Biblioteca de Nutrientes

Os nutrientes são substâncias encontradas nos alimentos e que possuem funções específicas no organismo. Eles são essenciais para o funcionamento adequado do corpo humano. Os nutrientes podem ser encontrados em uma diversidade de alimentos e cada um possui uma função específica.

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As 7 Deficiências Nutricionais Mais Comuns e Como Tratar!

As Deficiências Nutricionais Mais Comuns que não devem ser ignoradas. Além disso, muitos nutrientes são absolutamente essenciais para uma boa saúde. É possível conseguir a maioria delas por meio de uma dieta alimentar equilibrada e real. No entanto, a dieta moderna típica carece de vários nutrientes muito importantes. Agora, veja As 7 Deficiências Nutricionais Mais Comuns […]

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Biblioteca de Nutrientes Dicas de Saúde

Os 20 Benefícios do Guaçatonga Para Saúde

Os Benefícios do Guaçatonga Para Saúde são variados, pois o Guaçatonga possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a Guaçatonga é uma erva medicinal, de nome científico Casearia sylvestris, também popularmente conhecida como café-bravo, café-do-brejo ou café-do-diabo, especialmente encontrada nas regiões tropicais da América do Sul. A erva tem […]

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Biblioteca de Nutrientes Dicas de Saúde Dicas para Emagrecer

Os 5 Benefícios do Chá de Hibisco Para Saúde

Os Benefícios do Chá de Hibisco Para Saúde são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o que dá esse poder ao hibisco? Sobretudo a alta concentração de antocianina – pigmento da família dos flavonoides -, que tem ação antioxidante (tira boa parte dos radicais livres de cena) […]

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Alimentos Saudáveis Biblioteca de Nutrientes Dicas de Saúde

Cálcio – O que é, Importância e Cuidados!

Cálcio – O que é, Importância e Cuidados que todos devem ter quanto a esse nutriente! Além disso, o cálcio é um dos mais importantes elementos do corpo humano: todas as células necessitam de cálcio para funcionarem corretamente. No corpo humano o cálcio encontra-se em alguns locais como: No esqueleto, o “armazém” onde se encontra guardado 95% do cálcio nas células; No […]

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Benefícios dos nutrientes Biblioteca de Nutrientes Dicas de Saúde

Os 11 Benefícios da Goiaba Branca Para Saúde

Os Benefícios da Goiaba Branca Para Saúde São diversos. Alem disso, A Goiaba Branca possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. A Goiaba Branca é uma fruta tropical facilmente disponível no mercado. Os benefícios da Goiaba Branca para a saúde são nutritiva e muito barata, mas muito rica em nutrientes. Devido […]

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Alimentos Saudáveis Biblioteca de Nutrientes Dicas de Saúde

Os 10 Alimentos Ricos em Estrógeno

Os 10 Alimentos Ricos em Estrógeno são fundamentais para a produção deste hormônio que é tão essencial para saúde tanto de mulheres como de homens. Além disso, os Estrogênios ou Estrógenos são um grupo de hormonas esteroides naturais que desempenham um papel essencial no crescimento e desenvolvimento das características sexuais femininas. Embora sejam secretados nos corpos de homens e […]

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Alimentos Saudáveis Benefícios dos nutrientes Biblioteca de Nutrientes Dicas de Saúde

Os 10 Alimentos Ricos em Vitamina B17

Os Alimentos Ricos em Vitamina B17, são bem variantes, pois eles possuem uma vasta quantidade de benefícios que são essenciais para saúde geral do corpo. Uma das melhores formas de prevenção do Câncer é ingerir Alimentos Ricos em Vitamina B17. Além disso, você deve ouvir falar muito sobre as vitaminas e proteínas. Mas você realmente entende o valor […]

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Biblioteca de Nutrientes Dicas de Saúde

Os 6 Benefícios da vitamina D Para Saúde

Os Benefícios da Vitamina D Para Saúde, são diversos, pois, ele possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, também conhecida como calciferol, incluem o raquitismo de cura, o tratamento de osteomalacia, a proteção contra a doença arterial periférica (DAP), reduzindo o risco de câncer, prevenindo as fraturas ósseas e […]

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Biblioteca de Nutrientes Dicas de Saúde Nutriente

Os 8 Benefícios da Vitamina B12 Para Saúde

Os 8 Benefícios da Vitamina B12 ou Cianocobalamina Para Saúde incluem a melhoria da manutenção das células, formação de DNA, alívio da fadiga, níveis elevados de colesterol, tipo de anemia falciforme, doença de Alzheimer, perniciosa anemia, anemia megaloblástica e câncer de mama. Além disso, a Vitamina B12 ou Cianocobalamina é um membro importante de uma família […]

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Benefícios dos nutrientes Biblioteca de Nutrientes Dicas de Saúde

Os 5 Benefícios da Vitamina E Para Saúde

Os 5 Benefícios da Vitamina E Para Saúde, são diversos, pois ela possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, Os 5 Benefícios da Vitamina E Para Saúde incluem uma redução do risco de Catarata, Câncer, doenças do cardiovasculares. Ela também ajuda a melhorar o Metabolismo e o Sistema Imune, juntamente com o impulsionamento da […]

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O que são carboidratos?

