Dieta e Nutrição

Pêssego Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Pêssego Emagrece ou Engorda? Quais os Benefícios do Pêssego e como usar o Pêssego para emagrecer? Além disso, o Pêssego é muito consumido no Brasil e há sempre essa duvida se o Pêssego Emagrece ou Engorda? Veja essa analise completa!

Quem não gosta de uma fruta suculenta, saborosa e nutritiva como Pêssego? O Pêssego têm sido cultivados há séculos. Esta deliciosa fruta é nativa da China, onde é considerado um símbolo de imortalidade e amizade.

PêssegoRico em vitaminas, minerais, antioxidantes e outros conteúdos químicos, os Pêssegos são muito parecidos nutricionalmente com outros membros da sua família, como as ameixas, nectarina e amêndoas.

Valor Nutricional do Pêssego:

O Pêssego é uma boa fonte de betacaroteno, vitamina C e vitamina K e é boa fonte de pectina. O Pêssego também tem baixo valor calórico e é rico em antioxidantes, importante para combater os radicais livres. Além disso, em menores quantidades no pêssego, aparecem a vitamina B5 e o ferro.

Benefícios do Pêssego Para Saúde:

Benefícios do Pêssego Para Emagrecer: o Pêssego faz você se sentir satisfeito e impede que você coma demais. Bônus: um Pêssego contém apenas 50 calorias!

Benefícios do Pêssego no Combate ao Diabetes e Obesidade: essa suculenta fruta tem compostos bioativos que podem potencialmente lutar contra diabetes e outras doenças relacionadas à obesidade.

Benefícios do Pêssego por Manter a Pele Saudável: Vitamina A e vitamina C presentes no Pêssego fazem desta fruta um grande hidratante natural que ajuda a regenerar o tecido da pele. Curiosidade: você sabia que os compostos encontrados no Pêssego são muitas vezes usados em cosméticos?

Benefícios do Pêssego Contra a Queda de Cabelo: Os Pêssegos tem nutrientes importantes que Reduz a queda de cabelo e possui efeito positivo sobre o couro cabeludo.

Benefícios do Pêssego Contra Estresse: Os Pêssegos, Colaboram para reduzir a ansiedade e o estresse, alguns especialistas em nutrição referem-se ao Pêssego como o “Fruto da Calma”.

Benefícios do Pêssego na Prevenção o Câncer: o Pêssego contém selênio – um mineral com propriedades antioxidantes que podem ajudar a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres.

Fonte Rica em Antioxidantes e Fibras: O Pêssego é uma boa fonte de antioxidantes, como o ácido clorogénico, que funciona como um anti-inflamatório no organismo. Por outro lado, a fibra é boa para a digestão e também previne a constipação.

Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros Benefícios do Pêssego Para saúde!

Outros Benefícios do Pêssego Para Saúde:

  • Fonte de antioxidantes e fibras: entre os antioxidantes, destaca-se o o ácido clorogênico, que funciona como um anti-inflamatório no organismo. As fibras são boa para a digestão e previnem a constipação.
  • Ajuda no controle do diabetes e obesidade: essa suculenta fruta tem compostos bioativos que podem lutar contra o diabetes e outras doenças relacionadas à obesidade.
  • Mantém a pele saudável: a Vitamina A e vitamina C presentes no Pêssego fazem desta fruta um grande hidratante natural que ajuda a regenerar o tecido da pele. Curiosidade: você sabia que os compostos encontrados no pêssego são muitas vezes usados em cosméticos?
  • Reduz a queda de cabelo e possui efeito positivo sobre o couro cabeludo.
  • Colabora para reduzir a ansiedade e o estresse: alguns especialistas em nutrição referem-se ao Pêssego como o “Fruto da Calma”.
  • Ajuda a prevenir o câncer: o Pêssego contém selênio – um mineral com propriedades antioxidantes que podem ajudar a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres.
  • Tem efeito diurético que ajuda a limpar os rins e a bexiga.
  • Pêssego pode acalmar uma dor de estômago.
  • Contribui para a saúde dos olhos: Pêssego possuem betacaroteno, um composto que melhora a saúde ocular.

