Pera – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Pera – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!
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Benefícios da Pera, Usos e Efeitos Colaterais! A Pera é uma fruta valiosa que é Conhecida pelo seu sabor levemente adocicado, ela pode acabar se tornando uma ótima aliada da saúde por ser muito nutritiva, contando com vitaminas como a C e a A, fibras e sais minerais essenciais para a saúde. Além de ter um baixo valor calórico. a pera é uma fruta que deve ser consumida ao natural e com casca e são uma boa escolha para quem deseja comer hidratos de carbono em forma de fruta. Estudos indicam que dietas ricas em fibras podem reduzir o risco de doenças cardíacas e alguns tipos de câncer.

Benefícios da Pera

Além disso a Pera é rica em antioxidantes, água e vitaminas, e por isso a Pera tem os seguintes benefícios para saúde.

  • A pera zela pela saúde digestiva:
  • Reduz a vontade de comer doces:
  • A pera promove uma gestação saudável:
  • Reforça a saúde dos ossos naturalmente:
  • Coma pera para ter maior proteção da pele:

Benefícios da Pera Para Prevenir Câncer: Tanto o cobre, como a vitamina C, são excelentes antioxidantes, sendo por isso muito úteis para combater os radicais livres, responsáveis pela formação de câncer.

Benefícios da Pera o Sistema Respiratório: O suco de Pera ajuda a limpar o catarro, sendo por isso bastante útil quando uma criança tem falta de ar, especialmente no verão.

Benefícios da Pera Combater a Pressão Arterial: As propriedades antioxidantes da Pera tornam esta fruta ótima para ajudar a prevenir AVC’s e a hipertensão arterial.

Benefícios da Pera Reduzir o Colesterol: Um dos 10 benefícios da Pera para a saúde é o combate ao colesterol mau. Assim, o alto teor de pectina existente na pera ajuda a controlar o colesterol.

Benefícios da Pera Para a Garganta: O sumo de Pera, além de hidratar a garganta, previne várias doenças que ocorrem nesta região.

Benefícios da Pera Para as Cordas Vocais: Para quem utiliza bastante as suas cordas vocais, como cantores, professores ou outros profissionais, beber sumo de Pera quente com mel ajuda a manter a saúde das suas cordas vocais.

Benefícios da Pera Para os Ossos: O boro, existente na Pera, ajuda a manter o cálcio, ajudando assim a evitar ou retardar o desgaste natural dos osso, e assim, a prevenir o aparecimento de osteoporose.

Benefícios da Pera Para o Sistema Digestivo: A pectina presente na pera tem um ligeiro suave laxante, sendo ainda diurética. Dessa forma, além de ajudar a melhorar o funcionamento dos rins, previne a obstipação.

Benefícios da Pera Para combater Inflamações: O sumo de Pera tem propriedades anti-inflamatórias, ajudando por isso a combater episódios inflamatórios, como por exemplo em caso de febre.Benefícios da Pera

Para que Serve a Pera:

Os benefícios da pera podem ser obtidos através do consumo em diversas formas. Você pode comê-las cruas e na forma de compotas, geleias e sorvetes. Por ser muito suculenta, ela é ótima para se fazer sucos. Existem também as cidras de pera, que são produzidas pela fermentação do suco. A fruta também é usada como ingrediente de pratos salgados; ela combina muito bem com queijos.

Efeitos Colaterais da Pera Para Saúde:

  • Consumir Muitas peras são ruins para a saúde digestiva:
  • Consumo excessivo de pera pode levar ao ganho de peso:
  • vitamina C de Mais no Organismo é ruim para a nossa saúde:
  • Comer Pera em Excesso Pode Aumentar Risco de Câncer:
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Francisco Silva

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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