Os 12 Benefícios do Suco de Tomate Para Saúde

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Formado em Medicina pela USP!

Especialista do Dicas de Saúde

Os 12 Benefícios do Suco de Tomate Para Saúde
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Os Benefícios do Suco de Tomate Para Saúde são diversos, pois,o Suco de Tomate possui uma grande quantidade de nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, O suco de tomate tem sido consumido durante muitos séculos, já que os tomates são vegetais extremamente populares, de fáceis preparação e encontrados em todo o mundo. O suco de tomate é derivado de tomates, que são cientificamente conhecidos como Solanum lycopersicum, mas existem muitas variedades e tamanhos diferentes de tomates.

A grande maioria dos tomates são de cor vermelha e variam em tamanho, do tamanho de uma uva ao tamanho de uma batata – e algumas podem crescer ainda mais. Essas plantas são relativamente fáceis de cultivar em diferentes ambientes, embora sejam nativas do México, onde há uma cultura muito valiosa. Os tomates e o seu suco fornecem um rico suprimento de licopeno e vários outros carotenoides, bem como inúmeros fitoquímicos, Vitamina A, vitamina B6, Vitamina C, magnésio, Ferro e Cálcio, tornando-se um tratamento ou suplemento eficaz para inúmeros problemas de saúde.

benefícios do suco de tomateO suco de tomate é vendido em lojas e lanchonetes ao redor do mundo, embora muitas pessoas prefiram fazer seu próprio suco de tomate em casa, o que significa que é 100% de suco, sem aditivos ou excesso de sódio. Na verdade, a maioria dos especialistas recomendam não comprar o suco de tomate em estabelecimento, caso saiba prepara-lo em casa.

Embora muitas pessoas pensem que as frutas perdem alguns dos seus nutrientes no processamento do suco, o suco de tomate tem mais biodisponibilidade em termos de nutrientes, devido ao processo de criação do suco. Isso significa que o suco de tomate é ainda mais impactante para sua saúde, proporcionando muitos benefícios impressionantes que serão descritos abaixo.

Benefícios do Suco de Tomate Para Saúde:

Benefícios do suco de tomate para saúde: Os excelentes benefícios do suco de tomate incluem o melhoramento da digestão, auxilia na perda de peso, reduz os níveis de toxicidade no corpo, suprime o colesterol, aumenta a força óssea, ajuda na visão, previne certos tipos de câncer, apoia a saúde cardiovascular e reduz a inflamação.

Benefícios do Suco de Tomate Para Perde Peso: O alto teor de fibra e densidade dos nutrientes presente no suco de tomate pode torná-lo uma bebida extremamente benéfica para saúde. Beber um copo de suco de tomate pode servir até mesmo como uma refeição! Este suco pode estimular a liberação de leptina, o hormônio da saciedade, que evitará o excesso de consumo e o lanche entre as refeições, auxiliando na perda de peso.

Benefícios do Suco de Tomate Para Diminuir o Colesterol: A fibra dietética presente no suco de tomate pode diminuir significativamente os níveis negativos de colesterol (LDL), que podem limpar as artérias e melhorar a saúde cardiovascular. Além disso, algumas vitaminas do complexo B presente neste suco também otimiza a saúde do coração e fortalece as paredes dos vasos sanguíneos, fazendo com que resista ao acúmulo de placa.

Benefícios do Suco de Tomate Para Prevenir o Câncer: O licopeno faz mais do que promover a cor vermelha dos tomates; Também pode prevenir vários tipos de câncer. Juntamente com outros antioxidantes de carotenoides, o licopeno pode procurar e neutralizar os radicais livres, o que contribui para a mutação celular e o estresse oxidativo no organismo. Mais especificamente, uma pesquisa mostrou que o suco de tomate pode diminuir significativamente o risco de câncer de pâncreas de um indivíduo.

