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11 benefícios da amora para saúde!

amora

A amora está entre os alimentos que provaram em estudos ser muito benéfica para a saúde devido ao seu teor em nutrientes tais como: antioxidantes, fitonutrientes, fibras, ferro, magnésio, potássio, zinco etc. A amora é eficaz em evitar danos nas células de DNA a partir dos radicais livres, que são a causa de muitos problemas de saúde, como o câncer, doenças cardiovasculares, doença degeneração muscular, envelhecimento e muitos mais. Também é eficaz na em melhorar a saúde dos olhos, a imunidade, melhora a memória e promove a saúde do cabelo.

Existem três tipos de amoras brancas, pretas e vermelhas. Amoras pretas são o melhor entre a consideração branco e vermelho com sabor e saúde.

Benefícios:

1. Envelhecimento:

O envelhecimento é causado devido aos danos celulares devido aos radicais livres. que são produzidos devido ao estresse oxidativo. Mas os antioxidantes, caroteno e fitonutrientes . Esses nutrientes neutralizam os radicais livres e proteger contra o envelhecimento. Comer alimentos ricos em esses nutrientes nutre a pele e promover a pele saudável.

2. Previne o câncer:

Esta fruta é rica em antioxidantes e fitonutrientes que protegem do câncer. Também é eficaz em parar o crescimento e disseminação das células tumorais.

3. Previne a anemia:

Amora é ricos em ferro que protegem contra a anemia.

Amora previne a anemia
Amora previne a anemia

4. Controla a diabetes:

Os flavonoides presentes nas amoras, provou-se ser benéfico em controla os nível de açúcar. Por isso, as amoras são benéfica para evitar a complicação de diabetes devido ao nível de açúcar no pico.

5. Melhora a saúde do coração:

Comer amoras e benéfica para o coração. Reforça o sistema nervoso e reduz o mau colesterol, assim, impedir o bloqueio do fluxo de sangue. Por isso, é eficaz para prevenir ataques cardíacos e derrames.

6. Melhora o sistema imunológico:

Amora é uma excelente fonte de vitamina C, Com isso seu Sistema imunológico irá fortalece e terá melhore defesas contra as doenças comuns, como resfriado, gripe ou alguma infecção.

7. É benéfica para os olhos: 

Amora é muito benéfica para a saúde dos olhos. Também protege o olho dos radicais livres, que é a causa da perda de visão e à degeneração da retina.

8. Fortalece o cabelo:

Fortalecem, nutrem e promovem o crescimento de cabelo. Ele é utilizado para evitar  embranquecimento do cabelo.

9. Melhora a saúde do cérebro:

Amoras são melhor tônico cerebral para aumentar a memória e promove cérebro saudável.

10. Purifica o sangue:

É o melhor purificador do sangue. Também melhora a circulação sanguínea.

11. Evita prisão de ventre:

As amoras são ricas em fibras que melhora a digestão, assim, evitar a constipação.

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