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Os 17 Benefícios do Morango Para Saúde

Os 17 Benefícios do Morango Para Saúde

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Os 17 Benefícios do Morango Para Saúde
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Os Benefícios do Morango Para Saúde são variados, pois, o Morango possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Morango é chamado de “rainha das frutas” nos países asiáticos pelos seus repletos benefícios para a saúde. Essas delícias em forma de coração têm muito mais a oferecer além da doçura e do sabor.

O Morango é uma fruta de sabor Ácido e adocicado, muito boa para ser incluída como sobremesa ou lanche em dietas de emagrecimento porque cada Morango tem aproximadamente 5 calorias. Além disso, o Morango tem propriedades diuréticas, é rico em Vitamina C, que ajuda na cicatrização dos ferimentos e fortalece a parede dos vasos sanguíneos melhorando a circulação.

Benefícios do Morango

Principais Benefícios do Morango Para Saúde:

  • Previne a acne;
  • Promove a saúde dos olhos;
  • É um potente anti inflamatório;
  • Previne o envelhecimento precoce;
  • Promove a saúde cardiovascular.

Valor Nutricional do Morango:

  • Calorias 4,8 kcal;
  • Carboidratos 0,82 g;
  • Proteínas 0,11 g;
  • Gorduras totais 0,04 g;
  • Gorduras saturadas 0,02 g;
  • Fibra alimentar 0,2 g;
  • Sódio 0,12 mg.

Então, confira agora detalhadamente Os 17 Benefícios do Morango Para Saúde:

Benefícios do Morango na Prevenção da Acne: O Morango contêm Ácido alfa-hidroxi, que é uma substância importante que ajuda a eliminar células mortas da pele e limpa-la, prevenindo assim a acne.

Benefícios do Morango Para Saúde Ocular:O Morango é carregado com antioxidantes que foram encontrados para prevenir a catarata, degeneração macular e outras doenças oculares.

Benefícios do Morango Como Anti-inflamatório: O Morango contêm quercetina, que é um flavonóide com propriedades anti-inflamatórias naturais que mostrou reduzir o risco de aterosclerose, e outras inflamações.

Morango

Benefícios do Morango Contra o Envelhecimento Precoce: O Morango contêm uma maior quantidade de Vitamina C do que as laranjas. Este nutriente combate os radicais livres que danificam as células e quebram o colágeno, dessa forma o Morango previne o envelhecimento.

Benefícios do Morango Para Saúde Cardiovascular: A abundância de antioxidantes e polifenóis no Morango os tornam o alimento ideal para proteger seu coração. O Morango contêm antocianinas que protegem o revestimento do sistema circulatório, protegendo as artérias do acúmulo de placa, regulando a pressão sanguínea.

Benefícios do Morango Contra o Câncer: O Morango é uma boa fonte de Vitamina C e fibras, que foram encontradas para fornecer proteção contra câncer de esôfago e cólon. As propriedades anticancerígenas do Morango, podem ser atribuídas à presença de Ácido ellagico.

Benefícios do Morango Para Suavizar os Olhos Inchados: O Morango possui incríveis propriedades adstringentes que ajudam a desinflamar os olhos inchados.

Benefícios do Morango Para o Crescimento do Cabelo: O Morango é uma ótima fonte de Vitamina C, uma vitamina que incentiva a absorção de ferro e promove o crescimento do cabelo.

Benefícios do Morango no Fortalecimento do Sistema Imunológico: Uma única porção de Morango tem mais Vitamina C do que uma laranja. Verificou-se que a Vitamina C desencadeia anticorpos imunológicos, o que aumenta a imunidade do corpo.

Benefícios do Morango Contra a Caspa: Por serem excelentes fontes de Vitamina C, o Morango pode tratar condições como a caspa, o que pode ser causado como resultado da imunidade enfraquecida.

Benefícios do Morango Para Auxiliar na Perda de Peso: A coloração vermelha do Morango contém antocianinas, que estimulam a queima de gorduras armazenadas, o que auxilia na perda de peso.

Benefícios do Morango no Fortalecimento dos Ossos: O Morango contêm Potássio, vitamina K e Magnésio, que são importantes para o fortalecimento da saúde óssea.

Benefícios do Morango Para Saúde Cerebral: A Vitamina C e fitoquímicos presentes no Morango neutralizam os efeitos de oxidantes que prejudicam o cérebro e rejuvenescem o sistema cerebral. Além disso, o Morango também é rico em iodo, que regula o bom funcionamento do cérebro.

Benefícios do Morango Por Ser Rico em Magnésio: Uma porção somente um Morango contém 21% do consumo diário de Magnésio que o corpo precisa. O Magnésio é um nutriente essencial, que atua como um antioxidante potente e um agente anti-inflamatório.

Benefício do Morango

Benefício do Morango no Controle do Colesterol: Ácido ellagico e flavonoides presente no Morango protegem nossos corações do colesterol ruim. Claro, isso não acontecerá da noite pro dia, você deve consumir Morango regularmente.

Benefícios do Morango Para Reduzir as Olheiras: O Morango pode reduzir os indesejados círculos roxos abaixo dos olhos. Você pode colocar algumas fatias de Morango sob seus olhos e relaxar por 10 minutos. Em seguida, hidratar como de costume.

Benefício do Morango Para Melhorar o Humor: O Morango contêm componentes, tais como o Ácido valproico ou vitamina B1, que ajudam a melhorar o humor em pessoas com transtorno bipolar ou que sofrem de depressão.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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