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Orégano – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais

Orégano – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

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Orégano – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais
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Orégano – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais que devemos conhecer. O orégano é rico em nutrientes e fornece uma grande variedade de benefícios para nossa saúde. Além disso, o orégano faz parte da planta herbácea que também é usada como medicina herbal tradicional e as pessoas tradicionais costumavam usar orégano para evitar pragas e insetos, utilizando seu forte aroma. Cientificamente, o orégano é bem conhecido como Origanum vulgare que vem da mesma família que folhas de hortelã.

Benefício do OréganoO próprio orégano tem significado literal ‘alegria das montanhas’ originado da palavra grega oros significa montanha e ganos significa alegria. Embora o orégano possa ser usado fresco e seco, a maioria das pessoas prefere usar o orégano seco porque o seco tem um sabor mais forte do que as folhas frescas de orégano. 

Valores Nutricionais de Orégano: Durante mil anos, o orégano tem sido usado como medicina herbal devido aos seus valores nutricionais que são benéficos para a saúde humana, desde o tratamento de doenças crônicas até a manutenção de uma pele saudável. Felizmente, como parte dos ingredientes alimentares, você pode desfrutar todos os valores nutricionais de orégano em base diária.

Tamanho da dose: 100 gramas

Assim como qualquer outra erva, o orégano possui aroma único e agradável. É porque o orégano contém produtos químicos como pineno, timol, limoneno, ocimeno, carvacol e cariofileno.

O orégano tem sido bem conhecido como parte das remédios tradicionais à base de plantas desde há milhares de anos. No mundo moderno, há muitas pesquisas e estudos realizados para encontrar a garantia exata sobre os benefícios para a saúde das folhas de orégano para a saúde humana e abaixo estão os benefícios do orégano que foram listados.

  • Suporta sistema imunológico;
  • Acelera o metabolismo;
  • Acelera processo de cura;
  • Bom para sistema digestivo;
  • Reequilibra o nível de colesterol;
  • Previne ataque cardíaco;
  • Bom para a saúde do fígado;

Agora,conheça detalhadamente Os Benefícios do Orégano Para Saúde:

Benefícios do OréganoBenefício do Orégano Para Combater o Câncer: O orégano contem alguns poderosos antioxidantes que são essenciais para combater os radicais livres. Antioxidantes podem ser produzidos pelo corpo, mas a quantidade não vai ser suficiente, é por isso que o consumo de alimentos que são ricos em antioxidantes é altamente recomendado para satisfazer a ingestão diária de antioxidantes. O radical livre é a razão do desenvolvimento de células cancerosas.

Benefício do Orégano Para Proteger o Sistema Imunológico: O sistema imunológico é como uma camada de proteção que protege o corpo de todos os tipos de distúrbios externos, como vírus, bactérias, radicais livres, infecções virais e muito mais. Quanto mais espesso o sistema é melhor. O orégano como é rico em antioxidantes como o timol, o ácido rosmarínico eo carvacol são bons apoios ao sistema de imunidade.

Benefício do Orégano Para Acelerar o Metabolismo: O metabolismo saudável é essencial para garantir que o corpo esteja funcionando corretamente. No entanto, existem muitos fatores que estão afetando o sistema de metabolismo; alguns fatores retardarão o metabolismo enquanto outros aceleram o processo. Orégano contém algumas propriedades que podem acelerar o metabolismo para que o corpo possa funcionar de forma otimizada.

Benefício do Orégano Para Acelerar o Processo de Cura: Um dos problemas que as pessoas devem enfrentar após a doença ter passado é a recuperação. Durante este processo de cicatrização, o corpo humano está em estado mais fraco e o fortalecimento do sistema de imunidade é importante. Adicione um pouco de orégano à dieta irá garantir que o sistema imunológico esteja funcionando otimamente para fornecer uma camada mais de proteção e o resultado é que o processo de cicatrização será acelerado. Assim, você pode usar chá de folhas de orégano.

Benefício do Orégano Para o Sistema Digestivo: Certamente, você sabia que todos os alimentos ricos em fibras são bons para o sistema de digestão. Você nunca adivinharia que o orégano também contém quantidade adequada de fibra, não é? Bem, embora o montante não seja muito, mas é suficiente para fazer o sistema digestivo para funcionar corretamente. Um sistema digestivo saudável afetará significativamente o metabolismo.

Benefício do Orégano Para Reequilibrar o Nível de Colesterol: Você sabe que o orégano contém zero nível de colesterol? Bem, é apenas uma das razões pelas quais as pessoas com problema de colesterol devem adicionar orégano à sua dieta diária. Outros motivos são porque orégano contém óleos de ácidos graxos ômega 3 que poderia ajudar a reequilibrar o nível de colesterol. Assim, em outras palavras, o orégano é um daqueles alimentos recomendados para pessoas com problemas de colesterol.

Benefício do Orégano Para Prevenir Ataque Cardíaco: Há muitos fatores que podem causar ataque cardíaco por doença inflamatória, problema cardiovascular; O pico do nível de colesterol até o coração é forçado a trabalhar muito devido a perturbações na artéria. O orégano contém composto chamado beta-cariofilina que pode atuar como anti-inflamatório, o orégano também contém ácidos graxos ômega 3 que são bons para controlar o colesterol e todas as condições cardiovasculares, por isso é eficaz para prevenir ataques cardíacos.

