Hortelã – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Hortelã – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais
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Hortelã – Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais, tudo isso é o que você vai conhecer a partir de agora, logo porque a Hortelã é uma fruta repleta de nutrientes e com muitas formas de uso.

A Hortelã é uma das plantas com propriedades medicinais mais antigas de que se tem registro, sendo muito utilizada não apenas na fabricação de remédios pela indústria farmacêutica e em receitas caseiras, mas também está presente na composição de uma larga gama de produtos, tais como cremes dentais, pastilhas, produtos de higiene, etc.

Hortelã

Cientistas que realizaram o estudo na Universidade de Newcastle, na Inglaterra, concluíram que a Hortelã apresenta propriedades analgésicas iguais às dos remédios sintéticos. As folhas da Hortelã contêm propriedades anti-cancerígenas, anti-fúngicas e analgésicas. Os povos dos países do Oriente Médio conhecem muito bem as propriedades e os benefícios proporcionados pelo seu chá, já que possuem o costume de ingerir este chá após as refeições.

As folhas das Hortelã estimulam o aparelho digestivo, são anticépticas e anestésicas, aliviam dores de cabeça, podem ser utilizadas como vermífugo, expectorante e para curar gripes, resfriados, sinusite, cólicas e gases. Podem ainda aliviar picadas de insetos, afastar pulgões das plantações e ratos de dispensas e galpões, caso as folhas sejam espalhadas no ambiente. Além disso, a Hortelã clareia os dentes e a pele e é por tal motivo que muitas loções e pastas de dentes empregam a Hortelã  na composição, além de ser estimulante.

Confira agora Os Benefícios da Hortelã Para Saúde:

  • Ajuda na perda de peso;
  • Melhora a saúde da boca;
  • reduz dores;
  • Ajuda na prevenção do Alzheimer;
  • Combate a febre;
  • Evita a insônia;
  • Melhora o sistema imunológico;
  • Proporciona uma melhor digestão;
  • Ajuda a combater as náuseas e vômitos;
  • Trata infecções.

Veja agora, mais detalhadamente os seus benefícios:

Benefícios da Hortelã Para Saúde

Benefícios da Hortelã Para a Perda de Peso: O aroma da Hortelã e alguns de seus componentes orgânicos podem realmente eliminar o apetite. Cheirar a Hortelã  pode ajudar a evitar a alimentação exagerada e, posteriormente, a obesidade.

Benefícios da Hortelã Para a Saúde da Boca: De acordo com estudos, o óleo de Hortelã tem um desempenho melhor do que a clorexidina e outros antissépticos bucais na redução das cáries e do mau hálito. Ele também é um ótimo remédio natural para aliviar a dor associada à dentição em crianças. Basta misturar uma porção de óleo de Hortelã com a mesma quantidade de óleo de coco e esfregar sobre as áreas onde a gengiva do bebê está irritada.

Reduz Dores: Há diversas plantas que são contra indicadas para gestantes, mas no caso da Hortelã, seu consumo pode ser muito benéfico para a saúde dessas mulheres. Essa erva é funcional para a redução de desconfortos e dores nos mamilos, consequência muito comum no período de amamentação.

Benefícios da Hortelã Para a Prevenção do Alzheimer: Algumas pesquisas comprovaram que os benefícios da Hortelã podem contribuir com o melhor funcionamento cognitivo, favorecendo a capacidade de concentração e agilidade mental.

De olho na qualidade dos exercícios mentais, as folhas ainda podem estimular e melhorar a aptidão para memorizar, se ingeridas regularmente. O Alzheimer causa efeitos que podem prejudicar o rendimento e comprometer a capacidade de memorização, por isso, essa erva pode ser uma excelente aliada para a prevenção dessa condição.

