Início » Frutas » Melancia é bom para azia, anemia e pele: veja os 18 benefícios

Melancia é bom para azia, anemia e pele: veja os 18 benefícios

Dieta da Melancia

A Melancia possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.

A Melancia é Suculento, doce e vibrante, este belo fruto é uma rica fonte de muitos minerais.

Devido ao seu alto teor de água, a Melancia é consumida de forma significativa durante a temporada de verão.

Esta fruta vermelha e suculenta é conhecido por seu sabor e seu benefícios à saúde.

A Melancia tem um valor nutricional incrível para saúde. Vamos dar uma rápida olhada nos benefícios nutricionais da melancia.

 

Melancia é bom para azia, anemia e pele: veja os 18 benefícios
Melancia é bom para azia, anemia e pele: veja os 18 benefícios

 

Valor Nutricional da Melancia

A Melancia é uma das melhores fontes de água, é a água consome cerca de 90% do seu peso e cerca de 5% é açúcar.

Este fruto é rico em Potássio, Ferro, Magnésio, Zinco, Cálcio e Vitamina C.

A Melancia Fornecer apenas 30 calorias de energia para o seu consumo de 100 gramas, a melancia é uma as melhores frutas para melhora e manter uma boa saúde.

Benefícios Da Melancia

Ajuda na perda de peso: 

A citrulina da melancia foi mostrado que reduzir a acumulação de gordura na nossa células.

A citrulina é um aminoácido que se converte em arginina com a ajuda dos rins.

Quando os nossos corpos absorvem citrulina que pode dar o passo de conversão em arginina se assim for necessário.

Citrulina, quando consumido, tem a capacidade de (através de uma série de passos) bloquear a atividade de TNAP (tecido não-específica da fosfatase alcalina), o que faz com que as células de gordura nossos criar menos gordura e, portanto, ajuda a impedir o excesso de acumulação de gordura corporal.

Evitar a Diabetes:

Pacientes diabéticos podem consumir Melancia, uma vez que contém uma quantidade muito mínima de açúcar e fornece com muitos nutrientes e água.

A arginina é uma substância presente na melancia, que melhora a taxa de insulina no corpo, reduzindo assim os problemas diabéticos.

Os Minerais como potássio e magnésio mostrou-se ser vantajoso para o funcionamento adequado de insulina no corpo.

Rins:

A ingestão de melancia aumenta o fluxo de excreção de urina. Ela é considerada um diurético natural e não pressiona os rins para isso.

Eliminar mais urina é bom para os rins e para todo o organismo, já que dessa forma conseguimos nos livrar de bactérias (e com isso prevenir e acabar com as cistites), resíduos e outros xeno bióticos

Excelente Fonte de Licopeno:

O Licopeno é um carotenoide e, basicamente, um poderoso antioxidante que ajuda no combate ao câncer.

Ele inibe o crescimento de células cancerosas perigosas no corpo.

O licopeno mostrou-se ser eficaz em conter os câncer de cólon, mama, próstata e de pulmão.

Eles ajudam na manutenção adequada da força, fluidez e espessura na membrana celular, que por sua vez combater qualquer doença prejudicial de entrar no corpo.

 

Melancia é bom para azia, anemia e pele: veja os 18 benefícios
Melancia é bom para azia, anemia e pele: veja os 18 benefícios

Suporte anti-inflamatório e Antioxidante: 

A melancia é rica em compostos fenólicos, como os flavonóides, carotenóides, e triterpenóides.

O licopeno carotenoide da melancia é particularmente benéfico na redução da inflamação e neutralizar os radicais livres.

O tripterpenoid cucurbitacina E também está presente na melancia, que fornece suporte anti-inflamatória pela atividade das enzimas ciclo-oxigênase, que normalmente levam ao aumento apoio inflamatória bloqueio.

Certifique-se de escolher melancias maduras, porque elas contêm maiores quantidades destes compostos fenólicos benéficos.

Previne Problemas Renais:

A Melancia é uma rica fonte de potássio, que é útil para corpo desintoxicar as toxinas a partir do rim.

