Biblioteca de Nutrientes

Os nutrientes são substâncias encontradas nos alimentos e que possuem funções específicas no organismo. Eles são essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano. Os nutrientes podem ser encontrados em uma diversidade de alimentos e cada um possui uma função específica.

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Ácido Caprílico: O que é, Benefícios, Fontes e Efeitos Colaterais

Como um dos três ácidos gordurosos primários (juntamente com ácido cáprico e ácido láurico) encontrado em óleo de coco, o ácido caprílico tornou-se amplamente conhecido por seus efeitos antifúngicos, especialmente no que diz respeito à manutenção dos órgãos digestivos e reprodutivos – incluindo a bexiga, o intestino e uretra – funcionando corretamente. O Que é […]

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Folato: O que é, Fontes, Dosagem, Benefícios e Efeitos Colaterais!

Folato: Fontes, Dosagem, Benefícios e Efeitos Colaterais. Além disso, os benefícios do folato são inúmeros, e deve ser consumido diariamente. Muitos alimentos também são fortificados com essa vitamina. É uma das vitaminas B e é necessário para produzir glóbulos vermelhos e brancos na medula óssea, converter carboidratos em energia e produzir DNA e RNA. A ingestão adequada […]

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Sacarose: O que é, Benefícios, Alimentos e Efeitos Colaterais!

Sacarose: O que é, Benefícios, Alimentos e Efeitos Colaterais que todos devem conhecer. Além disso, a sacarose é o edulcorante natural por excelência na alimentação humana, é o açúcar branco comum. É extraído industrialmente a partir da beterraba açucareira e da cana de açúcar. Ela tem um índice glicêmico intermédio. Em primeiro lugar a sacarose é rapidamente hidrolisada […]

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Calciferol: O que é, Benefícios, Dosagem, Usos e Efeitos Colaterais!

Calciferol: O que é, Benefícios, Dosagem, Usos e Efeitos Colaterais. Além disso, os benefícios do Calciferol são muitos, e é usado para tratar o hipoparatireoidismo (diminuição da função das glândulas paratireoides), e também é usada para tratar o raquitismo (amolecimento dos ossos causado pela deficiência de vitamina D). Está disponível em peixe gordo, ovos, leite, […]

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Alfa-lipóico – O que é, Benefícios e Efeitos Colaterais

O ácido alfa-lipóico é um antioxidante também conhecido como Fator de Substituição do Acetato, ALA, Biletano, Lipoicina, Thioctan e muitos outros nomes. O ácido alfa-lipóico é um ácido graxo de ocorrência natural que pode ser encontrado em muitos alimentos, como levedura, espinafre, brócolis, batatas e carnes de órgãos, como fígado ou rim. O ácido alfa-lipóico […]

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Luteína: O que é, Para que serve, Fontes, Benefícios e Efeitos Colaterais!

Luteína: O que é, Para que serve, Fontes, Benefícios e Efeitos Colaterais. Além disso, os benefícios da luteína são muitos e é chamada de vitamina carotenoide. Ela está relacionada com beta-caroteno e vitamina A. Alimentos ricos em luteína incluem brócolis, espinafre, couve, milho, pimenta laranja, kiwi, uva, suco de laranja, abobrinha e abóbora. É absorvida […]

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Betaína: O que é, Benefícios, Alimentos e Efeitos Colaterais!

Betaína: O que é, Benefícios, Alimentos e Efeitos Colaterais que todos devem conhecer. Além disso, a betaína é um suplemento que tem recebido muita atenção nos últimos tempos. Embora os especialistas médicos tenham conhecimento disso há algum tempo, este tipo de suplemento ganhou muito espaço quando se trata de apoiar nossos treinos. A betaína, também conhecida […]

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Taurina: O que é, Benefícios e Efeitos Colaterais

A taurina é um tipo de aminoácido encontrado em muitos alimentos e frequentemente adicionado a bebidas energéticas. Muitas pessoas tomam taurina como suplemento, e alguns pesquisadores se referem a ela como uma “molécula maravilhosa”. A taurina demonstrou ter vários benefícios para a saúde, como menor risco de doença e melhor desempenho esportivo. O Que é […]

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Tocoferol: O que é, Fontes, Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais!

