Conteúdo:
Vitamina C – O que é e Funções:
A vitamina C é uma vitamina solúvel em água, talvez mais conhecido por seu papel na saúde do sistema imunológico: ela protege contra infecções, ajuda a curar feridas e cortes e auxilia na formação de glóbulos vermelhos e de reparação. A vitamina C também age como um fator na produção de colágeno, um tecido conectivo importante no corpo, e ajuda o corpo a absorver o ferro a partir de plantas que comemos. Além disso, a vitamina C, também conhecido como ácido ascórbico, pode atuar como um que protege as células do corpo e tecidos dos danos causados por radicais livres, ou seja, antioxidante protetor.
As Melhores Fontes de Vitamina C:
A maioria das frutas e vegetais são excelentes fontes de vitamina C. As frutas que são boas fontes incluem Melão, Uva, Laranja, Mamão e Morango. Fontes vegetais ricos incluem vegetais folhosos verde escuro, Batata Doce e Pimentão vermelho. Algumas bebidas de frutas e sucos também são fortificados com vitamina C.
Deficiência de Vitamina C:
A deficiência grave de vitamina C é rara nos países industrializados. A longo prazo, deficiências graves poderia levar a escorbuto. Os sintomas de escorbuto incluem gengivas inflamadas e sangramento, a cicatrização de feridas prejudicada e sangramento excessivo. Ao mesmo tempo o escorbuto era comum nos marinheiros em viagens longas. Quando a causa foi descoberta, limas e outros alimentos cítricos foram embalados a bordo em viagens longas e efetivamente pôr fim ao problema.
Indivíduos que fumam requerem ter um adicional de 35 mg de vitamina C diariamente em comparação aos não-fumantes. Os cientistas não têm sido capazes de identificar o motivo específico que os fumantes precisam de mais, apenas que os níveis de sangue em fumantes são mais baixos do que em não fumantes, comer quantidades semelhantes de vitamina e que os corpos dos fumantes tendem a usar-se e metabolizar mais vitamina C. Os não-fumantes expostos regularmente ao fumo do tabaco são encorajados a garantir que eles atendam a RDA de vitamina C.
Excesso de Vitamina C:
Grandes doses de vitamina C, principalmente a partir de suplementos, pode causar distúrbios gastrointestinais, como diarreia e distensão abdominal.
203 comentários
[…] é totalmente não-heme. O ferro é melhor absorvido pelo organismo a partir de fontes de heme. A vitamina C também melhora a absorção de ambas as formas de ferro, quando consumida na mesma refeição. […]
[…] pimentão é um vegetal de sabor levemente picante, Rico em fibra, Vitamina C e Vitamina A, minerais como Cálcio, Ferro e Fósforo. É também um excelente antioxidante […]
[…] ao seu alto teor de Vitamina C, chá de gengibre fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir a gripe. Ele alivia a […]
[…] Vitamina C: Estudos mostram que a vitamina C pode contribuir para a perda de peso, melhorando os resultados dos exercícios,o aumento de energia e aumentando a queima de calorias. Embora evidências científicas não prova que tomar altas doses de vitamina C, suporta a perda de peso em indivíduos saudáveis, a deficiência de vitamina C foi mostrado para retardar o metabolismo e contribuir para o ganho de peso indesejado. […]
[…] do espinafre com os Antioxidantes: A Vitamina C, Vitamina E, beta-caroteno, Manganês, Zinco e Selênio presente no espinafre servem como […]
[…] Vitamina C: apenas metade de um copo de rabanetes compõe cerca de 14 por cento de sua quantidade diária recomendada de vitamina C. […]
[…] couve e Acelga fornece o corpo com vitaminas essenciais para o cabelo, como as Vitaminas A e Vitamina C, que ajuda os folículos pilosos produzirem sebo. As folhas verdes também contêm Biotina, Cálcio […]
[…] por 100 gramas de seu consumo. Ele é uma rica fonte de fibra dietética e de Proteína. É rico em Vitamina C, vitamina B e Vitamina D e minerais como Magnésio, Ferro, sódio e […]
[…] alimentares. abóbora também são uma boa fonte de vitaminas e contêm Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. Minerais, como o Ferro, o Cálcio, Magnésio, Fósforo, Manganês e Zinco […]
[…] contém vitamina-C e ferro. Ambos os nutrientes são úteis para um cabelo saudável. Auxiliares de Vitamina C na absorção de ferro. Ele ajuda a desencadear a produção de colágeno, que fortalece os […]
[…] bom exemplo. Ele pode ser cozido no vapor ou pode ser consumido em saladas. ele também é rico em Vitamina C em por sua vez irá lhe ajuda a reduzir as […]
[…] um agente Anti-inflamatório. Além disso, duas colheres de sopa de salsa contêm 16% da RDA de Vitamina C e mais de 12% da RDA de Vitamina A – dois antioxidantes potentes. Benefícios da Salsa […]
[…] A vitamina dar uma melhor nutrição para os olhos e ainda proteger contra danos da retina. A Vitamina C também é altamente benéfico para os olhos. Como a vitamina C é um poderoso antioxidante, que […]
