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Os 10 Benefícios do Melão do Inverno Para Saúde

Os 10 Benefícios do Melão do Inverno Para Saúde

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Os 10 Benefícios do Melão do Inverno Para Saúde
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Os Benefícios do Melão do Inverno Para Saúde são diversos, pois, o melão de inverno possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o melão de inverno é uma das mais valorizadas vegetais em certas partes do mundo devido aos seus benefícios de valor nutricional e de saúde impressionante, que incluem sua capacidade de reduzir a doença crônica, melhorar a digestão , fortalecer o sistema imunológico, protegem o coração , aumentar a visão, E aumentar os níveis de energia, entre outros.

Melão do Inverno

Enquanto o nome “melão” pode fazer as pessoas acreditam que esta é uma fruta, melão de inverno é um vegetal de videira grande, com carne branca pálida e um interior fuzzy. O único membro da Benincasa género, melão de inverno vai por muitos nomes diferentes, incluindo cabaça de cinzas, cabaça difusa e cabaça sebo. Como um vegetal imaturo, existe uma ligeira doçura ao melão, mas sobre a maturação, que se dissipa doçura em um sabor mais suave, semelhante a um pepino.

Cada parte da planta de melão de inverno pode ser usado para fins culinários ou medicinais, e é amplamente utilizado na Ásia, especialmente na China. Estes melões podem crescer até 80 cm de comprimento, e pode ser armazenado por muitos meses sem ir ruim, semelhante a muitas outras cabaças. É comumente usado em sopas e guisados, mas também pode ser cristalizado ou incluído em caril. O suco do melão de inverno também pode ser utilizado em uma variedade de saudáveis bebidas , enquanto as couves e gavinhas da videira pode ser comido como verdes. Então, confira Os Benefícios do Melão do Inverno Para Saúde.

Os 10 Benefícios do Melão do Inverno Para Saúde:

Valor Nutricional do Melão do Inverno: O valor nutricional do melão de inverno é o que torna tão importante para a saúde humana, como a alta concentração de Vitamina C e vitamina B2 pode ter uma grande variedade de efeitos sobre o corpo. Isto é, além de altos níveis de dieta de fibra, Zinco , Ferro, Fósforo, Potássio e diversos outros vitaminas e minerais em quantidades menores. Juntos, esses nutrientes para fazer um muito poderoso suplemento dietético, razão pela qual melão de inverno é tão amplamente cultivado e respeitado em todo o mundo.

Benefícios do Melão do Inverno Para Visão: Uma quantidade significativa de pesquisa relacionou problemas de visão a uma deficiência de Riboflavina, mais comumente conhecido como vitamina B2. Melão de inverno também tem níveis muito elevados de vitamina B2, mais de 11% de sua necessidade diária em um único serviço. Ao aumentar a quantidade de vitamina B2 em seu sistema, você pode reduzir suas chances de doenças do olho, enquanto os antioxidantes encontrados no melão de inverno ajuda a reduzir oxidativo estresse na retina e degeneração macular.

Beneficio do Melão de Inverno Para o Coração: Com altos níveis de Potássio e Vitamina C, melão de inverno é um protetor de verdade da saúde cardiovascular. O Potássio funciona como um vasodilatador, o que significa que ele pode ajudar a baixar a pressão arterial, liberando a tensão nos vasos sanguíneos e artérias, deixando o fluxo de sangue mais livremente. Isso torna mais difícil desenvolver a aterosclerose, que pode agravar problemas cardíacos e aumentar o risco de doença cardíaca coronariana. Além disso, a Vitamina C tem sido diretamente ligada à redução das chances de um acidente vascular cerebral.

Beneficio do Melão de Inverno Para Melhorar a Imunidade: Com mais de 19% das suas necessidades diárias de Vitamina C em uma única porção, melão de inverno é um poderoso impulsionador do sistema imunológico. A Vitamina C pode estimular a produção de glóbulos brancos, e também age como um antioxidante para neutralizar os radicais livres e evitar a mutação das células de saúde. Melão de inverno também possui uma boa quantidade de Zinco, que é um outro crítico componente de saúde do sistema imunológico.

Beneficio do Melão de Inverno Para Estimular o Crescimento e Desenvolvimento: A maioria das pessoas só pensam em Vitamina C como um impulsionador do sistema imunológico, mas, na verdade, a Vitamina C desempenha uma série de funções importantes no corpo. Talvez mais importante, é um componente na produção de colágeno, que é um dos blocos de construção básicos de células, tecidos, músculos, ossos e vasos sanguíneos. Se você ainda está em estágios de desenvolvimento de sua vida, ou se recuperando de uma lesão / doença, você quer níveis elevados de Vitamina C para fornecer matérias-primas para o crescimento e reparação. Melão de Inverno oferece que a Vitamina C de uma forma importante!

Beneficio do Melão do Inverno Para a Saúde Digestiva: A fibra dietética é uma parte importante de qualquer dieta saudável, pois ele pode otimizar a digestão e evitar muitos problemas gastrointestinais infelizes, incluindo constipação , inchaço, cólicas e hemorroidas. A fibra dietética pode também melhorar a eficiência de absorção de nutrientes do intestino, juntamente com a redução dos níveis de colesterol no sistema cardiovascular!

Benefícios do Melão do Inverno

Beneficio do Melão do Inverno Para Aumentar os Níveis de Energia: Levando-se em os nutrientes certos é uma coisa, mas ser capaz de usá-los corretamente é outra. Vitamina B2 desempenha uma parte importante no humano metabolismo , assegurar que os nutrientes são convertidos em energia utilizável . Juntamente com seus muitos outros impactos no equilíbrio hormonal e saúde, o alto nível de vitamina B2 encontrado no melão de inverno nos mantém funcionando e usando nutrientes de forma eficiente!

Beneficio do Melão de Inverno Para a Função Cognitiva: O nível significativo de Ferro encontrado no melão de inverno faz com que seja uma solução ideal para aumentar a circulação para as extremidades do corpo. O Ferro é uma chave componente na produção de células vermelhas do sangue, por isso, quando você tem mais Ferro, você tem uma melhor circulação de sangue fresco, saudável e oxigenado. Isto significa que o melão de inverno pode não apenas proteger contra os sintomas de anemia, mas também garantir o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que pode aumentar a concentração, concentração e memória.

Beneficio do Melão de Inverno Para Desintoxicar o Corpo: Na medicina tradicional, melão de inverno é muitas vezes usado como um diurético, o que pode ajudar a desintoxicar o corpo. Micção elimina excesso de toxinas, gorduras, sais e água do corpo, portanto, qualquer vegetal que pode induzir a que a desintoxicação vai ajudar o seu fígado e rim operar em níveis ideais.

Beneficio do Melão de Inverno Para Perda de Peso: Melão de inverno é frequentemente elogiado como uma ferramenta para perda de peso, pois é rica em fibras e relativamente baixa em calorias. Este vegetal popular vai fazer você se sentir completo, reduzindo assim lanches entre as refeições e comer demais, sem empurrar a sua ingestão de calorias por dia ao longo de certos limites. A rica mistura de minerais e nutrientes também promove o crescimento muscular e um metabolismo mais forte, compondo assim os efeitos de perda de peso.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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