Com a dieta da água você pode perder ate 10 kg em apenas 4 semanas, emagrecer esses quilos se tornou possível.
Fora os benefícios que a dieta da água oferece. Em primeiro lugar, precisamos entender que somos extremamente dependentes de água, pois 70% do nosso corpo é composto por água! Tomar água com frequência é muito importante para o funcionamento do organismo, pois podemos sobreviver algum tempo sem comida, mas é impossível sobreviver sem água.
A água será sempre importante para qualquer dieta ou regime com objetivo de perder peso.
Antes de começar a falar em profundidade sobre a Dieta da Água, é importante enfatizar que existem dois tipos de dietas saudáveis e insalubres.
Quanto à Dieta da Água é importante para mencionar que ela é uma das últimas tendências em dietas e que há grandes variações, mas eles todos têm algo em comum, é que eles são “extremo”. Na Dieta da Água praticamente não se come e só se consome água.
O que é a Dieta da Água?
Para os nutricionistas, que conversou com o pessoal do site today.com, a Dieta da Água é basicamente o mesmo que ficar em jejum, sem comer nada.
Outros nutricionistas afirmam que a Dieta da Água é uma variante da dieta do jejum intermitente, um plano alimentar que promove uma redução calórica extrema – que limita o consumo para mulheres em 600 calorias e em 500 calorias para homens – ao longo de dois dias (não consecutivos) da semana.
Ou seja, pouco eficiente, já que seu corpo obterá um desequilíbrio devido à interrupção do fornecimento de nutrientes, o que resultará em consequências à sua saúde.
Existem várias versões da Dieta da Água. Enquanto algumas são mais extremas e permitem somente o consumo de água, outras aconselham a ingestão de maçã ao lado do líquido e há aquelas que aceitam a adição de frutas e vegetais, uma vez que a pessoa já tenha começado a perder peso.
A Dieta da Água é Perigosa?
A Dieta da Água garantir o bom funcionamento de nosso organismo.
Na grande maioria das dietas, desde as mais elaboradas até as mais simples, existe a recomendação da ingestão de pelo menos seis e oito copos de água diariamente, como forma de garantir melhor funcionamento do organismo.
A Dieta da Água ajuda a acelerar o metabolismo, porque toda e qualquer reação química do nosso organismo precisa de um ambiente hidratado para ocorrer com máxima eficiência.
Sendo assim, um estado de desidratação reduz essa eficácia.
Imagine a reação de queima de energia sendo prejudicada por falta de um ambiente adequadamente hidratado?
A Dieta da Água Funciona?
A Dieta da Água não tem calorias e é essencial ao corpo, então qualquer dieta que recomende o consumo de muita água pode ser considerada saudável, desde que acompanhada da quantidade suficiente de alimentos para manter a energia do organismo.
Outro benefício que ajuda o emagrecimento, é que também tira a fome, além de promover a queima das calorias porque está em temperatura mais baixa que a do corpo,
E o organismo precisa trabalhar para recuperar essa energia. Tradução: se você beber água gelada, seu organismo precisa gastar energia para trazer essa água à temperatura ambiente (do corpo). por isso a Dieta da Água é muito importante para nos.
A Importância da Água Para Nosso Corpo
A presença da água em quantidade suficiente em nosso corpo é essencial para seu bom funcionamento, pois nossas reações bioquímicas ocorrem em meio aquoso.
Sem ela, nosso organismo tem mais dificuldade para fazer a digestão e eliminar aquilo que ele não precisa.
Portanto, se você estiver fazendo qualquer dieta e deixou a água de lado, tem grandes chances de não conseguir emagrecer, pois a Dieta da Água é fundamental para quem deseja perder peso.
Além disso, tomar água em quantidade suficiente garante um bom funcionamento dos nossos rins, permitindo que eles eliminem as toxinas, evitando o inchaço causado pela retenção e também as temidas pedras nos rins (cálculo renal) que provoca dores horríveis. Sim, você precisa tomar água para evitar que seu corpo a retenha!
Benefícios da Dieta da Água
Desincha o Corpo:
O aumento do consumo de água estimula a diurese aumentando a eliminação de líquidos e evitando o inchaço corporal.
Isso ocorre porque, com o aumento da ingestão de água, os rins trabalham melhor aumentando o fluxo urinário.
Hidrata o Corpo:
A água é necessária para hidratar o corpo porque ela participa de todas as reações que ocorrem no organismo.
Além disso, quando o corpo está mais hidratado, a sua resistência aumenta.
Melhora a Saúde da Pele:
A água melhora a saúde da pele porque ajuda a eliminar toxinas do corpo, hidratando a pele e melhorando sua elasticidade.
Melhora a Digestão:
A Dieta da Água contribui para melhorar a digestão e a absorção dos nutrientes.
Há um mito de que não se deve ingerir água junto às refeições porque pode prejudicar a digestão.
A única consequência negativa que a água pode causar se for ingerida junto com as refeições é a distensão abdominal.
Cardápio da Dieta da Água
A Dieta da Água foi construído sobre a metodologia do consumo de água gelada, mas é importante saber que podem haver cardápios variantes e com pouco embasamento em diversos meios de informações voltados para dietas emergenciais. 15 minutos antes de comer ainda em jejum:
Café da Manhã:
- 1 fatia de pão integral com pasta de ricota;
- 1 xícara de café ou chá sem açúcar;
- 1 iogurte grego ou desnatado com linhaça.
Lanche da manhã:
- 300 ml de água gelada;
- 1 barra de cereal.
Almoço:
- Salada à vontade;
- 2 colheres (de sopa) de arroz integral;
- 1 filé de frango grelhado;
- 50 gramas de legumes.
Lanche da tarde:
- 300 ml de água gelada;
- 1 taça de gelatina.
Jantar:
- 200 ml de água gelada;
- Salada à vontade;
- 1 fruta.
Ceia:
Riscos em Seguir a Dieta da Água
É muito importante conhecer os riscos da Dieta da Água e consumir apenas água, o corpo perde uma quantidade significativa de nutrientes essenciais que precisamos.
O efeito a curto prazo é a perda de peso bastante acentuada, mas você deve ter em mente que a maior parte da perda será de água e não de gordura.
Da mesma forma você perderá massa em grande escala, dando um resultado que pode não te deixar tão feliz.