Os carboidratos são alimentos que fornecem energia ao organismo. Dentro deste grupo energético estão os cereais (arroz, trigo, Milho, Aveia, etc), os tubérculos (Batatas, Mandioca, mandioquinha, etc) e os açúcares (Mel, frutose, etc). Açúcar convertidos em glicogênio: O corpo converte alguns destes açúcares simples em um amido em que as moléculas são maiores e estruturalmente […]

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Cobre

Cobre – O que é e suas Funções: O cobre é um mineral que trabalha com o ferro para formar as células vermelhas do sangue saudáveis.ele  ajuda a produzir energia nas células e formam uma cobertura protetora de seus nervos e tecidos conjuntivos. As melhores fontes de Cobre: O cobre encontra-se numa grande variedade de […]

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Crómio

Crómio – O que é e suas Funções: O crómio é um mineral que ajuda a manter os níveis de glicose no sangue, aumentando os efeitos da insulina. Seu corpo também precisa de cromo por carboidratos saudáveis, proteínas e metabolismo da gordura. As Melhores Fontes de Crómio: Ricas fontes de cromo incluem carnes processadas, brócolis, Feijão […]

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Cálcio

Cálcio – O que é e suas Funções: O cálcio é o mineral mais abundante no corpo. Então não é nenhuma surpresa que ele tem muitas funções importantes. A principal função  é a construção de ossos e dentes fortes. também ajuda a contrair os músculos, os nervos transmitem sinais, coágulo de sangue e contrato de […]

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Biotina ou Vitamina B8

Biotina – O que é e suas Funções:  A Biotina ou Vitamina B8 é uma vitamina B solúvel em água que ajuda a transformar gordura, proteína e carboidratos na sua alimentação a energia necessária para o corpo. As Melhores Fontes de Biotina: encontra-se numa grande variedade de alimentos naturais. A gema de ovo, fígado e farelo […]

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Ferro

Ferro – O que é e suas Funções: O ferro é um mineral essencial no organismo. O ferro é necessário para o transporte de oxigênio dos pulmões para as células do corpo e para o armazenamento de oxigênio nos músculos. E, embora o ferro é um dos elementos mais abundantes na terra, também é uma […]

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Iodo

Iodo – O que é e suas funções: O iodo é um componente essencial dos seus hormônios da tireoide, que ajudam a regular o metabolismo (a taxa à qual seu corpo usa a energia). O iodo é um jogador-chave em muitas reações bioquímicas que afetam a frequência cardíaca, frequência respiratória e uma grande variedade de […]

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Fluoreto

Fluoreto – O que é e suas funções: O flúor é um mineral provavelmente mais conhecido por prevenção da cárie dentária, pois ajuda a endurecer o esmalte dos dentes. O flúor estimula a formação de novo osso ao longo do ciclo de vida, oferecendo alguma proteção contra o desenvolvimento de osteoporose. As melhores fontes de […]

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Niacina

Niacina – O que é e suas Funções: A niacina é uma vitamina solúvel em água que ajuda o corpo a produzir energia a partir de alimentos e participa de uma série de reações bioquímicas no corpo. Entre As Vitaminas do Complexo B, ele é o único na medida em que o corpo pode sintetizar […]

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Molibdénio

Molibdénio – o que é e suas Funções: Molibdénio é um mineral que serve como uma parte de diversas enzimas-chave que ajudam o corpo a usar hidratos de carbono, gorduras e proteínas. As melhores fontes de Molibdénio: As principais fontes alimentares de molibdênio incluir legumes, Grãos e nozes. Frutas, Legumes e muitos a maioria dos […]

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Manganês

Manganês – O que é e suas funções: O Manganês está envolvido na formação do osso e é um componente de muitas enzimas que desempenham papéis importantes em proteínas, o colesterol e o metabolismo de hidratos de carbono. As melhores fontes de Manganês: Grãos integrais contribuir para o maior número de Manganês, seguido por chá. Uma […]

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Magnésio

Magnésio – O que é e suas Funções: O magnésio está envolvido na formação do osso, contribui para manter a massa muscular normal e a função do nervo, mantém o ritmo cardíaco normal e participa em mais de 300 reações bioquímicas no corpo. O magnésio também ajuda o corpo a produzir energia e produzir proteínas. […]

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Riboflavina ou Vitamina B2

Riboflavina – O que é e suas Funções: A Riboflavina ou vitamina B2 é uma vitamina B solúvel em água que ajuda a produzir energia em todas as células do seu corpo e é essencial para o metabolismo das gorduras, carboidratos e proteínas. A luz ultravioleta, como a luz solar, destrói riboflavina. Você pode ter ouvido […]

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Biblioteca de Nutrientes

Potássio – O que é e suas Funções

Potássio – O que é e suas Funções: O potássio é fundamental para ajudar os nervos transmitem sinais, os músculos se contraem e as células a manter o equilíbrio de fluidos dentro e por fora. Evidência científica mais recente demonstra que o potássio ajuda a manter a pressão arterial normal. O potássio também diminui as […]

