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Os 17 Benefícios da Amêndoa Para Saúde

Os 17 Benefícios da Amêndoa Para Saúde são variados, pois, a Amêndoa possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, Almond ou ‘badam’, como chamamos isso na Índia, é basicamente uma semente comestível de uma árvore nativa do Oriente Médio e do Sul da Ásia. A Amêndoa não é uma porca verdadeira. A fruta de Amêndoa é na verdade uma drupa consistindo de um casco exterior e uma casca dura que contém a semente comestível branca.

As Amêndoa estão disponíveis em formas descascadas e desabafadas. As Amêndoa descascadas, tratadas com água quente para suavizar o casaco de semente, são chamadas de Amêndoa descascadas onde o casaco de semente foi removido para revelar o embrião branco.

O consumo de Amêndoa pode proporcionar-lhe uma grande pele, um sistema digestivo saudável e níveis normais de colesterol. As Amêndoa podem ser usadas em diferentes formas. O óleo de Amêndoa é extremamente popular e pode ser aplicado topicamente em sua pele e cabelo. Essas nozes ou em vez de sementes podem ser usadas para obter múltiplos benefícios. 

Amêndoa são extremamente nutritivas, sendo ricas em fibras, proteínas, vitamina E, magnésio vitamina B2, fósforo, entre outros nutrientes importantes para a saúde. Além de ser extremamente saudável, é um alimento fácil de adicionar na dieta, pois pode ser consumido de diversas maneiras: inteira, ralada, como farinha, óleo, leite e manteiga. Então confira Os 16 Benefícios da Amêndoa Para Saúde:

Benefícios da Amêndoa Como Anti-Envelhecimento: Os vários antioxidantes em Amêndoa possuem propriedades anti-envelhecimento que ajudam na redução de linhas finas e rugas. Massagear seu rosto regularmente com o óleo de Amêndoa pode fornecer uma aparência brilhante e radiante, além de tornar sua pele mais jovem.

Benefícios da Amêndoa Para Tratamento da Acne:Amêndoa é eficazes na redução da aparência de acne, cravos e espadas brancas. A aplicação de óleo de Amêndoa regularmente faz com que sua acne desapareça gradualmente. O óleo de Amêndoa também ajuda na redução de cicatrizes de acne. Para este fim, você pode preparar uma mistura de óleo de Amêndoa, suco de limão, mel e leite e aplicá-lo na cicatriz. Fazer isso por uma semana aliviará a aparência das cicatrizes consideravelmente. As Amêndoa também ajudam a curar espinhas.

Benefícios da Amêndoa Para Tratar Olheiras: O óleo de Amêndoa ajuda no controle de círculos escuros sob seus olhos. Tudo o que você precisa fazer é massagear sua pele sob os olhos com óleo de Amêndoa . Fazer isso diariamente reduzirá a profundidade das trevas dentro de duas semanas.

Benefícios da Amêndoa Para  Tratar Pele Seca: Outro grande benefício das Amêndoa ! Se você tem pele seca, você pode preparar uma máscara de amêndoa para remover as células mortas indesejadas do rosto e pescoço, evitando acne e secura extra. Você pode misturar 1 colher de sopa de pó de Amêndoa com uma clara de ovo e 1 colher de sopa de suco de limão. Aplique esta mistura no seu rosto por 20 minutos e lave com água fria.

Benefícios da Amêndoa Para Saúde da Pele: A exposição ao sol pode brilhar sua pele, tornando-se mais escuro. Você pode fazer uma pasta de óleo de Amêndoa, suco de limão, mel e leite em pó. Aplique-o nas áreas afetadas por 20 minutos. Isso deve ser feito duas vezes por semana para reduzir o bronzeado e restaurar a umidade perdida da sua pele.

Benefícios da Amêndoa Para Remover Manchas na Pele: Todos desejamos ter uma pele perfeita sem manchas e marcas. À medida que envelhecemos, nossa pele começa a perder seu brilho, causando a aparência de manchas da idade. Você pode preparar um pacote facial de Amêndoa finamente em pó, pó de sândalo e leite cru. Aplique isso em seu rosto e pescoço. Deixe secar e depois lave.

Benefícios da Amêndoa Para Saúde do Cabelo: Tanto o consumo como a aplicação tópica de Amêndoa podem proporcionar-lhe cabelos saudáveis. O óleo de Amêndoa é particularmente benéfico a este respeito e pode ajudá-lo a se livrar de todos os tipos de problemas de cabelo.

Benefícios da Amêndoa Para Tratar Caspa: Você pode preparar um pacote de cabelo de Amêndoa para afastar a caspa e as impurezas do couro cabeludo. Para este fim, mole Amêndoa  em pó e misture cerca de 1 xícara de pó com ½ xícara de iogurte e 1 colher de sopa de sementes de feno-grego. Aplique esta mistura no seu cabelo à noite e adicione uma clara de ovo inteira na manhã seguinte. Lavar depois de algum tempo. Isso irá nutrir seus cabelos e remover a caspa e as impurezas do couro cabeludo.

