Dieta e Nutrição

Alho emagrece ou engorda? como consumir, benefícios!

Se o alho emagrece ou engorda e como usar para emagrecer são as principais dúvidas pois seu consumo no Brasil é muito grande. Veja essa analise completa!  O Alho é encontrado durante todo o ano. Cultivado ao ar livre, você pode comprá-lo não apenas fresco, mas também desidratado.

O Alho deve ser armazenado em lugar seco e arejado para que se mantenha por semanas na cozinha. Mas, vamos ao que interessa. Uma das maiores dúvidas que passam pela cabeça de muita gente em todo mundo a respeito do Alho é, O Alho Emagrece ou em Engorda, Leia este artigo até o final e descubra agora mesmo, mas antes conheça os Valores Nutricionais do Alho:

Valores Nutricionais do Alho:

Alho Emagrece ou Engorda

O Alho contém vitamina  vitamina A, vitamina B1,  vitamina B2,  vitamina B6 e vitamina C), sais minerais (ferro, selênio, manganês, cálcio, fósforo, potássio, cobre, zinco) e aminoácidos importantes para uma dieta saudável e equilibrada. No entanto, os maiores Benefícios do Alho para a saúde estão vinculados a um composto a base de enxofre chamado alicina.

A alicina é a substância química que sai do dente de Alho cru quando ele é cortado ou esmagado. É um potente antibiótico natural, muito eficaz na eliminação de micróbios e bactérias que causam doenças. E sim, Alho Emagrece ou Engorda? Calma, vamos chega lá já.

Tabela nutricional do Alho:

A tabela a seguir traz a composição nutricional em 100 g de alho:

Quantidade em 100 g de alho fresco
Energia: 113 kcal
Proteína7 gCálcio14 mg
Carboidratos23,9 gPotássio535 mg
Gordura0,2 gFósforo14 mg
Fibras4,3 gSódio10 mg
Vitamina C17 mgFerro0,8 mg
Magnésio21 mgAlicina225 mg
Selênio14,2 mcgColina23,2 mg

Benefícios do Alho Para Saúde:

Combater a Queda de Cabelo:

A perda de cabelo é um problema sério nos dias de hoje. Poluição, água impura, maus hábitos alimentares, estresse, etc., somam a rápida perda de cabelo. Os cientistas descobriram que o gel de Alho, juntamente com valerato de betametasona pode ajudar a prevenir a perda de cabelo.

Benefício do Alho na Redução do Colesterol LDL:

Cientistas americanos descobriram que o suplemento de extrato de Alho envelhecido pode ajudar a baixar o colesterol LDL em 10% em participantes humanos hipercolesterolêmicos.

Regulação do Açúcar no Sangue:

O alto nível de açúcar no sangue pode torná-lo propenso a desenvolver diabetes, pressão sanguínea, obesidade, etc. Se você sofre de alto nível de açúcar no sangue, você deve incluir Alho na sua dieta.

Saúde Óssea:

O Alho foi considerado eficazes contra a osteoporose e a artrite. Em um estudo, cientistas completaram ratos de laboratório com óleo esta especiaria e descobriram que o óleo dele conseguia suprimir a reabsorção óssea induzida pela ovariectomia.

Aliviar Doenças Intestinais:

Se você está sofrendo de problemas intestinais, você pode querer consumir Alho. O Alho tende a diferenciar entre bactérias intestinais boas e ruins no intestino e tem um efeito antibacteriano sobre enterobactérias nocivas.

Aumento da Imunidade:

O Alho contém fitonutrientes que são antioxidantes na natureza. Os antioxidantes liberam toxinas e reduzem o estresse oxidativo no organismo, o que o impede de adoecer ou estar propenso a mutações de DNA e às funções celulares interrompidas.

Redução de Infecções:

As infecções fúngicas podem ser embaraçosas e angustiantes. O Alho é um remédio natural para infecções fúngicas. Os cientistas descobriram que o extrato de Alho fresco é altamente eficaz contra infecções por Candida.

Tratar de Infecções Renais:

Cientistas descobriram que o Alho pode ajudar a tratar ou prevenir o crescimento de P. aeruginosa , um patógeno que coloniza as paredes do trato urinário e é responsável por UTIs recorrentes e infecções renais. O Alho também é eficaz contra o crescimento de E. coli no trato urinário.

Contra a Asma:

O Alho tem sido utilizado há tempos para tratar resfriado comum e asma. Um óleo de Alho de mostarda especial é massageado perto do nariz e na área da garganta e dos pulmões para ajudar a tratar o congestionamento do peito.

Perda de Peso:

Se você deseja perder peso, você deve consumir esta especiaria. Ele realmente chega à raiz do problema de ganho de peso. Isso ajuda a inibir a expressão de tecidos adipogênicos, aumenta a termogênese e reduz o colesterol ruim.