[…] propriedades antioxidantes. Além disso, a Carambola é uma excelente fonte de vitaminas, como a Vitamina C, Vitamina A e vitaminas do grupo B, como Tiamina, Niacina, Riboflavina, Vitamina B6 e ácido […]
[…] que é baixa em gordura, pobre em calorias e pobre em carboidratos. Jabuticaba é uma rica em Vitamina C e também contém outras vitaminas, como a Vitamina E, Tiamina, Niacina, Riboflavina e ácido […]
[…] um grande fruto que lhe proporciona muitos dos essenciais vitaminas e minerais. É uma boa fonte de Vitamina C, folato, Tiamina, Riboflavina e […]
[…] vitamina-C e ferro. Ambos os nutrientes são úteis para um cabelo saudável. Auxiliares de Vitamina C na absorção de ferro. Ele ajuda a desencadear a produção de colágeno, que fortalece os […]
[…] Vitamina C […]
[…] do Brasil. O Buriti é uma excelente fonte de Vitamina A (beta-caroteno), Vitamina(B1, B2 e B5), Vitamina C, Proteína, carboidratos, Cálcio, Fósforo, Ferro e iodo. O Buriti por ser rico em nutrientes […]
[…] bom exemplo. Ele pode ser cozido no vapor ou pode ser consumido em saladas. ele também é rico em Vitamina C em por sua vez irá lhe ajuda a reduzir as gorduras. Melancia Para perda de peso Melancia fornece […]
[…] encontradas nele. As vitaminas são encontrados em abundância tais como, Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina K, e Vitamina E. Além disso, os minerais, como o Cálcio, Ferro, manganês, potássio, […]
[…] encontradas nele. As vitaminas são encontrados em abundância tais como,Vitamina A, vitamina B, Vitamina C,Vitamina K, e Vitamina E. Além disso, os minerais, como o Cálcio, Ferro, manganês, potássio, […]
[…] PUFA e também estão presentes. Ele também contém vitaminas tais como Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C e Vitamina D. além disso folhas de louro são ricos em minerais como o Cálcio, Ferro, Potássio e […]
[…] ser consumida naturalmente ou na forma de licores. A Pitomba é uma excelente Fonte de Vitamina C, Vitamina A, Ferro, Cálcio e de uma proteína especial, que retirada da pitomba e eficaz contra […]
[…] Brócolis é uma rica fonte de Vitamina C e fibras alimentares. Brócolis também é uma excelente fonte em beta-caroteno e proteína. além […]
[…] ser consumida naturalmente ou na forma de licores. A Pitomba é uma excelente Fonte de Vitamina C, Vitamina A,Ferro, Cálcio e de uma proteína especial, que retirada da pitomba e eficaz contra […]
[…] que é baixa em gordura, pobre em calorias e pobre em carboidratos. Jabuticaba é uma rica emVitamina C e também contém outras vitaminas, como a Vitamina E, Tiamina,Niacina, Riboflavina e ácido […]
[…] Ele também contém água e fibra alimentar em grande proporção. As vitaminas como a vitamina-B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K estão presentes na Batata. A Batata é altamente ricas em Potássio e […]
[…] por 100 gramas de consumo. A Laranja é conhecida por ser rica em fibras e vitamina C. Além da Vitamina C, A Laranja contém Vitamina A, Vitamina B e Vitamina E. e os Minerais, como o Ferro, Zinco, […]
[…] A Alface também é uma excelente fonte de vitaminas e Minerais, tais como Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C e Vitamina K. e os minerais como o Cálcio, Magnésio, Ferro, Potássio e […]
[…] que faz com que seja útil na digestão. Além disso a Uva também é uma excelente Fonte de Vitamina C, vitamina-B, Vitamina K, Vitamina E, Ferro, Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio e […]
[…] espinhas e abrir os poros da pele. Como sabemos o Mamão é uma grande fonte de antioxidantes, Vitamina C, Vitamina E e beta-caroteno. é, Estes nutrientes combatem os radicais livres evitando assim […]
[…] o seu corpo com nutrientes essenciais, tais como: Cálcio, Proteínas, Magnésio, Ferro, Potássio, Vitamina C, Vitamina A e Vitamina […]
[…] de carbono. Além disso, A Cabaça Também é uma boa fonte de complexos de vitamina B, de Vitamina C, Potássio, Cálcio, Magnésio, Ferro, Zinco e […]
[…] nutricionais que contribuem para uma boa saúde. O Tamarindo incluem um significativo nível de Vitamina C, Vitamina E, Vitaminas do Complexo B, Cálcio, Ferro, Fósforo, Potássio, Manganês e fibra […]
[…] que faz com que seja útil na digestão. Além disso a Uva também é uma excelente Fonte de Vitamina C, vitamina-B,Vitamina K, Vitamina […]
[…] Ela é rica em carboidratos e fibras alimentares. As vitaminas como a Vitamina A, Vitamina B6 e Vitamina C. Além de Alguns minerais tais como Magnésio, Ferro e potássio são encontrados em Pimenta. A […]
[…] Fortalece o Sistema imunológico: A Goiaba é uma boa fonte de Vitamina C. Por uma questão de fato, contém quatro vezes mais vitamina C do que a Laranja. A Vitamina C […]
[…] Cravo da Índia não contêm colesterol e ainda é rico em muitas vitaminas, tais como Vitamina A, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. Vários minerais, como sódio, Potássio, Cálcio, Zinco, Ferro, cobre, […]
