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Os 8 Benefícios do Morango Para Saúde

Os Benefícios do morango são grandioso para saúde, além de serem deliciosos. ainda são uma boa fonte de várias vitaminas (C, K, B2, B5, B6 e B9), minerais (Cobre, Iodo, Potássio, Magnésio, Silício).  Aqui estão oito razões para incluir Morangos em sua dieta.

Benefícios do Morango para a Dieta: Uma xícara de morangos contém mais de 13% da RDA de fibra dietética, mas apenas 43 calorias. A fibra dietética dos morangos ajuda a manter a digestão normal, assim como reduz a pressão sanguínea.

morangoBenefícios do Morango com os Antioxidantes: Morangos contêm um composto químico chamado fenóis. A Antocianina é um fenol especial encontrado em morangos, que dá a cor vermelha ao fruto rico. Embora antocianina é conhecida por ter propriedades anti-oxidantes no interior do fruto, que é debatido se os agentes antioxidantes nos alimentos ricos em antocianina que pode ser absorvida pelo corpo, uma vez que digerido. Felizmente, sabe-se que quando os alimentos ricos em antocianinas são consumidos, os níveis de ácido úrico no corpo aumenta, o que serve como um agente antioxidante.

Benefícios do Morango com os Anti-inflamatórios: Os fenóis em morangos é igualmente lutar contra muitas doenças inflamatórias, tais como a osteoartrite, a asma e a aterosclerose, através da inibição da enzima ciclo-oxigenase (COX). Os Morangos, no entanto, não provocar efeitos colaterais indesejados, como barriga e sangramento intestinal.

Os 8 Benefícios do Morango Para Saúde:

Benefícios do Morango na Prevenção de Câncer: A combinação de agentes antioxidantes e anti-inflamatórios encontrados em morangos é bem conhecido para combater o aparecimento de muitas formas diferentes de câncer. Graças à Vitamina C, Folato e da Flavonóides quercetina e kaempferol que eles também contêm, o morango é uma deliciosa defesa contra células potencialmente cancerígenas.

Benefícios do Morango Para Olhos Saudáveis: Os Arquivos de Oftalmologia publicou recentemente um estudo em que três ou mais porções de morangos (e outras frutas) por dia pode diminuir a possibilidade de contratação relacionadas com a idade e degeneração macular por mais de um terço.

Benefícios do Morango com a Excelente Fonte de Vitamina C: Uma xícara de morangos contém 136% da RDA de Vitamina C, é um antioxidante eficaz que pode ajudar a baixar a Pressão Arterial, garantir um Sistema Imunológico Saudável, e afastar o desenvolvimento de doenças oculares relacionadas com à idade, tais como catarata e degeneração macular.

Benefícios do Morango em Manganês: Uma xicara de morango contém 21% de Manganês, é um nutriente essencial, que atua como um anti-oxidante potente e um agente anti-inflamatório. Ao aumentar os níveis de superóxido dismutase (SOD), a enzima responsável pela proteção mitochonrdria expostos ao oxigênio, manganês, não só ajuda a combater a batalha contra os radicais livres e o estresse oxidativo, mas também diminui a inflamação celular e outra causa de inúmeras doenças cardiovasculares.

Benefícios do Morango para Saúde Óssea: Manganês também é ótimo para os ossos, ajudando na construção óssea e manutenção da estrutura óssea adequada. O Potássio, Vitamina K, e o Magnésio dos morangos também são importantes para a saúde do osso.

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Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

76 comentários

  • […] Morangos: Os Morangos têm sido associados com o amor, o sexo e a sensualidade. Morangos pode efetivamente aumentar o impulso sexual, graças à vitamina C, potássio e zinco, que elas contêm. Comer um morango maduro ou, melhor ainda, um morango coberto de chocolate, é uma maneira de estimular os seus sentidos e sua libido. […]

  • […] noite em combinação com outras frutas saudáveis, como Limão, kiwi, Maçã, Abacaxi, Pêssego, Morango, framboesa e […]

  • […] Morangos […]

  • […] da Europa, o morango é uma fruta pouco calórica, apresentando cerca de 40 calorias por 100 gramas de morango. Rico em vitaminas – como a C, E, A, B5 e B6 -, essa fruta vermelha também apresenta minerais […]

  • […] Morangos […]

  • muito bom .Parabéns vcs ajuda muito ..