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Fósforo Benefícios Para Saúde

Fósforo – O que é e suas Funções: O Fósforo mineral é um componente importante para ossos e dentes, assim como o Cálcio. Fósforo ajuda a manter um pH normal (equilíbrio ácido-base) no corpo e gera e utiliza energia. As Melhores Fontes de Fósforo: Quase todos os alimentos contêm fósforo. Fontes particularmente ricas incluem produtos […]

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Ácido Pantotênico ou Vitamina B5

 Ácido Pantotênico – O que é e suas Funções: O Ácido Pantotênico é uma vitamina B5 solúvel em água necessária para quebrar os nutrientes na nossa alimentação em energia para nossas células podem usar. Esta vitamina também desempenha um papel na realização de diversos hormônios e colesterol. As Melhores Fontes de Ácido Pantotênico: As principais […]

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Vitamina A

Vitamina A – O que é e suas Funções: A vitamina A, uma vitamina lipossolúvel, desempenha um papel importante no crescimento ósseo, reprodução, função imune, síntese de hormônios e regulação, e visão. Seus olhos precisam de vitamina A para ajudá-los a converter a luz em sinais cerebrais que permitem perceber as imagens. A vitamina A […]

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Tiamina ou Vitamina B1

Tiamina – O que é e suas Funções: A tiamina ou Vitamina B1 é uma Vitamina B solúvel em água que ajuda as células produzem energia a partir de carboidratos. É essencial para o funcionamento do coração, músculos e do sistema nervoso, porque ele desempenha um papel na condução de impulsos nervosos e na contração muscular. As Melhores […]

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Cloreto de sódio

Cloreto de Sódio – O que é e funções: Cloreto de sódio, também conhecido como é o sal necessário para ajudar seu corpo a manter o equilíbrio de fluidos, ajuda a relaxar os músculos e os nervos transmitem sinais. Cloreto de sódio também ajuda a manter a pressão arterial normal. Um dos primeiros papéis de […]

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Vitamina D

Vitamina D – O que é e funções: A Vitamina D é um nutriente solúvel em gordura que seu corpo pode produzir, mas não é encontrado naturalmente em muitos alimentos. Também conhecida como calciferol, a vitamina D promove a absorção de dois minerais, Cálcio e Fósforo e, em seguida, ajuda a depositá-los nos ossos e […]

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A Vitamina C

Vitamina C – O que é e Funções: A vitamina C é uma vitamina solúvel em água, talvez mais conhecido por seu papel na saúde do sistema imunológico: ela protege contra infecções, ajuda a curar feridas e cortes e auxilia na formação de glóbulos vermelhos e de reparação. A vitamina C também age como um […]

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Selênio

Selênio – o que é e Funções: O Selênio é um mineral que é necessário em pequenas quantidades pelo corpo para ajudar a regular os hormônios da tireoide e apoiar um sistema imunológico saudável. Um dos papéis mais importantes do selênio é como um antioxidante ajudando a prevenir o dano celular devido aos radicais livres. […]

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Vitamina B6

Vitamina B6 – O que é e funções: A vitamina B6 é uma vitamina B solúvel em água que desempenha um papel importante em ajudar a fazer os aminoácidos que formam as células do corpo, incluindo músculos. A vitamina B6 também ajuda a produzir glóbulos vermelhos, anticorpos e insulina combate a infecção (um hormônio que […]

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Vitamina B12

Vitamina B12 – O que é e funções: A vitamina B12 é uma vitamina B solúvel em água que ajuda a transformar as gorduras e as Proteínas dos alimentos em energia e funciona com ácido fólico para produzir glóbulos vermelhos normais. Uma fonte adequada de vitamina B12, também é necessário para a função neurológica normal. […]

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Zinco

Zinco – O que é e Funções: O zinco é um mineral que é essencial para o crescimento e desenvolvimento em todas as fases da vida. Zinco suporta um sistema imunitário saudável, participa em processos de cicatrização e ajuda a formar a estrutura das proteínas e das membranas celulares. Zinco – Quais são as melhores […]

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Vitamina K

O que é Vitamina K  ? Vitamina K é uma vitamina solúvel em gordura, que desempenha um papel importante na coagulação do sangue. Na verdade, sem ele o nosso sangue não se coagular. O seu nome deriva da palavra alemã “koagulation.” Vitamina K também contribui para a saúde do esqueleto, porque ele desempenha um papel […]

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Vitamina E

Vitamina E – O que ela faz? A vitamina E é uma vitamina solúvel em gordura que primeiramente funciona como um anti-oxidante, o que significa que ajuda a prevenir ou reduzir os danos causados ​​por radicais livres, em última análise a redução do risco de problemas de saúde, como a doença cardíaca ou cancro. A […]

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Alimentos Saudáveis Biblioteca de Nutrientes

Vitamina C

A Vitamina C, o mais popular das vitaminas e antioxidantes. Considerado também a mais comumente usada, tem muitos benefícios para a saúde dos nossos corpos. A vitamina C é usado para reduzir os sintomas de constipação, encurtam a duração do frio, também doses extras podem prevenir o resfriado comum, além de ser um antioxidante que […]

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