Além dos benefícios acima, assista o vídeo abaixo e confira outros Benefícios do Alho Para Saúde!

Outros Benefícios do Alho Para Saúde:

  • Estabiliza a Pressão Arterial.
  • Combate o Pé de Atleta.
  • Previnem Doenças Cardiovasculares.
  • Alivia o Estresse Oxidativo.
  • Previne o Tromboembolismo.
  • Ajuda a Combater o Câncer.
  • Previne o Envenenamento.
  • Combate o Diabetes.
  • Combate a Herpes.
  • Melhora a Absorção de Zinco.
  • Combate a Ação de Patógenos Orais.

Agora que conhecemos todos os Benefícios do Alho, Afinal Alho Emagrece ou Engorda?

Alho Engorda ou Não?

O Alho foi considerado como um medicamento desde os tempos do antigo Egito, e até os dias não se para de descobrir novos benefícios e propriedades do Alho para o corpo. No entanto, o Alho Emagrece?

Para começar, o Alho é de origem vegetal assim seu teor de gordura saturada é totalmente nulo e vazio. Além disso, tem uma muito baixa quantidade de calorias, portanto você pode facilmente chegar à conclusão que o Alho não engorda. É claro, desde que não consuma o Alho frito! Frito como um modo de cozinhar é, geralmente falando, bastante negativo quando se trata de perda de peso.

Então, o Alho Emagrece?

O Alho é uma das plantas que têm mais reivindicações de saúde. É por isso que muitas vezes é incorporado em muitos tipos de dietas. Purifica o sangue, é bactericida, é bom para o sistema respiratório e também para controlar o peso. Mas será que o Alho Emagrece mesmo?

O Alho é capaz de inibir o apetite e seu cheiro é capaz de estimular uma substancia do organismo a leptina, que é responsável pela saciedade, diminuindo então a sensação de fome. O Alho também é capaz de estimular o sistema nervoso de forma que ele libere adrenalina que acelera o metabolismo. Com o metabolismo mais acelerado seu corpo é capaz de queimar mais calorias, consequentemente perder mais peso.

Então, a resposta para a sua duvida se o Alho Emagrece ou Engorda, é que o Alho Emagrece “SIM”, por isso, passe a coloca-lo em sua dieta de emagrecimento o quanto antes, mas o recomendável é sempre procurar um especialista em nutrição antes de iniciar qualquer tipo de dieta. Agora que você já sabe que o Alho Emagrece, confira algumas receitas com Alho para Emagrecer:

Receita de Chá de Alho Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 1 litro de água.
  • 1 gengibre pequeno.
  • 4 dentes de Alho.
  • 1 limão (opcional).
  • 1 frasco de vidro com tampa.

MODO DE PREPARO:

  • Ferva um litro de água. Despeje-a no frasco de vidro, sobre o gengibre e o Alho bem picados.
  • Se quiser, corte um limão em rodelas finas e adicione ao frasco.
  • Deixe repousar durante uma noite inteira e inicie o consumo na manhã seguinte.

Como ocorre com muitos outros remédios naturais, os efeitos dessa bebida não são imediatos e podem ser notados cerca de três dias após iniciar seu consumo. Por isso, aconselhamos ter paciência e tomá-la com constância. abaixo assista o vídeo dos: os 12 Benefícios do Chá de Alho Para Saúde:

Receita de Bebida com Alho Para Emagrecer:

INGREDIENTES:

  • 1 cabeça de Alho (aproximadamente 12 dentes)
  • Meio litro de vinho tinto de boa qualidade
  • 1 garrafa de vidro

MODO DE PREPARO:

  • Corte o Alho em pequenos pedaços.
  • Feito isso, coloque-os na garrafa de vidro.
  • Complete o resto da garrafa com o vinho tinto.
  • Em seguida, leve o frasco para um lugar com luz natural (perto da janela ou na varanda) e deixe descansar por 15 dias – que é o tempo necessário para fermentar.
  • Passado o tempo, coe a bebida, eliminando o Alho e ficando apenas com o vinho medicinal.
  • Tome uma colher (sopa) três vezes por dia, antes das principais refeições. Termine a garrafa.

Efeitos Colaterais do Alho:

O consumo excessivo do Alho pode causar problemas digestivos, cólicas, gases, vômitos, diarreia, cabeça, dor nos rins e tonturas. Além disso, o consumo de Alho cru como remédio natural está contraindicado para recém nascidos, durante a cicatrização de cirurgias e em casos de pressão baixa, dor no estômago, hemorragias e uso de remédios para afinar o sangue.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

2 comentários

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