Os 11 Benefícios do Ananás Para Saúde

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Os 11 Benefícios do Ananás Para Saúde
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Os 11 Benefícios do Ananás Para Saúde são diversos, pois, O Ananás possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpoO Ananás é uma fruta cítrica suculenta que fazem parte da família Bromeliaceae. O Ananás têm um sabor picante forte e são amplamente utilizados em muitas cozinhas. normalmente são consumidos crus, ou em forma de suco e milk-shake. O Ananás é rico em nutrição, sendo uma excelente fonte de carboidratos e fibras alimentares. Além disso, O Ananás contém uma grande quantidade de vitaminas e minerais, tais como a Vitamina A, Vitamina C, Vitamina B, Zinco, Magnésio, Fósforo, Cálcio, Ferro e sódio. Ananás fornece apenas 50 calorias por 100 gramas do seu consumo. Então Confira Os 11 Benefícios do Ananás Para Saúde.

Ananás

Ananás protege contra a Degeneração Macular: O Ananás contém beta-caroteno, que ajuda as retinas dos olhos. Estudos feitos descobriram que o consumo de Ananás pode reduzir significativamente o risco de degeneração macular relacionada à idade.

Benefício do Ananás para Coração: O Ananás devem ser consumido por pacientes que têm doenças relacionadas com o coração. A bromelaína é uma enzima presente no Ananás que ajuda a diminuir a viscosidade do sangue. Isso ajuda na fácil circulação do sangue através do corpo evitando traços de coração e ataques cardíacos.

Ananás Fortalece os ossos: O Ananás contém magnésio, que ajuda no fortalecimento dos ossos. Estes minerais ajudam na construção dos ossos e tecidos conjuntivos. Ele também contém Vitamina C, que auxilia na prevenção de várias doenças dos ossos e tem propriedades anti-inflamatórias. O teor de Cálcio também é bastante adequado no Ananás. Tiamina e biotina presente no Ananás também são úteis para fazer os ossos mais fortes.

Ananás Prevenir Resfriado, Tosse e Gripe: Devido a sua grande Quantidade de Vitamina C, O Ananás torna-se bastante benéfico em prevenir gripes e resfriados. A Bromelina presente no Ananás tem propriedades que suprimem a tosse e podem ajudar a soltar o muco. Mesmo bronquite e asma podem ser prevenidas por seu consumo devido ao afinamento do muco e desobstrução de brônquios. Ananás, juntamente com mel é recomendado para uma pessoa que tem dor de garganta.

Benefício do Ananás Para Digestão: O Ananás como mencionado anteriormente, são ricos em Vitamina C. Isso ajuda na geração de sucos digestivos que irá desintegrando as partículas dos alimentos. A bromelaína é um tipo de enzima presente no Ananás que ajuda a quebrar as partículas de proteína. Eles são conhecidos por atuar como um agente de neutralização e, portanto, evitar a acidez no estômago. É aconselhável comer Ananás quando uma pessoa está sofrendo de síndrome do intestino irritável e flatulência, pois ajuda a acalmar a mucosa do estômago e intestinos.

Outros Benefícios do Ananás Para Saúde:

  • A Bromelina presente no Ananás tem propriedades anti-inflamatórias e, assim, ajuda na prevenção de artrite e dor nas articulações.
  • As doenças de pele, como o acne, rosácea, dermatite, eczema, psoríase e pode ser impedida por seu consumo devido às propriedades anti-inflamatórias.
  • A imunidade pode ser aumentada com o consumo do Ananás, por ser uma boa fonte de Vitamina C, que irá ajuda na luta contra várias doenças microbianas.
  • Os Minerais como o potássio ajuda a controlar a pressão arterial e freqüência cardíaca.
  • O Ananás é rico em Cobre, que desempenha um papel importante como um co-fator na síntese de células vermelhas do sangue.
  • O Ananás tem propriedades antioxidantes, devido à presença de vitamina A e mostrou-se ser eficaz em proteger contra o cancro do pulmão e oral.
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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Francisco Silva

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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