Dieta e Nutrição

Acerola Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Acerola Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Revisado por

Nutrição - CRN6-MA 16199

Especialista do Dicas de Saúde

Acerola Emagrece ou Engorda? Quais os benefícios da Acerola e como usar a Acerola para emagrecer? Além disso, a Acerola é muito consumida no Brasil e há essa duvida se Acerola Engorda ou Emagrece? Veja Aqui essa analise completa! No entanto, a Acerola é uma fruta que pode ser utilizada até mesmo como uma planta medicinal, isso devido à sua alta concentração de vitamina C.

A Acerola Emagrece por ser, extremamente saborosa, é também muito nutritiva, pois contém altas doses de vitaminas e também minerais em sua composição. O Nome científico da Acerola é Malpighia Glabra Linné. E ela pode ser encontrada basicamente em supermercados, feiras e casas de produtos naturais.

Acerola Emagrece ou EngordaPequenina, mas muito eficaz para a saúde, a Acerola é conhecida por suas propriedades antioxidantes, sua capacidade de fortalecer o sistema imunológico, prevenindo até mesmo doenças degenerativas, e, ainda, por ser uma excelente aliada da dieta.

Valor Nutricional da Acerola:

A Acerola é uma fruta que se destaca por seu alto valor nutricional principalmente como fonte de vitamina C, vitamina que estimula o organismo a absorver o ferro, mineral esse bom para o funcionamento das células vermelhas do sangue.

Ela também fornece boas quantidades de vitaminas A, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), além de sais minerais como cálcio, ferro e fósforo. Segundo pesquisadores, 4 unidades de acerola por dia são bastantes para abastecer as necessidades de vitamina C de um adulto. Além disso, a Acerola por conter poucas calorias, a Acerola Emagrece.

Benefícios da Acerola Para Saúde:

Benefícios da Acerola por Prevenir o Escorbuto: O escorbuto é uma doença causada pela deficiência extrema de vitamina C no organismo. Ela se caracteriza por hemorragias na gengiva, feridas que demoram a cicatrizar, dores nas articulações, dentição instável e cansaço. A Acerola, então, ajuda de forma eficaz na prevenção dessa doença por ter como nutriente em maior quantidade a vitamina C.

Benefícios da Acerola no Combate de Estrias e Celulites: As estrias e celulites são combatidas pela por essa fruta por causa da ação da vitamina C presente em sua composição. A vitamina C é um nutriente que estimula a produção de elastina e colágeno que são proteínas estruturais que dão mais firmeza e elasticidade para a pele. Com isso, essa vitamina ajuda não só a evitar como também a tratar a pele com estrias e celulites. Além disso, com a pele rica em colágeno, ela fica mais brilhante e jovem.

Benefícios da Acerola na Proteção da Visão: A Acerola ajuda na manutenção da saúde da visão por causa do seu conteúdo de vitamina A e carotenoides. Estes são nutrientes antioxidantes que atuam na prevenção da degeneração do olho protegendo a visão.

Benefícios da Acerola por Promover a Saúde Óssea: Essa fruta é um importante alimento para a manutenção da saúde óssea e, consequentemente, para a prevenção de doenças. Isso porque ela é fonte de cálcio, um mineral que faz parte da estrutura dos ossos. Além disso, o magnésio presente nessa fruta também promove a saúde dos ossos porque ajuda o cálcio a ser depositado nessas estruturas.

Benefícios da Acerola na Prevenção de Anemia: Como a Acerola é fonte de ferro, ela ajuda na prevenção da anemia ferropriva. Essa doença é causada pela deficiência de ferro no organismo. O ferro fica localizado na hemoglobina, uma proteína presente nas células vermelhas do sangue. Por isso, a acerola e outros alimentos fontes de ferro ajudam na prevenção dessa doença.

Benefícios da Acerola no emagrecimento: Essa fruta é uma ótima aliada do emagrecimento porque contém fibras. As fibras são nutrientes que, quando ingeridas, aumentam o tempo de trânsito intestinal e o tempo de esvaziamento gástrico. Com isso, o corpo se sente mais saciado e a ingestão alimentar fica mais controlada. Dessa forma, o peso também fica mais controlado.

Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros benefícios da Acerola Para saúde!

Outros Benefícios da Acerola Para Saúde:

  • A Acerola consiste Resistência ao organismo contra vírus e infecções;
  • Acerola combate Afecções pulmonares;
  • Acerola combate Fadiga;
  • Acerola Auxilia no tratamento de disenterias;
  • Acerola Auxilia na prevenção do envelhecimento precoce das células;
  • Acerola Auxilia na Cicatrização de feridas;
  • Acerola combate Gripes e resfriados;
  • Acerola combate Hemorragias nasais e gengivais;
  • Acerola combate a Irritabilidade;
  • Acerola ajuda a Minimiza dores musculares e nas articulações;
  • Acerola combate Reumatismo;
  • Acerola ajuda no Tratamento de anemia;
  • Acerola combate Tuberculose;
  • Acerola ajuda no Tratamento de doenças do fígado.

Acerola Engorda ou Não?

E sim, Acerola Emagrece ou Engorda? Calma, vamos chegá lá já. Muitas pessoas se pergunta se a Acerola Emagrece ou Engorda, então, a Acerola Engorda se consumida em quantidades excessivas, mas isso é praticamente impossível de acontecer. Isso por que A Acerola é uma fruta com baixo índice calórico, podendo ser consumida até em dietas restritivas: 100g do fruto apresenta cerca de 32 calorias.Acerola

Além disso, a grande quantidade de vitamina A presente na Acerola é capaz de inibir o crescimento anormal de células do pulmão principal agente causador do câncer de pulmão. Portanto, quem ingere a fruta de maneira frequente e constante possui menores chances do desenvolvimento desse tipo de câncer.

Então, a Acerola Emagrece?

E sim, Acerola Emagrece ou Engorda? Calma, vamos chegá lá já. Devido a toda sua composição a Acerola Emagrece e ainda pode dar um auxílio no processo digestivo que pode culminar em um emagrecimento. Primeiramente a Acerola é hipocalórica, ou seja, possui poucas calorias em sua composição algo muito bom para quem deseja Emagrecer.

Além disso, sua composição de vitaminas e minerais tem a capacidade de auxiliar no processo digestório, o que pode ajuda a Emagrecer. Porém, apenas consumir a frua não é garantia nenhuma de emagrecimento. Não há alimento milagroso, se você quer Emagrecer, precisa adotar hábitos mais saudáveis.

Receitas Usando a Acerola Para Emagrecer:

Receita de suco Acerola Para Emagrecer:

Ingredientes:

  • 2 folhas de couve;
  • 20 acerolas;
  • 500 ml de água gelada;
  • 6 colheres de sopa de suco de limão;
  • 5 gramas de gengibre;
  • adoçante a gosto.

Modo de preparo:

  • Lave e separe as folhas da couve.
  • Lave as acerolas.
  • Esprema o suco do limão.
  • Descasque e separe as lascas de gengibre.
  • Leve tudo para bater com água no liquidificador.
  • Adoce com adoçante sucralose ou stévia.
  • Sirva com cubos de gelo.

Este suco de Acerola é rica em fósforo, cálcio e vitaminas do complexo A, vitaminas do complexo C, vitamina B1 e vitamina B6 , magnésio, potássio, este suco possuí antioxidante que auxilia na prevenção do envelhecimento precoce das células. Possui ação termogênica no qual aumenta a temperatura do seu corpo favorecendo na queima da gordura localizada, eliminando os culotes e pneuzinhos.

Curiosidades da Acerola:

  • O Brasil é o maior produtor, consumidor e exportador mundial de Acerola;
  • Já existe à venda comprimidos de Acerola;
  • O néctar das flores é um bom material de trabalho para abelhas na fabricação de mel;
  • Seu plantio se dá através da plantação de semente, por técnicas de enxerto ou por estaquia;
  • Seu cheiro é semelhante ao da maçã;

Devido ao curto período de conservação dos frutos in natura, a Acerola é muito utilizada na agroindústria para produção de sucos e polpas congeladas.
A Acerola produz fruto durante todo o ano e em terrenos sem tanta irrigação, o que facilita seu plantio e cuidados. Produz frutos até quatro vezes por ano.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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