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Legumes e Vegetais

Os 8 Benefícios do Pimentão Poblano Para Saúde!

Os Benefícios do Pimentão Poblano Para Saúde são diversos. Além disso, a Pimentão Poblano ajuda a combater e prevenir doenças. A sensação quente e picante ao comer pimentões, como o Pimentão Poblano é mais do que delicioso, pode ajudar no combate ao câncer, ajudar na jornada de perda de peso e impulsionar o sistema imunológico.

pimentao poblano

O Pimentão Poblano é uma pimenta deliciosa, entre a pimenta banana e jalapeño em termos de calor. O Pimentão Poblano é o ingrediente escolhido no famoso chile relleno e tem um grande número de nutrientes incríveis.

Valor Nutricional do Pimentão Poblano:

Pimentão Poblano é uma das cerca de 27 variedades de pimentas, todas pertencentes à família Capsicum annuum (embora apenas metade delas sejam consumidas pelas pessoas). Ocasionalmente, é referido pelo seu nome específico, Capsicum annuum poblano L.

Apenas uma pimenta de tamanho médio (cerca de 4,5 polegadas de comprimento e 2 a 3 polegadas de largura) contém quase ¾ de sua ingestão diária recomendada de vitamina A e um quarto da vitamina B2 que deve ser consumidas todos os dias. Uma porção de Pimentão Poblano (uma pimenta, cerca de 17 gramas) contém cerca de:

Pimentão Poblano é quente o suficiente para conter o poder de combate à câncer da capsaicina sem queimar sua boca e contém antioxidantes que garantem a felicidade do seu corpo. Então, adicione em sua lista de compras – depois de ler todos os benefícios oferecidos, é claro. Então, confira agora os Benefícios do Pimentão Poblano Para Saúde:

Benefícios do Pimentão Poblano Para Saúde:

Contém Nutrientes que Combatem o Câncer:

Vários dos principais nutrientes encontrados no Pimentão Poblano são conhecidos por seus papéis na luta contra vários tipos de cânceres. Por exemplo, um Pimentão Poblano contém cerca de 25% do valor diário recomendado de vitamina B2, ou riboflavina – mais do que um único ovo, que é um dos meus 10 maiores alimentos ricos em vitamina B2.

A riboflavina presente no Pimentão Poblano tem demonstrado um efeito positivo em testes preliminares com células de câncer colorretal. De maneira mais geral, a riboflavina age como um antioxidante contra as células cancerosas e também é necessária para a produção de glutationa, que é outro antioxidante antineoplásico.

Como a maioria dos pimentões, o Pimentão Poblano contêm capsaicina, o nutriente que proporciona ao pimentão o seu calor. Embora tenha uma classificação relativamente baixa na escala de Scoville, o Pimentão Poblano contém uma quantidade significativa de capsaicina, o que significa que colhe os benefícios do nutriente para importar cientificamente.

Isso é relevante porque a capsaicina é uma daquelas substâncias à base de plantas que os pesquisadores vêm testando seriamente há anos para relação com os possíveis tratamentos contra o câncer. Até agora, a relação de câncer e capsaicina tem sido pesquisada em relação a humanos e animais é longa: próstata, estômago, mama e câncer de pulmão.

A quantidade de capsaicina no Pimentão Poblano é afetada pelo ponto de desenvolvimento que eles são colhidos. Há um “ponto ideal” onde a produção de capsaicina tem seu pico, pouco antes do vegetal amadurecer, que é o momento perfeito para colher os benefícios da capsaicina para saúde.

Bocejos de Pimentão Poblano também parecem ter propriedades anticancerígenas contra o câncer bucal. Outro método pelo qual o Pimentão Poblano pode ajudar no combate ao câncer é interromper um processo chamado “nitrosação”, pelo qual alguns compostos orgânicos podem ser convertidos em moléculas carcinogênicas.