Tocoferol: O que é, Fontes, Benefícios, Usos e Efeitos Colaterais. Além disso, os benefícios do Tocoferol são muitos, e é uma vitamina que se dissolve na gordura. É encontrado em muitos alimentos, incluindo óleos vegetais, cereais, carnes, aves, ovos, frutas, legumes e óleo de gérmen de trigo. Também está disponível como suplemento. É usado para tratar […]

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Bioflavonoides – O que é, Benefícios, Alimentos e Deficiência!

Bioflavonoides – O que é, Benefícios, Alimentos e Deficiência que todos devem conhecer. Além disso, os bioflavonoides são nutrientes essenciais que atuam como antioxidantes. Eles têm propriedades e benefícios para o sistema cardiovascular, visão, pele e como protetores do organismo. Eles são polifenóis e antioxidantes orgânicos e nutrientes fundamentais na dieta das pessoas. Eles são […]

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Naftoquinona: Benefícios, Fontes, Deficiência e Efeitos Colaterais!

Naftoquinona: Benefícios, Fontes, Deficiência e Efeitos Colaterais. Além disso, também conhecida como vitamina k os benefícios da Naftoquinona são muitos pois esse é um nutriente importante que desempenha um papel vital na coagulação do sangue e na saúde dos ossos e do coração. Embora a deficiência da vitamina seja rara, fontes de Naftoquinona são muitas e uma ingestão […]

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Biotina: Fontes, Dosagem, Deficiências e Efeitos Colaterais!

Biotina: Fontes, Dosagem, Deficiências e Efeitos Colaterais. Além disso, os benefícios da biotina são muitos, e essa vitamina é uma forma de vitamina B, presente em muitos alimentos e disponível como suplemento. As fontes de biotina são muitas e é vendida sob muitos nomes, incluindo Appearex, vitamina B7, vitamina H, biotina e coenzima R. Muitas multivitamínicas e suplementos vitamínicos […]

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Vitamina E: O que é, Para que Serve, Alimentos, Benefícios e Deficiência

Acho que você provavelmente já viu ferrugem em sua moto ou carro. Um desses processos semelhantes de oxidação e envelhecimento acelerado ocorre em seu corpo quando as células são expostas a moléculas chamadas de radicais livres. Os radicais livres enfraquecem e quebram as células saudáveis. Essas moléculas também podem contribuir para doenças cardíacas e câncer. […]

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Vitamina D: O que é, Para que Serve, Alimentos, Benefícios e Deficiência!

Vitamina D é uma vitamina essencial para o corpo. Hoje vamos falar um pouco sobre a Vitamina D, O que é, Para que Serve, Alimentos ricos em Vitamina D, Benefícios e Deficiência. A Vitamina D é importante para regulação do metabolismo ósseo, e age como hormônio mantendo em quantidades equilibrada do cálcio e Fósforo presentes no sangue, através do […]

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As 7 Deficiências Nutricionais Mais Comuns e Como Tratar!

As Deficiências Nutricionais Mais Comuns que não devem ser ignoradas. Além disso, muitos nutrientes são absolutamente essenciais para uma boa saúde. É possível conseguir a maioria delas por meio de uma dieta alimentar equilibrada e real. No entanto, a dieta moderna típica carece de vários nutrientes muito importantes. Agora, veja As 7 Deficiências Nutricionais Mais Comuns […]

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Biblioteca de Nutrientes Dicas de Saúde

Os 20 Benefícios do Guaçatonga Para Saúde

Os Benefícios do Guaçatonga Para Saúde são variados, pois o Guaçatonga possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Guaçatonga é uma erva medicinal, de nome científico Casearia sylvestris, também popularmente conhecida como café-bravo, café-do-brejo ou café-do-diabo, especialmente encontrada nas regiões tropicais da América do Sul. A erva tem […]

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Biblioteca de Nutrientes Dicas de Saúde Dicas para Emagrecer

Os 5 Benefícios do Chá de Hibisco Para Saúde

Os Benefícios do Chá de Hibisco Para Saúde são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o que dá esse poder ao hibisco? Sobretudo a alta concentração de antocianina – pigmento da família dos flavonoides -, que tem ação antioxidante (tira boa parte dos radicais livres de cena) […]

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Alimentos Saudáveis Biblioteca de Nutrientes Dicas de Saúde

Cálcio – O que é, Importância e Cuidados!

