Benefícios dos nutrientes

Os 9 Benefícios do Ômega 3 Para Saúde

Os 9 Benefícios do Ômega 3 Para Saúde são diversos pois, O omega 3, possui uma grande quantidades de nutrientes essenciais para saúde geral do nosso corpo. alem disso, O ômega-3 é um tipo de gordura poli-insaturada, muito benéfica ao organismo. É essencial, ou seja, o corpo não consegue produzi-la, devendo ser obtida por meio da alimentação ou de suplementos especializados.

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As gorduras são importantes fontes de energia, conferem sabor aos alimentos e são primordiais para a absorção, no intestino, das vitaminas lipossolúveis (vitamina A, vitamina D, vitamina E e vitamina K), e não devem ser excluídas da dieta. Então confira, Os 9 Benefícios do Ômega 3 Para Saúde.

Benefícios do Ômega Para Pressão Alta: Desde que o ômega 3 foi considerado uma gordura insaturada, é conhecido por ter numerosas propriedades para ajudar a tratar doenças cardiovasculares. Diminuir a ingestão de gorduras saturadas e aumentar o consumo de gorduras insaturadas ajuda a combater doenças cardíacas, acidente vascular cerebral, problemas de colesterol e pressão arterial, aterosclerose, etc.

Benefícios do Ômega Controla Diabetes: Os nível de triglicérides alto e o baixo nível de colesterol HDL no corpo são duas das principais preocupações para as pessoas que sofrem de diabetes. O ômega 3 ajuda a diminuir o nível de triglicerídeos e eleva o nível de HDL em tais casos, que contribui para combater a diabetes de forma eficaz.

Benefícios do Ômega Na Prevenção do câncer: O ômega 3 tem mostrado propriedades de combate ao cancro e é benéfico no tratamento e prevenção do câncer de mama, do cólon e da próstata.

Benefícios do Ômega Para dores musculares e inflamações: As propriedades anti-inflamatórias presente neste ácido gordo ajuda o corpo se proteger contra inflamações, reduzir inchaços no corpo e aliviar a dor muscular. Elas melhoram a saúde óssea, aumentando os níveis de cálcio no corpo e, assim, ajudando a tratar artrite reumatoide, lúpus e osteoporose. EPA e DHA presente nesta gordura essencial também ajudar a tratar asma e doenças inflamatórias intestinais.

Benefícios do Ômega Para o Cérebro: O DHA presente nestas gorduras poli saturadas ajuda a isolar as células cerebrais e promover uma melhor neurotransmissão, auxiliando assim no tratamento da depressão, perturbação bipolar, doença de Alzheimer, demência, esquizofrenia, etc. Portanto, por conseguinte, assegura uma boa saúde mental.

Benefícios do Ômega Para Sistema Imunológico e Prevenção do desequilíbrios hormonais: Essas gorduras fornecem EPA e DHA ao corpo, que são essenciais para combater o transtorno de déficit de atenção / hiperatividade (TDAH) em crianças e, assim, garantir a sua devida atenção e crescimento comportamental. Ela ajuda a reduzir a dor sentida durante a menstruação e melhora a saúde menstrual em geral. Este nutrientes vitais ajuda na luta contra a doença enquanto fortalece o sistema de imunidade do corpo.

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Benefícios do Ômega Melhora a visão: Esta gordura ajuda a evitar o problema da degeneração macular, que é uma patologia do olho relacionada com a idade e que pode ainda levar à cegueira, e, assim, garantir uma acuidade visual apropriado, mesmo durante a velhice.

Benefícios do Ômega Ajuda a Manter uma Pele Saudável: O ômega 3 com o seu vital ERP e teor de DHA é útil no tratamento e prevenção de doenças de pele como psoríase, acne e alergias. Possui propriedades de proteção solar naturais que ajudam a proteger a pele dos raios UV prejudiciais do sol e, assim, ajudar na prevenção e tratamento da dermatite e sensibilidade ao sol. Esses ácidos graxos ajudam a revitalizar e rejuvenescer a pele e diminuir a síntese de melanina para melhorar e manter o tom de pele adequada. Além de proporcionar uma pele lisa, radiante, suave e sem falhas.

Benefícios do Ômega Para Cabelo forte e bonito: O ômega 3 é conhecido por sua capacidade de combater problemas de cabelos secos e quebradiços, coceira no couro cabeludo, escamosidade, caspa, queda de cabelo e circulação sanguínea inadequada no couro cabeludo. DHA e EPA fornece alimento para os folículos pilosos fazer o seu cabelo ficar forte e saudável.

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12 comentários

  • Exelente artigo, omega 3 é de fato muito importante para a manutenção da saúde. Abraço

  • Adoro o ômega 3, já tomo a mais de um ano e me sinto bem mais disposta, tenho mais facilidade para emagrecer e com menos dores mesmo após os treinos.

  • […] do cólon e auxilia na redução das fezes duras. Óleo de Linhaça é rico em ácidos graxos ômega-3, folato, manganês, cobre, fósforo e vitamina […]

  • […] Salmão, truta, arinca e muitos outros. O peixe selvagem é o melhor. Ovos: Ovos enriquecidos com ômega-3 ou pastosos são os melhores. Legumes: Espinafre, brócolis, couve-flor, cenoura e muitos outros. […]

  • […] pode embelezar a pele e promover uma melhor saúde facial. Os abacates são ricos em ácidos graxos ômega-3 e outros antioxidantes, bem como vitamina A, B, K e E, o que pode auxiliar na melhoria da saúde e […]

  • […] manter a pele sempre bonita. Além disso, a Semente de Linhaça é a mais rica fonte de ômega-3 existente na natureza e seu uso proporciona manutenção da saúde e uma melhor qualidade de […]

  • […] kiwi ajuda a combater as doenças cardiovasculares – tem Vitamina C e ômega-3 que facilitam a circulação […]

  • […] são ricas em gordura, especialmente em gordura ômega 9, minerais como o Potássio, Cálcio, fósforo, zinco, ferro, Vitamina E, Vitamina D e Vitamina K. […]

  • […] feijão verde é uma rica fonte de ômega-3. A presença de carotenoides e flavonoides no feijão verde proporcionam benefícios […]

  • […] alimentos fazem bem para a saúde do cérebro, principalmente os ricos em Ômega-3, como peixes de água fria e salgada, Semente de Chia e Linhaça. Descubra a seguir quais […]

  • […] o Ômega-3, óleo presente na semente, interfere na ação da leptina, um hormônio que sinaliza a saciedade. […]

  • […] cálcio e zinco. Além disso, os ovos também possuem vários compostos orgânicos chave, como omega-3, antioxidantes e […]

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