[…] fonte de antioxidante, anti-virais e anti-tumorais. Além das vitaminas, tais como Vitamina A, Vitamina C , Vitamina E e Ácido Fólico. Além disso, A Romã possuir três vezes mais antioxidantes do […]
[…] disso, a Couve-flor é rica em carboidratos, fibras alimentares e as vitaminas como a vitamina-B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. é os Minerais, tais como Ferro, Cálcio, Potássio, Magnésio e […]
[…] E é um Poderoso Antioxidante: A vitamina E juntamente com outras vitaminas, tais como Vitamina C, vitamina B3, Selênio e glutationa, batalha contra o estresse oxidativo causado pelos radicais […]
[…] disso, As Berinjelas contêm fibras, carboidratos, vitaminas e minerais, tais como: vitamina-B, Vitamina C, Vitamina K, Zinco, Potássio, Cálcio, Ferro e […]
[…] disso, a Couve-flor é rica em carboidratos, fibras alimentares e as vitaminas como a vitamina-B, Vitamina C,Vitamina E e Vitamina K. é os Minerais, tais como Ferro, Cálcio, Potássio, Magnésio e […]
[…] Brócolis é uma rica fonte de Vitamina C e fibras alimentares. Brócolis também é uma excelente fonte em beta-caroteno e proteína. além […]
[…] fornece quantidade significativa de ômega-3 ácidos graxos, Vitamina A, Vitamina B6, Vitamina B12, Vitamina C e Vitamina D. O Salmão também é uma boa fonte de minerais como o Ferro, Potássio, sódio, […]
[…] Além disso, A Jaca é uma boa fonte em Vitaminas e minerais, tais como a Vitamina A, Vitamina-B, Vitamina C, Vitamina E, Cálcio, Magnésio, Potássio e Fósforo. Jaca Reduz a Pressão Arterial: A Jaca é […]
[…] um agente Anti-inflamatório. Além disso, duas colheres de sopa de salsa contêm 16% da RDA de Vitamina C e mais de 12% da RDA de Vitamina A – dois antioxidantes […]
[…] do espinafre com os antioxidantes: A Vitamina C, Vitamina E, beta-caroteno,Manganês, Zinco e Selênio presente no espinafre servem como […]
[…] do Inhame Na Prevenção do Câncer: A presença de Antioxidante e Vitamina C no inhame ajuda a proteger o corpo dos radicais livres que causam o estresse oxidativo. O […]
[…] um agente Anti-inflamatório. Além disso, duas colheres de sopa de salsa contêm 16% da RDA de Vitamina C e mais de 12% da RDA de Vitamina A – dois antioxidantes […]
[…] por 100 gramas de seu consumo. Ele é uma rica fonte de fibra dietética e deProteína. É rico em Vitamina C, vitamina B e Vitamina D e minerais como Magnésio, Ferro, sódio e […]
[…] Ela é rica em carboidratos e fibras alimentares. As vitaminas como aVitamina A, Vitamina B6 e Vitamina C. Além de Alguns minerais tais como Magnésio, Ferroe potássio são encontrados em Pimenta. A […]
[…] nutricionais que contribuem para uma boa saúde. O Tamarindo incluem um significativo nível de Vitamina C, Vitamina E, Vitaminas do Complexo B, Cálcio, Ferro,Fósforo, Potássio, Manganês e fibra […]
[…] da Lichia Para a Pele: A Lichia é rica em Vitamina C. Ela rejuvenesce a pele e torna mais saudavel é radiante. A vitamina C é um antioxidante natural […]
[…] por 100 gramas de consumo. A Laranja é conhecida por ser rica em fibras e vitamina C. Além da Vitamina C, A Laranja contém Vitamina A, Vitamina B e Vitamina E. e os Minerais, como o Ferro, Zinco, […]
[…] por 100 gramas de consumo. A Laranja é conhecida por ser rica em fibras e vitamina C. Além da Vitamina C, A Laranja contém Vitamina A, Vitamina B e Vitamina E. e os Minerais, como o Ferro, Zinco, […]
[…] rica em varias vitaminas como a vitamina B (Riboflavina, Niacina, Vitamina B6 e folato),Vitamina C, e os Minerais como […]
[…] Cevada contém vários compostos que agem como antioxidantes no organismo, incluindo Selênio , Vitamina C e Vitamina A. Os Antioxidantes são responsável por manter em equilíbrio varias funções no […]
[…] – O Limão contém uma grande quantidade de Vitamina C (53 mg para 100gms) que ajuda na prevenção e na cura de uma pessoa com a garganta inflamada. […]
[…] um grande fruto que lhe proporciona muitos dos essenciais vitaminas e minerais. É uma boa fonte de Vitamina C, folato, Tiamina, Riboflavina e […]
[…] disso, a Couve-flor é rica em carboidratos, fibras alimentares e as vitaminas como a vitamina-B, Vitamina C,Vitamina E e Vitamina K. é os Minerais, tais como Ferro, Cálcio, Potássio, Magnésio e […]
[…] – O Limão contém uma grande quantidade de Vitamina C (53 mg para 100gms) que ajuda na prevenção e na cura de uma pessoa com a garganta inflamada. […]
[…] cerca de 5% é açúcar. Este fruto é rico em Potássio, Ferro, Magnésio, Zinco, Cálcio e Vitamina C. Além disso, A Melancia fornecer apenas 30 calorias de energia para o seu consumo de 100 gramas, […]
[…] da Batata Para a Pele: A Batata é rica em Vitamina C e vitamina B e dos Minerais zinco e magnésio. A Vitamina C funciona como um antioxidante natural, […]
[…] PUFA e também estão presentes. Ele também contém vitaminas tais como Vitamina A, Vitamina B, Vitamina C e Vitamina D. além disso folhas de louro são ricos em minerais como o Cálcio, Ferro,Potássio e […]
