Dieta e Nutrição

Agrião Engorda ou Emagrece? Como Consumir, Benefícios!

Agrião Engorda ou Emagrece? Como Consumir, Benefícios!

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Agrião Engorda ou Emagrece? Como Consumir, Benefícios!
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Agrião Engorda ou Emagrece? Quais os benefícios do Agrião e como usar o Agrião para emagrecer? Além disso, o Agrião é muito consumido no Brasil e há sempre essa duvida se o Agrião Engorda ou Emagrece? Veja essa analise completa!

Agrião Engorda ou Emagrece

Valor Nutricional do Agrião: 

O Agrião e uma excelente fonte de vitaminas e minerais, tais como: Vitamina C, Cálcio, Ferro, ácido fólico, Vitamina A, vitamina B6, vitamina B12, Magnésio, Fósforo e outros nutrientes que são necessários para a manutenção de uma boa saúde!

Agrião é uma planta que nasce em zonas úmidas como às margens de rios e em córregos. Seu uso mais conhecido é alimentar, muito apreciado como salada. Mas o agrião tem muitas propriedades benéficas para a saúde, muito além da questão emagrecedora que todos procuram. Confira todas as suas propriedades e os seus benefícios.

Benefício do Agrião Para Saúde:

Benefício do agrião para Pele: O Agrião é benéfico no tratamento natural de acne e melhorar a textura da pele quando tomadas internamente ou aplicado como uma loção.

Benefício do agrião na Digestão: A clorofila encontradas nas folhas de agrião contém uma quantidade grande de enzimas digestivas. Estas enzimas ajuda o corpo a absorver nutrientes durante a digestão. As folhas devem ser consumidas cruas, quando e cozinhada as suas enzimas são destróidas.

Benefício do agrião para o sistema imunológico: Os altos níveis de vitamina C no agrião, impulsionar o sistema imunológico e ajuda a combater a infecção viral, como o resfriado comum.

Benefício do agrião no Combate a infecção: Estudos realizados mostram que o agrião pode ser um antibiótico eficaz. Ele ajuda o corpo a combater candida e outras bactérias no cólon e intestino.

Benefício do agrião como Anti-Viral: Agrião pode ter efeitos anti-virais. Ele e usado no tratamento a bronquite, tosse, o resfriado comum e gripe.

Benefício do agrião para Osso e Saúde Bucal: O teor de Cálcio encontrado no agrião deve ajudar a manter os ossos e dentes fortes e saudáveis, ajudando a prevenir a osteoporose.

Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros Benefícios do Agrião Para Saúde!

Outros Benefícios do Agrião Para Saúde:

Devido às suas propriedades, o agrião proporciona diversos benefícios à nossa saúde em geral. Confira a seguir:

  • Contribui para o bom funcionamento do fígado;
  • Evita problemas de memória;
  • Auxilia no aumento da imunidade, reforçando os sistemas de defesa e, consequentemente, protege o organismo de infecções causadas por vírus e bactérias. Por isso, este alimento é
  • recomendado para combater resfriados e gripes;
  • Favorece o processo de digestão;
  • Traz benefícios para a saúde do sistema ocular;
  • Devido às suas propriedades descongestionante, fluidificante e expectorante, o agrião é ótimo para tratar problemas nas vias respiratórias, eliminando mucos e melhorando a respiração;
  • As vitaminas do complexo B presentes no agrião são responsáveis pelo bom humor, crescimento saudável e concentração;

Sua riqueza em vitaminas do complexo B faz bem para os sistemas neurológico, imunológico e para a absorção dos nutrientes que ingerimos através da alimentação.

agrião também contém carboidratos e nos ajudam a dar energia e estrutura às nossas células.
Além disso, seu bom teor em proteínas é importante para que nosso copro desempenhe bem as funções metabólicas e reguladoras.

Afinal o Agrião Engorda?

Se você está doido para saber se o Agrião Engorda, calma! Vou te contar agora! Como todos os alimentos, se consumido em excesso, o Agrião pode engordar. Mas isso é bem difícil de acontecer, já que o Agrião não é muito calórico. É por isso que recomendo sempre que você coloque o vegetal junto com outros alimentos: ele traz sensação de saciedade e tem poucas calorias. Para que você possa entender melhor, 100 gramas de Agrião têm menos de 11 calorias. portanto se você pensava que o Agrião engorda Sua Resposta e Não.

O Agrião Emagrece ou Não?

Podemos dizer que o Agrião Emagrece sim! Um outro de seus tantos benefícios é exatamente o de ajudar no combate aos quilos a mais.

O Agrião tem pouquíssimas calorias, pouquíssimas gorduras, e muitas fibras que dão a sensação de saciedade, ajudam na digestão e no bom funcionamento do intestino.

Assim, com um alimento tão leve e saudável, quem procura perder peso vai encontrar no agrião um alimento saudável (cheio de propriedades nutricionais) que verdadeiramente alimenta, sacia, desintoxica e favorece um bom trânsito intestinal.

Receita da Salada de Agrião com Ovo:

INGREDIENTES

  • 1 maço de agrião
  • 2 tomates cortados em quatro
  • 1 cebola roxa média cortada em rodelas
  • 2 ovos cozidos cortados em quatro
  • 2 colheres (sopa) de vinagre
  • 1 colher (sopa) de água
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Lave bem o agrião e retire os talos.
  • Coloque o agrião, o tomate, a cebola e os ovos, numa saladeira.
  • Reserve.
  • Coloque o azeite o sal, a pimenta-do-reino, o vinagre, a água, numa vasilha pequena e misture bem.
  • Regue a salada com o molho e sirva a seguir.
  • Preparo: 15 minutos:
  • Pronto em: 15 minutos:

Efeitos Colaterais do Agrião Para Saúde:

O agrião pode provocar aborto, irritações no estômago e em vias urinárias. O alimento é contraindicado para consumo em qualquer forma para gestantes em início de gravidez.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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