Ajuda a Combater a Febre: Devido ao efeito de resfriamento, o óleo de Hortelã é um excelente tratamento natural para diminuir a febre, especialmente em crianças. Basta misturar o óleo de Hortelã com óleo de coco e esfregá-lo no pescoço e na planta dos pés para ajudar a estabilizar a febre. Esta massagem pode substituir o uso de aspirina ou outras drogas antitérmicas

Benefícios da Hortelã Para Evitar a Insônia: Uma gota de óleo de Hortelã diluída em um copo de água, tomada meia hora antes de dormir, ajuda muito no relaxamento. O seu óleo também deve ser esfregado com as mãos e inalado em forma de concha. Esta atitude amplia o potencial respiratório, acalma os nervos, estimula o relaxamento e provoca o sono.

Benefícios da Hortelã Para o Sistema Imunológico: O seu chá, graças as suas propriedades antibacterianas, pode prevenir nosso corpo contra doenças. Além do mentol, o chá tem oligoelementos da vitamina B, potássio, antioxidantes e cálcio, o que pode ajudar na absorção de nutrientes do corpo para combater as enfermidades.

Ajuda a Melhorar a Digestão: Os benefícios da Hortelã podem contribuir com um melhor processo de digestão, o que reduz desconfortos estomacais, previne inflamações, evitando mal-estar. Esse efeito positivo é obtido devido aos antioxidantes e fito-nutrientes presentes nas folhas.

O sabor único dessa erva ativa a ação de glândulas salivares e possibilita o relaxamento dos músculos do estômago, as quais agem positivamente sobre as enzimas digestivas, favorecendo todo o processo de digestão. Cotada para tratar desconfortos estomacais, a Hortelã ajuda aqueles que sofrem com problemas intestinais, flatulência e acidez. Para que os efeitos sejam notados, recomenda-se o consumo de uma xícara após as refeições.

Benefícios da Hortelã Para Combater as Náuseas e Vômitos: O chá de Hortelã  é antiespasmódico, por isso reduz as possibilidades de vômitos e náuseas, inclusive, ajuda quando viajamos de barco ou avião e o movimento nos provoca enjoos. Sua qualidade anti-inflamatória é outro dos benefícios do chá de Hortelã, já que pode fazer o estômago retornar a sua normalidade.Hortelã Benefícios

Benefícios da Hortelã Para Tratar Infecções: Pesquisas mostraram benefícios do óleo de Hortelã superiores aos medicamentos tradicionais usados para amenizar os efeitos do vírus do herpes, quando aplicado topicamente. Devido à sua natureza lipofílica, o óleo de Hortelã é capaz de passar através da pele, tornando-o um tratamento ideal contra infecção recorrente por herpes. Ele também melhora a dor induzida pela doença.

Principais Usos da Hortelã

As folhas da planta, que também é chamada popularmente de Hortelã, fazem parte de uma família de mais de 25 espécies diferentes. Na Grécia antiga, as suas folhas eram esfregadas nas mesas para dar boas vindas aos convidados. O seu chá, no Oriente Médio, ainda é entendido como um sinal de respeito e cordialidade.

O seu chá é utilizado para diversos fins terapêuticos. Suas folhas, por sua vez, podem ter utilização tópica. Geralmente, utiliza-se as folhas para tratar dores locais ou cuidar dos dentes. As folhas de Hortelã devem ser utilizadas tão frescas quanto possíveis, para maior obtenção do aroma

Plantar Hortelã perto das rosas para afastar os pulgões. Espalhar folhas de Hortelã  frescas ou secas nas despensas, para afastar os ratos. Muito utilizada nas receitas de carne de caça e borrego, assim como nos legumes. É usada também como aromatizante de doces e alimentos de conserva, na preparação de licores e xaropes e na aromatização de tabacos.

Confira agora um vídeo para compreender melhor sobre Os Benefícios da Hortelã Para Saúde:

Efeitos Colaterais da Hortelã

Ainda que os benefícios do seu chá sejam muitos, também existem alguns efeitos secundários possíveis. O mentol pode atuar como um alergênico em algumas pessoas e causar acidez em outras. Ambas as reações são geralmente leves, mas consultar um médico sobre as possíveis alergias é uma boa ideia antes de começar a consumir.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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