Dietas Para Emagrecer

Dieta do ovo Para EMAGRECER 10KG em APENAS 7 dias!

Dieta do ovo Para EMAGRECER 10KG em APENAS 7 dias!

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFMA

Especialista do Dicas de Saúde

Dieta do Ovo Emagrece mesmo? Dieta do ovo Para EMAGRECER 10Kg em APENAS 7 dias? Leia este artigos até o final e Veja que a Dieta do ovo realmente funciona. É, se você quer resultados rápidos na sua luta para perder peso, a Dieta do ovo cozido é perfeita.

Pelo menos é o que garantem os seus praticantes, espalhados por todo o mundo e que não param de aumentar, graças ao sucesso desta receita nas redes sociais.

Apenas alguns Ovos, alguns legumes e algumas frutas cítricas compõem o cardápio da Dieta do ovo Para EMAGRECER 10Kg.

Dieta do Ovo Emagrece mesmoE isso já é o suficiente para fazê-la completa e proporcionar grandes resultados. é, Ele irá acelerar o metabolismo e queimar a gordura. Além disso, você não vai sentir fome.

Durante a dieta do ovo Para Emagrecer, você deve beber muita água para hidratar o corpo e também facilitar a desintoxicação.

O Ovo é um alimento versátil, barato, nutritivo e, olha só, aliado da dieta. Essa ótima notícia foi confirmada por mais de um estudo de diferentes países.

Um deles, feito na Wane State University, em Michigan (EUA), mostrou que enriquecer o café da manhã com o ovo deixa você com menos fome nas próximas refeições.

Com isso, tende a consumir menos calorias até o fim do dia – e emagrece! Interessada? DICAS DE SAÚDE vai ajudá-la a colocar esse alimento no cardápio de um jeito muito fácil e gostoso.

Benefícios do Ovo Para Saúde:

Dieta do Ovo Emagrece mesmoO Ovo é um alimento rico em proteínas, vitaminas e minerais, trazendo benefícios para a saúde como:

  • Fortalecer os músculos e favorecer o crescimento, por ter a clara rica em proteínas;
  • Manter a saúde das células e do cérebro, por conter Colina;
  • Prevenir catarata e perda da visão, por conter Vitamina A, Luteína e Zeaxantina, substâncias essenciais para a saúde dos olhos;
  • Ajudar no emagrecimento, por ser rico em proteínas e por dar a sensação de saciedade após a refeição;
  • Manter a saúde dos osso, por conter Cálcio e Fósforo;
  • Prevenir anemia, por conter Ferro;
  • Fortalecer o sistema nervoso e aumentar a produção de sangue, por conter Vitamina B12.

Dieta do ovo Emagrece Mesmo?

A dieta do ovo emagrece ou não? Sim, porque os ovos ajudam a aumentar a sensação de saciedade.

O estudo realizado pelo Rochester Center provou que comer ovos no café da manhã ajuda a diminuir a fome.

Ovos cozidos podem ser úteis para você quando você está tentando perder peso por causa de seu conteúdo de proteína de alta qualidade.

Os ovos são usados frequentemente como o “padrão ouro” ao determinar a qualidade da proteína em alimentos.

A proteína sacia mais do que carboidratos ou gordura, que pode ajudar no controle da fome na sua dieta de baixas calorias. Recebendo mais calorias de proteína pode também dar seu metabolismo um impulso.

Além disso, a proteína nos ovos pode tornar mais fácil para você manter seu músculo enquanto você perder a gordura.

A dieta do ovo para emagrecer rápido que vou te passar, foi projetada para uma duração de apenas 7 dias. além disso, Após os 7 dias o seu corpo vai continuar a queimar gordura.

O que não consumir durante a Dieta do ovo:

Durante a Dieta do ovo Para Emagrecer você Deve evite consumir:

  • Qualquer tipo de fritura;
  • Sal;
  • Massas;
  • Fast food;
  • Açúcar;
  • Carnes gordas.

O que comer durante a Dieta do ovo Para Emagrecer:

PRIMEIRO DIA:

Café da manhã:

  • 1 xícara de Chá Verde sem açúcar,
  • 2 Ovos cozidos e 2 tomates.

Almoço:

Lanche da tarde:

Jantar:

  • Consuma cozidos como verduras como,
  • Brócolis,
  • Cenoura,
  • Feijão verde,
  • Ervilha entre outras opções semelhantes.
  • Acompanhe a refeição junto a 1 xícara de chá verde sem açúcar.

SEGUNDO DIA:

Café da manhã:

Almoço:

Jantar:

  • 1 fatia de biscoito,
  • 125 g de queijo cottage e
  • 1 copo de leite magro 0% gordura.

TERCEIRO DIA:

Café da manhã:

Almoço:

Jantar:

QUARTO DIA:

Café da manhã:

  • 2 ovos cozidos e
  • 1 fruta cítrica.

Almoço:

  • frutas.

Jantar:

  • salada e frango cozido no vapor.

QUINTO DIA:

Café da manhã:

Almoço:

  • legumes cozidos e
  • 2 ovos.

Jantar:

  • Salada e peixe grelhado.

SEXTO DIA:

Café da manhã: 

  • 1 xícara de Chá Verde sem açúcar,
    2 ovos cozidos e
  • 2 tomates.

Almoço:

  • frutas.

Jantar:

  • Frango e
  • legumes cozidos no vapor.

SÉTIMO DIA:

Café da manhã:

  • 2 ovos cozidos e
  • 1 fruta cítrica.

Almoço:

  • salada de tomate, legumes cozidos no vapor e
  • frango.

Jantar:

  • legumes cozidos no vapor.

Resultado da dieta do ovo Para Emagrecer 10kg:

Dieta do Ovo Emagrece mesmo

Ao correr dos 7 dias você vai eliminar até 10 kg e após a dieta o seu corpo vai continuar queimando gordura durante a semana. além disso, A prática de exercício físico vai potencializar ainda mais os resultados.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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