Frutas

10 benefícios da maçã para saúde!

Benefícios da Maçã

A maçã é uma fruta bem nutritiva e há muitos Benefícios para saúde, maçã é uma excelente fonte de vitamina A, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina C, cálcio, ferro, potássio, fósforo, sódio, magnésio e enxofre. A maçã também é uma excelente fonte de pectina. A pectina é uma fibra solúvel que ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, a reduzir o colesterol e a combater a prisão de ventre.

Benefícios:

1. Fortalece os ossos:

Pesquisadores franceses descobriram que um flavonoide chamado florizina que só é encontrado nas maçãs pode proteger as mulheres na pós-menopausa de osteoporose e também pode aumentar a densidade óssea. Boro, outro ingrediente das maçãs que também fortalece os ossos.

benefícios da maçã
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2. Ajuda a tratar a asma:

Um estudo recente mostra que crianças com asma que beberam suco de maçã diariamente sofria de menos chiado do que crianças que bebem suco de maçã apenas uma vez por mês. Outro estudo mostrou que crianças nascidas de mulheres que comem muitas maçãs durante a gravidez têm taxas mais baixas de asma do que as crianças cujas mães comeram algumas maçãs.

3. Age na prevenção ao Alzheimer:

Um estudo em ratos na Universidade de Cornell descobriram que a quercetina nas maçãs pode proteger as células cerebrais contra os danos dos radicais livres que podem levar à doença de Alzheimer.

4. Baixa o colesterol:

A pectina das maçãs diminui o LDL (“mau” colesterol). Pessoas que comem duas maçãs por dia pode reduzir o colesterol em até 16 por cento.

5. Age na prevenção do câncer de pulmão:

De acordo com um estudo de 10.000 pessoas, aqueles que comiam mais maçãs tiveram um risco de 50% menor de desenvolver câncer de pulmão. Os pesquisadores acreditam que isso é devido aos níveis elevados da flavonoides quercetina e naringina das maçãs.

6. Atua na prevenção do câncer de mama:

Um estudo da Universidade de Cornell descobriram que os ratos que comeram uma maçã por dia reduziram o risco de câncer de mama em 17%. Ratos alimentados com três maçãs por dia reduziram o risco em 39% e os alimentados com seis maçãs por dia reduziram o risco em 44%.

7. Previne o câncer de cólon:

Um estudo descobriu que ratos alimentados com extrato de maçãs, tinham um risco 43% menor de câncer de cólon. Outra pesquisa mostra que a pectina da maçã, reduz o risco de câncer de cólon e ajuda a manter um sistema digestivo saudável.

8. Previne o câncer no fígado:

Pesquisadores descobriram que ratos alimentados com extrato de maçã, tinham um risco 57% menor de câncer de fígado.

9. Controla a diabetes:

A pectina nas maçãs fornece ácido galacturônico ao corpo o que reduz a necessidade do corpo com insulina e pode ajudar no tratamento de diabetes.

10. Ajuda na perda de peso:

Um estudo brasileiro descobriu que as mulheres que comeram três maçãs ou peras por dia perderam mais peso durante a dieta do que as mulheres que não comem frutas durante a dieta.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

135 comentários

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  • Todas as informações aqui passadas foram de grande ajuda para aprimorar meus conhecimentos. Obrigada.

  • […] por serem bem abastecido com antioxidantes. Em particular, Couve, Brócolis, Abobrinha, Pepino, e Maçãs verdes são boas fontes de antioxidantes. Em seu corpo, os processos químicos que ocorrem […]

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  • […] A Maçã é uma excelente fonte de Vitaminas do complexo B, Vitamina C, Vitamina E, magnésio, cálcio, […]

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  • […] uma fruta tropical de cor vermelha que possui um sabor ácido-azedo e o cheiro é semelhante ao da Maça. Acerola é Rico em antioxidantes (incluindo a Vitamina C e antocianinas ),cálcio, ferro, […]

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  • […] o café da manhã, com ou sem frutas. Se optar por acrescentar frutas, recomendamos Mamão, Maçã ou Morango. Assim além de controlar a fome, a aveia ajuda o seu corpo a mandar embora o que não […]

  • gostei de saber os beneficio que a maçã tem para a nossa saúde

  • Eu adoro maça como todos os dias .As dicas são otimas.