[…] do Sistema Imunológico. Em segundo lugar, eles fornecem toneladas de outros nutrientes, tais como Vitamina C, Vitamina E e beta-caroteno. Finalmente, seu corpo necessita das fibras dessas frutas e vegetais […]
[…] e fibra dietética. Além disso, Os Mirtilos são uma excelente fonte em Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. E os Minerais como o Potássio, Cálcio, Magnésio e Fósforo. Os […]
[…] utilizado por gerações no sudeste da Ásia como um impulsionador do sistema imunológico. A Vitamina C atua como um antioxidante, uma substância que aumenta a atividade das células brancas do sangue e […]
[…] disso, O Abacaxi contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais, tais como a Vitamina A, Vitamina C, Vitamina B, Zinco, Magnésio, Fósforo, Cálcio, Ferro e sódio. Abacaxi fornece apenas 50 […]
[…] e contém uma pequena quantidade de proteína. Além das vitaminas e minerais, como a Vitamina A, Vitamina C, vitamina B, Ferro, Magnésio, Potássio, Manganês, Zinco e […]
[…] A melancia é uma fruta composta por 90% de água, rica em Potássio, Ferro, Magnésio, Zinco, Cálcio e Vitamina C. […]
[…] Pitomba é uma excelente Fonte de Vitamina C, Vitamina A, Ferro, Cálcio e de uma proteína especial, que retirada da pitomba e eficaz contra […]
[…] saladas para emagrecer é um brócolis. Este legume tem muitos nutrientes, sendo uma rica fonte de Vitamina C e fibras alimentares. Cozinhe 400 gramas de brócolis coloque cenoura crua, tomates-cereja e […]
[…] saladas para emagrecer é um brócolis. Este legume tem muitos nutrientes, sendo uma rica fonte de Vitamina C e fibras alimentares. Cozinhe 400 gramas de brócolis coloque cenoura crua, tomates-cereja e […]
[…] a uma redução do nível de colesterol total no corpo. Além disso, os altos níveis de Vitamina C e Vitamina A impedem que o colesterol fiquem nos vasos sanguíneos do corpo, dificultando, assim, […]
[…] é Ricos em Antioxidantes: O Nabo oferece uma ampla gama de antioxidante, incluindo a Vitamina C, Vitamina A, Vitamina E, Manganês e beta-caroteno. Enquanto as raízes são uma ótima fonte de […]
[…] pequena quantidade de gordura e de proteína. Além das vitaminas e minerais, como a Vitamina A, Vitamina C, vitamina B, Ferro, Magnésio, Potássio, Manganês, Zinco e […]
[…] Rabanete: O rabenete possui um alto teor de água é além ser rico em enxofre e vitamina C,o mesmo ajuda a desintoxicar nosso organismo. Além disso, O rabanete contem baixa calorias e […]
[…] é conhecida por ser rica em fibras e vitamina C. Além da Vitamina C, A Laranja contém Vitamina A, Vitamina B e Vitamina E. e os Minerais, como o Ferro, Zinco, […]
[…] alimentos verdes são ricos em cálcio, Magnésio, Ferro, Potássio, zinco, vitamina A, vitamina C, vitamina E e vitamina K, e trazem diversos benefícios para a nossa saúde, uma vez que, ajudam […]
[…] 2. Os ácidos do limão ajudam a retardar a absorção do açúcar após uma refeição. 3. A vitamina C presente no Limão produz um aminoácido que ajuda o nosso corpo a queimar gordura. 4. O suco de […]
[…] ser consumida naturalmente ou na forma de licores. A Pitomba é uma excelente Fonte de Vitamina C, Vitamina A, Ferro, Cálcio e de uma proteína especial, que retirada da pitomba e eficaz contra […]
[…] Couve-flor: O Couve-flor é um legume rico em vitamina C, ele fornece cerca de 36% de sua necessidade diária e também reduz o risco de câncer. O […]
[…] cerca de 150 calorias por 100 gramas de seu consumo. Além disso, o Alho é também uma fonte de Vitamina C e fornece uma grande quantidade de minerais essenciais tais como Cálcio, […]
[…] do nosso corpo. A laranja é rica Fósforo, Cálcio e Ferro. Além dos sais minerais, é rica em vitamina C, possuindo também uma boa quantidade de Vitaminas A e do complexo B. Os Benefícios da Laranja […]
[…] a uma redução do nível de colesterol total no corpo. Além disso, os altos níveis de Vitamina C e Vitamina A impedem que o colesterol fiquem nos vasos sanguíneos do corpo, dificultando, assim, […]
[…] de vitaminas e minerais, tais como vitamina A, Vitamina B6, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B5, vitamina C. e os Minerais como o Cálcio, Ferro, Potássio, Magnésio, Fósforo e ainda é rico em hidratos de […]
[…] ferro, já que ele contêm cerca de 8,6mg para cada 100 g do seu consumo. porém, lembre-se que a Vitamina C ajuda na absorção do […]
[…] de categorias. Além disso, a maçã é uma fruta rica em vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina C e a vitamina E, e os sais minerais tais como: cálcio, Cobre, Ferro, Fosforo, Magnésio e […]
[…] benéfico para a saúde dos olhos. Ele contém uma grande quantidade de antioxidante, Vitamina A, Vitamina C e flavonóides. Estes nutrientes protegem os olhos dos danos causados pelos radicais livres. […]
[…] do Sistema Imunológico. Em segundo lugar, eles fornecem toneladas de outros nutrientes, tais como Vitamina C, Vitamina E e beta-caroteno. Finalmente, seu corpo necessita das fibras dessas frutas e vegetais […]
