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Os 10 Benefícios do Pepino Doce Para Saúde

Os 10 Benefícios do Pepino Doce Para Saúde

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Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Dicas de Saúde

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Os 10 Benefícios do Pepino Doce Para Saúde
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Os Benefícios do Pepino Doce são diversos, pois, o Pepino Doce possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso, este fruto exótico cresce em um pequeno arbusto e o seu crescimento é muito semelhante ao do tomate. Ele prefere lugares quentes, por isso é uma fruta que cresce em lugares onde as temperaturas são elevadas durante todo o ano. Alem disso, o pepino doce, também conhecido como pepino melão é uma fruta com um sabor muito semelhante ao do melão, sua casca é fina, com cor creme e com manchas roxas, sua textura é muito parecida com a do tomate.

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Esse fruto é muito rico em antioxidantes e em betacaroteno. Se consumido diariamente, o pepino doce ajuda a regular a pressão arterial, o que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares e até mesmo ataques cardíacos. O pepino doce também possui grandes quantidades de vitamina C, o que ajuda a fortalecer o sistema imunológico, evitando resfriados, gripes e outras doenças comuns nas estações mais frias. O pepino doce é rico em cálcio e em fibras solúveis, o que ajuda muito a prevenir a constipação.

Benefícios do Pepino Doce na Perda de Peso: O Pepino doce são baixos em calorias e alto teor de água. Eles também contêm uma grande quantidade de fibras que ajuda a manter-nos mais completo e ajuda a eliminar as toxinas do sistema digestivo que pode estar impedindo os nossos objetivos de emagrecimento. Certifique-se de manter a casca do pepino é neste ponto que a maior parte da fibra reside.

Benefícios do Pepino Doce Para Promove a Digestão: Novamente, sendo ricos em fibras, o pepino doce é extremamente eficaz em ajudar nosso aparelho digestivo e pode ser usado como um remédio para a obstipação crônica. Quanto mais fibroso sua dieta, e menos provável que você a desenvolver doenças do trato intestinal, como IBS e câncer de cólon.

Benefícios do Pepino Doce Para a Visão: A Vitamina A, que é encontrado em quantidade moderada no Pepino Doce, tem carotenoides que, especificamente, protegem a saúde dos nossos olhos. Além disso, o Betacaroteno pode prevenir a degeneração macular e o aparecimento de catarata.

Benefícios do Pepino Doce Para Reduzir o Colesterol: O Pepino doce contém esteróis vegetais que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol LDL (o colesterol “ruim”). Fibra ajuda a diminuir o colesterol LDL, Ainda tem os benefício para a pele. O pepino doce é uma ótima fonte de fibras (1,5 g de fibras por um pepino). No intestino, fibras reduz a absorção do colesterol. Fibra também se liga a bile que é feito de colesterol e, assim, ajuda o organismo a excretar o colesterol extra na evacuações.

Benefícios do Pepino Doce Para Diabetes: Pepino doce contém um hormônio que é utilizado pelas células do pâncreas para produzir insulina. Portanto, o pepino também pode ser benéfico para pacientes com diabetes.

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Benefícios do Pepino Doce Para Sistema Imunológico: O Pepino doce possuem nutrientes que podem proteger seu corpo de doenças. Incluindo altos níveis de Vitamina C, estimula o Sistema Imunológico. Já a Vitamina A, bem como carotenoides e bi flavonoides, atuam como antioxidantes. Estes componentes eliminam ou neutralizam os radicais livres.

Outros Benefícios do Pepino Doce Para Saúde:

  • O Pepino Doce ajuda no Retardadamente do envelhecimento
  • O Pepino Doce ajuda no emagrecimento saudável
  • O Pepino Doce é benéfico para Prisão de ventre
  • O Pepino Doce é benéfico para reumatismo
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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