Dieta e Nutrição

13 benefícios do suco de ingá para saúde!

suco de ingá

Já ouviu falar no suco de ingá? Sabia que este suco pode trazer vários benefícios à saúde? Isso mesmo, o suco de ingá é repleto de benefícios à saúde e é eficaz no tratamentos de vários tipos de doenças. Além disso, a ingá é o fruto da ingazeira, planta da família das leguminosas e muito comum em regiões próximas a lagos e rios.

Suas sementes, envolvidas por uma sarcotesta branca, fibrosa e adocicada, são revestidas por uma vagem verde e grande, que pode chegar a medir 1 m de comprimento. A palavra “ingá” é de origem indígena e significa “embebido, ensopado”, uma referência à sua polpa aquosa.

As ingazeiras podem atingir 15 metros de altura e são muito usadas no sombreamento dos cafezais. Com flores de coloração branco-esverdeada, a ingazeira frutifica praticamente em todo o ano.

suco de ingá
suco de ingá

Valor nutricional:

suco de ingá dispõem muitos dos nutrientes da ingá, abrangendo: proteínas, cálcio, ferro, potássio, vitamina C, beta-caroteno, carboidratos e proteínas e fibras.

Benefícios:

1. Previne o câncer:

Os Antioxidantes que se encontram no suco de ingá ajudam na prevenção do câncer . Os compostos que incluem ácido gálico, quercetina com flavonol e epicatequina são anti-câncer e anti-inflamatórios.

2. Acelera a Perda de Peso:

O suco de ingá é usado como um agente aromatizante em diferentes tipos de sobremesas por pessoas saudáveis ​​e conscientes do peso, pois é de baixo teor de gordura.

3. Baixar os Níveis de Colesterol:

O suco de ingá é adequado para pessoas com níveis elevados de colesterol. Se você deseja evitar colesterol e gorduras saturadas em sua dieta, esta é a alternativa ideal.

4. Promove a Saúde do Cabelo:

Se você quiser prevenir a queda de cabelo, manter o seu cabelo saudável e brilhante, o consumo regular do suco de ingá pode te ajudar. Isso porque é rico em vitaminas e minerais que são essenciais para saúde geral do couro cabelo.

5. Melhora a Saúde da Pele:

O suco de ingá possui uma quantidade significativa de vitamina E. A vitamina E no suco de ingá possui um papel de suma importância para saúde da pele, já que ela pode dar brilho e prevenir doenças que podem surgir na pele.

6. Combate Inflamações:

O suco de ingá é uma bebida muito incrível! Isso porque ela possui alto teor de taninos. Esses taninos são os principais elementos para combater inflamações que podem surgir no corpo.

7. Combate a Prisão de Ventre:

O suco de ingá possui enzimas que digestivas que são eficazes no combate a prisão de ventre. Além disso, se você quer se prevenir da prisão de ventre, consuma regularmente para não sofrer desta condição.

8. Combate Dores:

Assim como no caso das dores causadas pelo reumatismo e artrite, consumir o suco de ingá ajuda a aliviar todos os tipos de dores no corpo em geral. Portanto, se você sentir qualquer desconforto neste sentido, pode contar com a fruta para ser a sua aliada no alívio dos sintomas.

9. Previne a artrite:

Se você é predisposta a desenvolver inflamações, como é o caso da artrite, saiba que consumir o suco de ingá também pode ajudar neste sentido. Isso porque possui propriedades anti-artríticas, o que significa que ela pode prevenir o desenvolvimento da doença, além de evita crises no caso de pacientes já diagnosticadas.

10. Trata o reumatismo:

Se é uma paciente reumática diagnosticada, talvez goste de saber que tomar o suco de ingá regularmente pode ajudar a aliviar os sintomas e dores provocadas pelo problema, evitando crises mais graves da doença.

11. Combate problemas intestinais:

O suco de ingá possui propriedades disentéricas, o que significa que inseri-lo diariamente na sua alimentação pode ajudar a melhorar o sistema gastrointestinal, combatendo diversos problemas, dentre eles, a diarreia.

12. Trata dores de cabeça:

Devido às suas propriedades adstringentes, o suco de ingá ajuda a prevenir e tratar dores de cabeça e enxaquecas. Portanto, se você sofre com o problema e desde que não seja causado por quadros clínicos mais graves, pode consumir o suco de ingá para aliviar os sintomas.

13. Previne a artrite:

Se você é predisposta a desenvolver inflamações, como é o caso da artrite, saiba que consumir o suco de ingá também pode ajudar neste sentido. Isso porque a fruta possui propriedades anti-artríticas, o que significa que ela pode prevenir o desenvolvimento da doença, além de evita crises no caso de pacientes já diagnosticadas.

suco de ingá previne artrite
suco de ingá previne artrite

Outros benefícios:

Além dos benefícios citados acima o suco de ingá desempenha outras funções em diversas partes do corpo, trazendo benefícios como:

  • Melhorar o fluxo sanguíneo, melhorando o seu funcionamento, incluindo áreas que envolvem a função cognitiva;
  • Auxiliar no processo de extração de energia ao estimular o processo de metabolismo de diferentes nutrientes;
  • Age como um importante participante ou co-fator em várias reações químicas que tomam lugar no corpo;
  • É capaz de aumentar a resistência e estimular o metabolismo, o que pode proporcionar um impulso em seus níveis de energia;
  • O alto conteúdo dos Antioxidantes, faz com que ele impulsione a imunidade.
  • Combater e prevenção de doenças como demência e Alzheimer;
  • Melhorar as funções cognitivas do corpo e melhora a memória;
  • Ajudar a melhorar a saúde geral do corpo;
  • É capaz de aumentar o fluxo sanguíneo;
  • Ajudar no combate a prisão de ventre;
  • Ajudar a manter as funções do corpo apropriadas;
  • Ajudar no combate e prevenção de tumores cancerígenos;
  • Reduzir o risco de formação de hemorroidas;

Efeitos colaterais:

O recomendado é que não se consuma o suco de ingá em excesso, pois quando consumido em exagero, esta fruta pode causar constipação.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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