[…] uma grande quantidades de Vitamina C. cerca de 50% do valor diária. A vitamina c é um antioxidantes, eles têm sido comprovada […]
[…] Couve:A Couve é rico em uma série de nutrientes essenciais, incluindo vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina K e ácido fólico. Além dos minerais como o Cálcio e o Magnésio. Além disso, ele […]
[…] Os tomates são muito ricos em antioxidantes, os três mais comuns, e muitos poderosos são: Vitamina C, vitamina A e beta-caroteno. Ele também contêm boas quantidades de Manganês e vitamina E. No […]
[…] Suíça são excelente fonte de vitamina e minerais tais como Proteínas, Sódio, Vitamina A, Vitamina C, Vitamina K, Vitamina E, Cálcio, Magnésio, Manganês, Ferro, Potássio e […]
[…] Brócolis cozidos: O Brócolis é uma excelente fonte em beta-caroteno, vitamina C, Magnésio, Cálcio, Ferro, Zinco e proteína. além disso, ele é uma das poucas opção de […]
[…] água junto com carboidratos e fibras alimentares. As vitaminas como a Vitamina A, vitamina B, Vitamina C eVitamina K estão presentes no pepino. Cálcio, Magnésio, potássio, fósforo, zinco, fluoreto […]
[…] nos pimentão é excelente. Estes antioxidantes vêm em muitas formas diferentes, incluindo a Vitamina C, Vitamina A, bem como os carotenóides, flavonóides e ácidos hidroxicinâmicos. Os pimentões […]
[…] disso, As Berinjelas contêm fibras, carboidratos, vitaminas e minerais, tais como: vitamina-B, Vitamina C, Vitamina K, Zinco, Potássio, Cálcio, Ferro e […]
[…] do Maracujá na Prevenção do Câncer: O Maracujá contém uma grande quantidades de Vitamina C. cerca de 50% do valor diária. A vitamina c é um antioxidantes, eles têm sido comprovada […]
[…] kiwi é uma pequena fruta que é extremamente rico em diversos nutrientes. Ela contém mais vitamina C do que uma laranja. A fruta é nacional da China, onde foi chamado de “pêssego de […]
[…] uma grande variedade de componentes saudáveis, tais como vitaminas e minerais. Como a Vitamina A, Vitamina C (ácido ascórbico), ácido fólico e Vitamina K (filoquinona). Elas também são uma boa fonte de […]
[…] ácido-azedo e o cheiro é semelhante ao da Maça. Acerola é Rico em antioxidantes (incluindo a Vitamina C e antocianinas ), Cálcio, Ferro, Fósforo, vitamina A, vitamina B1, vitamina B2 e vitamina […]
[…] em Cálcio, Ferro, hidratos de carbono, boas gorduras, Vitamina B1,Vitamina B2, Vitamina B5 e Vitamina C. Leia mais sobre os 10 benefícios do jenipapo para saúde.O jenipapeiro é da família das […]
[…] de tudo, a banana é riquíssima em vitaminas e minerais, como a Vitamina A, Vitamina C, vitamina B, Ferro, Magnésio, Potássio, Manganês, Zinco e Fluoreto, de acordo com a […]
[…] a digestão. Além disso, o mamão tem poderosos antioxidantes como beta-caroteno e Vitamina C e Vitamina E, que combate os radicais livres no organismo que as doenças relacionadas com a […]
[…] Amazônia do Brasil sendo rico em proteínas, fibras, lipídios e uma excelente fonte das vitaminas: Vitamina C, Vitamina B1 e Vitamina B2. O açaí também possui uma boa quantidade de Fósforo, Ferro e […]
[…] Ele também contém água e fibra alimentar em grande proporção. As vitaminas como a vitamina-B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K estão presentes na Batata. A Batata é altamente ricas em Potássio e […]
[…] do Açaí Para o Sistema imunológico: Os antioxidantes no açaí, incluindo altos níveis de Vitamina C, pode ajudar a impulsionar o sistema […]
[…] capacidade de dar-lhe um impulso sério no sistema de defesa do seu organismo. Os altos níveis de Vitamina C que são encontrados na fruta do dragão, são um dos ativos mais fortes para o sistema […]
[…] do Inhame Na Prevenção do Câncer: A presença de Antioxidante e Vitamina C no inhame ajuda a proteger o corpo dos radicais livres que causam o estresse oxidativo. O […]
[…] é Rico em Antioxidante: A Nectarina tem alguns dos mais poderosos antioxidante, os polifenóis, Vitamina C e carotenóides, beta-caroteno e criptoxantina. A pele da fruta tem uma maior concentração de […]
[…] atribuídas principalmente ao seu alto teor de minerais e nutrientes, que inclui fibra dietética, Vitamina C, Ácido fólico, Potássio, Cálcio, Magnésio, Zinco e de Manganês, bem como a sua composição […]
[…] incluindo o Cálcio, o Cromo, o Magnésio, a Niacina, o Fósforo, o Potássio, a Tiamina e a Vitamina C. Então, vamos conhecer quais são os 6 benefícios do trevo vermelho para saúde:Benefícios do […]
[…] rica fonte de carboidratos e fibras. Antioxidantes e vitaminas, tais como Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. A Manga também é uma boa fonte de vários minerais como Cálcio, […]
[…] Doce é Rica em Antioxidante: A Batata Doce é uma excelente fonte de Vitamina Ae Vitamina C, Elas são de valor inestimável para a prevenção de diversos tipos de câncer. A pesquisa […]
