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10 alimentos para combater resfriado e gripe no inverno!

alimentos de inverno para combater o resfriado e gripe

Os alimentos para combater resfriado e gripe no inverno são ricos em antioxidantes que ajudam a combater infecções e fortalecer o sistema imunológico.

Neste artigo, mostraremos alguns alimentos ricos em nutrientes e minerais para ajudar a combater resfriado e gripe de forma eficaz e muito saudável. Portanto, veja Os 10 Alimentos Para Combater Resfriado e Gripe no Inverno!!

alimentos para combater resfriado e gripe no inverno
alimentos para combater resfriado e gripe no inverno

Alimentos para combater resfriado e gripe no inverno:

1. Brócolis:

Os Vegetais crucíferos, como brócolis possui um alto teor de vitamina C e fibras, que pode ajudar a manter seu sistema imunológico em ordem.

Além de ajudar manter uma dieta saudável durante um período em que você esta sem apetite, ajuda a tratar infecções, fortalecendo a defesa do corpo contra vírus.

2. Batata doce:

Além disso, a batata-doce é rica em vitamina A, que normalmente associamos à pele saudável. No entanto, a vitamina A também é importante para as membranas mucosas dos seios da face. Além disso, elas precisam de toda a ajuda possível para combater resfriado e gripe.

3. Gengibre:

O chá de gengibre ou o gengibre em si desempenha um papel de destaque entre os alimentos de inverno para combater resfriados, gripes e até mesmo a dor de garganta, as suas propriedades anti-inflamatórias ajudam a aliviar o desconforto e também diminuir o tempo de recuperação.

4. Couve:

Por outro lado, a couve possui um alto teor de vitamina C e magnésio que ajuda tratar o resfriado, ambos desempenham um papel fundamental na saúde do sistema imunológico, e o magnésio tem até propriedades anti-inflamatórias.

5. Couve de bruxelas:

A Couve de Bruxelas contém uma grande variedade de antioxidantes que são ótimos para combater resfriado e gripe. Além de possui uma grande variedade de nutrientes.

alimentos de inverno para combater resfriado e gripe
alimentos de inverno para combater resfriado e gripe

6. Romã:

As romãs são ricas em vitamina C, Portanto, esta vitamina ajuda a melhora a saúde geral do sistema imunológico. Além de ser ricos em antioxidantes que pode ajudar a reduzir a inflamação associada a doenças de inverno.

7. Batata:

Além disso, as batatas são uma fonte de vitamina B6. É um nutriente importante para impedir que doenças que são causadas pelo inverno.

8. Mirtilo:

Os mirtilos possuem mais antioxidantes do que qualquer outra fruta ou vegetal, e quando você une isso com seu alto teor de vitamina C, essa fruta ajuda também a fortalecer o sistema imunológico.

9. Cenoura:

As cenouras contêm altos níveis de betacaroteno, o que é importante por várias razões. Por um lado, nosso corpo pode convertê-lo em vitamina A.

O que pode ajudar com o desconforto do congestionamento sinusal. No entanto, o betacaroteno também é importante para a criação de glóbulos brancos,

10. Laranja:

A laranja é um ótimo remédio para resfriados pois a laranja contém toneladas de vitamina C, e tem sido usada e comprovada para reduzir a duração dos resfriados.

Quais as fruta ajuda combater resfriado e gripes?

As frutas ricas em vitamina C são uma ótima alternativa para combater gripes incluem morango, tomate e frutas cítricas.

alimentos para combater resfriado e gripe no inverno
alimentos para combater resfriado e gripe no inverno

As cenouras ajudam a combater resfriado e gripe?

As cenouras são uma excelente fonte de betacaroteno, o que lhes confere uma cor brilhante.  Para uma dieta saudável, desfrute das cenouras cruas juntamente com couve-flor, brócolis e outros alimentos de inverno.

Você também pode conservá-los ou cozinhá-los no vapor e purê-los com um caldo para uma sopa rica ou uma refeição relaxante quando estiver doente.

O que é bom comer quando você está resfriado?

Quando você está resfriado alguns alimentos de inverno pode ajudar a combater resfriado e gripe, os alimentos incluem o brócolis, batatas doces, gengibre, couve, beterraba, couve de Bruxelas e abóbora entre outros.

A laranja é boa para combater resfriado e gripe?

Além disso, suco de laranja é uma boa fonte de vitamina C, o que ajuda a tratar o resfriado e gripes. Pois a vitamina C da laranja age como um antibiótico natural e fornecem mais antioxidantes quando consumidos.

O suco de laranja é uma boa fonte de vitamina C, o que ajuda a tratar o resfriado e gripes. Pois a vitamina C da laranja age como um antibiótico natural e fornecem mais antioxidantes quando consumidos.

 

formada em Comunicação Social com Habilitação em Jornalismo, escreve artigos de beleza e saúde com noções de SEO e tem versatilidade na produção dos textos.

2 comentários

  • […] no caldo de galinha real, que ajuda o sistema imunológico combater os sintomas semelhantes aos da gripe, inibindo a liberação de óxido nítrico inflamatório […]

  • […] por isso é importante levar a sério e lidar com isso. Se você estivesse realmente doente da gripe ou tivesse alguma dor nas costas, não a ignoraria e esperaria que ela desaparecesse. O mesmo se […]

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