Os 11 Benefícios dos Antioxidantes Para Saúde

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Os Benefícios dos Antioxidantes Para Saúde são diversos, pois, os Antioxidantes possuem uma grande quantidade nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Alem disso, os antioxidantes são substâncias naturais e artificiais que protegem as células dos radicais livres. Adicione frutas e vegetais ricos em antioxidantes em sua dieta para aumentar a capacidade do seu corpo combater as infecções e doenças.

 Benefícios dos Antioxidantes

Tente incluir alimentos ricos em antioxidantes como licopeno, betacaroteno, Vitamina C, Vitamina A e Vitamina E em sua dieta. Alguns dos alimentos ricos em antioxidantes mais conhecidos incluem Uvas, damascos, Chá Verde, nozes, legumes, milho, espinafre, frutas cítricas, Maçãs, kiwis, grãos integrais, leite, café, peixe, carne magra e frutos do mar. Então, confira Os 10 Benefícios dos Antioxidantes Para Saúde.

Beneficio dos Antioxidantes no Combate ao Estresse Oxidativo e Radicais Livres: Os antioxidantes combatem o estresse oxidativo e os radicais livres. A oxidação é um processo natural. Uma dieta rica em antioxidantes pode manter o baixo nível de radicais livres. Fumar, beber, poluição do ar, infecção, substâncias tóxicas, radiação e banhos de sol podem levar à produção de radicais livres no corpo.

Antioxidante Possuem Propriedades de Anti-inflamação: Os antioxidantes acalmam a inflamação. Os antioxidantes, como o ácido alfa lipóico, têm resultados anti-inflamatórios que, por sua vez, aumenta a circulação sanguínea e o metabolismo celular. Isso ajuda a reduzir a acne e rugas em sua pele.

Beneficio dos Antioxidantes Para Reverter os Sinais de Envelhecimento: Os antioxidantes ajudam a reverter os sinais dos efeitos do envelhecimento na pele. Ele mantém a saúde da pele e ajuda no rejuvenescimento das células. Um antioxidante conhecido como Q-10, também conhecido como ubiquinona, é usado em produtos de beleza para reduzir as rugas na face.

Beneficio dos Antioxidantes Para a Acne: Os mirtilos, amoras, Morangos, framboesas são ricas fontes de antioxidantes. Elas regulam o fluxo sanguíneo proporcionando uma nutrição adequada. Ele também ajuda a neutralizar os radicais livres em seu corpo.

Beneficio dos Antioxidantes Para o Tratamento de Cicatrizes: Os antioxidantes ajudam a reduzir o tecido cicatricial em seu rosto. O antioxidante Allium aumenta o fluxo de sangue para o tecido cicatricial e minimiza-o.

Beneficio dos Antioxidantes Para Reparar o Dano Solar: Os antioxidantes, como Selênio, Vitamina C e Vitamina E, ajudam a proteger os danos da pele causados pelo sol. Os raios solares ultravioletas podem danificar as células da pele. O dano solar torna a pele maçante e sem vida. Os antioxidantes ajudam no fluxo sanguíneo e aumentam o crescimento de novas células. Isso faz com que sua pele pareça mais jovem e radiante. Produtos para o cuidado da pele, como limpadores e hidratantes, contêm antioxidantes.

Beneficio dos Antioxidantes Para o Envelhecimento Precoce: Os antioxidantes ajudam a reduzir os sinais de envelhecimento como rugas. Eles aumentam a velocidade do sistema de reparação da pele e evitar danos à pele. Os antioxidantes mais comuns são a Vitamina C e E.

 Benefícios dos Antioxidantes

Beneficio dos Antioxidantes Para Doenças Cardíacas: Os antioxidantes desempenham um papel importante na luta contra as doenças cardíacas. Os antioxidantes controlam o nível de radicais livres em seu corpo e previne a ocorrência de doenças cardíacas.

Beneficio dos Antioxidantes Para o Câncer: Os danos dos radicais livres podem levar ao câncer. Portanto, inclua um monte de antioxidantes em sua dieta.

Beneficio dos Antioxidantes Para a Saúde do Cabelo: Aplique o Chá Verde quente no seu couro cabeludo. Embeba dois sacos de Chá Verde em um copo de água. Deixe-o no couro cabeludo por uma hora e depois lave. O Chá Verde tem antioxidantes que ajudam a prevenir a perda de cabelo e também estimula o crescimento do cabelo. Os antioxidantes conseguidos no Chá Verde, extrato de semente de uva e extrato de maçã são usados na prevenção da perda de cabelo.

Antioxidantes Induz a Circulação de Sangue: Os antioxidantes, especialmente aqueles que você encontra no Chá Verde, induzem a circulação de sangue e otimiza o metabolismo celular. É útil para proteger a pele das espinhas, acne e enrugamentos.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Wanessa Matos

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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