
O kiwi é uma poderosa fonte de vitamina C e ajuda tratar gripe e resfriado além de ajudar aumentar imunidade. É uma fruta pequena, do tamanho de uma ameixa, com casca parda e felpuda, polpa verde brilhante e pequenas sementes pretas.
Normalmente, apenas a carne do kiwi é consumida, mas a pele também é comestível.

Um kiwi (apenas carne) contém apenas 34 calorias. Por ser uma fruta, é naturalmente rica em carboidratos com 6,5 g por kiwi, dos quais quase tudo é açúcar.
Os kiwis são muito pobres em proteínas e gorduras (0,6 g cada), mas são uma excelente fonte de vitaminas e minerais.
Conteúdo:
Benefícios do kiwi:
A seguir mencionados são os melhores benefícios de saúde do Kiwi:
1. Melhora a saúde do coração:
O conteúdo de potássio nos kiwis suporta a saúde do coração. O aumento da ingestão de potássio com diminuição simultânea de sódio ajuda a reduzir as doenças cardiovasculares. O potássio é conhecido por ajudar no processo de desbaste e remoção de coágulos sanguíneos.
O kiwi para tratar gripe e resfriado possui um antioxidante polifenol conhecido como quercetina, que ajuda a reduzir o risco de doença cardíaca.
2. Reduz a pressão sanguínea:
Devido ao alto teor de potássio , os kiwis podem ajudar a reduzir a pressão alta .
3. Ajuda a melhorar a digestão:
Ajuda a nutrir o sistema digestivo, agindo como um elemento prebiótico. O kiwi possui uma enzima dissolvente de proteínas conhecida como actinidaína, que ajuda na digestão como a papaína no mamão .
4. Oferece proteção contra danos no DNA:
Um estudo realizado retratou que kiwi ajuda a tratar gripe e resfriado e que esta fruta possui uma combinação muito única de antioxidantes, que ajuda a proteger o DNA da célula contra danos oxidativos. Flavenóides e fitonutrientes neste excelente fruto são responsáveis pela proteção do DNA.
5. Ajuda a emagrecer:
O kiwi tem um baixo índice glicêmico e alto teor de fibras, o que implica que ele impedirá que o corpo responda armazenando gordura.
6. Ajuda a eliminar toxinas:
O teor de fibras da fruta ajuda a ligar e mover as toxinas do trato intestinal.
7. Ajuda a combater doenças cardíacas:
O consumo de kiwis ajuda a reduzir o potencial de coagulação do sangue e também a reduzir os triglicerídeos em 15%, pois contém benefícios anti-coagulação.
8. Fornece um escudo contra a degeneração macular:
O kiwi possui um alto nível de luteína e zeaxantina, substâncias químicas naturais presentes nos olhos humanos. Como conseqüência, fornece proteção contra problemas oculares. O kiwi também contém vitamina A, que é benéfica para a saúde ocular.
Por que kiwi é rico em vitamina C?
O kiwi para tratar gripe e resfriado é rico em vitamina C e é uma das melhores fontes de frutas e legumes, o kiwi contém mais de três vezes a quantidade de vitamina C encontrada nas laranjas. Apenas um kiwi por dia fornece suas necessidades diárias.
Consumir um kiwi por dia ajuda-o/a a manter um nível adequado de vitamina C para que esta chegue através do sangue aonde o seu organismo mais precisa. Com níveis ótimos de vitamina C dia após dia, irá usufruir de benefícios tão saudáveis como estes:
- Evitar as constipações, ajudando a manter intacto o seu sistema imunitário.
- Ter todos os dias a vitalidade necessária, reduzindo o cansaço e a fadiga.
- Potenciar a formação de colágeno, essencial para manter uma pele, uns dentes e uns ossos saudáveis.
Usos do kiwi:
Basta preparar smoothies de kiwi para tratar gripe e resfriado. Pode ser usado em máscara facial pode ser preparada com kiwi, que rejuvenesce a pele, combate a acne, previne os danos causados pelo sol, possui propriedades antienvelhecimento, promove a equidade, clareia as olheiras, suaviza as rugas.
Também combate a queda de cabelo, previne o envelhecimento prematuro, promove o crescimento de colágeno no couro cabeludo, se usado como pacote de cabelo. Serve como um enfeite colorido para uma variedade de pratos.
Efeitos colaterais e alergias de kiwi:
Embora o kiwi seja conhecido por seu sabor único e seja o favorito da maioria das pessoas de todas as faixas etárias, ele pode causar alguns efeitos colaterais se consumido em grandes quantidades.
Links úteis:
Muitas pessoas que consumiram kiwis em grandes quantidades relataram sensibilização cruzada e diferentes tipos de alergias. Os kiwis também podem levar ao inchaço
6 comentários
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