Benefícios da Amêndoa Para Tratar a Queda do Cabelo: O óleo de Amêndoa é rico em Vitaminas D e E, bem como minerais como magnésio e cálcio. Sua ação emoliente e amaciante ajuda a evitar queda de cabelo. Sendo um hidratante natural, ajuda no tratamento de cabelos quebradiços.

Ele fornece a nutrição necessária para tornar seu cabelo mais saudável, mais forte e brilhante. Tudo o que você precisa fazer é aquecer um pouco de óleo de Amêndoa por alguns segundos e massageie seu couro cabeludo suavemente até penetrar nas raízes. Lave com um shampoo suave após algumas horas. Isso deve ser feito uma vez por semana para obter resultados benéficos.

Benefícios da Amêndoa Para Saúde Digestiva: Uma das razões pelas quais as Amêndoa são benéficas para sua pele é que eles facilitam a digestão suave, removendo toxinas do corpo. A constipação perturba todo o processo digestivo. Sendo ricos em fibras, as amêndoas ajudam na prevenção da constipação. Para acelerar a digestão e manter os movimentos intestinais regulares, é aconselhável beber bastante água juntamente com o consumo de Amêndoa.

Benefícios da Amêndoa Como Fonte de Energia: As Amêndoa são um grande reforço de energia. Eles contêm manganês, cobre e riboflavina, que ajudam na produção de energia e melhoram a taxa metabólica. Você pode começar o seu dia comendo 10 pedaços de amêndoas embebidas em água durante a noite. A variedade de antioxidantes, proteínas e gorduras saudáveis ​​em Amêndoa ajudam na manutenção dos níveis de colesterol.

Benefícios da Amêndoa Para Regular pressão sanguínea: As Amêndoa são ricas em potássio e com baixo teor de sódio que ajudam na regulação da pressão arterial. O potássio regula a pressão arterial, enquanto o baixo teor de sódio controla a pressão sanguínea flutuante. As outras vitaminas e minerais em Amêndoa ajudam na prevenção de novas deficiências. O equilíbrio correto de vitaminas e minerais é vital para um estilo de vida saudável.

Benefícios da Amêndoa Anti-Inflamatório: Certos ácidos gordurosos são vitais e benéficos para a saúde geral. Estes ácidos graxos não podem ser criados pelo organismo, pelo que devem ser obtidos a partir de fontes alimentares. As Amêndoa são ricas em ácidos linoléicos e linolênicos que ajudam a reduzir a inflamação em todo o corpo. Eles também ajudam na redução dos níveis de colesterol LDL ruim e promovem a pele e os cabelos saudáveis.

Benefícios da Amêndoa Para Diabéticos: As Amêndoa são particularmente benéficas para pacientes diabéticos, pois impedem o aumento reacionário dos níveis de glicose e insulina após as refeições. Eles protegem contra os picos perigosos no açúcar no sangue que são frequentemente experimentados por diabéticos após uma grande refeição.

As Amêndoa ajudam a regular a absorção e o processamento da glicose. O consumo regular de Amêndoa beneficia a redução do colesterol de baixa densidade e melhora a sensibilidade à insulina, ajudando a prevenir a diabetes.

Benefícios da Amêndoa Para Saúde do Coração: Sendo uma rica fonte de minerais como o potássio e o magnésio, a vitamina E, o ácido fólico e as gorduras monoinsaturadas, as Amêndoa podem reduzir significativamente as chances de doença cardíaca. Sendo um antioxidante eficaz, a vitamina E reduz o risco de doença cardíaca, enquanto o magnésio ajuda a prevenir ataques cardíacos.

As Amêndoa ajudam na redução das proteínas C-reativas que são responsáveis ​​por causar inflamação prejudicial à artéria. O ácido fólico presente nas Amêndoa reduz os níveis de homocisteína, evitando a acumulação de placa gordurosa nas artérias. Além disso, a pele das Amêndoa contém flavonóides que, em combinação com a vitamina E, formam um poderoso escudo contra danos na parede arterial.

Benefícios da Amêndoa Para Saúde dos Ossos: Este benefício das Amêndoa pode ser atribuído à presença de fósforo em Amêndoa . Este mineral é fundamental para melhorar a força e durabilidade dos ossos e dentes, além de prevenir o aparecimento de condições relacionadas à idade, como a osteoporose.

Benefícios da Amêndoa Para Previne o Câncer: Pesquisa realizada no Departamento de Nutrição da Universidade da Califórnia indicou que o consumo de Amêndoa pode reduzir o risco de câncer de cólon. Isso ocorre porque eles melhoram o movimento dos alimentos através do cólon, impedindo a acumulação de placa que leva ao câncer de cólon. Pesquisas ainda estão em andamento no que se refere ao vínculo entre dietas de alta fibra e risco reduzido de câncer de cólon.

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