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Dicas de Saúde Dieta e Nutrição Frutas

As 10 Frutas Cítricas e Seus Benefícios

As Frutas Cítricas e Seus Benefícios são variados. Pois, as frutas Cítricas possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso,As frutas cítricas, suculento e delicioso, são amados em todo o mundo e altamente favorecido por causa de seus surpreendentes benefícios para saúde. Os populares citrinos, como limões, Toranjas e laranjas, não só são consumidos em sua forma natural, mas também em forma de suco. Os citrinos são frutas ácidas exóticas nas quais as sementes são cercadas por uma polpa suculenta e carnuda. Originalmente cultivada no Sudeste Asiático, os citrinos têm encontrado seu lugar em todo o mundo. Então, confia As 10 Frutas Cítricas e Seus Benefícios:

Frutas Cítricas-1Benefícios do Limão Amarelo: Carregado com propriedades antibacterianas, antivirais e impulsionadora do sistema imunológico, o Limão também é usado como uma ferramenta de perda de peso, pois é um auxílio digestivo e limpa o fígado. Além disso, o Limão contêm ácido cítrico, Vitamina C, Cálcio, Magnésio, bioflavonoide, pectina e limoneno que são conhecidos por impulsionar o sistema imunológico.

Benefícios da Toranja: Este grande fruto subtropical é conhecido por seu sabor ligeiramente amargo e azedo. A alta quantidade de enzimas e teor de água e pouca quantidade de sódio, a Toranja ajuda a acelerar a perda de peso. Ele também ajuda na prevenção do câncer, aumenta os níveis imunológico e auxilia a digestão. É rico em vitamina B, Magnésio, Ferro, ácidos fólico, manganês, Cálcio e Potássio. Pois a toranja é uma das Frutas Cítricas e Seus Benefícios são essenciais para saúde geral do corpo.

Benefícios das Laranjas: Rico em Vitamina C, Potássio e betacarotenos, as laranjas são uma fonte ideal de benefícios múltiplos para a saúde. Promove a saúde cardíaca, previne a doença renal e diminui o colesterol. As laranjas são de longe um dos citrinos mais populares.

Benefícios das Tangerinas: Uma variante específica das laranjas mandarim, as tangerinas custam mais do que as laranjas comuns. As tangerinas têm um sabor distintamente menos azedo e mais doce. Rico em Vitamina C, folato e betacaroteno, as tangerinas são conhecidas por promover a digestão, curar feridas e cortes e limitar os riscos da obesidade.

Benefícios do Limão Verde: na cor em oposição ao limão amarelo e tem um sabor amargo ou doce, os limões verdes são primos do limão amarelo e considerado duas frutas diferentes. Ricos em Vitamina C, Vitamina A, Ferro, Potássio, Magnésio e outros minerais, o limão verde pode reverter os sinais do envelhecimento, fazem a pele parecer mais jovem e são conhecidos por evitar a formação de pedras nos rins.

Benefícios do Pomelo: O pomelo é uma grande fonte de Vitamina A, vitamina B1, vitamina B2 e Vitamina C, bioflavonoide, proteínas, fibra, gorduras saudáveis, Potássio, antioxidantes e enzimas. O pomelo é conhecido por ajudar a digestão, promover a saúde cardíaca e dental e impulsionar o sistema imunológico contra a gripe comum e resfriados.

Benefícios da Laranja Vermelha: Considerado o mais saboroso dos citrinos, a Laranja vermelha é igualmente potente para os seus benefícios para a saúde. Com a alto quantidade de Vitamina C e Vitamina A, também é rico em ácidos fólicos, antocianinas e Cálcio. É bom para prevenir o câncer, construir dentes e ossos e promover a saúde cardíaca e digestiva.

Benefícios do Mão de Buda: A mão de Buda é rico em Vitamina C e é comumente usado para fazer tônicos e estimulantes. Ao contrário de outras frutas cítricas, ela é seca e não tem sementes. Frutas Cítricas e Seus Benefícios são essenciais para saúde geral do corpo.

Frutas Cítricas-2Benefícios do Citron: Originário da Índia e Birmânia, o citron tem vastos benefícios para a saúde. As qualidades antioxidantes do citron torná-lo ideal para a doença causada pelo estresse oxidativo, como a doença de Alzheimer. As cascas têm propriedades hipoglicêmicas que o tornam um tratamento ideal para diabetes.

Benefícios do Oroblanco: Oroblanco é rico em açúcares naturais, fibras dietéticas e é uma grande fonte de antioxidantes que impedem que os radicais livres causem danos celulares ao nosso corpo. Também é livre de sódio e tem uma alta concentração de betacaroteno.

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