A Laranja é uma fruta cítrica popular por seu sabor doce e picante. Elas pertencem à família Rutaceae e são cultivadas e consumido em todo o mundo. As Laranjas são geralmente consumidos frescos. Elas também são usados frequentemente em diversos sucos, saladas, doces, geleias e marmeladas. Sorvetes, bolos e tortas usar sabor de Laranja por seu aroma e sabor. Leia mais para saber os inúmeros benefícios nutricionais da laranja para saúde.
Valor Nutricional da Laranja: A Laranja é rico em açúcar e carboidratos. Elas fornecem energia e contém cerca de 50 calorias por 100 gramas de consumo. A Laranja é conhecida por ser rica em fibras e vitamina C. Além da Vitamina C, A Laranja contém Vitamina A, Vitamina B e Vitamina E. e os Minerais, como o Ferro, Zinco, Potássio, Cálcio, Magnésio e Manganês.
Benefício da Laranja para Coração: As Laranjas contêm folatos e antioxidantes que são conhecidos por reduzir o colesterol e prevenir doenças cardíacas e derrames. Produção de Apo B é significativamente reduzida no corpo, devido ao consumo da laranja. A apo B é conhecida por desempenhar um papel vital na produção de colesterol LDL. além disso, A Laranja contém limonina que limita o desenvolvimento de Apo B, A Laranja contém um outro composto conhecido como pectina. A pectina é conhecida para absorver todas as gorduras que contêm níveis elevados de colesterol. é, também é uma fonte de Potássio. Quantidade inadequada deste mineral pode causar doenças cardíacas como a arritmia.
Benefício da Laranja Na Prevenção do Câncer: O Câncer podem ser restringida pela sua ingestão. Laranja contém D-limoneno, que é conhecida por reduzir o metabolismo das células cancerígenas no corpo. Auxiliares de limoneno em estimular o sistema de desintoxicação, portanto, inibe o aparecimento de células cancerígenas. Numerosos tipos de câncer como o pulmão, a boca, da mama, do cólon e da pele pode ser evitado por ele.
A Laranja é uma rica fonte de Vitamina C que é conhecida em restringir o câncer, uma vez que protege contra nitrosaminas, que são conhecidos por serem agentes de Câncer que são encontrado nos alimentos. Assim, o consumo de Vitamina C é conhecida por ser útil contra o Câncer da Boca, estômago e do esófago. Laranja contém pectina, que ajuda na formação de uma camada protetora sobre a membrana mucosa do cólon e ajuda a remover os ataques de várias toxinas. Isso ajuda na prevenção do câncer de cólon.
Laranja aumenta a imunidade: A Laranja é uma das principais fontes de vitamina C. A Vitamina C é um anti-oxidante natural, que protege contra danos por radicais livres e auxilia na reconstrução de colagénio na pele. Além disso, A Vitamina C mantêm afastado doença causando micro-organismos. O Flavonóides como hesperetina, naringina e naringenina estão presentes na Laranja. Eles são conhecidos em aumentar a imunidade e ainda tem propriedades anti-inflamatórias.
A Laranja é rica em Vitaminas do Complexo-B como tiamina, piridoxina e folatos. A vitamina B é conhecida em aliviar o stress, ansiedade e depressão. A queima de gorduras é acionado por ele. Ele também ajuda a reparar danos ao DNA.
Links úteis:
Laranja Melhora a Digestão: As Laranjas são ricos em fibras que ajuda no movimento intestinal adequada. Eles, juntamente com a vitamina C ajuda na produção e liberação de sucos digestivos, com isso irá ajuda na promoção da digestão pela desintegração adequada de partículas de alimentos. Azia e inchaço pode ser reduzido pelo seu consumo.
Benefício da Laranja para pele: A Laranja é conhecido por ter propriedades adstringentes e tonificantes. os Antioxidantes e Vitamina C faz a Laranja ser muito benéfica para a saúde da pele. Os Antioxidantes por sua vez, ajuda no combate dos radicais livres que podem causar câncer de pele, Rugas, manchas e sinais de envelhecimento precoce.
OUTROS BENEFÍCIOS DA LARANJA PARA SAÚDE
- As Laranjas são ricos em Vitamina A e beta-caroteno, que ajudam na proteção dos olhos. Xeroftalmia (secagem da córnea) pode ser prevenida.
- A Casca dd laranja é conhecido por ser uma forma natural e saudável de limpar os dentes. Uma pasta a Base da Casca de Laranja irá polir os dentes.
- A Laranja podem ser consumida durante a gripe, a tosse e frio. Eles contêm Vitamina C que proporciona um efeito calmante em tais condições. Bronquite, asma e outras problemas viral podem ser evitada através da sua ingestão.
- A Casca da Laranja contém uma enorme quantidade de Cálcio. que Podem ser consumida para obter ossos mais fortes e restringir as doenças como a osteoporose.
- A Laranja e a sua casca podem ser consumido para evitar mau halito. Seu entusiasmo e aroma doce pode fornecer uma sensação de frescura na boca.