[…] é uma excelente fonte de Vitamina C (ácido ascórbico), ácido fólico, Vitamina K (filoquinona) e vitamina B-6. Vitamina B1 […]
[…] água junto com carboidratos e fibras alimentares. As vitaminas como a Vitamina A, vitamina B, Vitamina C e Vitamina K estão presentes no pepino. Cálcio, Magnésio, potássio, fósforo, zinco, fluoreto […]
[…] que faz com que seja útil na digestão. Além disso a Uva também é uma excelente Fonte de Vitamina C, vitamina-B, Vitamina K, Vitamina E, Ferro, Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio e […]
[…] que faz com que seja útil na digestão. Além disso a Uva também é uma excelente Fonte de Vitamina C, vitamina-B, Vitamina K, Vitamina E,Ferro, Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio e […]
[…] disso, As Berinjelas contêm fibras, carboidratos, vitaminas e minerais, tais como: vitamina-B, Vitamina C, Vitamina K, Zinco, Potássio, Cálcio, Ferro e Magnésio. Aqui estão alguns benefícios […]
[…] do Açaí Para o Sistema imunológico: Os antioxidantes no açaí, incluindo altos níveis de Vitamina C, pode ajudar a impulsionar o sistema […]
[…] que faz com que seja útil na digestão. Além disso a Uva também é uma excelente Fonte de Vitamina C, vitamina-B, Vitamina K, Vitamina E,Ferro, Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio e […]
[…] – O Limão contém uma grande quantidade de Vitamina C (53 mg para 100gms) que ajuda na prevenção e na cura de uma pessoa com a garganta inflamada. […]
[…] do Açaí Para o Sistema imunológico: Os antioxidantes no açaí, incluindo altos níveis de Vitamina C, pode ajudar a impulsionar o sistema […]
[…] xantina, beta-caroteno e luteína pode inibir as células cancerosas a crescer. Vitamina A e C é um antioxidante natural, que ajuda a combater os radicais livres, ajuda na reparação dos […]
[…] da Batata Para a Pele: A Batata é rica em Vitamina C e vitamina B e dos Minerais zinco e magnésio. A Vitamina C funciona como um antioxidante natural, […]
[…] nutrientes essenciais em sua dieta, tais como antioxidantes, betacaroteno, Vitamina A, Colágeno, Vitamina C e Vitamina E, estes nutrientes são essencial para manter a saúde da pele, evitar a flacidez e […]
Adorei esse texto parabéns
[…] para quem deseja Secar a Barriga, devido ser uma boa fonte de vitamina c, betacaroteno e fibras. A Vitamina C ajuda a formar carnitina, um composto que transporta mitocôndrias de células de gordura, onde é […]
[…] ácido fólico, Cálcio, Manganês, Magnésio, Ferro, e de Potássio, assim como Vitamina C, Vitamina A, Vitamina E, Vitamina K, fibra dietética, e as Vitaminas do Complexo Repolho […]
[…] maioria as frutas cítricas, elas ajudam a fortalecer as defesas naturais do corpo. Além disso, A Vitamina C (ácido ascórbico) é um nutriente também classificada como um antioxidante. os Antioxidantes […]
[…] Sintomas da Deficiência de Vitamina C são de simples a graves. Pois, A Vitamina C é um nutriente necessário para a reparação e manutenção de células, dos ossos e no combate […]
[…] Benefícios da Vitamina C Para Saúde são grandiosos. Pois, A Vitamina C é um nutriente essencial para o nosso corpo, ricos em antioxidantes que nos ajudam a prevenir e a […]
[…] Benefícios da Vitamina C Para Saúde são grandiosos. Pois, A Vitamina C é um nutriente essencial para o nosso corpo, ricos em antioxidantes que nos ajudam a prevenir e a […]
[…] são também uma boa fonte de vitaminas e minerais, como a Vitamina A, Vitaminas do complexo B, vitamina C e os minerais como o Zinco, Cálcio, Selênio, Potássio, Magnésio, sódio e Ferro. Então, […]
[…] com outras frutas e adoçantes. Além disso, Cranberry é uma fruta rica em antioxidantes, Vitamina C e ácido salicílico. Além de contém apenas 45 calorias por […]
[…] corpo humano é incapaz de produzir ou armazenar Vitamina C, portanto, o consumo diário de Alimentos Ricos em Vitamina C são fundamentais para se […]
[…] OAçaí é uma fruta rica em proteínas, fibras, lipídios e uma excelente fonte das vitaminas: Vitamina C, Vitamina B1 e Vitamina B2. O açaí também possui uma boa quantidade de Fósforo, Ferro e […]
[…] do Maracujá na Prevenção do Câncer: O Maracujá contém uma grande quantidades de Vitamina C. cerca de 50% do valor diária. A vitamina c é um antioxidantes, eles têm sido comprovada […]
[…] – É uma rica fonte de Vitamina C, fibras alimentares, beta-caroteno e proteína. Além disso, é rico em vários minerais, como […]
[…] peso e cerca de 5% é açúcar. Este fruto é rico em Potássio, Ferro, Magnésio, Zinco, Cálcio e Vitamina C. além disso, A Melancia Fornecer apenas 30 calorias de energia para o seu consumo de 100 gramas, […]
[…] de 40% de água. O Jatobá é rica em Cálcio, Fósforo, Ferro, Potássio, Magnésio e Vitamina C. Ela possui mais potássio que a banana e mais cálcio que o leite!! Hoje em dia é considerada um […]
