Agrião Engorda ou Emagrece? Como Consumir, Benefícios!

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Dicas de Saúde

Agrião Engorda ou Emagrece? Como Consumir, Benefícios!
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Agrião Engorda ou Emagrece? Quais os benefícios do Agrião e como usar o Agrião para emagrecer? Além disso, o Agrião é muito consumido no Brasil e há sempre essa duvida se o Agrião Engorda ou Emagrece? Veja essa analise completa!

Agrião Engorda ou Emagrece

Valor Nutricional do Agrião: 

O Agrião e uma excelente fonte de vitaminas e minerais, tais como: Vitamina C, Cálcio, Ferro, ácido fólico, Vitamina A, vitamina B6, vitamina B12, Magnésio, Fósforo e outros nutrientes que são necessários para a manutenção de uma boa saúde!

Agrião é uma planta que nasce em zonas úmidas como às margens de rios e em córregos. Seu uso mais conhecido é alimentar, muito apreciado como salada. Mas o agrião tem muitas propriedades benéficas para a saúde, muito além da questão emagrecedora que todos procuram. Confira todas as suas propriedades e os seus benefícios.

Benefício do Agrião Para Saúde:

Benefício do agrião para Pele: O Agrião é benéfico no tratamento natural de acne e melhorar a textura da pele quando tomadas internamente ou aplicado como uma loção.

Benefício do agrião na Digestão: A clorofila encontradas nas folhas de agrião contém uma quantidade grande de enzimas digestivas. Estas enzimas ajuda o corpo a absorver nutrientes durante a digestão. As folhas devem ser consumidas cruas, quando e cozinhada as suas enzimas são destróidas.

Benefício do agrião para o sistema imunológico: Os altos níveis de vitamina C no agrião, impulsionar o sistema imunológico e ajuda a combater a infecção viral, como o resfriado comum.

Benefício do agrião no Combate a infecção: Estudos realizados mostram que o agrião pode ser um antibiótico eficaz. Ele ajuda o corpo a combater candida e outras bactérias no cólon e intestino.

Benefício do agrião como Anti-Viral: Agrião pode ter efeitos anti-virais. Ele e usado no tratamento a bronquite, tosse, o resfriado comum e gripe.

Benefício do agrião para Osso e Saúde Bucal: O teor de Cálcio encontrado no agrião deve ajudar a manter os ossos e dentes fortes e saudáveis, ajudando a prevenir a osteoporose.

Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros Benefícios do Agrião Para Saúde!

Outros Benefícios do Agrião Para Saúde:

Devido às suas propriedades, o agrião proporciona diversos benefícios à nossa saúde em geral. Confira a seguir:

  • Contribui para o bom funcionamento do fígado;
  • Evita problemas de memória;
  • Auxilia no aumento da imunidade, reforçando os sistemas de defesa e, consequentemente, protege o organismo de infecções causadas por vírus e bactérias. Por isso, este alimento é
  • recomendado para combater resfriados e gripes;
  • Favorece o processo de digestão;
  • Traz benefícios para a saúde do sistema ocular;
  • Devido às suas propriedades descongestionante, fluidificante e expectorante, o agrião é ótimo para tratar problemas nas vias respiratórias, eliminando mucos e melhorando a respiração;
  • As vitaminas do complexo B presentes no agrião são responsáveis pelo bom humor, crescimento saudável e concentração;

Sua riqueza em vitaminas do complexo B faz bem para os sistemas neurológico, imunológico e para a absorção dos nutrientes que ingerimos através da alimentação.

agrião também contém carboidratos e nos ajudam a dar energia e estrutura às nossas células.
Além disso, seu bom teor em proteínas é importante para que nosso copro desempenhe bem as funções metabólicas e reguladoras.

Afinal o Agrião Engorda?

Se você está doido para saber se o Agrião Engorda, calma! Vou te contar agora! Como todos os alimentos, se consumido em excesso, o Agrião pode engordar. Mas isso é bem difícil de acontecer, já que o Agrião não é muito calórico. É por isso que recomendo sempre que você coloque o vegetal junto com outros alimentos: ele traz sensação de saciedade e tem poucas calorias. Para que você possa entender melhor, 100 gramas de Agrião têm menos de 11 calorias. portanto se você pensava que o Agrião engorda Sua Resposta e Não.

O Agrião Emagrece ou Não?

Podemos dizer que o Agrião Emagrece sim! Um outro de seus tantos benefícios é exatamente o de ajudar no combate aos quilos a mais.

O Agrião tem pouquíssimas calorias, pouquíssimas gorduras, e muitas fibras que dão a sensação de saciedade, ajudam na digestão e no bom funcionamento do intestino.

Assim, com um alimento tão leve e saudável, quem procura perder peso vai encontrar no agrião um alimento saudável (cheio de propriedades nutricionais) que verdadeiramente alimenta, sacia, desintoxica e favorece um bom trânsito intestinal.

Receita da Salada de Agrião com Ovo:

INGREDIENTES

  • 1 maço de agrião
  • 2 tomates cortados em quatro
  • 1 cebola roxa média cortada em rodelas
  • 2 ovos cozidos cortados em quatro
  • 2 colheres (sopa) de vinagre
  • 1 colher (sopa) de água
  • 1 colher (sopa) de azeite de oliva extravirgem
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto

MODO DE PREPARO:

  • Lave bem o agrião e retire os talos.
  • Coloque o agrião, o tomate, a cebola e os ovos, numa saladeira.
  • Reserve.
  • Coloque o azeite o sal, a pimenta-do-reino, o vinagre, a água, numa vasilha pequena e misture bem.
  • Regue a salada com o molho e sirva a seguir.
  • Preparo: 15 minutos:
  • Pronto em: 15 minutos:

Efeitos Colaterais do Agrião Para Saúde:

O agrião pode provocar aborto, irritações no estômago e em vias urinárias. O alimento é contraindicado para consumo em qualquer forma para gestantes em início de gravidez.

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Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Francisco Silva

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2016. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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