107 comentários
[…] boa fonte de Vitamina C. Por uma questão de fato, contém quatro vezes mais vitamina C do que a Laranja. A Vitamina C atua como um antioxidante natural e elimina os patógenos nocivos. A Goiaba irá […]
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hello!!
[…] Pequi antes, é provável que você vá vê-lo mencionado muito mais em breve. Esta fruta pequena Laranja, está chamando a atenção de médicos e nutricionistas como um super alimento com algumas […]
[…] Bacuri é nativa da floresta tropical amazônica. O Bacuri é pouco maior que uma Laranja, com uma pele mais espessa de uma cor amarelo-limão. Bacuri pertence à família Guttiferae e […]
[…] é um fruto de grande valor nutricional, que contêm grande quantidade de Vitamina C, mais do que a Laranja, são muito ricos em Potássio, elemento importante para a prevenção da hipertensão arterial, […]
[…] em ferro incluem carnes, como a carne vermelha e alimentos ricos em vitamina C, como limão, Kiwi, Laranja, Abacaxi entre […]
[…] Laranja:A Laranja é uma excelente fonte de pectina, uma fibra solúvel que ajuda a reduzir os níveis de colesterol […]
[…] Laranja: Previne do Câncer, rica fonte de Vitamina C que é conhecida em restringir o câncer, uma vez que protege contra nitrosaminas,aumenta a imunidade, é rica em Vitaminas do Complexo-B como tiamina, piridoxina e folatos e melhora a Digestão. [+] […]
Gostoso e saudável! 0/
[…] Suco puro de 1 laranja. […]
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[…] 1/2 Xícara (100ml) de suco puro de laranja. […]
[…] Cítricas: As melhores Frutas são a Acerola, Kiwi, Limão, Caju e Laranja, por meio de um composto chamado limonoide, faz com que o fígado libere mais toxinas do organismo. […]
[…] disso, uma boa forma de começa o dia são: suco à base de Beterraba e Maçã, Suco de Cenoura e Laranja, suco de Manga e Morango, entre outros. Estes sucos são muito saudáveis e nos mantêm hidratados […]
[…] Meia xícara de suco de frutas, como suco de Laranja. […]
[…] ela é um dos principais Alimentos Ricos em Vitamina C. E com razão, pois, uma unidade de Laranja tem 90mg do nutriente, a quantidade diária mínima que nosso organismo pede. Além disso, não se […]
[…] Procure sempre beber um copo de suco de Laranja diariamente para fortalece o sistema […]
[…] por alimentos ricos em ferro, é essencial acrescentar à dieta Alimentos Ricos em Vitamina C, como Laranja, Limão e outras frutas […]
[…] Laranja sem casca […]
[…] por alimentos ricos em ferro, é essencial acrescentar à dieta Alimentos Ricos em Vitamina C, como Laranja, Limão e outras frutas […]
[…] Fonte: Saúde dica […]
[…] 2 xícaras (400ml) de suco puro de Laranja. […]
[…] LARANJA: A Laranja além do delicioso suco que é possível obter por meio da fruta, ela também é fonte de Vitamina […]
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[…] suco puro de 2 Laranjas, […]
[…] Laranja é uma fruta cítrica popular por seu sabor doce e picante. Elas pertencem à família Rutaceae e […]
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Outros benefícios da laranja:
Reduz o colesterol alto – A fruta é rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de colesterol no intestino.
Prevenir câncer de mama – Também é rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
Reduz o estresse e a depressão – O ácido cítrico por sua grande riqueza em vitaminas e oligoelementos, fazem com que a laranja seja uma grande aliada para combater os momentos de estresse e depressão.
Ação depurativa: A fruta possui também, propriedades que ajudam a eliminar as substâncias que não são metabolizadas e que se alojam em diferentes órgãos.
Ajuda na absorção de ferro – a vitamina C aumenta notavelmente a absorção de ferro, ajudando muito aquelas pessoas que sofrem de anemia ferropriva.
[…] os componentes encontrados na laranja pera, os flavonoides, limonóides e pectina fortalecem o sistema imunológico, sendo muito importantes […]
[…] utilizada no preparo de medicamentos há muito tempo. Os sais minerais e vitaminas presentes na laranja são largamente utilizados pela indústria farmacêutica para o combate e prevenção de várias […]
[…] 1 copo de suco de berinjela com linhaça e laranja. […]
Adoro laranja, e ainda nós faz bem , adorei saber esses benefícios da laranja.