Apesar de ser extremamente nutritiva a dúvida permanece: será que o pêssego Emagrece ou Engorda? Muita gente acredita que o Pêssego Engorda, outras que o Pêssego Emagrece, leia este artigo até o final e tire todas as suas dúvida se realmente o Pêssego Emagrece ou Engorda.

Pêssego Engorda ou Não?

E quando analisamos suas calorias, será que o Pêssego Engorda? Um pêssego branco (85g), por exemplo, contém 54 calorias. Já o pêssego amarelo (75g) tem 40 calorias. E o suco da fruta (200 ml) sem açúcar adicionado possui apenas 32 calorias. Já explicamos aqui, no entanto, que beber o suco da fruta não é a melhor opção.

Pêssego EmagreceUm dos fatores pelo quais o Pêssego Emagrece é quando ele é inserido a diversas receitas, mas para aproveitar melhor os nutrientes dessa fruta você deve comê-la crua ou adicionada às saladas de frutas. Vale destacar que o Pêssego engorda se consumido em excesso ou acrescido de açúcar. Seria impossível negar que o Pêssego engorda se ingerido, por exemplo, com creme de leite, calda caramelizada ou leite condensado.

Afinal, Pêssego Engorda?

Resumindo, o Pêssego Não Engorda em geral. Mas é preciso atenção ao modo como a fruta é consumida. Lembrando que é sempre melhor o consumo da fruta in natura para melhor proveito de seus benefícios e nutrientes.

E se gosta muito de comer Pêssego em calda, fique tranquilo, pois em pequenas quantidades pode ser digerido dentro de uma dieta. Pois ele é rico em fibras, possui vitaminas A, C e D. E além disso ele ainda conta com sais minerais, em principal o potássio.

Então, o Pêssego Emagrece?

Se consumida com moderação, o Pêssego Emagrece “SIM”! Tudo isso é devido a saciedade que ela oferece. Suas fibras e suas calorias também são de suma importância para o emagrecimento. Então, se você tem duvidas de que o Pêssego Emagrece, não fique mais com essa duvida, mais tenha a certeza que o Pêssego Emagrece!

Por ser uma fruta suculenta o Pêssego Emagrece, isso por que o Pêssego ajuda a controlar a fome dando saciedade ao organismo, além de açucares natural que não eleva o açúcar no sangue e nem os níveis de insulina.

Rico em fibras e diurético, o Pêssego é uma fruta que pode ser de grande ajuda para Emagrecer. Você pode usá-lo na forma de suco, tendo, por exemplo, em seus lanches ao dia. O segredo do fruto está além das propriedades de emagrecimento, mas também nos elementos que complementam-lo. Basta seguir a receita para experimentar este delicioso suco de Pêssego, perfeito para sua dieta.

Receitas Usando o Pêssego Para Emagrecer:pêssego emagrece ou engorda

INGREDIENTES:

  • Suco de seis Pêssego
  • Uma fatia generosa de melão
  • Metade um pepino
  • Uma colher de sopa de farelo de trigo
  • O suco de meio limão

MODO DE PREPARO:

  • Tire o caroço dos Pêssegos e obtenha o suco através de um espremedor.
  • Uma vez com o suco pronto, coloque-o na tigela da batedeira.
  • Adicione o melão, pepino, suco de limão e o farelo de trigo.
  • Bata até que os ingredientes estejam totalmente integrados uns com os outros.

Agora, é só adoçar com seu produto favorito (a gosto e opcional) e depois beber. É ótimo para o café da manhã, pois vai ajudar a depurar o seu corpo através da fibra que este suco possui, além da grande propriedade diurética do melão e do pepino.

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