade de potássio, o que ajuda a diminuir a pressão sanguínea, equilibrando os efeitos negativos do sal.

4. Ossos saudáveis:

A lichia tem uma boa quantidade de cobre, necessária para um sistema imunológico saudável e ossos saudáveis. O cobre também trabalha com ferro para criar células sanguíneas e reduzir o risco de anemia.

Lichia ajuda aumenta imunidade?

Por ser alto de teor em vitamina C a lichia aumenta a imunidade, a lichia é cheia de vitamina C, que ajuda a liberar excreções como suor, fezes e urina e, assim, mantém você reabastecido pelas fontes alimentares. A lichia também prova ser um bom antioxidante que melhora a função imunológica do seu corpo.

Além de aumentar imunidade, a fruta de baixa caloria, a lichia é ideal para quem quer perder peso. A fruta não contém gorduras saturadas e é rica em fibras solúveis, o que funciona muito bem para pessoas que querem derramar alguns quilos extras.

Devido à concentração altíssima de vitamina C, a lichia aumenta a imunidade e é uma fruta antioxidante. Isso quer dizer que ela agirá na manutenção celular, prevenindo os efeitos de envelhecimento, em especial para quem tem o hábito do tabagismo.

Além disso, devido a vitamina C, a lichia é muito importante para a manutenção do sistema imunológico, prevenindo resfriados e até mesmo gripes, garantindo assim um organismo mais forte.

Contraindicações da lichia:

Mesmo que a lichia aumenta a imunidade e seja uma fruta muito saudável, é importante notar que seu consumo exagerado pode trazer algumas complicações ou mesmo intoxicações para nosso organismo. Isso acontece pois a lichia contém frutose que é uma substância amplamente conhecida como prejudicial à saúde, se consumida em excesso.

Além disso, alguns organismos, ou seja, algumas pessoas, são sensíveis às propriedades da lichia, podendo ter reações alérgicas.

Graduada em jornalismo com especialização em Marketing social na UFMG Universidade Federal de Minas Gerais, escreve artigos com conteúdos sobre beleza, saúde e bem estar com noções de SEO e tem a dinâmica e versatilidade na elaboração de artigos.

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