[…] Juntar todos os ingredientes e adicionar o vinagrete de laranja; […]
[…] teor calórico contido neste fruto acaba por ter níveis mais elevados quando comparado com Laranjas doces e Maçãs. Esta fruta também contém Proteínas, Vitamina C e Vitamina E, que atuam como […]
[…] o bebé através do leite materno tais como o feijão, ovos, cebolas, alho, uvas, tomates, bananas, laranjas, morangos e qualquer alimento muito […]
[…] 2 laranjas. […]
[…] 2 laranjas. […]
[…] 1 copo (250ml) de suco puro de laranja […]
[…] ½ copo (200ml) de suco de Laranja gelado; […]
[…] Suco de Laranja […]
[…] 1 Laranja-pera com casca e cortada em rodelas […]
[…] 1 Laranja. […]
[…] Benefícios da Ameixa Kakadu Para Saúde que você de conhecer. Além disso, a Austrália é o lar de um dos alimentos mais ricos em Vitamina C conhecido como a ameixa Kakadu. Quanta Vitamina C contém esta superfruta? A ameixa Kakadu tem o “nível mais alto registrado de conteúdo natural de Vitamina C em qualquer planta no mundo – mais de 100 vezes a de Laranjas”. […]
[…] 2 laranjas. […]
[…] Sumo de um Limão ou uma Laranja […]
[…] A Laranja tem ação desintoxicante e auxilia no funcionamento intestinal, principalmente quando ingerida com […]
[…] Suco de 2 Laranjas […]
[…] benefícios da Laranja, Gengibre e Cúrcum misturados são vários. Principalmente, ajuda a descongestionar, desinfla seu […]
[…] O suco de uma Laranja. […]
[…] copo de suco de laranja com uma colher de linhaça batido no liquidificador, mais 4 ovos de codorna cozidos ou um ovo […]
[…] A pele e o suco de uma Laranja. […]
[…] 10 Horas da Manhã: Tome um copo de água com o suco de uma Laranja e uma […]
[…] uma tonalidade amarelada a laranja. Além de ser benéfico para abelhas, também é indicado para os seres humanos, pois aumenta a […]
[…] 2 Laranjas […]
[…] do Abacaxi: O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para […]
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[…] da Laranja: Além da famosa vitamina C, a Laranja também oferece ácido […]
[…] Receita Caseira Para Acabar com a Caspa com Casca de Laranja: A casca de Laranja é outro remédio de caspa que pode ser tentado em […]
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[…] copo (250ml) de suco de Laranja batido com […]
[…] Suco de ½ Laranja […]
[…] e Talos: Aproveite e use as cascas, as sementes, as folhas e os talos dos alimentos, como maçã, laranja, limão, pera e uva. Eles podem ter até 40 vezes mais nutrientes do que a própria fruta, verdura […]
[…] e Talos: Aproveite e use as cascas, as sementes, as folhas e os talos dos alimentos, como maçã, laranja, limão, pera e uva. Eles podem ter até 40 vezes mais nutrientes do que a própria fruta, verdura […]
[…] 1/3 de xícara (chá) de suco puro de laranja […]
[…] Um suco de laranja. […]
[…] Suco de Laranja […]
[…] do Abacaxi: O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir […]
[…] frutas e vegetais ricos nesse nutriente, como cenoura, beterraba, pimenta vermelha, laranja, manga, melão, pêssego, nectarina e tomate, só para citar […]
[…] da Laranja: A Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o […]
[…] suco de 3 laranjas; […]
[…] Alimentos que Fortalecem o Sistema Imunológico. Pois, ele é uma fonte de vitamina C assim como a laranja, o limão, além de ser um escudo contra doenças, também contém geraniol, substância que é […]
[…] do Abacaxi: O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir […]
[…] do Abacaxi: O Abacaxi é uma fruta tropical da família das frutas cítricas, como a Laranja e o Limão, que são ricas em vitamina C e outros antioxidantes, que são essenciais para garantir […]
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[…] 1 copo (250ml) de suco puro de laranja; […]
[…] 1 copo (200ml) de água de Berinjela com suco de 1/2 Laranja […]
[…] ser combinado com outros ingredientes como Salsão, Couve, Semente de Chia e Linhaça, além da Laranja, Mirtilo e Romã, entre outros. Feito com Beterraba ele elimina as toxinas do organismo ajudando a […]
[…] de 1 Laranja, seca ao […]
[…] suco de 3 laranjas […]
[…] 2 Laranjas; […]
[…] Suco de Laranja […]
[…] como os radicais livres. Agora, Vamos conhecer melhor os benefícios da Maçã, Cenoura, Limão, Laranja e do […]
[…] prevenindo doenças e mantendo o bem-estar do corpo. Agora vamos conhecer melhor os benefícios da Laranja, do Mamão, do Limão e da […]
[…] Suco de 1 Laranja. […]
[…] – Rosemary, Jojoba, Cipreste, Lavanda, árvore do chá, madeira de cedro, patchouli, Laranja, Limão, Toranja ou cânfora. A receita é 2 colheres de sopa ou Mel e 1-2 gotas de qualquer um dos […]
[…] e Melancia. Ele atua contra doenças degenerativas e câncer, enquanto o betacaroteno, presente na Laranja e na Cenoura, ajuda na produção de Vitamina A e no fortalecimento do sistema imunológico. Leia […]
[…] boa fonte de Vitamina C. Por uma questão de fato, contém quatro vezes mais vitamina C do que a Laranja. A Vitamina C atua como um antioxidante natural e elimina os patógenos nocivos. A Goiaba irá […]
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