Dieta e Nutrição

Chuchu Engorda ou Emagrece? Como Consumir, Benefícios!

Chuchu Engorda ou Emagrece? Como Consumir, Benefícios!

Revisado por

Bioquímica Farmacêutica pela USP

Especialista do Dicas de Saúde

Chuchu Engorda ou Emagrece? Como Consumir, Benefícios!
4.8 (95.63%) 142 votos

Chuchu Engorda ou Emagrece? Quais os benefícios do Chuchu e como usar o Chuchu para emagrecer? Além disso, o Chuchu é muito consumido no Brasil e há sempre essa duvida se Chuchu Engorda ou Emagrece? Veja essa analise completa! Seu nome científico é Sechium edule, um vegetal da categoria dos frutos. Apesar de ser uma hortaliça, ou seja, poder ser cultivada na horta caseira, o Chuchu emagrece é considerado um fruto, tal como o Tomate (devido ao fato de suas sementes estarem dentro).

A videira de Chuchu carrega flores pequenas, brancas, monoicas masculinas e femininas separadas. O Chuchu é uma videira perene que sobe em suportes, agarrando-se de tenazes a tenazes. Exige um solo úmido bem drenado e uma estação de cultivo longa e quente para florescer. Em seu habitat natural, essa hortaliça corre ao longo de cercas, arbustos e até mesmo em árvores diretas. Veja mais abaixo a resposta se o Chuchu engorda ou emagre.

Chuchu Engorda

Chuchu Engorda

Valor Nutricional do Chuchu:

O Chuchu é um ótimo aliado para aqueles que desejam perder medidas. 100 g do alimento possui 20 kcal e apena 4g de carboidrato. Pode oferecer 1,4g de fibras e 1g de proteína, sendo também uma opção por sua isenção de gorduras. É uma hortaliça sem muitas substâncias toxicas, mas é preciso atentar para o modo de preparo. Seus acompanhamentos podem somar valores nutricionais desnecessários para a dieta adotada.

O Chuchu é Fonte de Fibras e Nutrientes:

A hortaliça é uma ótima fonte de fibras. É importante questionar se o Chuchu engorda ou emagrece, mas é fundamental refletirmos se estamos fazendo as combinações certas. O Chuchu pode oferecer vitamina A, vitamina C e ainda possui vitaminas de complexo B, o que contribui para uma pele mais saudável. Devemos atentar para os benefícios, com a ingestão desse alimento, podemos obter nutrientes como Fósforo, Cálcio, Potássio, Ferro, além de adquirir ótimo valor energético, já que possui alto nível de aminoácidos.

Afinal, Chuchu Engorda ou Emagrece?:

Mas a dúvida continua o Chuchu engorda ou emagrece? O Chuchu engorda só se você comer uma quantidade absurda todos os dias, o que é muito improvável. É inevitável não questionar a função de alimentos inseridos em uma reeducação alimentar. Principalmente quando ele não possui sabor atraente e singular. Poder moldar a dieta com receitas incomuns é estimulante, principalmente quando os resultados são obtidos e aliados aos exercícios físicos.

É o caso do Chuchu emagrece, que pode auxiliar nas variações de refeições da sua dieta. Sendo utilizado para incrementar diferentes receitas, Chuchu emagrece e ainda oferece múltiplos nutrientes indispensáveis para o bem estar. O Chuchu emagrece, pela sua baixa taxa calórica. Pode ser uma alternativa ideal para os momentos de ansiedade. Pode saciar e não por em risco os resultados das medidas.

Um Chuchu inteiro tem só 38,6 calorias e 0,1 gramas de gordura. O alto teor de água e as fibras ajudam a te manter satisfeito durante mais tempo sem aquele monte de calorias. Você pode comer como um lanche para manter a fome sobre controle. Devido a suave textura da fruta, você pode usar na salada ou fazer uma vitamina.

No entanto, para afirmar que a dieta do Chuchu emagrece é fundamental que o hábito de inserir o alimento nas refeições esteja inserido em um contexto geral de alimentação saudável, controlada, equilibrada e nutritiva.

Como Funciona a Dieta do Chuchu Para Emagrecer?

Por se tratar de um alimento com baixo número de calorias, e ao mesmo tempo nutritivo. O Chuchu emagrece “SIM”, e pode beneficiar dietas de emagrecimento. Afinal, a hortaliça oferece parte das necessidades nutricionais que o organismo necessita sem promover o acúmulo calórico.

Além disso, o vegetal é fonte de fibras, são encontrados 1,7 g do nutriente em cada porção de 100 Chuchu. As fibras promovem a sensação de saciedade no corpo, o que favorece o controle do apetite e facilita na hora de diminuir o consumo de calorias diárias.

Benefícios do Chuchu Para Saúde:

  • Existem várias vitaminas e minerais nesse fruto que ajudam a prevenir o câncer;
  • Os nutrientes do Chuchu ajudam na absorção fácil e adequada de Ferro;
  • Esse fruto pode garantir porções interessantes de proteínas;
  • Chuchu ajuda na conversão de gorduras e proteínas em energia;
  • Esse fruto aumenta a sua ingestão de Zinco;
  • Ele é funcional para controlar desequilíbrios como hipotireoidismo ou hipertireoidismo;
  • Ele contém grandes quantidades de vitaminas do complexo B;
  • Esse fruto ajuda a evitar a hipertensão;
  • O Potássio do Chuchu reduz a pressão arterial;
  • O Chuchu é uma excelente fonte de vitamina C;
  • A unidade do Chuchu pode conter quase 4 gramas de fibras;
  • Previne a hipertensão.

Confira agora através do vídeo abaixo, outros benefícios e utilidades do Chuchu Para Saúde:

Omelete Light de chuchu:

INGREDIENTES:

  • 5 ovos;
  • 1 Chuchu;
  • 4 fatias de mussarela cortada em cubos;
  • sal e pimenta a gosto.

MODO DE PREPARO:

  • Bata os ovos e misture com a mussarela e o Chuchu ralado;
  • Divida em três partes iguais e tempere com sal e pimenta;
  • Despeje em uma panela antiaderente as porções;
  • Deixe cozinhar a mistura até que fique encorpada;
  • Vire quando desgrudar do fundo da panela, e sirva da forma que preferir

Como Consumir o Chuchu Para Emagrecer:

O Chuchu engorda ou emagrece dependendo da forma que for consumido. Pode ser incorporado de inúmeras formas a diferentes receitas, desde chás até brigadeiros. Ele pode ser cozido, refogado e ingerido sozinho, mas esse consumo é pequeno. A ingestão do legume cru não é indicada, pois dificultaria a mastigação. É muito utilizado em saladas, suflês e receitas mistas.

É importante atentarmos para essas novas tendências do mundo “Fitness”, mesmo que não haja pretensão de pertencer a esse mundo, há dicas benéficas para uma dieta com mais variações de consumo. Mesmo que não faça parte desse mundo, você pode se submeter a uma alimentação mais saudável, seu corpo vai agradecer.

0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.