Benefícios do Suco de Tomate Para Saúde do Coração: Além de baixar os níveis de colesterol, o suco de tomate também foi associado à homocisteína neutralizante, que pode danificar os vasos sanguíneos e interromper a função cardíaca normal. Os fitonutrientes encontrados neste suco também podem prevenir a coagulação do sangue, diminuindo o risco de ataques cardíacos e derrames.

Benefícios do Suco de Tomate Para Problemas Inflamatórios: Os problemas inflamatórios podem atacar qualquer parte do corpo, do intestino e das articulações aos tecidos do músculo, da cabeça e do sistema de órgãos. Estudos têm demonstrado que os antioxidantes no suco de tomate têm efeitos anti-inflamatórios, tornando-se um excelente suco para começar o dia, mantendo-o sem dor e confortável ao decorrer do dia!

Benefícios do Suco de Tomate Para Melhorar a Visão: Os níveis elevados de Vitamina A encontrados neste suco significam que podem ajudar na proteção da saúde da visão. A Vitamina A funciona como um antioxidante, reduzindo o estresse oxidativo no centro da retina, apoiando a visão à medida que envelhecemos, enquanto retarda o início das cataratas.

Benefícios do Suco de Tomate Para Densidade Mineral Óssea: Com níveis notáveis de potássio, magnésio, Ferro e Cálcio, o suco de tomate é ligado a ossos mais saudáveis e a uma maior densidade mineral óssea. Isso é excelente para as pessoas à medida que envelhecem, ou caso tenha outros fatores de risco para a osteoporose, como deficiências minerais ou um transtorno alimentar.

Benefícios do Suco de Tomate Para Estimula a Desintoxicação: Alguns dos ingredientes ativos no suco de tomate, como betacaroteno e enxofre, podem estimular a atividade dos rins e do fígado, auxiliando no aceleramento do processo de desintoxicação e aumentando a micção, o que elimina o excesso de sais e gorduras no corpo.

Benefícios do Suco de Tomate Para Ajudar na Digestão: Este suco possui uma boa quantidade de fibra, que pode aumentar o movimento peristáltico e melhorar a eficiência digestiva, além de estimular a produção de bile e eliminar problemas como constipação, inchaço, cãibras e excesso de flatulência.

Efeitos colaterais do suco de tomate

Saúde do Coração: O suco de tomate comprado em supermercado pode ter altos níveis de sódio, mas até mesmo o suco de tomate que você produz em casa terá uma quantidade mensurável desse mineral. Em doses controladas, o sódio é fundamental para a saúde do coração, mas em quantidades elevadas, pode causar uma alta pressão sanguínea e aumentar o risco de doença cardíaca. Caso já sofra de pressão alta, beba esse suco com moderação.

Problemas gastrointestinais: O suco de tomate é bastante ácido, o que não é ruim em pequenas quantidades, mas pode causar desconforto digestivo, inchaço, cãibras e diarreia quando consumido em grandes quantidades. Até mesmo um copo de suco de tomate por dia é benéfico para sua saúde; Não há necessidade de exagerar!

Coloração da pele: A razão pela qual os tomates têm uma cor tão rica e convidativa é o seu alto teor de licopeno, mas quando consumido em grandes quantidades, essa cor também pode começar a afetar seus pigmentos! Caso comece vendo um tom alaranjado ou vermelho na sua pele, você deve reduzir o consumo de suco de tomate.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Osmar da Costa Junior

Sou formado em medicina pela USP no ano de 2012. Atuo na área de estudo e orientação inicial de doentes; Coordenação de exames de saúde regular; Diagnóstico e tratamento de grande parte das doenças de adultos; Acompanhamento e tratamento de doentes crônicos; Orientação de pacientes que apresentam quadros complexos, com patologias raras e múltiplas, juntamente com a participação de outros especialistas, quando for necessário; Integração final de dados clínicos e exames complementares, decorrentes da observação dos pacientes por outro especialista.

Atualmente sou Clinico Geral residente no Hospital Regional de Cotia e Editor no site "Dicas de Saúde" onde tenho participação com comentários, e criação de artigos relacionados a saúde.

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