Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Frutas

Os 17 Benefícios da Toranja Para Saúde

Os 17 Benefícios da Toranja Para Saúde

Revisado por

Formado em Clínico Geral pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios da Toranja Para Saúde são variados. Pois, a Toranja possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, A Toranja é um citrino subtropical que tem um sabor ligeiramente amargo. Foi cultivado primeiramente nos Barbados nas Índias ocidentais como um fruto híbrido de um cruzamento entre o pomelo e a Laranja doce.
As toranjas são amplamente cultivadas na China, Estados Unidos, especialmente na Flórida, Califórnia e outros estados semitropicais do sul.

Benefícios da Toranja

Benefícios da Toranja

A fruta tem uma pele ligeiramente espessa e mais resistente do que a das laranjas e no interior, a carne é segmentada como as laranjas. A fruta é muito suculenta e ácida, variando em cores que vão desde branco, rosa e vermelho. Então, confira Os 17 Benefícios da Toranja Para Saúde:

Benefícios da Toranja Para Perca de Peso: As toranjas e sucos de uva ajudam as pessoas a perder gordura e manter um peso saudável. Os nutricionistas sempre recomendam a inclusão da Toranja na dieta diária, pois há evidências científicas que consumir a Toranja regularmente ajuda a perder peso significativamente.

A Toranja é muito baixa em calorias e consiste em apenas 42 calorias por 100 gramas. Desta forma, é uma boa opção para as pessoas que querem perder peso e colher os vários benefícios da Toranja para saúde. Alimentos com fibra lhe proporciona um sentimento de saciedade e a Toranja é rica em fibra solúvel em água.

As toranjas ajudam a bloquear a absorção de carboidratos no corpo. Beber suco de Toranja irá ajudá-lo a queimar a gordura armazenada. Comer uma Toranja  por dia irá regular seu corpo e corrigir problemas de peso.

Elas são ricas em enzimas que ajudam a reduzir a gordura. Também é baixa em sódio e tem um alto teor de água que irá mantê-lo cheio. Também aumenta o metabolismo do corpo.

Benefícios da Toranja Para Prevenir o Câncer: A Toranja é cheia de flavonoides que ajudam o corpo a combater as infecções e mantém o corpo livre de agentes cancerígenos que podem causar câncer.

A Toranja contém um alto nível de pectina que atua como um laxante em massa e auxilia na proteção da membrana mucosa do cólon, diminuindo a exposição à substância tóxica no cólon. Beber o suco de Toranja diariamente ajuda a prevenir o câncer de cólon. Não só mata as células cancerosas, mas também promove a produção de células saudáveis do cólon. A pectina também melhora a digestão.

A Vitamina A é necessária para manter membranas mucosas e pele saudável. O consumo de frutas ricas em flavonoides e Vitamina A ajuda a proteger do câncer de pulmão e câncer bucal.

O licopeno é um pigmento carotenoide que dá a cor vermelha a Toranja. É um poderoso agente contra tumores e câncer, agindo como um eliminador do câncer causando pelos radicais livres. O licopeno funciona melhor com Vitamina A e Vitamina C.

Benefícios da Toranja Para Melhorar a Visão: As toranjas vermelhas têm grandes quantidades de betacaroteno, que são necessárias para manter os olhos saudáveis e melhorar a visão. Uma Toranja por dia é suficiente para manter a visão e combater os estragos da tensão ocular e envelhecimento. O fruto contém bom nível de Vitamina A, antioxidantes e também é uma boa fonte de licopeno, betacaroteno, xantina e luteína. Estas propriedades antioxidantes são boas para a visão.

Benefícios da Toranja Para Artrite: A Toranja contém ácido salicílico, que ajuda a quebrar o cálcio do corpo que se acumula a cartilagem das articulações e podem levar à artrite. Beba suco de Toranja juntamente com vinagre de maçã para melhores resultados.

Benefícios da Toranja Para Combater Infecções: O conteúdo de flavonoides presente na Toranja ajuda o corpo a combater infecções e mantém o corpo seguro de doenças. Comer uma Toranja todos os dias ou beber o suco diariamente fornece imunidade contra as doenças cardiovasculares.