[…] é bem conhecido para combater o aparecimento de muitas formas diferentes de câncer. Graças à Vitamina C, Folato e da Flavonóides quercetina e kaempferol que eles também contêm, o morango é uma […]
[…] disso, As Berinjelas contêm fibras, carboidratos, vitaminas e minerais, tais como: vitamina-B, Vitamina C, Vitamina K, Zinco, Potássio, Cálcio, Ferro e Magnésio. Aqui estão alguns benefícios […]
[…] variedade de produtos químicos úteis. O Suco de Aloe vera é uma boa fonte de Vitamina A, Vitamina C,Vitamina D, Vitamina B1 e Vitamina B2. Além dos minerais que atuam como electrólitos no […]
[…] O Açaí é uma fruta rica em proteínas, fibras, lipídios e uma excelente fonte das vitaminas: Vitamina C, Vitamina B1 e Vitamina B2. O açaí também possui uma boa quantidade de Fósforo, Ferro e […]
[…] e não engordam. Pois, ela tem ação anti-inflamatória, graças à presença das Vitamina A e Vitamina C. Aliados ao cobre, esses nutrientes ajudam a prevenir doenças como a asma, osteoartrite e artrite […]
[…] de carboidratos bons que aumentam a sensação de saciedade e Alem das vitaminas e minerais como Vitamina C, Potássio, Ferro, Manganês e Cobre que ajudam na perda de peso. 9. Maçã: A Maçã é uma […]
[…] bom exemplo. Ele pode ser cozido no vapor ou pode ser consumido em saladas. ele também é rico em Vitamina C em por sua vez irá lhe ajuda a reduzir as gorduras. O que você acha de EMAGRECER […]
[…] por 100 gramas de consumo. A Laranja é conhecida por ser rica em fibras e vitamina C. Além da Vitamina C, A Laranja contém Vitamina A, Vitamina B e Vitamina E. e os Minerais, como o Ferro, Zinco, […]
[…] que faz com que seja útil na digestão. Além disso a Uvatambém é uma excelente Fonte de Vitamina C, vitamina-B, Vitamina K, Vitamina E, Ferro,Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio e […]
[…] OAçaí é uma fruta rica em proteínas, fibras, lipídios e uma excelente fonte das vitaminas: Vitamina C, Vitamina B1 e Vitamina B2. O açaí também possui uma boa quantidade […]
[…] que faz com que seja útil na digestão. Além disso a Uva também é uma excelente Fonte de Vitamina C, vitamina-B, Vitamina K, Vitamina E, Ferro, Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio e […]
[…] é uma excelente fonte de Vitamina C (ácido ascórbico), ácido fólico, Vitamina K (filoquinona) e vitamina B-6. Vitamina B1 […]
[…] que faz com que seja útil na digestão. Além disso a Uva também é uma excelente Fonte de Vitamina C, vitamina-B, Vitamina K, Vitamina […]
[…] tomates são muito ricos em antioxidantes, os três mais comuns, e muitos poderosos são: Vitamina C, vitamina A e beta-caroteno. Eles também contêm boas quantidades de Manganês e vitamina E. […]
[…] pimentão é um vegetal de sabor levemente picante, Rico em fibra, Vitamina C e Vitamina A, minerais como Cálcio, Ferro e Fósforo. É também um excelente antioxidante […]
[…] Considerado um super alimento por causa de seu conteúdo antioxidante, O agrião é rico em Vitamina C, Vitamina A e clorofila que são todos considerados poderosos […]
[…] calorias por 100 gramas de consumo. É uma boa fonte de vitaminas como Vitamina A, vitamina B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. Minerais, como o Ferro, o Cálcio, Magnésio, Fósforo, Manganês e […]
[…] as células do cólon de toxinas que inibir o crescimento de células cancerígenas. O Selênio e a Vitamina C encontrado no alho, também são conhecidos por proteger contra o câncer de […]
[…] 100 gramas de seu consumo. Ele é uma rica fonte de fibra dietética e de Proteína. É rico em Vitamina C, vitamina B e Vitamina D e minerais como Magnésio,Ferro, sódio […]
[…] Considerado um super alimento por causa de seu conteúdo antioxidante, O agrião é rico em Vitamina C, Vitamina A e clorofila que são todos considerados poderosos […]
[…] 100 gramas de seu consumo. Ele é uma rica fonte de fibra dietética e de Proteína. É rico em Vitamina C, vitamina B e Vitamina D e minerais como Magnésio, Ferro, sódio […]
[…] Brócolis é uma rica fonte de Vitamina C e fibras alimentares. Brócolis também é uma excelente fonte em beta-caroteno e proteína. além […]
[…] carboidratos, fibra alimentar e gordura boas. Além das Vitaminas como a Vitamina A, Vitamina-B, Vitamina C e Vitamina E e dos Minerais como Ferro, Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio e Zinco são […]
[…] 80 calorias por 100 gramas do seu consumo. Ela tem uma grande quantidade de nutrientes, ta como a vitamina C e os minerais, como potássio e ferro. Além disso, ela também é uma excelente fonte de […]
[…] calorias por 100 gramas do seu consumo. Ela tem uma grande quantidade de nutrientes, ressaltando a vitamina C e os minerais, como potássio e ferro. Além disso, ela também é uma excelente fonte de […]
[…] água junto com carboidratos e fibras alimentares. As vitaminas como a Vitamina A, vitamina B, Vitamina C e Vitamina K estão presentes no pepino. Cálcio, Magnésio, potássio, fósforo, zinco, fluoreto […]