  • […] da manhã, com ou sem frutas. Se optar por acrescentar frutas, recomendamos Mamão, Maçã ou Morango. Assim além de controlar a fome, a aveia ajuda o seu corpo a mandar embora o que não faz […]

  • […] Morango: O Morango é uma fruta que ajuda na perda de peso, por causa da sua grande quantidade de vitamina c e por ser […]

  • […] morango mais caro do mundo custam cerca de US$ 85. E são encontrado nas lojas de frutas em Tóquio, cada […]

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  • […] flavonóides. As frutas também são uma excelente fonte em antioxidante, como o Limão, Kiwi, Uva, Morango, Melancia e […]

  • […] café da manhã, com ou sem frutas. Se optar por acrescentar frutas, recomendamos Mamão, Maçã ou Morango. Assim além de controlar a fome, a aveia ajuda o seu corpo a mandar embora o que não faz […]

  • […] Morango, sal e Bicarbonato de sódio: Os Morangos são ricos em Vitamina C, o que pode ajudar a limpar as placa que estão causando “aquela cor […]

  • […] ou para o pior! O silício está presente em alguns alimentos: chicória, aveia, castanha-do-Pará, Morango, Couve-flor, Alface, etc. Então, se você costuma se estressar muito e está perdendo cabelo, já […]

  • […] Morango: O Morango é uma das frutas mais saudáveis ​​do planeta, eles são extremamente ricos em Vitamina C. Além disso, os Morangos não são apenas um Alimentos Ricos em Vitamina C, no entanto, eles também são boa fonte de fibras e de antioxidantes, que são responsáveis ​​pela redução do estresse oxidativo que por sua vez ajuda na proteção do coração e diminuição do excesso do mal colesterol (LDL). lembrando que a cada 100g de morango contém cerca de 64mg de Vitamina C. […]

  • […] ou para o pior! O silício está presente em alguns alimentos: chicória, aveia, castanha-do-Pará, Morango, Alface, etc. Então, se você costuma se estressar muito e está perdendo cabelo, já sabe: pode […]

  • […] O Morango é um dos principais alimentos que ajudam a combater a depressão. Pois, além de contar com […]

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  • […] Vermelhas são algumas excelente opção de alimentos que ajudam a controlar o colesterol. Pois, a Morango, Melancia, Goji berry, Romã, Uva, Mirtilo eAcerola. Todos esses alimentos fazem parte de um grupo […]

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  • […] Fonte: saudedica.com.br […]

  • […] vermelhas: O Morango, Cereja, Romã, Amora e a Jabuticaba são bons exemplos desse grupo alimentar e seu consumo é […]

  • […] Vermelhas são algumas excelente opção de alimentos que ajudam a controlar o colesterol. Pois, a Morango, Melancia, Goji berry, Romã, Uva, Mirtilo eAcerola. Todos esses alimentos fazem parte de um grupo […]

  • […] 8 Morangos. […]

  • […] 6 Morangos. […]

  • […] ingerido em casa, a granola é muitas vezes combinada com iogurte, mel, morango, Banana e outros tipos de frutas, ou misturado com outros cereais para impulsionar o seu valor […]

  • […] vitamina C.  Caso não seja fã da fruta, experimente incluir na dieta kiwi, acerola, pimentão, morango, couve e brócolis, todos eles alimentos ricos em vitamina […]

  • […] ½ xícara (chá) de Morango picados. […]

  • […] 1 xícara (chá) de Morango picado. […]

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  • […] otra parte, al igual que las rodajas de pepino , cuando es el momento de fresa , no dude en ahorrar un poco en la nevera para que estén siempre […]

  • […] Coquetel de frutas com Iogurte desnatado ou uma tigela de mingau de aveia com Amoras e Morangos. […]

  • […] 1 copo (200 ml) de leite de soja (ou leite desnatado) batido com 5 Morangos e 1 col. (chá) de Semente de […]

  • […] 1 xícara (chá) de Morango picado. […]

  • […] 3 Morangos […]

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  • […] de Morango: Para as pessoas que têm fios oleosos, uma máscara de cabelo de morango é interessante. Perda de Cabelo que é causada devido a poros entupidos podem ser tratados com […]

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  • […] dos Antioxidantes Para a Acne: Os mirtilos, amoras, Morangos, framboesas são ricas fontes de antioxidantes. Elas regulam o fluxo sanguíneo proporcionando uma […]

  • […] chamá-la de “hábito Detox”. Agora, Vamos conhecer melhor os benefícios da Chá Verde e do Morango Para […]

  • […] xícara de chá de salada de frutas (melão, morango, kiwi) com 1 colher de sobremesa de linhaça […]

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  • […] pensamos em frutas vermelhas, logo nos vêem à cabeça frutas como framboesa, morango, amora e mirtilo e seus poderosos antioxidantes, que ajudam na prevenção de doenças. Além, é […]

  • […] não ser a melhor escolha. Em vez disso, frutas e vegetais com alto teor de água, como melancia, morangos, melão, pêssegos, pepino, alface, abobrinha, repolho, etc. é uma escolha melhor de lanche. Eles […]

  • […] Morangos frescos ou 16 […]

  • […] 1/2 xícara (chá) de Morangos. […]

  • […] anos e perceberam um diminuição de quase 10% no risco de hipertensão entre os consumidores de Morango e outras frutas vermelhas, justamente por elas serem ricas em antocianina, um antioxidante que dá […]

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