Dieta e Nutrição

Agrião engorda ou emagrece? como consumir, benefícios!

O agrião é muito consumido no Brasil e há sempre essa duvida se o agrião engorda ou emagrece? Veja essa analise completa! planta que nasce em zonas úmidas como às margens de rios e em córregos.

Seu uso mais conhecido é alimentar, muito apreciado como salada. Mas o agrião tem muitas propriedades benéficas para a saúde, muito além da questão emagrecedora que todos procuram.

Agrião Engorda ou Emagrece

Valor nutricional do agrião: 

O Agrião e uma excelente fonte de vitaminas e minerais, tais como: vitamina C, cálcio, ferro, ácido fólico, Vitamina A, vitamina B6, vitamina B12, Magnésio, fósforo e outros nutrientes que são necessários para a manutenção de uma boa saúde!

Benefício do agrião para saúde:

1. Melhora a pele: 

O Agrião é benéfico no tratamento natural de acne e melhorar a textura da pele quando tomadas internamente ou aplicado como uma loção.

2. Melhora a digestão: 

A clorofila encontradas nas folhas de agrião contém uma quantidade grande de enzimas digestivas. Estas enzimas ajuda o corpo a absorver nutrientes durante a digestão. As folhas devem ser consumidas cruas, quando e cozinhada as suas enzimas são destróidas.

3. Sistema imunológico:

Os altos níveis de vitamina C no agrião, impulsionar o sistema imunológico e ajuda a combater a infecção viral, como o resfriado comum.

4. Combate a infecção:

Estudos realizados mostram que o agrião pode ser um antibiótico eficaz. Ele ajuda o corpo a combater candida e outras bactérias no cólon e intestino.

5. Anti-viral:

Agrião pode ter efeitos anti-virais. Ele e usado no tratamento a bronquite, tosse, o resfriado comum e gripe.

6. Osso e saúde bucal: 

O teor de Cálcio encontrado no agrião deve ajudar a manter os ossos e dentes fortes e saudáveis, ajudando a prevenir a osteoporose.

Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros Benefícios Para Saúde!

 

Afinal o agrião engorda?

Se você está doido para saber se o agrião engorda, calma! Vou te contar agora! Como todos os alimentos, se consumido em excesso, o agrião pode engordar.

Mas isso é bem difícil de acontecer, já que ele não é muito calórico. É por isso que recomendo sempre que você coloque o vegetal junto com outros alimentos.

ele traz sensação de saciedade e tem poucas calorias. Para que você possa entender melhor, 100 gramas de Agrião têm menos de 11 calorias. portanto se você pensava que o agrião engorda sua resposta e não.

O agrião emagrece ou não?

Podemos dizer que o agrião emagrece sim! Um outro de seus tantos benefícios é exatamente o de ajudar no combate aos quilos a mais.

Além disso, ele tem pouquíssimas calorias, pouquíssimas gorduras, e muitas fibras que dão a sensação de saciedade, ajudam na digestão e no bom funcionamento do intestino.

Assim, com um alimento tão leve e saudável, quem procura perder peso vai encontrar no agrião um alimento saudável (cheio de propriedades nutricionais) que verdadeiramente alimenta, sacia, desintoxica e favorece um bom trânsito intestinal.

Efeitos colaterais do agrião para saúde:

O agrião pode provocar aborto, irritações no estômago e em vias urinárias. O alimento é contraindicado para consumo em qualquer forma para gestantes em início de gravidez.

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