Benefícios do Pimentão Poblano na Perda de Peso:

Não é surpresa que um alimento com poucas calorias por porção seja uma boa adição em uma dieta projetada para ajudar na perda depeso rapidamente, mas uma baixa contagem de calorias não é a única coisa que esses pimentões têm a oferecer.

Mais uma vez, um vencedor aqui é capsaicina. A capsaicina presente no Pimentão Poblano tem sido associada a um peso corporal diminuído, metabolismo mais rápido e supressão do apetite em estudos com animais. Pode até ser capaz de auxiliar na prevenção da obesidade, uma vez que se mostrou promissora em um estudo realizado com camundongos.

Pimentão Poblano também podem ajudar no mantimento de um “perfil lipídico” saudável, o que significa as concentrações de várias substâncias no sangue. Ter um bom perfil lipídico significa um nível mais baixo de gordura e é também indicativo de um risco reduzido de doenças metabólicas relacionadas com a obesidade.

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Possui Altas Quantidades de Antioxidantes:

OPutro rico benefício do Pimentão Poblano é a sua capacidade antioxidante. Um Pimentão Poblano contém vitamina A suficiente para quase cobrir seu consumo diário necessário, e a vitamina A é um antioxidante que protege muitas partes diferentes do corpo dos danos causados ​​pelo estresse oxidativo.

A vitamina A presente no Pimentão Poblano é conhecida por seu papel na proteção dos olhos contra danos, especialmente relacionados à idade, bem como sua capacidade de manter a pele saudável, retardar os sinais externos de envelhecimento e também combater o câncer.

Existem outros antioxidantes encontrados no Pimentão Poblano, incluindo a quercetina. Como a vitamina A, a quercetina pode manter a pele saudável e prevenir ou retardar o crescimento de cânceres. Também pode reduzir os sintomas de alergia, aumentar o desempenho físico e proteger seu coração contra danos.

Benefícios do Pimentão Poblano Para Aumentar a Imunidade:

Pimentão Poblano pode até ajudar no aumento da força do seu sistema imunológico. A vitamina A presente no Pimentão Poblano tem um papel muito importante na resposta imunológica do corpo, desde o resfriado comum ou a gripe até a malária.

A vitamina A regula os genes relacionados às respostas do sistema imunológico, portanto, consumir uma grande quantidade é importante para manter um sistema imunológico saudável.

Ajuda a Aliviar Dores:

Os nutrientes do Pimentão Poblano trabalham juntos para proporcionar um alívio poderoso e natural da dor. Como o Pimentão Poblano contém quercetina, faz parte de uma dieta criada para reduzir a dor inflamatória, como a artrite, infecções da próstata e infecções respiratórias.

A capsaicina também é eficaz no tratamento de vários tipos de dor, incluindo respostas inflamatórias, bem como danos nos tendões e cefaléias, um problema de dor de cabeça rara, mas incrivelmente dolorosa.

Juntamente com a capsaicina, a vitamina B2 encontrada no Pimentão Poblano também pode servir como um remédio natural para a dor de cabeça, enquanto o potássio previne a dor da cãibra muscular e até mesmo da TPM.

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Benefícios do Pimentão Poblano Contra a Diabetes:

Como observado anteriormente, o Pimentão Poblano têm um ótimo perfil nutricional para somente algumas calorias. Ele também ajudam na melhora do perfil lipídico e podem servir na prevenção de distúrbios metabólicos associados à obesidade, um dos quais é o diabetes.

A capsaicina presente no Pimentão Poblano também tem um impacto sobre os fatores relacionados ao diabetes, melhorando a resposta à insulina e alterações no açúcar sanguíneo pós-refeição em pacientes diabéticos.

Ajuda a Reduzir Inflamações:

Você sabia que a inflamação está na raiz da maioria das doenças? É por isso que a cultura ocidental possui uma taxa tão alta de doenças comuns e evitáveis ​​- muitas vezes preenchemos nossas dietas com alimentos como açúcares processados ​​e grãos que são conhecidos por causarem inflamação em vez de preveni-la.

