Dieta e Nutrição

Aipo Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Aipo Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!

Revisado por

Dermatologia graduada pela Unicamp

Especialista do Dicas de Saúde

Aipo Emagrece ou Engorda? Como Consumir, Benefícios!
4.8 (95.95%) 148 votos

Aipo Emagrece ou Engorda? Quais os benefícios do aipo e como usar o aipo para emagrecer? Além disso, o aipo e muito consumido no Brasil e há sempre essa duvida se aipo emagrece ou engorda? Veja essa analise completa. O aipo é um vegetal muito saudável com excelentes propriedades nutricionais e medicinais. Você não pode perder tempo para preparar caldos e pratos nutritivos e tradicionais como guisados ​​ou ensopados.

aipo emagrece ou engorda

Ao contrário de alguns vegetais, o aipo retém a maior parte dos seus nutrientes, mesmo depois de ter sido cozido no vapor (mantendo entre 83% e 99% dos seus antioxidantes). É uma fonte importante de vitamina K – um único copo contém 30% da ingestão diária recomendada – bem como ácido fólico, fibra e potássio. Além disso, devido a sua baixa quantidade de calorias, gerou-se algumas dúvidas se o Aipo Emagrece ou Engorda.

Embora o aipo seja conhecido acima de tudo como alimento, a verdade é que a planta de aipo ( Apium graveolen ) oferece benefícios e propriedades medicinais interessantes, assim como o próprio vegetal.

Propriedades Nutricionais do Aipo:

O aipo contém vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina B9, vitamina C e vitamina E, minerais como potássio, sódio, cálcio, zinco, magnésio, ferro, enxofre, fósforo, cobre e silício, óleo essencial e fibra. Antes de conferir se o aipo emagrece ou engorda, veja alguns:

Benefícios do Aipo Para Saúde:

Aipo Possui Propriedade Depurativa: Devido ao seu teor de potássio, o aipo é ideal para estimular a produção de urina e ajudar o organismo a prevenir a retenção de líquidos, por um lado, e, por outro lado, eliminar toxinas. O suco de aipo é ideal a este respeito, especialmente quando tomado com o estômago vazio.

Aipo é um Excelente Laxante Natural: Ajuda a aliviar a constipação completamente naturalmente, especialmente quando a constipação é pontual como resultado de nervos ou estresse.

Benefícios do Aipo Para a Digestão: Graças ao seu conteúdo mineral ajuda a neutralizar a azia, enquanto ajuda no caso de úlcera estomacal e indigestão.

Benefícios do Aipo Para Perder Peso: Atua como saciante no momento de diminuir o desejo de comer produtos e alimentos ricos em açúcar. Juntamente com o fato de que é um alimento que melhora o metabolismo e também é baixo em gorduras e calorias, é uma opção ideal nas dietas de perda de peso.

Benefícios do Aipo Para Eliminar Cálculos Renais: O suco de aipo ajuda a quebrar as pedras nos rins e galhas, enquanto as sementes são úteis para o tratamento de infecções do trato urinário.

Benefícios do Aipo Para o Sistema Nervoso: Graças à presença de minerais alcalinos orgânicos, o aipo é um excelente relaxante, sendo ideal para pessoas com ansiedade, estresse e insônia. Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros benefícios do aipo para saúde!

Outros Benefícios do Aipo Para Saúde:

  • Aipo é estimulante dos rins, ajudando a purificar nosso corpo.
  • Aipo limpa o corpo
  • Aipo elimina o ácido úrico das articulações.
  • Aipo reduz a pressão sanguínea

Agora que conhecemos todos os benefícios do aipo, confira, Afinal Aipo Emagrece ou Engorda?

Aipo Engorda ou Não?

O aipo engorda dependendo da forma que você o prepara, mais é praticamente impossível de acontecer. Pois, o aipo é um alimento extremamente baixo em calorias com praticamente nenhuma gordura, tornando-se uma escolha ideal dentro de uma dieta variada e equilibrada pelos diferentes nutrientes que ele fornece.

O aipo é um dos vegetais com menos valor calórico, uma vez que tem apenas 16 calorias por 100 gramas, o que torna um dos alimentos mais adequados para dietas emagrecedoras. Além disso, as propriedades diuréticas e depurativas que tem para o organismo tornam este alimento um alimento indispensável quando você quer perder peso.