  • Eu adoro maça e também gostei das dicas são ótimas.

  • […] caseiro para Cólicas Intestinais é a base de maça, água e mel. as Cólicas Intestinais ou Dor na barriga (abdômen) é comum. Normalmente ele não […]

  • […] durante o café da manhã, com ou sem frutas. Se optar por acrescentar frutas, recomendamos Mamão, Maçã ou Morango. Assim além de controlar a fome, a aveia ajuda o seu corpo a mandar embora o que não […]

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  • Essas informações foram muito úteis, pois estou de dieta e inclui frutas como maça e pera. Obrigada pela ajuda estão de Parabéns!

  • […] Caseiro Para Laringite é base de Maça, Cenoura e Mel. A Laringite é uma inflamação da laringe que faz com que a sua voz fique áspera […]

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  • […] chá de Maçã e Canela é delicioso, digestivo e acelera o metabolismo, o que contribui para a queima de gordura. […]

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  • Maçã.. também é digestiva além de retirar a azia…. excelente…faço uso..
    É super comprovado!!!

  • AMEI O RESULTADO DA MAÇÃ JÁ AMAVA COMER MAÇÃ AGORA COMEREI MAIS AINDA OBRIGADO DEUS ABENÇOE VCS.

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  • […] venha mais rápido. Alguns aromas de saciedade incluem azeite de oliva extra virgem, Alho, Maçã, Banana, Erva doce e […]

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  • […] uma Maçã com casca porque tem ação adstringente, limpando a boca, os dentes e a garganta e além disso ela […]

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  • […] sempre ter lanches que são saudáveis, se você estiver no trabalho seria melhor comer uma Maçã ou um saco de nozes para satisfazer a fome e dar-lhe energia, desta forma você não terá que […]

  • […] a Bronquite: Uma das melhores sucos para tratar a bronquite é composta de um brócolos, uma maçã, um ramo de salsa e duas varas de aipo. Isso ocorre porque graças às propriedades de cada um dos […]

  • […] Maçã também é uma Dica de Como Eliminar as Olheiras Naturalmente, utilizada para remover os […]

  • […] Maçãs ou Suco de […]

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  • […] Aveia: Consumir uma porção de aveia logo pela manhã ajuda no combate a azia e refluxo, sabia? Isso porque a aveia não agride a mucosa do estômago e, de quebra, prolonga a sensação de saciedade. Uma boa opção é misturá-la com outros alimentos saudáveis, como banana ou Maçã. […]

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  • […] 1 copo de suco de maçã. […]

  • […] Cascas de 6 maçãs […]

  • […] mais correto seria chamá-la de “hábito Detox”. Agora, Vamos conhecer melhor os benefícios da Maçã e […]

  • […] nocivas ao organismo, como os radicais livres. Agora, vamos conhecer melhor os benefícios da maçã, cenoura, pepino, hortelã, couve e água de […]

  • […] da Maçã: A Maçã ajuda a controlar certas doenças como diabetes, melhora a digestão, contribuindo para um melhor […]

  • […] O Cranberry é um fruto versátil e as suas vantagens torna-los um alimentos útil, bem como em produtos medicinais. O nome latino para planta de cranberry é Vaccinium macrocarpon e é uma das frutas nativas da América do Norte como mencionamos acima. O Cranberry contém poderosos antioxidante em comparação com outras frutas e vegetais como Brócolis, Espinafre e Maçã. […]

  • […] com frequência alguns alimentos, tais como Maçã, Aipo, Cenoura e […]

  • […] – Uma Maçã por dia mantém os médico longe de você. A pele da fruta contém grandes quantidades de pectina, […]

  • […] doenças da pele. Além do melaço, o ácido láctico também está presente no leite azedo, Maçã e suco […]

  • […] vinagre de cidra de maçã é responsável pela interrupção da produção hepática de colesterol, que é responsável pela […]

  • […] duas ou três colheres de sopa de vinagre de Maçã em um copo de […]

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