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Laranja é boa para anemia, azia e pele: veja os 15 benefícios da fruta

A Laranja é uma das frutas mais conhecidas e consumidas em todo o mundo.

Famosa pela sua grande concentração de vitamina C, há muitos benefícios da Laranja para a saúde e boa forma.

A Laranja é uma fruta cítrica, redonda, com aproximadamente 5 a 8 cm de diâmetro e sua casca tem uma textura característica.

Sua cor, claro, é alaranjada, aliás, o nome da cor se deve à fruta. A polpa é extremamente suculenta e o sabor uma mistura de doce e azedo.

Existem várias variedades cujas safras variam um pouco ao longo do ano.

 

Laranja é boa para anemia, azia e pele: veja os 15 benefícios da fruta
Laranja é boa para anemia, azia e pele: veja os 15 benefícios da fruta

 

Acredita-se que a Laranja tenha se originado na antiguidade do cruzamento da tangerina com uma outra fruta chamada cimboa.

Inicialmente encontrada na Índia, se espalhou pelo restante da Ásia e depois para a Europa, levada pelos portugueses. Até hoje, em muitos lugares, as laranjas doces são chamadas de portuguesas.

O responsável por trazer a Laranja para a América foi Cristóvão Colombo, em sua segunda viagem ao novo continente.

Valor Nutricional da Laranja

Além da famosa vitamina C, a Laranja também oferece ácido fólico, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e ferro.

Contém fibras, pectina e flavonoides, que aumentam seu valor nutritivo. O principal benefício da Laranja são suas propriedades antioxidantes.

Quem não ama uma Laranja deliciosa e suculenta como lanche? Sempre é bom consumir duas laranjas por dia, pois são fáceis de comer e fornecem energia rápida.

Benefícios da Laranja Para Saúde

Contra o Câncer:

As laranjas são ricas em limonóides citrinos, comprovadas para ajudar a combater várias tipos de câncer, incluindo a pele, pulmão, mama, estômago e colo.

Fibra Contida na Laranja:

As laranjas são uma maneira fácil de obter uma boa quantidade de fibra. Uma Laranja tem cerca de 12% do requerimento diário de fibra.

Muitas pessoas em todo o mundo não conseguem as quantidades suficientes de fibras e, consequentemente, sofrem de várias condições evitáveis.

Reduzir Artrite:

A Laranja tem ótimos nutrientes que ajudam a reduzir significativamente a artrite.

Um copo de suco de laranja por dia pode mantê-lo livre da inflamação que geralmente surge da artrite.

Sua propriedade anti-inflamatória reduz os riscos de artrite reumatóide.

Para reduzir a pressão sanguínea:

Hesperidina e magnésio encontrado na Laranja ajuda a controlar a pressão arterial de forma eficaz.

Além disso, o suco de laranja também é poderoso para controlar a pressão sanguínea.

Combater a Má Digestão:

As fibras que está presente nas laranjas ajudam você a digerir alimentos com facilidade.

Isso ajuda na liberação de enzimas digestivas, os sucos de laranja também ajudam a digerir os alimentos de forma eficaz.

 

Laranja é boa para anemia, azia e pele: veja os 15 benefícios da fruta
Laranja é boa para anemia, azia e pele: veja os 15 benefícios da fruta

Saúde Cardiovascular:

Fibras, Hesperidina e Folato em laranjas mantêm seu coração saudável. Uma Laranja consumida por dia pode fazer seu sistema cardiovascular funcionar corretamente, caso você tenha problemas com ele.

Aumentar a Imunidade:

A vitamina C presente nas laranjas aumenta a produção de glóbulos brancos que melhora o seu sistema imunológico.

Além disso, o suco de laranja também é eficaz para aumentar a imunidade.

Perder Peso:

As laranjas são muito baixas em calorias e são ricas em fibras, o que faz você se saciado.

Além disso, o suco de laranja contém outras propriedades que ajudam na perda de peso.

Propriedade Antioxidante:

Esta fruta rica em vitamina C tem bons antioxidantes que são essenciais para os seres humanos.

Esses antioxidantes impedem a formação de radicais livres que realizam oxidações indesejadas.

Essas reações de oxidação são conhecidas por causarem doenças e experiências inflamatórias no corpo.

Folato Contido na Laranja:

As laranjas são uma boa fonte de folato. Uma única dose pode fornecer 10% de sua ingestão diária recomendada.

As mulheres grávidas são especialmente aconselhadas a tomar quantidades ideais de folato, pois é necessário para o desenvolvimento de um feto saudável.

Eliminar o Mau Hálito:

A laranja é bastante útil e ajuda a manter uma boa higiene bucal. Um copo de suco de laranja todos os dias durante um mês, reduz o mau hálito e melhora sua higiene bucal.

Melhorar a Pele:

Sendo uma excelente fonte de vitamina C, a Laranja pode fazer maravilhas para sua pele.

Além da fruta em si, o suco de laranja e até mesmo as cascas da laranja podem fornecer uma gama de benefícios para a sua pele.

 

Laranja é boa para anemia, azia e pele: veja os 15 benefícios da fruta
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Prevenir o Envelhecimento:

Os antioxidantes presentes nas laranjas combatem os radicais livres e assim evitam o envelhecimento mais rápido.

Além disso, o suco de laranja consumido diariamente também ajuda evitar a velhice precoce.

Combater Acne:

As laranjas têm um alto teor de ácido cítrico que é eficaz na remoção de acne.

As cascas da laranja contêm uma grande quantidade de fibra dietética, que regula os movimentos intestinais, eliminando assim os resíduos prejudiciais e toxinas do corpo.

Branqueamento da Pele:

A Laranja é um agente de branqueamento natural que pode iluminar manchas escuras da pele e efetivamente removê-las com o tempo.

Ela ajuda na redução dos raios UV que atacam as células da pele.

Outros benefícios

Usos da Laranja

Por suas propriedades, a laranja é ideal para tratar diferentes problemas de saúde, prevenir doenças e, inclusive, para uso dentro de casa.

A laranja é uma fruta cítrica que além de ter um cheiro muito agradável, é suculenta e possui muitas propriedades benéficas para a saúde.

Esta fruta é muito versátil, posto que pode ser consumida de muitas formas sem que se percam suas propriedades e seu delicioso sabor.

A laranja é utilizada para muitas sobremesas na cozinha, você pode beber seu suco natural, adicionar a diferentes pratos, dar um toque especial às carnes, entre outros.

Contradições da Laranja

Deve-se ser lembrado que devido a elevada concentração de açúcar e ácidos ativos o consumo da Laranja e contraindicado para pessoas que sofrem de várias formas de úlcera gástrica e duodenal, colite e enterite.

Se possuir coleciste e hepatite não deve abusar de frutas com alta acidez.

Neste caso o suco de Laranja deve ser diluído com água.

O óleo essencial da Laranja deve ser contraindicado para o uso durante a gravidez e amamentação.

O abuso da Laranja tem um impacto negativo sobre os dentes, o açúcar e os ácidos são muito prejudiciais ao esmalte dos dentes e aumentam a sua sensibilidade.

Por isso é recomendado logo após o consumo DE Laranja lavar a boca com água.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.