O aipo se destaca por sua baixa ingestão de calorias e, portanto, aipo emagrece, por isso, embora não contenha “calorias negativas”, é ideal para o seu conteúdo mínimo em calorias e gorduras. O aipo é muito rico em fibras, com os óbvios benefícios que isso implica em uma dieta de perda de peso, já que ajuda a evitar a acumulação de líquidos e também se torna um excelente preventivo da constipação.

Então, o Aipo Emagrece?

Aipo Emagrece

O aipo e muito pobre em gorduras e calorias, portanto o aipo emagrece SIM. O aipo é indicado como um ingrediente essencial nas dietas de emagrecimento graças às suas propriedades diurética, laxante e desintoxicante. Como dissemos antes, ele só tem 16 calorias por 100 gramas por isso é um dos vegetais menos gordurosos.

O Aipo ajuda a eliminar líquidos e evitar a sua retenção. Combinado com outros vegetais ajuda a perder muito mais urina, o que beneficia as pessoas que querem perder peso. Recomenda-se que o aipo seja usado em sucos, combina muito bem com maçã e cenoura. O aipo é saciante graças ao seu alto teor de fibras, por isso não precisamos comer tanto e, portanto, ajuda a comer menos. A verdade é que, do ponto de vista nutricional, o aipo se destaca pelo seu conteúdo em água, minerais e vitaminas.

Além disso, é um alimento com baixo teor de gordura e, portanto, em calorias, que, juntamente com seu alto teor de água, o tornam uma opção ideal em dietas de perda de peso. Ou seja, dependendo da maneira que você consumir o aipo emagrece ou engorda. Mais usado de forma natural o aipo emagrece SIM. Apenas tome cuidado com os modos de preparar. Fora isso, coma sem medo!

Como Adicionar Aipo à sua Dieta:

Sendo que todas as partes do aipo (raiz, caule e folhas) são comestíveis e podem dar ao seu corpo o impulso saudável que ele necessita. A raiz do aipo pode ser usada em sopas, os talos em saladas e sucos e as folhas podem ser usadas como condimento (à semelhança da salsa).

Como podemos ver, o aipo é uma planta muito versátil em termos culinários, é altamente alcalinizante e pode ser a chave para um corpo mais saudável e alcalino. Ele pode te ajudar a perder peso, mas somente quando ingerido em sopas, saladas ou até mesmo em sucos. Nesses tipos de refeições e bebidas, o aipo também pode ser misturado com frutas e outros vegetais, para ampliar os benefícios. Agora que sabemos se o aipo emagrece ou engorda, confira algumas receitas para incluir pimenta em sua dieta.

Receitas Usando o Aipo:

Suco de Aipo Para Tomar em Jejum:

Para emagrecer com o suco de aipo deve-se tomar o suco antes do café da manhã, sair para correr 30 minutos ou 15 dependendo da disponibilidade, e quando voltar tomar este café da manhã para emagrecer.

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Em jejum antes do café da manhã passe na centrífuga um talo e aipo, a maçã, a laranja ou kiwi e beba o suco, 20 minutos antes da primeira refeição do dia.

Receita de Sopa de Aipo Light com Repolho e Cenoura:

Ingredientes:

  • 2 pimentões verdes;
  • 6 cebolas grandes;
  • 450 g de tomates em cubos;
  • 2 cenouras medias;
  • 1 punhado de aipo picado;
  • 1 pacote de sopa de cebola;
  • ½ repolho picado;
  • 2 cubos de caldo de galinha light;
  • 2 dentes de alho;
  • 2 colheres de salsinha picada;
  • sal a gosto;
  • pimenta a gosto.

Modo de Preparo:

  • Em uma panela coloque a cebola fatiada, adicione os pimentões lavado e picado, o repolho e todo o restante dos ingredientes.
  • Lembre de tirar a pele e semente dos tomates e pique também.
  • Junte cenoura, aipo, alho e salsinha e adicione o preparado de sopa de cebola e os cubos de caldo de galinha.
  • Adicione 10 copos de água até cobrir todos os legumes.
  • Deixe cozinhar em fogo brando por 2 horas ou até engrossar e reduzir um pouco.
  • Adicione sal e pimenta e sirva.
0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Para enviar seu comentário, preencha os campos abaixo:

Deixe uma resposta

*

Seja o primeiro a comentar!

Por gentileza, se deseja alterar o arquivo do rodapé,
entre em contato com o suporte.