Benefício do OréganoBenefício do Orégano Para Controlar a Pressão Sanguínea: Uma das coisas mais surpreendentes que o orégano poderia fazer para sua vida é auxiliar no controle da pressão arterial. Não é uma tarefa fácil, mas uma vez que o orégano pode se misturar perfeitamente com outros alimentos, como é fácil adicionar orégano como parte da dieta diária e lidar com todos os efeitos negativos do Sódio que entram em seu corpo.

Benefício do Orégano Para Acelerar a Eliminação de Toxinas: É quase impossível evitar a toxina a todo custo com alguns alimentos que você deve consumir diariamente. É importante lembrar que mesmo a comida mais saudável do mundo contém toxinas prejudiciais para o seu corpo. A solução não é evitar o alimento, mas como acelerar a eliminação de toxinas e orégano que é rico em minerais é a melhor solução disponível neste assunto.

Benefício do Orégano Para a Saúde do Fígado: É verdade que muita toxina no seu corpo pode ser prejudicial para a saúde do fígado porque o fígado será forçado a trabalhar muito para eliminar essas toxinas. No entanto, apenas adicionando orégano ao seu alimento diário, existem algumas propriedades encontradas no orégano é eficaz para ajudar seu fígado a eliminar a toxina, por isso não vai funcionar muito.

Benefício do Orégano Para Promover a Saúde Óssea: Para promover a saúde óssea, você não pode simplesmente consumir qualquer coisa com Cálcio, porque estudos e pesquisas afirmaram que, para a saúde óssea, existem alguns fatores que devem ser cobertos, bem como a sua densidade, o seu crescimento e o estoque de minerais em idades antigas devem ser suficientes. O orégano é rico em minerais essenciais para a saúde óssea e também contém Vitamina K para promover o crescimento ósseo e mantém a densidade óssea.

Benefício do Orégano Para Aliviar as Cólicas Menstruais: As cólicas menstruais podem ser muito irritantes às vezes, especialmente para mulheres com horário ocupado e, ao mesmo tempo, devem lidar com as cólicas. Bem, agora você poderia despedir-se de cólicas menstruais apenas adicionando orégano à dieta diária.

Benefício do Orégano Para Tratar Dor de Garganta: A dor de garganta provavelmente não é uma condição séria, mas é realmente desconfortável e, se não for tratada adequadamente, pode levar a condições mais desconfortáveis, como febre e frio.

Benefício do Orégano Para Prevenir a Anemia: Como é rico em Manganês e Ferro, o orégano também é eficaz para prevenir a anemia, certificando-se de que a produção de glóbulos vermelhos está no nível certo para que o corpo obtenha sangue suficiente e você possa dizer adeus à anemia completamente. Embora em nível agudo, você deve entrar em contato com seu médico para um tratamento mais intensivo.

Outros Benefícios do Orégano: O orégano possui muitos benefícios para a saúde, além dos citados acimas, ele possui muitas outras vantagens para o corpo. Assista o vídeo abaixo e confira:

Dicas de Uso do Orégano na Culinária: O orégano é uma erva mediterrânea que vai bem com pizzas e molhos de macarrão.

Outras idéias incluem:

  • Polvilhar carne ou frango com orégano por sabor
  • Usando-o em marinadas ou recheios
  • Cortando e misturando-o em massa de pão para fazer os rolos dela
  • Adicionando fresco à salada

Aqui estão algumas dicas mais:

  • Adicione-o ao final do processo de cozimento para obter o máximo de sabor
  • Quanto menor você cortar ou moer, mais sabor será lançado
  • Comece com uma pequena quantidade, como muito pode fazer o alimento amargo
  • Uma colher de chá de orégano seco é equivalente a uma colher de sopa de orégano fresco
  • Está disponível secas ou frescas em mercearias, ou você pode cultivá-la em uma panela em uma janela ou varanda ou no jardim. É perene, o que significa que pode crescer todo o ano.

Possíveis Efeitos Colaterais do Orégano: Além da longa lista de benefícios para a saúde das folhas de orégano, há algumas precauções de orégano que você também deve saber. O consumo adequado é a chave para que você possa aproveitar todos os benefícios do orégano porque o consumo excessivo nunca é bom para o seu corpo.

  • O orégano é possível interferir na absorção de ferro no corpo.
  • Durante a gravidez, as mulheres são melhores para evitar o orégano especialmente o óleo de orégano.
  • Aqueles que foram diagnosticados como alérgicos às folhas de hortelã também devem evitar as folhas de orégano.
  • Muito orégano pode causar transtorno estomacal para aqueles que sofrem estômago fraco.

O orégano é melhor ser consumido em folhas secas, por isso é fácil armazenar orégano na sua cozinha para apimentar seus alimentos ou usado como remédios caseiros. A partir de hoje, tente adicionar orégano na sua dieta diária e aproveite todos os benefícios para a saúde das folhas de orégano diretamente da sua mesa de jantar.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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