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Os 5 Benefícios do Gengibre Para o Coração

Os Benefícios do Gengibre Para o Coração são diversos, pois, o Gengibre possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o coração, é um dos principais órgãos do corpo humano, pode contar com a ajuda do Gengibre e outros alimentos para se manter saudável.

Além de ser saboroso e contribuir para a perda dos quilinhos extras, o Gengibre também possui substâncias que atuam sobre o sistema cardiovascular, o que faz do alimento uma raiz completa. Saiba mais a seguir!Nutrir o coração nada mais é do que ingerir os alimentos certos para que o sangue leve consigo os nutrientes essenciais para a saúde por todo o corpo, e é aí que o Gengibre entra em cena. A saúde do coração e do aparelho circulatório depende de uma grande variedade de alimentos.

As inúmeras propriedades antioxidantes do Gengibre, responsáveis por combater os radicais livres – agentes responsáveis pelo envelhecimento celular – auxiliam no coração. Isso porque o gingerol (que está presente nele em abundância), conta com um alto poder antioxidativo e anti-inflamatório, o que proporciona a melhora do fluxo sanguíneo e protege a saúde das veias e artérias.

Ainda segundo alguns especialistas, para que o coração mantenha-se saudável por toda a vida, é necessário contar com grupos de alimentos especiais capazes de proporcionar ao organismo a absorção de propriedades altamente benéficas e que ajudam o sistema cardiovascular a trabalhar com maior eficiência e vitalidade. Então, confira Os 5 Benefícios do Gengibre Para o Coração:

Benefícios do Gengibre Para Diminuir o Colesterol: Presentes principalmente em alimentos integrais e em frutas, as fibras são responsáveis por promover a sensação de saciedade, regular o intestino e reduzir as taxas de LDL (conhecido como o mau colesterol) no organismo, o que faz um grande bem ao coração.

Benefícios do Gengibre Para o Coração: O Cálcio, o Potássio e o Magnésio, por exemplo são ótimos amigos do coração, já que atuam no controle da frequência cardíaca, além de trazer outros benefícios para todo o organismo.

Benefícios do Gengibre Para Proteger o Coração: Conhecido como gordura do bem, ele é encontrado em peixes de águas frias – como sardinha, salmão e arenque -, oleaginosas e até mesmo em fontes vegetais, como a Chia. O ômega-3 protege contra infartos, tem ação anti-inflamatória, estimula o sistema imunológico reduz a função de coágulos sanguíneos, aumenta o nível do HDL (colesterol bom), reduz a taxa de triglicerídeos e protege as artérias contra o acúmulo de placas de gordura.

Benefícios do Gengibre Para os Vasos Sanguíneos: As do complexo B – cujas principais fontes são legumes hortaliças e cereais integrais, além de alguns peixes e carnes – são importantes protetoras dos vasos sanguíneos, já que evitam a formação de coágulos que podem prejudicar a circulação do sangue. Já as Vitaminas C e Vitamina E – em maioria nas frutas cítricas – são importantes antioxidantes, atuando contra o excesso de LDL e radicais livres no organismo.

Benefícios do Gengibre Contra Infecções: A Vitamina C (nutriente presente no gengibre) é um excelente antioxidante. Além disso, atua como fotoprotetor, ou seja, protege a pele dos raios UVA e UVB. Ela também ajuda na cicatrização e no combate à infecções.

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