O Pimentão Poblano ajuda a reduzir a inflamação crônica devido à presença de antioxidantes especificamente direcionados à inflamação, como quercetina e vitamina A. A quercetina já é atualmente prescrita para pacientes com problemas inflamatórios, incluindo certos problemas cardíacos, alergias, gota, próstata, doenças da pele e vários outros.

A vitamina A também reduz a inflamação no corpo e está associada a uma diminuição do risco de doenças crônicas relacionadas à inflamação.

Benefícios do Pimentão Poblano Para Saúde dos Olhos:

Uma característica comum dos antioxidantes é a sua capacidade de proteger a saúde dos seus olhos e, não se esqueça, só obtém um conjunto. A vitamina B2 é conhecida por prevenir doenças oculares como glaucoma, catarata e ceratocone.

Por outro lado, a vitamina A presente no Pimentão Poblano tem sido associada a um risco reduzido de degeneração macular, bem como a um tratamento para olhos secos. É até mesmo uma medida preventiva ou de tratamento para uma doença ocular rara conhecida como doença de Stargardt, que pode causar perda grave de visão nos jovens, uma forma de degeneração macular.

História de Pimentão Poblano e Fatos Interessantes:

Todas as pimentas pertencem à família dos legumes de nightshade. Todos eles são originários de algum lugar do “Novo Mundo”, do México e em várias partes da América do Sul. O Pimentão Poblano foi cultivadp pela primeira vez em Puebla, no México.

A lenda afirma que os maias e astecas comeram pimentas chiles em todas as refeições e estavam bem conscientes de suas qualidades medicinais, usando-as para tratamento da dor, a depressão e outras doenças.

A planta de Pimentão Poblano cresce tão alto à um pouco mais de dois metros, produzindo pimentões verdes ou vermelhas largas e curtas. Os Pimentões Poblanos vermelhos são mais picantes do que os verdes, embora ambos tenham uma cor verde-arroxeada antes de amadurecerem.

Efeitos Colaterais Potenciais dos Pimentões Poblanos:

Enquanto os Pimentões Poblanos são ótimas para a saúde, em muitos aspectos, existem algumas coisas que devem ser consideradas. Primeiro, é possível ser alérgico a alimentos da família dos nightshade devido à presença de alcalóides. Caso sofra de problemas inflamatórios, incluindo intestino com vazamento, consulte seu médico para saber se é alérgico a essas variedades.

Tipos de pimenta do Chile também podem iniciar o refluxo gastroesofágico em algumas pessoas, especialmente aquelas com estômago sensível. Consulte o seu médico caso o consumo de pimenta cause problemas gástricos e intestinais.

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Considerações Finais sobre a Pimentão Poblano:

O Pimentão Poblano é uma pimenta bastante suave, classificada entre a pimenta banana e o jalapeno na escala de calor Scoville. É da família das pimentas Capsicum annuum e tem duas variedades principais, vermelho e verde. O verde é mais comum, enquanto o vermelho é mais quente.

Uma porção tem apenas 48 calorias, mas 70% do valor diário recomendado de vitamina A, um poderoso antioxidante. O Pimentão Poblano contêm o antioxidante anticâncer conhecido como quercetina, bem como vitaminas A e B2.

Acrescente a isso a presença de capsaicina e você também pode obter um vegetal especialmente potente na possível prevenção do câncer. Por causa dos antioxidantes do pimentão poblano, ajuda na prevenção de muitas doenças, incluindo diabetes e doenças cardíacas, além de proteger os olhos e manter a pele saudável.

Essas pimentas também ajudam no aumento da sua imunidade, aliviam vários tipos de dor e reduzem a inflamação crônica. O Pimentão Poblano originou-se em Pueblo, no México. O método de preparação mais comum para essas pimentas é assá-las e usá-las para fazer os pimentões, mas elas podem ser preparadas de várias maneiras diferentes para receitas alternativas.

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