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Os 21 Benefícios da Melancia Para Saúde

Os Benefícios da Melancia Para Saúde são variados, pois, a Melancia possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Melancia (Citrullus lanatus) pertence à família Cucurbitaceae e está relacionada a frutas como melão e abóbora que crescem como videiras.

É uma fruta muito grande, lisa e oval com formato redondo. O corpo exterior da fruta tem a pele verde com listras amarelas. A parte comestível da Melancia possui uma cor rosa a vermelho, com algumas sementes pretas.

MelanciaOutras variedades de Melancia também estão disponíveis. Embora a carne vermelha seja a mais comum, há outras variedades que têm a carne alaranjada, amarela ou branca. As Melancias estão disponíveis em todo o mundo ao longo do ano. Mas elas possuem um gosto melhor no verão, quando estão bem adocicadas. Esta é a melhor estação para desfrutar desta fruta. Então, Confira Os 21 Benefícios da Melancia para Saúde:

Benefícios da Melancia Para Combater os Radicais Livres: Os radicais livres no corpo são responsáveis pelos sinais de envelhecimento, como linhas finas, rugas e manchas de idade. A Melancia é uma rica fonte de antioxidantes como licopeno, vitamina A e C. Estes compostos ajudam a reduzir os radicais livres no corpo, prevenindo os sinais de envelhecimento. A Melancia pode ser aplicada à pele topicamente e consumida também para ter os melhores resultados.

Benefícios da Melancia Para Tonificar a Pele: Este suculento fruto vermelho é um adstringente natural que melhora a aparência de nossa pele, agindo como um tônico natural. Para os melhores resultados, massageie sua pele com uma fatia de Melancia fresca. Se você tem uma pele oleosa, você pode adicionar o pó de avelã ao extrato do suco de Melancia e aplicá-la em seu rosto e pescoço para ter uma pele macia e hidratado.

Benefícios da Melancia Para Hidratar a Pele: A desidratação pode fazer com que nossa pele se pareça seca e maçante. Se você tem uma pele seca, você pode aplicar Melancia com mel para mantê-lo hidratada. Esta fruta também deve ser incluída em sua dieta caso queira ter uma pele flexível.

Benefícios da Melancia Para Curar a Acne: A Melancia é um dos melhores remédios naturais para acne. Se sua pele é propensa a acne ou espinhas, simplesmente massageie sua pele com suco de Melancia todos os dias.

  • Limpe seu rosto completamente;
  • pegue uma bola de algodão com suco de Melancia;
  • Aplique-o em seu rosto;
  • Deixe por 15 minutos;
  • Enxague com água fria.

Benefícios da Melancia Para Remover o Excesso de Óleo da Pele: A Melancia é uma rica fonte de vitamina A, que é vital para a saúde e a vitalidade da nossa pele. Ela reduz o tamanho dos poros da pele e minimiza o óleo secretado pelas glândulas sebáceas.

 Benefícios da Melancia Para o Tratamento de Queimaduras Solares: A Melancia também pode ser usada para tratar queimaduras solares.

  • Prepare uma máscara fácil misturando proporções iguais de Melancia e polpa de pepino
  • Aplique a pasta em seu rosto uniformemente
  • Deixe-o descansando por 20 minutos.
  • Isso não só ajudará a curar as queimaduras solares, mas também iluminar o tom da pele.

Benefícios da Melancia Para Promover o Crescimento do Cabelo: A Melancia contém uma quantidade abundante de um fitonutriente chamado citrulina. Eles ajudam a aumentar o nível de arginina no corpo. A arginina é um aminoácido que melhora a circulação sanguínea no couro cabeludo, promovendo o crescimento do cabelo. Além disso, o efeito Viagra das Melancias mantém o bombeamento do sangue à seu couro cabeludo.

Benefícios da Melancia Para Saúde Cardiovascular: Uma dieta baixa em gordura e colesterol e rica em antioxidantes é propício para um coração saudável. A Melancia é rica em um composto antioxidante chamado citrulina. Isto ajuda na manutenção dos bons níveis de histidina-arginina. Isto é essencial para a produção de ácido nítrico que ajuda na manutenção da elasticidade das artérias e vasos sanguíneos, restringindo as interações de estresse oxidativo. A Melancia vermelha é uma rica fonte de antioxidantes chamado licopeno, que se espalha por todo o corpo, neutralizando os radicais livres. Os radicais livres são prejudiciais pois oxidam o colesterol. O licopeno também ajuda a reduzir o risco de câncer de próstata.

Benefícios da Melancia Para Manter os Ossos Mais Fortes: O licopeno também desempenha um papel importante na promoção da saúde óssea. O licopeno dietético reduz o estresse oxidativo, reduzindo assim a atividade dos osteoblastos e osteoclastos, duas células ósseas que estão envolvidas na patogênese da osteoporose. Por isso, consumir alimentos ricos em licopeno (como a Melancia) pode tornar os ossos mais fortes. Além disso, a Melancia também é rica em potássio que ajuda na retenção de cálcio em seu corpo, proporcionando ossos e articulações mais fortes.

