Frutas

11 benefícios da amora para saúde!

amora

A amora está entre os alimentos que provaram em estudos ser muito benéfica para a saúde devido ao seu teor em nutrientes tais como: antioxidantes, fitonutrientes, fibras, ferro, magnésio, potássio, zinco etc. A amora é eficaz em evitar danos nas células de DNA a partir dos radicais livres, que são a causa de muitos problemas de saúde, como o câncer, doenças cardiovasculares, doença degeneração muscular, envelhecimento e muitos mais. Também é eficaz na em melhorar a saúde dos olhos, a imunidade, melhora a memória e promove a saúde do cabelo.

Existem três tipos de amoras brancas, pretas e vermelhas. Amoras pretas são o melhor entre a consideração branco e vermelho com sabor e saúde.

Benefícios:

1. Envelhecimento:

O envelhecimento é causado devido aos danos celulares devido aos radicais livres. que são produzidos devido ao estresse oxidativo. Mas os antioxidantes, caroteno e fitonutrientes . Esses nutrientes neutralizam os radicais livres e proteger contra o envelhecimento. Comer alimentos ricos em esses nutrientes nutre a pele e promover a pele saudável.

2. Previne o câncer:

Esta fruta é rica em antioxidantes e fitonutrientes que protegem do câncer. Também é eficaz em parar o crescimento e disseminação das células tumorais.

3. Previne a anemia:

Amora é ricos em ferro que protegem contra a anemia.

Amora previne a anemia
Amora previne a anemia

4. Controla a diabetes:

Os flavonoides presentes nas amoras, provou-se ser benéfico em controla os nível de açúcar. Por isso, as amoras são benéfica para evitar a complicação de diabetes devido ao nível de açúcar no pico.

5. Melhora a saúde do coração:

Comer amoras e benéfica para o coração. Reforça o sistema nervoso e reduz o mau colesterol, assim, impedir o bloqueio do fluxo de sangue. Por isso, é eficaz para prevenir ataques cardíacos e derrames.

6. Melhora o sistema imunológico:

Amora é uma excelente fonte de vitamina C, Com isso seu Sistema imunológico irá fortalece e terá melhore defesas contra as doenças comuns, como resfriado, gripe ou alguma infecção.

7. É benéfica para os olhos: 

Amora é muito benéfica para a saúde dos olhos. Também protege o olho dos radicais livres, que é a causa da perda de visão e à degeneração da retina.

8. Fortalece o cabelo:

Fortalecem, nutrem e promovem o crescimento de cabelo. Ele é utilizado para evitar  embranquecimento do cabelo.

9. Melhora a saúde do cérebro:

Amoras são melhor tônico cerebral para aumentar a memória e promove cérebro saudável.

10. Purifica o sangue:

É o melhor purificador do sangue. Também melhora a circulação sanguínea.

11. Evita prisão de ventre:

As amoras são ricas em fibras que melhora a digestão, assim, evitar a constipação.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

20 comentários

  • […] Amoras: A fruta amora é uma boa fonte de resveratrol. Existem suplementos de resveratrol disponíveis que contêm este fruto. Amoras também são vendidas secas em muitas lojas de alimentos saudáveis. […]

  • .

    ñïàñèáî çà èíôó.

  • […] fontes de Diferentes tipos de antioxidantes e em diferentes proporções. As frutas, como Mirtilos, Amoras e Morangos, são excelente exemplos de fontes de nutrientes. Os Antioxidantes não só ajudam a […]

  • […] caseiro para Cabelo Fraco é a base de raiz de ginseng, casca de canela, folhas deamora, juá, alecrim e moringa. A perda de cabelo é um problema comum hoje em dia. Como ocabelo é […]

  • Tomo 800m suco amora pode ser prejudicial ou nao

    • você já sentiu algum mal estar?

  • […] Amora: A Amora faz parte do grupo das frutas vermelhas, poderosas agentes anticancerígenas, com alto poder […]

  • pode tomar o cha das folhas verdes?

  • […] vermelhas: O Morango, Cereja, Romã, Amora e a Jabuticaba são bons exemplos desse grupo alimentar e seu consumo é benéfico para os […]

  • Pessoal, tenho 50 anos e passei a tomar uma caneca de chá de amora diariamente antes de dormir, coloco uma colher de sopa das folhas secas numa caneca com água e deixo no fogo até o ponto de fervura então deixo esfriar um pouco e depois passo na peneira e tomo. Não sei dizer sobre os outros benefícios mas para dormir é excelente, tenho um sono profundo e passei a ter sonhos claros todas as noites, mesmo quando durmo mais tarde acordo me sentindo restaurado. Quis colocar esse comentário aqui pois fiquei impressionado e para que pessoas que tenham muita insonia possam obter esse benefício.

  • […] copo de suco de soja com sabor batido com 4 morangos, Amoras, framboesas ou Mirtilos congelados e 1 colher (sopa) de […]

  • […] A Framboesa é doce e tem um tom sutilmente afiado. As framboesas quase derretem na boca por causa de sua textura macia e doce. Estes frutos têm em uma variedade de cores como rosa, roxo, preto, amarelo, laranja e branco. Além disso, a Framboesa tem dois híbridos, ou seja, framboesas e Amoras. […]

  • […] para saúde geral do corpo. O Chá de Amora é extraído a partir das folhas da árvore de Amora. É originário da Ásia, mas agora é cultivada em todo o mundo. A Amora […]

  • Boa tarde! tenho 2 pés de amora em casa e ganho muitas, gostaria de saber. faço o suco no liquidificador e passo na peneira? ou não, e a quantidade que devo tomar? Tenho 67 anos. Obrigada

  • Colher 100 kilos amora fruto todos anos não tenho cabelo branco não tenho rugas 56 anos rosto 40 anos amora melhor fruta curar todos mal vida

  • […] Amoras são ricas em antioxidantes, porém, elas contêm polióis, que é o principal componente para […]

  • […] 35. Amora. […]

  • […] Verde Com Amora: O Chá Verde com Amora é um dos melhores Chás Para Emagrecer Em menos de 1 Mês, pois ajuda a diminuir o apetite, a […]

  • […] 1 copo (200ml) de Suco de Melancia batido com 1 xícara (café) de Amora […]

  • […] Quando pensamos em Frutas vermelhas, logo nos vêem à cabeça frutas como Framboesa, Morango, Amora e Mirtilo e seus poderosos antioxidantes, que ajudam na prevenção de doenças. Além, é claro, […]

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