Benefícios da Toranja Para Reduzir o Nível de Colesterol: Os antioxidantes presentes na Toranja também ajudam a reduzir o nível de colesterol em uma pessoa. Milhões de pessoas sofrem de problemas de colesterol que podem levar a consequências perigosas. Os médicos sempre recomendam mudanças dietéticas para pessoas que querem reduzir o colesterol.

É aconselhável incluir a Toranja em sua dieta se você sofre de problemas de colesterol. É particularmente útil para aquelas pessoas que se abstêm de tomar medicação. Comer toranjas pode diminuir o nível de colesterol em até 15% e pode diminuir os níveis de triglicerídeos em até 17%. A Toranja também aumenta a saúde do coração e reduz a doença cardíaca.

Benefícios da Toranja Para Limpeza do Fígado: A Toranja contém uma série de desintoxicante do fígado e agentes de limpeza, entre eles, vários antioxidantes e fitonutrientes, que ajudam a excretar os tóxicos do fígado, tornando-os mais solúvel em água.

Benefícios da Toranja Para Saúde das Gengivas: Comer duas toranjas por dia ajuda a reduzir o sangramento das gengivas. As toranjas também aumentam os níveis de Vitamina C no plasma e ajudam a gerenciar a doença periodontal.

Benefícios da Toranja Para Saúde Respiratória: A Vitamina C tem sido comprovada em numerosos estudos para diminuir os problemas respiratórios e prevenir a asma. Alimentos ricos em Vitamina C também reduz os sintomas de sibilância em crianças e ajuda no tratamento da asma, tosse crônica, falta de ar e até mesmo nariz escorrendo. A presença de várias vitaminas e minerais na Toranja também ajuda a aumentar a imunidade e diminui a duração do frio.

Benefícios da Toranja Para Combater Cálculos Renais: As pessoas que bebem 1 litro de suco de Toranja diariamente reduzem o risco de desenvolver cálculos renais. Devido ao alto teor de Vitamina C, o suco ajuda a aumentar o pH urinário e acelera a taxa com que o ácido cítrico é secretado. Isso reduz o risco de formação de cálculos de cálcio.

Benefícios da Toranja Para Produção de Colágeno: A Vitamina C e os efeitos antioxidantes protegem a pele dos perigos ambientais. Ele também estimula a produção de colágeno da pele, que proporciona suavidade e elasticidade à pele. O antioxidante retinol proporciona uma pele macia, renova a pele danificada e trata a pigmentação da pele.

Benefícios da Toranja Para Combater as Rugas: O potássio presente na Toranja ajuda a suavizar as rugas e manchas de idade e fornece um escudo protetor contra os raios UV.

Benefícios da Toranja Para Saúde da Pele: O aminoácido presente na Toranja torna a pele mais firme e macia.

Benefícios da Toranja Para Melhorar o Sistema Imunológico: A Toranja e seus extratos são uma boa fonte de Vitamina C. O consumo adequado de vitaminas é benéfico para a saúde e o crescimento do cabelo. A Vitamina C tem fortes propriedades antioxidantes que ajuda a melhorar o sistema imunológico e fortalece os tecidos conectivos dentro folículos pilosos e protege sua integridade.

Benefícios da ToranjaBenefícios da Toranja Para Combater as Caspas: Nossos folículos pilosos muitas vezes ficam entupidos devido à caspa e a pele seca escamosa. Isso pode danificar os folículos pilosos se não for tratada e também inibe o crescimento do cabelo. Os extratos da semente da Toranja podem ajudar a lutar as bactérias no couro cabeludo. Ele ajuda a acalmar a pele e afastar a caspa. Isso ajuda a se livrar dos fragmentos folículos e incentiva o crescimento de novos cabelos.

Benefícios da Toranja Para o Crescimento do Cabelo: O suco de Toranja é carregado com Vitamina C e Vitamina A, que é benéfico para a saúde do cabelo. Ele estimula a circulação sanguínea no couro cabeludo que promove o crescimento do cabelo.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.