Benefícios da Melancia Para Evitar a Desidratação: A Melancia é rica em sódio e potássio, que perdemos pela transpiração. Ela eduz o risco de desidratação substituindo os fluidos corporais por esses eletrólitos (sódio e potássio).

Benefícios da Melancia Para Combater o Câncer: Apesar de ser uma fruta, Melancia contém duas vezes a quantidade de licopeno encontrado em vegetais como tomate. Estes compostos desempenham um papel importante na protecção das células contra os danos causados pelos radicais livres, evitando assim o cancro da mama, cancro da próstata, cancro uterino, cancro do pulmão e cancro colorectal. Como por pesquisa, os compostos na Melancia foram encontrados para ser eficaz em causar a morte programada em células de câncer de mama.

Benefícios da Melancia Para os Rins: Sendo um diurético natural, Melancia ajuda a aumentar o fluxo de urina sem forçar os rins. Ele contém potássio que ajuda a limpar os depósitos de sal acumulada de calcário dos rins e também trabalha para reduzir a concentração de ácido úrico no sangue, reduzindo assim o risco de formação de cálculos renais. Melancia também permite que o fígado para processar amônia (resíduos de digestão de proteínas), facilitando assim a pressão sobre os rins ao se livrar do excesso de fluidos.

Benefícios da Melancia Para uma Melhor Ereção: Melancia é muitas vezes referida como o Viagra natural, pois contém arginina. A arginina aumenta o ácido nítrico. Este ácido relaxa os vasos sanguíneos, assim, tratar e prevenir disfunções erétil. Melancia também é uma rica fonte de aminoácidos – citrulina – que funciona em mais expansão dos vasos sanguíneos.

Benefícios da Melancia Para Regular a Pressão Arterial: Potássio e manganês contido na Melancia trabalho para regular a pressão arterial enquanto os antioxidantes trabalham para manter a saúde dos vasos sanguíneos para proteger contra a esclerose. Isto resulta em facilitar o movimento da passagem dos vasos sanguíneos, reduzindo assim a pressão sanguínea elevada.

Benefícios da Melancia Como Anti-Inflamatório: Este fruto é rico em compostos fenólicos, tais como flavonoides, carotenoides e triterpenoides. O licopeno carotenoide é particularmente eficaz na redução da inflamação. A Melancia também contém um triterpene cucurbitacina, e que fornece suporte anti-inflamatório, bloqueando a atividade das enzimas ciclo-oxigenase, que normalmente causam o aumento da inflamação. Os atletas são frequentemente recomendados a beber suco de Melancia antes de um treino duro, uma vez que reduz a frequência cardíaca e a dor muscular no dia seguinte.

Benefícios da Melancia Para Melhorar o Sono: A Melancia pode melhorar o sono, pois contém carboidratos polissacarídeos que podem aumentar a produção de serotonina pelo corpo. Os altos níveis de serotonina durante a noite proporcionam um cérebro menos sensível a estímulos disruptivos, como o ronco durante o sono.

melancia-1Benefícios da Melancia Para Reduz a Gordura: A citrulina encontrada na Melancia pode reduzir o acúmulo de gordura nas células de gordura. Este aminoácido é convertido em arginina quando absorvido pelo organismo. Ao ser consumido, a citrulina pode bloquear a atividade da fosfatase alcalina, causando uma menor produção de gordura pelas células e impedindo a acumulação excessiva de gordura corporal.

Benefícios da Melancia Para Saúde Ocular: A Melancia é uma grande fonte de betacaroteno que é convertido em vitamina A no corpo. Isso ajuda na produção de pigmentos na retina do olho, protegendo-o contra a degeneração macular relacionada a idade, bem como prevenindo a cegueira noturna. A vitamina A também é vital para a manutenção de pele saudável, dentes, tecido esquelético e membranas mucosas.

Benefícios da Melancia Para Aumenta a Energia: O consumo diário de Melancia pode aumentar a energia em até 23%. Isto é devido à vitamina B6, que é usado pelo corpo para sintetizar a dopamina e magnésio, que ajudam na formação do trifosfato de adenosina.

Benefícios da Melancia Para os Músculos e Nervos: Rica em potássio, a Melancia é um grande eletrólito natural e, portanto, pode regular a ação dos nervos e músculos do corpo. O potássio é um mineral que determina o grau de contração dos músculos e controla a excitação dos nervos no corpo.

Benefícios da Melancia Para Curar Feridas: A Melancia tem um alto teor de vitamina C, que melhora o sistema imunológico, mantendo a integridade das células, protegendo-os dos radicais reativos do oxigênio. A vitamina C também alivia a cicatrização rápida de feridas, pois é vital para a formação de um novo tecido conjuntivo. Esta vitamina é necessária para o funcionamento de enzimas que estão envolvidos na formação de colágeno, o principal componente da cicatrização de feridas. A arginina, por outro lado, acelera o fornecimento de glóbulos brancos para os locais lesionados, acelerando o crescimento de um novo tecido para pele.

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