Cálcio – O que é, Importância e Cuidados que todos devem ter quanto a esse nutriente! Além disso, o cálcio é um dos mais importantes elementos do corpo humano: todas as células necessitam de cálcio para funcionarem corretamente. No corpo humano o cálcio encontra-se em alguns locais como: No esqueleto, o “armazém” onde se encontra guardado 95% do cálcio nas células; No […]

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Benefícios dos nutrientes Biblioteca de Nutrientes Dicas de Saúde

Os 11 Benefícios da Goiaba Branca Para Saúde

Os Benefícios da Goiaba Branca Para Saúde São diversos. Alem disso, A Goiaba Branca possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. A Goiaba Branca é uma fruta tropical facilmente disponível no mercado. Os benefícios da Goiaba Branca para a saúde são nutritiva e muito barata, mas muito rica em nutrientes. Devido […]

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Alimentos Saudáveis Biblioteca de Nutrientes Dicas de Saúde

Os 10 Alimentos Ricos em Estrógeno

Os 10 Alimentos Ricos em Estrógeno são fundamentais para a produção deste hormônio que é tão essencial para saúde tanto de mulheres como de homens. Além disso, os Estrogênios ou Estrógenos são um grupo de hormonas esteroides naturais que desempenham um papel essencial no crescimento e desenvolvimento das características sexuais femininas. Embora sejam secretados nos corpos de homens e […]

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Alimentos Saudáveis Benefícios dos nutrientes Biblioteca de Nutrientes Dicas de Saúde

Os 10 Alimentos Ricos em Vitamina B17

Os Alimentos Ricos em Vitamina B17, são bem variantes, pois eles possuem uma vasta quantidade de benefícios que são essenciais para saúde geral do corpo. Uma das melhores formas de prevenção do Câncer é ingerir Alimentos Ricos em Vitamina B17. Além disso, você deve ouvir falar muito sobre as vitaminas e proteínas. Mas você realmente entende o valor […]

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Biblioteca de Nutrientes Dicas de Saúde

Os 6 Benefícios da vitamina D Para Saúde

Os Benefícios da Vitamina D Para Saúde, são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, também conhecida como calciferol, incluem o raquitismo de cura, o tratamento de osteomalacia, a proteção contra a doença arterial periférica (DAP), reduzindo o risco de câncer, prevenindo as fraturas ósseas e […]

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Biblioteca de Nutrientes Dicas de Saúde Nutriente

Os 8 Benefícios da Vitamina B12 Para Saúde

Os 8 Benefícios da Vitamina B12 ou Cianocobalamina Para Saúde incluem a melhoria da manutenção das células, formação de DNA, alívio da fadiga, níveis elevados de colesterol, tipo de anemia falciforme, doença de Alzheimer, perniciosa anemia, anemia megaloblástica e câncer de mama. Além disso, a Vitamina B12 ou Cianocobalamina é um membro importante de uma família […]

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Benefícios dos nutrientes Biblioteca de Nutrientes Dicas de Saúde

Os 5 Benefícios da Vitamina E Para Saúde

Os 5 Benefícios da Vitamina E Para Saúde, são diversos, pois ela possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, Os 5 Benefícios da Vitamina E Para Saúde incluem uma redução do risco de Catarata, Câncer, doenças do cardiovasculares. Ela também ajuda a melhorar o Metabolismo e o Sistema Imune, juntamente com o impulsionamento da […]

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O que são carboidratos?

Os carboidratos são alimentos que fornecem energia ao organismo. Dentro deste grupo energético estão os cereais (arroz, trigo, Milho, Aveia, etc), os tubérculos (Batatas, Mandioca, mandioquinha, etc) e os açúcares (Mel, frutose, etc). Açúcar convertidos em glicogênio: O corpo converte alguns destes açúcares simples em um amido em que as moléculas são maiores e estruturalmente […]

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Cobre

Cobre – O que é e suas Funções: O cobre é um mineral que trabalha com o ferro para formar as células vermelhas do sangue saudáveis.ele  ajuda a produzir energia nas células e formam uma cobertura protetora de seus nervos e tecidos conjuntivos. As melhores fontes de Cobre: O cobre encontra-se numa grande variedade de […]

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