Grãos e Cereais

10 benefícios da semente de linhaça para saúde!

semente de linhaça

Semente de Linhaça é um dos alimentos mais populares entre os vegetarianos que querem uma fonte não animal de ômega-3 ácidos graxos. No entanto, todos podem se beneficiar da adição de sementes de linhaça em sua dieta. Embora o óleo de linhaça contém níveis mais elevados de ômega-3 do que as sementes, as sementes, na verdade, têm muito mais benefício do que apenas o óleo.

benefícios da semente de linhaça
benefícios da semente de linhaça

Benefícios:

1. É a grande fonte de fibra e funcionam como um laxante natural. Eles são uma ótima maneira de manter as coisas regular e saudável.

2. O óleo de linhaça contém quantidades concentradas de ácido alfa-linolênico (ALA), uma gordura ômega-3. Vegetarianos e vegans costumam usar isso como um substituto para o óleo de peixe, embora existam opiniões divergentes sobre se o Omega-3 do óleo de linhaça é tão benéfico quanto que no óleo de peixe.

3. Semente de linhaça moída funcionam tão bem como as estatinas na redução do colesterol.

4. Semente de Linhaça é uma boa fonte de magnésio.

5. Contêm altos níveis de lignanas. As Lignanas ajudam a proteger contra o estrogênio, prevenindo assim o câncer de mama .

6. Um grama de semente de linhaça moída por dia foi ajudam a regular os níveis de estrogênio em mulheres na pós-menopausa.

7. Mostrou-se se eficaz em proteger as mulheres na pós-menopausa de doenças cardíacas.

8. Diminui a resistência à insulina e ajudam a proteger contra o diabetes.

9. Estudos preliminares em ratos mostraram que a semente pode ajuda a prevenir ou retardar a propagação do câncer de próstata .

10. Estudos em ratos mostraram que a semente pode evitar ou retardar a propagação de melanoma .

Como em tudo, a moderação é fundamental. Muitas sementes de linhaça pode causar efeitos negativos. Apenas uma colher de sopa por dia é suficiente na maioria dos casos. Se você não sabe o quanto é certo para você, pergunte ao seu médico o quanto ele ou ela recomenda.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

52 comentários

  • […] orgânicos – Como Óleo de Oliva ou Óleos de linhaça aliviar estresse tóxico em seu fígado. Eles incentivam a produção de lipídios, que absorve […]

  • […] ajuda a equilibrar a acidez dos alimentos ingeridos. Beba no início da manhã, se você adicionar Semente de Linhaça moída, você irá promover a eliminação de […]

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  • […] forma de chá. Especialistas em nutrição também recomendam comer vegetais, cerejas, Beterraba eLinhaça. É importante que todos esses alimentos são consumidos em sua forma mais pura e de estômago […]

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  • […] Linhaça:As Sementes de Linhaça é uma excelente fonte de Magnésio, o Magnésio ajuda a controla a glicemia e a liberação da […]

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  • […] Linhaça: A Linhaça costuma ser apontada como forte aliada do emagrecimento, pelo seu poder de saciar quem a consome. […]

  • […] Linhaça: A Linhaça costuma ser apontada como forte aliada do emagrecimento, pelo seu poder de saciar quem a consome. […]

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  • […] em Ômega 3: A Linhaça, canola e peixes como Sardinha, Atum e Salmão são fontes de ômega 3, gordura que promove vários […]

  • […] A Linhaça é rica em lignina, uma fibra insolúvel que controla a fome e ajuda a reduzir a gordura no […]

  • Bom dia!
    Li em alguns artigos e reportagens que sementes como a linhaça e a chia são maus eficazes se consumidas depois de akgunas horas de molho em água. Gostaria de saber se procede e se para preparo de receitas que vão ao fogo ou forno isso também é válido.
    Obrigado!
    Adriano Nepomuceno
    [email protected]
    Se possível me respondam por email.

  • Olá pessoal, a mamãe tem 88 anos, tem perda de memoria. enfim, é dependente pra tudo e não sabe o que é importante ou não pra saúde dela. Só come o que ela quer, não gosta de tomar líquídos, é um stres pra tomar ate água. Tudo que o médico indica é líquidos e alimentação balanceada. isso é problema, não come.
    Ela tem intestino preso, e muita dificuldades para evacuar.
    Gostaria de saber se tem algo em cápsulas pra ajudar que ajude a regular intestino e evacuar. Nao sei mais oque fazer pra ajudá-la. ela usa remedio pra pressão
    Desde já obrigado

  • […] sementes de linhaça ingeridas regularmente são consideradas um remédio natural útil na prevenção de Hemorroidas. […]

  • […] para muitas coisas em nossas vidas culinárias, portanto, substituir o óleo vegetal por óleo de linhaça não deve ser um problema. Vai ser um bônus para a sua saúde, porém, o óleo de […]

  • […] sementes de linhaça ingeridas regularmente são consideradas um dos melhores Remédios Caseiros Para Hemorroidas. Além […]

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  • […] 1 colher de chá de linhaça […]

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  • […] Ele ainda auxilia a digestão, especialmente a de proteínas, e melhora a circulação. O Pepino é uma boa opção de como queimar gordura da barriga, excelente hidratante, diurético e rico em fibras. Além de emagrecer, ele é excelente para a pele e ajuda a normalizar a pressão arterial. Existe outro ingrediente muito importante na receita: a Linhaça. […]

  • […] 1 colher de chá de linhaça […]

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  • […] 8 colheres de chá de linhaça […]

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  • […] 2 colheres (sopa) de linhaça […]

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  • […] da Semente de Linhaça: Os benefícios da Semente de Linhaça incluem a defesa do organismo e o retardo do envelhecimento das células, permitindo manter a pele […]

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  • […] copo (250ml) de mate diet batido com 1 colher (chá) de Linhaça e suco puro ½ […]

  • […] Linhaça […]

  • […] e o retardo do envelhecimento das células, permitindo manter a pele sempre bonita. Além disso, a Semente de Linhaça é a mais rica fonte de ômega-3 existente na natureza e seu uso proporciona manutenção da saúde […]

  • […] de colesterol e de glicose no sangue. O alimento ainda promove os outros benefícios á saúde. A linhaça está entre os Alimentos que Ajudam a Controlar o Diabetes por ser rica em fibras, auxiliando na […]

  • […] lignanas composto encontrado nas sementes de linhaça, tornou um dos anticancerígeno naturais mais poderosos, especialmente para prevenir o câncer de […]

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  • […] banana com 1 colher (sopa) de Semente de Linhaça dourada […]

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  • […] Linhaça: A Linhaça é uma boa opção de alimentos que permite proteger o coração . Pois, ela contém uma grande […]

  • […] sementes de linhaça são onipotentes quando se trata de reduzir a pressão sanguínea, o colesterol e impedir o grande […]

  • […] entanto, as sementes de linhaça trituradas podem ser misturado com água ou suco e tomado por via oral. A linhaça também está […]

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