Dieta e Nutrição

Caqui Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Caqui Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Revisado por

Nutrição - CRN6-MA 16199

Caqui Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!
4.8 (96.01%) 276 voto[s]

Caqui Emagrece ou Engorda? Quais os benefícios do Caqui e como usar o Caqui para Emagrecer? Além disso, o Caqui é muito consumido no Brasil e há sempre essa duvida se o Caqui Emagrece ou Engorda? Veja essa analise completa!

As frutas no geral possuem um grande poder de ajudar a Emagrecer, pois elas possuem vitaminas e minerais que auxiliam no bem estar. O Caqui é um dos indicados para ser colocado na dieta, pois ele possui inúmeras substâncias que trazem efeitos satisfatórios. A fruta Emagrece, mas além disso, ela traz nutrientes ricos que elevam a qualidade de vida.

caqui emagrece Para você que quer fazer uma dieta, opte pelo Caqui, ainda mais na estação do verão, ele é eficaz para ajudar no dia a dia e traz efeitos perfeitos para as suas refeições serem leves e deliciosas. Confira aqui mais sobre como consumir e receitas agradável.

Valor Nutricional do Caqui:

A fruta Caqui é muito consumida no verão por ser docinha, sua origem é japonesa mas se tornou muito popular no Brasil e em outras partes do mundo, é fonte de vitamina A, C, E, cálcio, fósforo, magnésio, potássio, fibras, betacaroteno e ferro, devido a essas vitaminas a gente já sabe que pode melhorar os cabelos, unhas e prevenir o envelhecimento precoce. Existem vários tipos de Caqui, uns com a pele mais escura e outros mais claros.

Benefícios do Caqui Para Saúde:

O Caqui Ajuda a Emagrecer: Por ser uma fruta rica em fibras alimentares, o Caqui é ideal para quem deseja perder os incômodos quilinhos. As fibras ajudam a promover a saciedade e impedir que comamos mais que o necessário, além disso, quando incluída como lanche da tarde, por exemplo, ela irá impedir que a fome venha com mais intensidade na próxima refeição.

Beneficio do Caqui Para Ajuda no Envelhecimento Precoce: Fonte de poderosos antioxidantes, e substâncias como a vitamina C, A e K, o consumo regular da fruta ajuda a impedir as ações dos radicais livres, retardando o envelhecimento das células e concedendo uma pele mais jovem e bonita.

Benefício do Caqui Para Aumentar a Imunidade: Com bons níveis de vitamina C em sua composição, o Caqui atua como um reforço para o nosso sistema imunológico. Seu consumo ajuda a manter o nosso corpo livre de gripes, infecções, resfriados e outras enfermidades causadas pela baixa imunidade.

caqui emagrece

Benefício do Caqui por Conter Efeito Detox: O Caqui pode e deve estar presente nos refrescantes sucos detox. A fruta tem ação desintoxicante, que elimina os metais pesados do organismo, deixando-o mais saudável e facilitando a absorção dos nutrientes necessários para o nosso bem-estar. Além disso, essa propriedade da fruta age diretamente no cólon, prevenindo o câncer.

Beneficio do Caqui na Melhora do Sistema Digestivo: Fonte de fibras alimentares e outros nutrientes, o Caqui ajuda a regular o nosso corpo, atuando no processo de digestão, prevenindo a constipação e ajudando nas funções do organismo, tais como o crescimento e o fornecimento de energia.

Benefícios do caqui por Beneficiar a Saúde dos Olhos: Rica em vitamina A, o Caqui se torna essencial para prevenir a perda da visão, danos na retina e a degeneração macular, prevenindo assim a catarata e até os riscos de glaucoma. A substância também é responsável por prevenir as doenças cardiovasculares e aumentar a imunidade.

Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros benefícios do Caqui Para saúde!

Outros Benefícios do Caqui Para Saúde:

  • O Caqui Emagrece porque contém alta quantidade de fibras e essas deixam a sensação de saciedade.
  • Reduz o desejo de comer alimentos que contenham açúcar.
  • O Caqui é ótimo para os olhos porque combatem os radicais livres, que são os principais causadores da cegueira.
  • As vitaminas A, vitamina C e vitamina K ajudam na regulamentação do processo digestivo.
  • Ajuda a retardar no envelhecimento, que também são causados pelos radicais livres.
  • Pode proteger contra as simples doenças porque aumentam a imunidade do corpo.

Caqui Engorda ou Não?

Você certamente não vai Engordar porque comeu um Caqui. A grande questão é que por ser doce e muito saboroso muitas pessoas acabam comendo várias unidades de caqui em um dia. E isso pode contribuir para um ganho de peso. Em outras palavras, o Caqui engorda apenas em excesso. Mas se comido em moderação o caqui até ajuda a perder peso rápido.

Poucas frutas tem tanta fibra quanto o Caqui e por isso em grande parte o que se imaginaria de ruim dos carboidratos presentes nele acaba sendo compensado com tantas fibras. O Caqui então é uma ótima forma de adicionar fruta a sua dieta.

Afinal, Caqui Engorda?

O Caqui Não Engorda, isso por que o Caqui é rico em fibras, o que pode te ajudar a se sentir cheia, diminuindo o desejo de fazer lanches entre as refeições. Lembre-se que para prevenir inchaço excessivo,você deve introduzir fibras à sua dieta de maneira gradativa, dando ao seu corpo tempo para se adaptar. Ela absorve água, então você também deve beber bastante água para ajudar a fibra a se mover no seu trato digestivo.

Então, o Caqui Emagrece?

O Caqui Emagrece “SIM”, isso por que o Caqui conta com uma grande volume de fibra, que no caso contribui para que seja feita a perda de peso e em compensação ela traz sensação de saciedade. Sem falar que o Caqui diminui a vontade de consumir açúcar e alimentos que sejam processados.

caqui emagrece O caqui age contra a hipertensão. Auxilia no equilíbio das taxas de glicêmia, diminui o colesterol, age na prevenção de doenças cardiovasculares. O Caqui faz com que o sistema imunológico fique fortalecido, ajuda a prevenir ao câncer, faz a proteção da vista, age prevenindo as placas de gordura nas artérias.

Como consumir o Caqui Para Emagrecer?

Para usufruir de todo sabor e propriedades nutricionais do caqui, é indispensável que ele esteja bem maduro (vermelho) com consistência mole. Do contrário, ao morder essa fruta, será percebida uma sensação como se estivesse “amarrando” a boca. O caqui pode ser utilizado no preparo de geleias, mousses, cremes, sucos etc.

Receitas Usando o Caqui Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 2 Caquis cortados e sem as folhas verdes
  • 2 Xícaras de água
  • 2 Cenouras cortadas
  • Açúcar, adoçante ou gelo (opcional)

MODO DE PREPARO:

  • Adicione todos os ingredientes no liquidificador.
  • Até obter uma mistura homogênea.
  • Acrescente o adoçante, gelo ou açúcar e sirva-se!

Você pode alterar a receita de Caqui Para Emagrecer colocando suco de 1 ou 2 limões ou raízes de gengibre para deixar sua bebida ainda mais saborosa.

0/5 (0 Reviews)

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.