Caqui emagrece ou engorda? O caqui é muito consumido no Brasil e há sempre essa duvida, pois as frutas no geral possuem um grande poder de ajudar a emagrecer, pois elas possuem vitaminas e minerais que auxiliam no bem estar.
Além disso, o caqui é um dos indicados para ser colocado na dieta, pois ele possui inúmeras substâncias que trazem efeitos satisfatórios.
A fruta emagrece, mas além disso, ela traz nutrientes ricos que elevam a qualidade de vida.
Para você que quer fazer uma dieta, opte pelo caqui, ainda mais na estação do verão, ele é eficaz para ajudar no dia a dia e traz efeitos perfeitos para as suas refeições serem leves e deliciosas. Confira aqui mais sobre como consumir e receitas agradável.
Valor nutricional
A fruta é muito consumida no verão por ser docinha, sua origem é japonesa mas se tornou muito popular no Brasil e em outras partes do mundo, é fonte de vitamina A, C, E, cálcio, fósforo, magnésio, potássio, fibras, betacaroteno e ferro, devido a essas vitaminas a gente já sabe que pode melhorar os cabelos, unhas e prevenir o envelhecimento precoce.
Benefícios do caqui para saúde
Ajuda a emagrecer:
Por ser uma fruta rica em fibras alimentares, ele é ideal para quem deseja perder os incômodos quilinhos.
As fibras ajudam a promover a saciedade e impedir que comamos mais que o necessário, além disso, quando incluída como lanche da tarde, por exemplo, ela irá impedir que a fome venha com mais intensidade na próxima refeição.
Ajuda no envelhecimento precoce:
Fonte de poderosos antioxidantes, e substâncias como a vitamina C, A e K, o consumo regular da fruta ajuda a impedir as ações dos radicais livres, retardando o envelhecimento das células e concedendo uma pele mais jovem e bonita.
Aumentar a imunidade:
Com bons níveis de vitamina C em sua composição, ele atua como um reforço para o nosso sistema imunológico.
Seu consumo ajuda a manter o nosso corpo livre de gripes, infecções, resfriados e outras enfermidades causadas pela baixa imunidade.
Contém efeito detox:
O caqui pode e deve estar presente nos refrescantes sucos detox. A fruta tem ação desintoxicante, que elimina os metais pesados do organismo, deixando-o mais saudável e facilitando a absorção dos nutrientes necessários para o nosso bem-estar. Além disso, essa propriedade da fruta age diretamente no cólon, prevenindo o câncer.
Melhora do sistema digestivo:
Fonte de fibras alimentares e outros nutrientes, ele ajuda a regular o nosso corpo, atuando no processo de digestão, prevenindo a constipação e ajudando nas funções do organismo, tais como o crescimento e o fornecimento de energia.
Saúde dos olhos:
Rica em vitamina A, ele se torna essencial para prevenir a perda da visão, danos na retina e a degeneração macular, prevenindo assim a catarata e até os riscos de glaucoma.
Além disso, a substância também é responsável por prevenir as doenças cardiovasculares e aumentar a imunidade.
Caqui engorda ou Não?
O caqui não engorda, isso por que ele é rico em fibras, o que pode te ajudar a se sentir cheia, diminuindo o desejo de fazer lanches entre as refeições.
Lembre-se que para prevenir inchaço excessivo,você deve introduzir fibras à sua dieta de maneira gradativa, dando ao seu corpo tempo para se adaptar. Ela absorve água, então você também deve beber bastante água para ajudar a fibra a se mover no seu trato digestivo.
Caqui emagrece?
O caqui emagrece “SIM”, isso por que o caqui conta com uma grande volume de fibra, que no caso contribui para que seja feita a perda de peso e em compensação ela traz sensação de saciedade. Sem falar que diminui a vontade de consumir açúcar e alimentos que sejam processados.
O caqui age contra a hipertensão. Auxilia no equilíbio das taxas de glicêmia, diminui o colesterol, age na prevenção de doenças cardiovasculares.
Além disso, ele faz com que o sistema imunológico fique fortalecido, ajuda a prevenir ao câncer, faz a proteção da vista, age prevenindo as placas de gordura nas artérias.
Receita usando o caqui para emagrecer
Ingredientes:
– 2 Caquis cortados e sem as folhas verdes;
– duas xícaras de água;
– 2 Cenouras cortadas;
– Açúcar, adoçante ou gelo (opcional);
Modo de preparo:
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Em seguida, acrescente o adoçante, gelo ou açúcar e sirva-se!
Você pode alterar a receita de caqui para emagrecer colocando suco de 1 ou 2 limões ou raízes de gengibre para deixar sua bebida ainda mais saborosa.
