Dieta e Nutrição

Dieta da Água: Funciona? Benefícios e Receitas!

Com a Dieta da Água você pode perder ate 10 kg em apenas 4 semanas, emagrecer esses quilos se tornou possível. Fora os benefícios que a Dieta da Água oferece. Em primeiro lugar, precisamos entender que somos extremamente dependentes de água, pois 70% do nosso corpo é composto por água! Tomar água com frequência é muito importante para o funcionamento do organismo, pois podemos sobreviver algum tempo sem comida, mas é impossível sobreviver sem água.

A água será sempre importante para qualquer dieta ou regime com objetivo de perder peso.  Antes de começar a falar em profundidade sobre a Dieta da Água, é importante enfatizar que existem dois tipos de dietas saudáveis ​​e insalubres.

Dieta da Água

Quanto à Dieta da Água é importante para mencionar que ela é uma das últimas tendências em dietas e que há grandes variações, mas eles todos têm algo em comum, é que eles são “extremo”. Na Dieta da Água praticamente não se come e só se consome água.

O que é a Dieta da Água?

Para os nutricionistas, que conversou com o pessoal do site today.com, a Dieta da Água é basicamente o mesmo que ficar em jejum, sem comer nada. Outros nutricionistas afirmam que a Dieta da Água é uma variante da dieta do jejum intermitente, um plano alimentar que promove uma redução calórica extrema – que limita o consumo para mulheres em 600 calorias e em 500 calorias para homens – ao longo de dois dias (não consecutivos) da semana.

Ou seja, pouco eficiente, já que seu corpo obterá um desequilíbrio devido à interrupção do fornecimento de nutrientes, o que resultará em consequências à sua saúde. Existem várias versões da Dieta da Água. Enquanto algumas são mais extremas e permitem somente o consumo de água, outras aconselham a ingestão de maçã ao lado do líquido e há aquelas que aceitam a adição de frutas e vegetais, uma vez que a pessoa já tenha começado a perder peso.

A Dieta da Água é Perigosa?

A Dieta da Água garantir o bom funcionamento de nosso organismo. Na grande maioria das dietas, desde as mais elaboradas até as mais simples, existe a recomendação da ingestão de pelo menos seis e oito copos de água diariamente, como forma de garantir melhor funcionamento do organismo.

Dieta da Água ajuda a acelerar o metabolismo, porque toda e qualquer reação química do nosso organismo precisa de um ambiente hidratado para ocorrer com máxima eficiência. Sendo assim, um estado de desidratação reduz essa eficácia. Imagine a reação de queima de energia sendo prejudicada por falta de um ambiente adequadamente hidratado?

A Dieta da Água Funciona?

A Dieta da Água não tem calorias e é essencial ao corpo, então qualquer dieta que recomende o consumo de muita água pode ser considerada saudável, desde que acompanhada da quantidade suficiente de alimentos para manter a energia do organismo. Outro benefício que ajuda o emagrecimento, é a Dieta da Água também tira a fome, além de promover a queima das calorias porque está em temperatura mais baixa que a do corpo,

E o organismo precisa trabalhar para recuperar essa energia. Tradução: se você beber água gelada, seu organismo precisa gastar energia para trazer essa água à temperatura ambiente (do corpo). por isso a Dieta da Água é muito importante para nos.

A Importância da Água Para Nosso Corpo:

A presença da água em quantidade suficiente em nosso corpo é essencial para seu bom funcionamento, pois nossas reações bioquímicas ocorrem em meio aquoso. Sem ela, nosso organismo tem mais dificuldade para fazer a digestão e eliminar aquilo que ele não precisa. Portanto, se você estiver fazendo qualquer dieta e deixou a água de lado, tem grandes chances de não conseguir emagrecer, pois a Dieta da Água é fundamental para quem deseja perder peso.

Além disso, tomar água em quantidade suficiente garante um bom funcionamento dos nossos rins, permitindo que eles eliminem as toxinas, evitando o inchaço causado pela retenção e também as temidas pedras nos rins (cálculo renal) que provoca dores horríveis. Sim, você precisa tomar água para evitar que seu corpo a retenha!

Dieta da Água

Benefícios da Dieta da Água:

Desincha o Corpo: 

O aumento do consumo de água estimula a diurese aumentando a eliminação de líquidos e evitando o inchaço corporal. Isso ocorre porque, com o aumento da ingestão de água, os rins trabalham melhor aumentando o fluxo urinário.

Hidrata o Corpo:

A água é necessária para hidratar o corpo porque ela participa de todas as reações que ocorrem no organismo. Além disso, quando o corpo está mais hidratado, a sua resistência aumenta.

Melhora a Saúde da Pele:

A água melhora a saúde da pele porque ajuda a eliminar toxinas do corpo, hidratando a pele e melhorando sua elasticidade.

Melhora a Digestão:

A Dieta da Água contribui para melhorar a digestão e a absorção dos nutrientes. Há um mito de que não se deve ingerir água junto às refeições porque pode prejudicar a digestão. A única consequência negativa que a água pode causar se for ingerida junto com as refeições é a distensão abdominal.

Cardápio da Dieta da Água:

Dieta da Água foi construído sobre a metodologia do consumo de água gelada, mas é importante saber que podem haver cardápios variantes e com pouco embasamento em diversos meios de informações voltados para dietas emergenciais. 15 minutos antes de comer ainda em jejum:

Café da Manhã:

  • 1 fatia de pão integral com pasta de ricota;
  • 1 xícara de café ou chá sem açúcar;
  • 1 iogurte grego ou desnatado com linhaça.

Lanche da manhã:

  • 300 ml de água gelada;
  • 1 barra de cereal.

Almoço:

  • Salada à vontade;
  • 2 colheres (de sopa) de arroz integral;
  • 1 filé de frango grelhado;
  • 50 gramas de legumes.

Lanche da tarde:

  • 300 ml de água gelada;
  • 1 taça de gelatina.

Jantar:

  • 200 ml de água gelada;
  • Salada à vontade;
  • 1 fruta.

Ceia:

Riscos em Seguir a Dieta da Água:

É muito importante conhecer os riscos da Dieta da Água e consumir apenas água, o corpo perde uma quantidade significativa de nutrientes essenciais que precisamos. O efeito a curto prazo é a perda de peso bastante acentuada, mas você deve ter em mente que a maior parte da perda será de água e não de gordura. Da mesma forma você perderá massa em grande escala, dando um resultado que pode não te deixar tão feliz.

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