Dieta e Nutrição

Couve Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Couve Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Revisado por

Biomédico pela UFRGS

Especialista do Dicas de Saúde

Couve Engorda ou Emagrece? Quais os benefícios do Couve e como usar o Couve para emagrecer? Além disso, a Couve é muito consumido no Brasil e há sempre essa duvida se a Couve Engorda ou Emagrece? Veja essa analise completa!

A Couve é uma hortaliça que é essencial para combater e prevenir diversas doenças. Entretanto, a pergunta que muitos pessoas fazem é: a Couve Emagrece ou engorda? Bem, a Couve possui uma quantidade bem elevada de fibras, isso quer dizer que a Couve ajuda no funcionamento do intestino e está associada a uma menor predisposição em ganhar peso.

Propriedades da Couve: A Couve possui apenas 63 calorias, que fazem dela um dos melhores alimentos para ser consumidos. Além disso, a Couve também é rica em vitamina A,  algumas vitaminas do complexo B e vitamina C. Ela também é tida como uma perfeita fonte de cálcio. Todas essas propriedades encontradas na Couve são essenciais para quem quer se manter jovem e saudável por muitos anos. Agora, confira alguns dos benefícios da Couve e depois veja se a Couve Emagrece ou Engorda.

Benefícios da Couve Para Saúde:

Benefícios da Couve Para Prevenir Doenças Oculares: A Couve é uma hortaliça que possui uma quantidade considerável de vitamina A. A vitamina A é uma vitamina que é de suma importância no combate e na prevenção de doença oculares, tais como catarata, glaucoma e degeneração macular.

Benefício da Couve no Aumento do Sistema Imunológico: A Couve também possui uma quantidade muito boa de vitamina C. A vitamina C é uma vitamina essencial para impulsionar o sistema imunológico e assim, prevenir sintomas de gripe, resfriados e outros vírus que podem acarretar em doenças.

Benefício da Couve no Fortalecimento dos Ossos: A Couve é mesmo incrível não é? Isso porque ela é rica em cálcio. O cálcio é um mineral que tem a responsabilidade de fortalecer os ossos e prevenir doenças como osteoporose e artrite.

Benefícios da Couve Por Ser Rica em Vitamina K: A vitamina K é uma vitamina essencial no processo de coagulação sanguínea. Ela também é importante para a saúde dos ossos porque ajuda na fixação do cálcio nos mesmos. Calma, já vamos saber se a Couve Emagre ou Engorda.

Benefício da Couve na Desintoxicação do Corpo: Os isotiocianatos (ITC) de glucosinolatos encontrado na Couve são de suma importância no processo de desintoxicação do corpo. Além disso, o elevado teor de enxofre na Couve foi ainda mostrado essencial para a fase II de desintoxicação.

Confira agora através do vídeo abaixo, outros Benefícios da Couve para saúde:

Aliás, a Couve Emagrece ou Engorda?

Bem, a Couve Emagrece devido ao seu baixo teor de calorias como citado acima, também é devido a sua alta concentração de fibras. Esses dois componentes são essenciais para as pessoas que querer perder peso rapidamente e de maneira saudável. Para as pessoas que dizem que Couve engorda, pesquisas apontam o contrário.

Como eu Consigo Emagrecer Consumindo Couve?

A Couve Emagrece mesmo. No entanto, você só precisa consumi-la em saladas, sucos e principalmente sucos desintoxicantes (conhecidos como suco detox). Para fazer o suco detox da Couve para emagrecer. Siga a receita abaixo:

Receita do Suco de Couve Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 1 folha de Couve;
  • ½ limão;
  • 1 copo de água.

MODO DE PREPARO:

Adicione a metade do suco do limão com a folha de Couve no liquidificador e adicione a água aos poucos. Bata tudo por um minuto ou até que esteja com uma textura uniforme. Beba sem coar para adquirir todas as fibras. Se quiser adoçar utilize um pouco de mel natural. A Couve Emagrece mesmo! você só precisa usar esta receita 2 a 3 vez por semana e praticar alguns exercícios físicos para acelerar o metabolismo.

Antes de seguir algum tipo de programa alimentar, você deve consultar o médico e nutricionista para se certificar que o método realmente é apropriado para o seu caso, levando em consideração não apenas seus objetivos em relação à boa forma, como também sua saúde. Mas lembre-se, a Couve Emagrece!

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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