Ele libera ácido úrico e reduz a formação de cálculos renais no rim tornando eficiente. Além disso o alto teor de água na Melancia ajuda no bom funcionamento dos rins.

Pressão Arterial:

A Melancia é Fonte de magnésio e potássio que são benéficos na redução da pressão sanguínea do corpo.

A Formação de praga nas artérias são impedidas e os carotenoides ajudar na prevenção de endurecimento das paredes das artérias.

Ajuda na Retenção do Nível da Água:

A Melancia é uma excelente fonte de água. O Consumo de melancia ajuda na hidratação do corpo que reduz as tonturas.

A Melancia é Rica em sais de re-hidratação, electrólitos, como sódio, magnésio e potássio, que podem manter o nível correto da água no organismo.

Para os mesmos atletas razão e muitos anormais de saúde consumir Sucos de Melancia para manter-se fresco e hidratado.

Para o Coração:

A Melancia não contém gordura. É uma boa fonte de Vitamina C, beta-caroteno e licopeno. Todos estes compostos ajudam na prevenção de problemas cardíacos relacionados.

Eles ajudam na diminuição do colesterol mau (LDL) e impedir a acumulação de colesterol nos vasos sanguíneos.

 

Melancia é bom para azia, anemia e pele: veja os 18 benefícios
Melancia é bom para azia, anemia e pele: veja os 18 benefícios

 

Pele:

A Melancia protege contra os radicais livres e, portanto, atua como um protetor solar e protege dos raios solares nocivos.

A presença de Vitamina C e antioxidantes, ajuda na prevenção do envelhecimento e várias questões relacionadas com a pele.

Para os Ossos:

Um dos agentes antioxidantes encontrados na melancia, o licopeno, estimula o processo de formação óssea, prevenindo assim o desenvolvimento de osteoporose.

O período pós-menopausa é muito propício para a ocorrência dessa doença.

Em uma pesquisa, mulheres na pós-menopausa consumiram o licopeno, e foi constatado uma correspondência entre o consumo de licopeno e seu efeito antioxidante e a redução do processo de “degradação” óssea.

Músculos e nervos:

A melancia é Rica em potássio, e ainda é uma grande eletrólito natural e, assim, ajuda a regular a ação dos nervos e músculos do nosso corpo.

Potássio determina o grau e a frequência com que os nossos músculos contrato, e controla a excitação de nervos em nosso corpo.

Alcalinizantes: 

Melancias têm um efeito alcalino-formando no corpo quando maduras.

Comer muitos alimentos alcalinizantes (fresco, maduro, frutas e legumes) podem ajudar a reduzir o risco de desenvolver a doença e doença causada por uma dieta rica em ácido (ou seja, carne, ovos e laticínios).

Melhora a imunidade: 

O teor de vitamina C na melancia é surpreendentemente alto.

A vitamina C é grande em melhorar o nosso sistema imunitário através da manutenção da integridade redox das células e protegendo-os assim de espécies reativas de oxigênio (que danifica as nossas células e ADN).

O papel da vitamina C na cicatrização de feridas também tem sido observado em vários estudos porque é essencial para a formação de novo tecido conjuntivo.

As enzimas envolvidas na formação de colagênio (o principal componente da cicatrização de feridas) não pode funcionar sem a vitamina C.

Se você está sofrendo de todas as feridas lento-cura, a sua ingestão de vitamina C de frutas pesado!

 

Melancia é bom para azia, anemia e pele: veja os 18 benefícios
Melancia é bom para azia, anemia e pele: veja os 18 benefícios

 

Outros benefícios

  • A Melancia é Rico em electrólitos, como sódio e potássio, Além de ser um grande fornecedor de água, A Melancia ajuda na prevenção de acidentes vasculares cerebrais.
  • A Melancia é excelente fonte de Beta-caroteno, Vitamina C e luteína que ajudam na proteção dos olhos, tais como degeneração macular e catarata em idosos.
  • Arginina encontrado na Melancia ajuda no combate à disfunção erétil em homens
  • A Melancia contém citrulina, que ajuda na remoção de amoníaco a partir do corpo.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.