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Os 18 Benefícios do Feijão Verde Para Saúde

Os 18 Benefícios do Feijão Verde Para Saúde

Revisado por

Formado em Clínico Geral pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios do Feijão Verde Para Saúde são variados, pois, o Feijão Verde possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, o Feijão Verde se originou na América do Sul, onde foi cultivado pelo índios Mayas e Inca. Além disso, o Feijão Verde fez parte da dieta mexicana há mais de 7.000 anos.

O Feijão Verde é facilmente disponível na maioria dos supermercados. Seu conteúdo de nutrientes inclui fibras, vitaminas, minerais e muito menos carboidratos. Além disso, o Feijão Verde também contêm proteínas, cálcio, fibras dietéticas, ferro e vários outros nutrientes que são essenciais para saúde. Benefícios do Feijão Verde Para SaúdeO Feijão Verde também é uma ótima fonte de vitamina A e antioxidantes, como a luteína, a zeaxantina e os betacarotenos, que neutralizam os radicais livres nocivos. Então, confira os Benefícios do Feijão Verde para saúde:

  • Ajuda a combater infecções;
  • Ótimo para combater a pressão arterial;
  • Excelente fonte de vitamina A;
  • É bom para acabar com o diabetes;
  • Ajuda a auxiliar na saúde ocular.

Valor Nutricional do Feijão Verde:

  • Calorias 20,63 kcal
  • Carboidratos 3,45 g
  • Proteínas 0,54 g
  • Gorduras totais 0,53 g
  • Gorduras saturadas 0,09 g
  • Fibra alimentar 0,85 g
  • Sódio 6,7 mg

Então, confira agora detalhadamente Os 18 Benefícios do Feijão Verde Para Saúde:

Os 18 Benefícios do Feijão Verde Para Saúde:

Feijão Verde é Boa Fonte de Vitamina K: A Vitamina K, desempenha um papel proeminente na coagulação do sangue e cura as feridas. Também mantém ossos fortes nos idosos.

Benefícios do Feijão Verde Para Ajudar na Perda de Peso: O Feijão Verde é muito baixo em calorias. Portanto, as pessoas que são conscientes de calorias não precisam se preocupar e podem comer em boas quantidades. Também contém baixa quantidade de Sódio, gorduras saturadas e colesterol.

Benefícios do Feijão Verde no Combate a Infecções: Uma série de vitaminas como a Niacina e Tiamina que estão presentes em no Feijão Verde são uma boa fonte de nutrientes que ajudam a prevenir muitas infecções no corpo.

Feijão Verde é Boa Fonte de Fibra: O Feijão Verde é uma fonte rica de fibras dietéticas. Além disso, a fibras dietéticas têm muitos benefícios para a saúde.

Feijão Verde Contém Boa Fonte de Folatos: O Feijão Verde também é uma boa fonte de folatos que são úteis para a divisão celular e síntese de DNA. Os alimentos ricos em folato também são úteis para as mulheres durante o período da gravidez.

Benefícios do Feijão Verde Para Manter o Fluido Celular Corporal: O conteúdo de Potássio presente no Feijão Verde ajuda o corpo a manter uma melhor produção celular e o movimento do fluido corporal.

Benefícios do Feijão Verde no Combate a Pressão Arterial: O teor de potássio presente no Feijão Verde também ajuda a controlar a pressão arterial e outras doenças relacionadas ao coração.

Feijão Verde é Boa Fonte de Vitamina A: A Vitamina A encontrada no Feijão Verde ajuda no fornecimento de antioxidantes e também na geração de compostos que impedem o processo de envelhecimento.

Feijão Verde Contem Boa Fonte de Manganês: O teor de Manganês encontrado no Feijão Verde ajuda na eliminação de radicais livres, pois é um co-fator para antioxidantes. Isso tende a manter o corpo apto e saudável.

Benefícios do Feijão Verde Para a Saúde do Coração: O Feijão Verde ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas devido aos seus altos níveis de flavonoides. Os flavonoides são antioxidantes polifenólicos que são comumente encontrados em frutas e vegetais que ajuda a combater doenças relacionadas ao coração.

Benefícios do Feijão Verde no Combate ao Câncer: O consumo de Feijão Verde é benéfico para a prevenção de pólipos pré-cancerosos que geralmente levam ao câncer. Portanto, o aumento da ingestão dietética de Feijão Verde pode reduzir o risco de recorrência de adenoma cancerígeno e câncer colorretal.

Feijão VerdeBenefícios do Feijão Verde Para Acabar Com o Diabetes: O Feijão Verde possui propriedades que são essenciais para acabar com o diabetes. Além disso, a conexão de Feijão Verde e plantas semelhantes ao controle ou prevenção precoce de diabetes é uma ótima notícia para muitas pessoas.

Benefícios do Feijão Verde no Fortalecimento da Imunidade: Os antioxidantes encontrados no Feijão Verde são compostos benéficos para o nosso corpo, pois procuram radicais livres perigosos e eliminá-os do nosso sistema antes que eles possam causar danos como doenças ou aos tecidos do corpo.

Benefícios do Feijão Verde Para Auxiliar na Saúde Ocular: Os carotenoides que são encontrados no Feijão Verde, podem prevenir a degeneração macular, que é uma diminuição na visão e função do olho. Além disso, estes carotenoides como Luteína e Zeaxantina estão focadas na mácula no olho, e desempenham um papel fundamental na prevenção de qualquer estresse para o funcionamento interno do olho.

Benefícios do Feijão Verde no Auxilio da Saúde Óssea: Há uma série de nutrientes, como o Cálcio, encontrado no Feijão Verde que são integrantes na prevenção da deterioração óssea e osteoporose.

Benefícios do Feijão Verde Para Ajudar na Gestação: O Feijão Verde é uma ótima fonte de Ácido Fólico, que desempenha um papel fundamental em vários processos internos, mas nenhum deles é mais importante do que proteger os bebês no útero. Além disso, os níveis de ácido fólico no corpo de uma mulher são vitais para o desenvolvimento normal e saudável do feto no útero, especialmente na prevenção de defeitos do tubo neural.

Benefícios do Feijão Verde no Tratamento de Problemas Gastrointestinais: O Feijão Verde possui uma fibra que é um composto altamente benéfico em nossos corpos. Ao manter fibras suficientes em nossas dietas, somos capazes de aliviar certos problemas digestivos como constipação, hemorróidas, úlceras e refluxo ácido.

Benefícios do Feijão Verde Para Prevenir a Doença de Alzheimer: Consumir Feijão Verde regularmente pode manter a doença de Alzheimer longe, graças a altos antioxidantes que o Feijão Verde possui. Além disso, estes antioxidantes podem combater o processo de envelhecimento do cérebro.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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