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Morango – possui até 5x mais vitamina C que outras frutas!

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O morango é uma excelente fonte de vitamina C e manganês e também contêm quantidades decentes de folato (vitamina B9) e potássio. Essa fruta é muito ricos em antioxidantes e compostos vegetais, o que pode trazer benefícios à saúde do coração e ao controle do açúcar no sangue. Além disso, os morangos são conhecidos por suas propriedades que são ricas fonte de vitaminas e nutrientes. No entanto, o seu conteúdo de vitamina C é um pouco mais do que o de uma única laranja.

morango - possui até 5x mais vitamina c que outras frutas
morango – possui até 5x mais vitamina c que outras frutas

Benefícios do morango para saúde:

1. Reduz o acidente vascular:

O poder anti-inflamatório dos antioxidantes nos morangos ajuda a reduzir a formação de coágulos sanguíneos relacionados ao derrame.

2. Anti-câncer:

Além disso, a vitamina C, folato, antocianinas, quercetina e kaempferol são apenas alguns dos muitos flavonóides presentes nas bragas que atuam como excelentes antioxidantes. Juntos, eles formam uma forte linha de defesa para combater o câncer e o crescimento de tumores.

3. Aumentar a função cerebral:

O morangos são ricos em iodo, fitoquímicos e vitamina C que ajudam a manter o bom funcionamento do sistema nervoso. Além disso, o potássio que também tem sido associado a uma função cognitiva aprimorada, aumentando o fluxo sanguíneo no cérebro.

4. Cuidados com a pele:

Além disso, o morango também possui ácido salicílico, ácido elágico e ácido alfa-hidroxi (AHA), que ajuda reduzir a hiperpigmentação, e prevenir a acne e remover célula morta da pele.

5. Melhorar o funcionamento imunológico:

Apenas uma porção de morangos oferece cerca de 150% da necessidade diária de vitamina C do corpo. Isso é essencial para ajudar o corpo a combater infecções e doenças, do resfriado comum à gripe. Além disso, a vitamina C também atua como antioxidante, neutralizando os radicais livres que danificam o DNA saudável.

Como fazer o suco de morango?

Ingredientes:

– 2 g de morangos frescos, limpos e cortados ao meio;
– 2 xícaras de açúcar;
– Água ou água com gás;

Modo de preparo:

  1. Coloque os morangos em uma tigela grande; cubra com 1 xícara de açúcar.
  2. Adicione os restantes e polvilhe com o restante do açúcar.
  3. Cubra a tigela e coloque na geladeira por 24 horas.
  4. Transfira as frutas e o suco para uma panela grande.
  5. Em fogo médio-alto, leve a mistura para ferver; abaixe o fogo e continue a ferver por 30 minutos.
  6. Retire do fogo e coe a mistura através de um filtro de malha fina em uma tigela grande.
  7. Usando uma espátula, pressione as bragas para liberar todos os sucos.

O que é bom para comer com morango?

Os morangos são uma das frutas mais pulverizadas, então considere comprar orgânicos para limitar sua exposição a pesticidas. Essa fruta versátil pode ser consumida como lanche ou de várias outras maneiras, como smoothies, sobremesas, molhos ou saladas.

Quais são os malefícios do morango?

Além disso, as pessoas tomam o morango para uma ampla gama de condições, incluindo diarreia, intestino lento, doença hepática, pele amarelada (icterícia), dor e inchaço (inflamação) do revestimento do trato respiratório, gota, artrite, tensão nervosa, retenção de água (edema) , doenças renais envolvendo cascalho e pedras, febre.

formada em Comunicação Social com Habilitação em Jornalismo, escreve artigos de beleza e saúde com noções de SEO e tem versatilidade na produção dos textos.

4 comentários

  • […] morangos, amoras são maravilhosos para uma dieta para diabetes tipo 2. Eles são relativamente baixos em […]

  • […] entre morangos, framboesas ou mirtilos para obter vitamina C e antioxidantes. Um estudo publicado mostrou que a […]

  • […] A vitamina C pode ajudar com uma melhoria significativa na absorção de ferro em seu corpo. Pode ser encontrado em frutas como kiwi, melancia, abacaxi, toranja, mamão, framboesa, mirtilo, cranberries e morangos. […]

  • […] morangos são usados ​​em cada dieta devido ao seu poder de eliminar as toxinas do corpo. Para esse […]

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