[…] abacaxi possui uma grande quantidade de vitaminas e minerais, tais como a Vitamina A, Vitamina C, Vitamina B, Zinco, Magnésio, Fósforo, Cálcio, Ferro e sódio. Isso sem mencionar que ele possui […]
[…] que faz com que seja útil na digestão. Além disso a Uva também é uma excelente Fonte de Vitamina C, vitamina-B, Vitamina K, Vitamina E, Ferro, Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio e […]
[…] peso e cerca de 5% é açúcar. Este fruto é rico em Potássio, Ferro, Magnésio, Zinco, Cálcio e Vitamina C. além disso, A Melancia Fornecer apenas 30 calorias de energia para o seu consumo de 100 gramas, […]
nossa otimo artigo, me ajudou muito, parabens
muito boa esta matéria parabéns
top artigo parabéns
[…] abobrinha também ajuda a curar a asma e tem um elevado teor de vitamina C, hidratos de carbono, proteína e fibra. ela também contém quantidades significativas de […]
[…] uma grande variedade de componentes saudáveis, tais como vitaminas e minerais. Como a Vitamina A, Vitamina C (ácido ascórbico), ácido fólico e Vitamina K (filoquinona). Elas também são uma boa fonte de […]
[…] A Banana é uma comida calmante para a garganta por causa de sua textura macia e suave. Ela é uma boa fonte de Potássio, Vitamina B6 e Vitamina C. […]
[…] Limão contém uma grande quantidade de Vitamina C (53 mg para 100gms) que ajuda na prevenção e na cura de uma pessoa com a Garganta inflamada. […]
[…] A Banana é uma comida calmante para a garganta por causa de sua textura macia e suave. Ela é uma boa fonte de Potássio, Vitamina B6 e Vitamina C. […]
[…] que faz com que seja útil na digestão. Além disso a Uvatambém é uma excelente Fonte de Vitamina C, vitamina-B, Vitamina K, Vitamina E, Ferro,Magnésio, Cálcio, Fósforo, Potássio e […]
[…] do Espinafre com os Antioxidantes: A Vitamina C, Vitamina E, beta-caroteno, Manganês, Zinco e Selênio presente no espinafre servem como […]
[…] Download Image More @ http://www.saudedica.com.br […]
[…] Download Image More @ http://www.saudedica.com.br […]
[…] Download Image More @ http://www.saudedica.com.br […]
[…] Download Image More @ http://www.saudedica.com.br […]
[…] Download Image More @ http://www.saudedica.com.br […]
[…] Download Image More @ http://www.saudedica.com.br […]
[…] Download Image More @ http://www.saudedica.com.br […]
[…] de la Espinaca con los Antioxidantes: La Vitamina C, Vitamina E, beta-caroteno, Manganeso, Zinc y Selenio presente en la espinaca sirven como […]
[…] da Vitamina de Caju Para Prevenir Doenças Cardiovasculares: A Vitamina C presente na Vitamina de Caju é um dos melhores Antioxidantes que há, devido as suas […]
[…] por 100 gramas de consumo. A Laranja é conhecida por ser rica em fibras e vitamina C. Além da Vitamina C, A Laranja contém Vitamina A, Vitamina B e Vitamina E. e os Minerais, como o Ferro, Zinco, […]
[…] de Maracujá na Prevenção do Câncer: O Chá de Maracujá contém uma grande quantidades de Vitamina C. cerca de 50% do valor diária. A vitamina c é um antioxidantes, eles têm sido comprovada […]
[…] Ela é rica em carboidratos e fibras alimentares. As vitaminas como a Vitamina A, Vitamina B6 e Vitamina C. Além de Alguns minerais tais como Magnésio, Ferro e Potássio são encontrados em pimenta de […]
[…] Tomate: O Tomate é uma boa alternativa de Alimentos que Combatem o Câncer. Pois, ele é fonte de Vitamina C e de flavonóides. Os flavonóides dão a coloração vermelha ao fruto e ajudam a defender o […]
[…] uma excelente fonte de vitaminas e minerais, tais como o Magnésio, Potássio, Cálcio, Fósforo e Vitamina C. Wasabi é bom Para a Digestão: Um pedaço de Wasabi fornece cerca de 4 g de fibra. A fibra é […]
[…] peso e cerca de 5% é açúcar. Este fruto é rico em Potássio, Ferro, Magnésio, Zinco, Cálcio e Vitamina C. além disso, A Melancia Fornecer apenas 30 calorias de energia para o seu consumo de 100 gramas, […]
[…] limão contém menos de 25 calorias. Ele é uma rica fonte de nutrientes, como Cálcio, Potássio, Vitamina C e fibras de pectina. Ela também tem os valores medicinais e propriedades antibacterianas. Ele […]
[…] composta de 40% de água. O Jatobá é rica em Cálcio, Fósforo, Ferro, Potássio, Magnésio e Vitamina C. Ela possui mais potássio que a banana e mais cálcio que o leite!! Hoje em dia é considerada um […]
[…] o Cálcio, Ferro, Magnésio, Fósforo, Potássio, Sódio, Zinco, Cobre e Manganês. Além das Vitamina C, Vitamina B6, Vitamina B12, Vitamina A, Tiamina, Riboflavina, Niacina, ácido Pantotênico, ácido […]
[…] utilizada para a produção do azeite de oliva. As azeitona Preta possui as seguintes Vitaminas A, Vitamina C, vitamina B1 e Vitamina B2. além de Possui também sais minerais, tais como, Fósforo, Potássio, […]
[…] O Açaí é uma fruta rica em proteínas, fibras, lipídios e uma excelente fonte das vitaminas: Vitamina C, Vitamina B1 e Vitamina B2. O açaí também possui uma boa quantidade de Fósforo, Ferro e […]