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Alimentos Saudáveis

Os 10 Benefícios da Melancia Para Saúde

Os Benefícios da Melancia Para Saúde são diversos. Pois, a Melancia possui nutrientes essenciais para saúde do corpo. Além disso, a Melancia é uma fruta deliciosa e refrescante, mas também é muito nutritiva, pois é uma excelente fonte de carboidratos, proteínas, fibras e vitaminas. A Melancia não tem quase nenhuma gordura ou colesterol, é por isso que é uma excelente comida que proporciona os seguintes benefícios.

A Melancia é composta de 92% de água e 6% de açúcar este mantém-se diluído e não aumenta a quantidade de açúcar no sangue e ainda ajuda as células a captar melhor a água da Melancia, que ajuda a hidratar a pele e o cabelo. Então, confira Os 10 Benefícios da Melancia Para Saúde:

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Benefícios da Melancia Para Controlar a Pressão Arterial Elevada:

O potássio e o magnésio na Melancia mantêm os vasos sanguíneos saudáveis e previnem a esclerose. Também ajuda a manter eletrólitos adequados no corpo e isto reduz significativamente a pressão arterial em pessoas com excesso de peso. Caso tenha pressão arterial elevada, tome um copo de suco de Melancia diariamente para manter a pressão sob controle.

Benefícios da Melancia na Redução da Gordura Corporal:

Não tem gordura ou colesterol e ajuda na perda de peso graças à citrulina, que é metabolizada pelo aminoácido arginina, cujo ajuda na redução da velocidade na qual o corpo armazena gordura e melhora a função cardiovascular. Quando você come Melancia, você se sente satisfeito. Desta forma, controla o desejo de comer demais.

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Benefícios da Melancia Para Hidratar o Corpo:

Graças à sua grande quantidade de água e sais de cálcio essenciais de reidratação. Durante os dias quentes, não há nada mais refrescante do que comer uma fatia de Melancia fria para se manter hidratada.

Benefícios da Melancia Para Saúde da Visão:

É uma excelente fonte de betacaroteno, que se transforma em vitamina A no corpo, cujo é essencial para mantimento da saúde dos olhos. A vitamina A junto com o licopeno ajuda na produção dos pigmentos na retina do olho e fornece proteção contra degeneração macular, cegueira noturna e outros problemas oculares relacionados à idade. A Melancia contém vitamina C, luteína e zeaxantina que são essenciais para mantimento dos olhos saudáveis e livres de infecção.

Benefícios da Melancia Para Saúde dos Rins:

É um diurético natural pois ajuda o corpo na eliminação das toxinas nocivas, purifica o fígado, estimula a função renal e reduz o ácido úrico no sangue. A Melancia alivia a inflamação nos rins e evita o desenvolvimento de cálculos renais. Mas caso tenha uma doença renal avançada, você não deve consumir Melancia.

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Benefícios da Melancia Por Ajudar a Melhorar o Humor:

A Melancia possui uma alta quantidade de vitamina B6, que é essencial para melhorar o humor. A alta quantidade de vitamina C protege o corpo contra radicais livres que contribuem para irritabilidade e depressão. Consuma algumas fatias desta fruta para reduzir o estresse, depressão e ansiedade.

Benefícios da Melancia Para Saúde do Coração:

O potássio presente na Melancia mantém seu coração saudável. A Melancia também contém citrulina, que melhora a saúde cardiovascular. O licopeno, o betacaroteno e a vitamina C ajudam na diminuição do colesterol e a previne os problemas cardíacos.

Benefícios da Melancia Para Prevenir o Câncer:

Graças ao antioxidante de licopeno, a Melancia é útil para reduzir o risco de câncer de próstata, mama, endometrio, pulmão e cólon.

Benefícios da Melancia Para Elevar Seu Nível de Energia:

Uma fatia de Melancia aumenta o nível de energia até 23%, pois é uma rica fonte de vitaminas B6 e B1 que o corpo utiliza para sintetizar a dopamina. Ela também contém energia natural de magnésio, potássio, vitamina C e betacaroteno. Da próxima vez que se sentir fraco, coma Melancia.

Benefícios da Melancia Para Fortalecer Seu Sistema Imunológico

Graças à vitamina C, a Melancia protege seu corpo de infecções e alergias. Também é rico em antioxidantes e isso lhe ajuda a ficar livre de doenças, pois seu corpo será protegido contra radicais livres que causam inflamação, artrite reumatoide, osteoartrite, asma, acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos.

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