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Os 10 Benefícios da Semente de Linhaça Para Saúde
Semente de Linhaça é um dos alimentos mais populares entre os vegetarianos que querem uma fonte não animal de Ômega-3 Ácidos Graxos. No entanto, todos podem se beneficiar da adição de sementes de linhaça em sua dieta. Embora o óleo de linhaça contém níveis mais elevados de ômega-3 do que as sementes, as sementes, na verdade, têm muito mais benefício do que apenas o óleo. Aqui estão os 10 benefícios da linhaça e o seu óleo para saúde.
1. Semente de Linhaça é a grande fonte de fibra e funcionam como um laxante natural. Eles são uma ótima maneira de manter as coisas regular e saudável.
2. O óleo de linhaça contém quantidades concentradas de ácido alfa-linolênico (ALA), uma gordura ômega-3. Vegetarianos e vegans costumam usar isso como um substituto para o Óleo de Peixe, embora existam opiniões divergentes sobre se o Omega-3 do óleo de linhaça é tão benéfico quanto que no óleo de peixe.
3. Semente de linhaça moída funcionam tão bem como as estatinas na redução do colesterol.
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4. Semente de Linhaça são uma boa fonte de Magnésio.
5. Semente de Linhaça contêm altos níveis de lignanas. As Lignanas ajudam a proteger contra o estrogênio, prevenindo assim o câncer de mama .
6. Um grama de Semente de Linhaça moída por dia foi ajudam a regular os níveis de estrogênio em mulheres na pós-menopausa.
7. Semente de Linhaça mostrou-se se eficaz em proteger as mulheres na pós-menopausa de doenças cardíacas.
8. A Semente de Linhaça diminui a resistência à insulina e ajudam a proteger contra o diabetes.
9. Estudos preliminares em ratos mostraram que a Semente de Linhaça podem ajuda a prevenir ou retardar a propagação do câncer de próstata .
10. Estudos em ratos mostraram que a Semente de Linhaça pode evitar ou retardar a propagação de melanoma .
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Como em tudo, a moderação é fundamental. Muitas Sementes de Linhaça pode causar efeitos negativos. Apenas uma colher de sopa por dia é suficiente na maioria dos casos. Se você não sabe o quanto é certo para você, pergunte ao seu médico o quanto ele ou ela recomenda.
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Bom dia!
Li em alguns artigos e reportagens que sementes como a linhaça e a chia são maus eficazes se consumidas depois de akgunas horas de molho em água. Gostaria de saber se procede e se para preparo de receitas que vão ao fogo ou forno isso também é válido.
Obrigado!
Adriano Nepomuceno
[email protected]
Se possível me respondam por email.
Olá pessoal, a mamãe tem 88 anos, tem perda de memoria. enfim, é dependente pra tudo e não sabe o que é importante ou não pra saúde dela. Só come o que ela quer, não gosta de tomar líquídos, é um stres pra tomar ate água. Tudo que o médico indica é líquidos e alimentação balanceada. isso é problema, não come.
Ela tem intestino preso, e muita dificuldades para evacuar.
Gostaria de saber se tem algo em cápsulas pra ajudar que ajude a regular intestino e evacuar. Nao sei mais oque fazer pra ajudá-la. ela usa remedio pra pressão
Desde já obrigado