Dieta do Repolho Vermelho: Funciona? Benefícios e Receitas!

Revisado por

Nutrição - CRN6-MA 16199

Dieta do Repolho Vermelho: Funciona? Benefícios e Receitas!
4.8 (95.93%) 167 votos

Com a Dieta do Repolho Vermelho você pode perder ate 10 kg em apenas 4 semanas, emagrecer esses quilos se tornou possível. Fora os benefícios que a Dieta do Repolho Vermelho oferece. Perder peso é muitas vezes uma necessidade de saúde, além de um desejo de melhorar nossa força física. Excesso de peso ou obesidade pode levar a uma quantidade inumerável de problemas que podem afetar nossa qualidade de vida. Para remover alguns quilos para o nosso corpo. podemos começar uma dieta como a Dieta do Repolho Vermelho com a qual, no decorrer de 7 dias, podemos queimar mais calorias do que consumidas no total do dia.

A Dieta do Repolho Vermelho é uma dieta para realizar mais de 7 dias e é considerada uma dieta rigorosa e rigorosa, uma vez que coloca restrições sobre o consumo total de certos alimentos que são geralmente utilizados para uma dieta equilibrada. Por outro lado, a Dieta do Repolho Vermelho também é considerada uma dieta de desintoxicação que ajudará nosso corpo a eliminar as impurezas que freqüentemente interferem na digestão adequada.

Dieta do Repolho Vermelho: Funciona? Benefícios e Receitas!

Uma peculiaridade do repolho é que ele é considerado um vegetal com energia negativa, o que isso significa? Isso significa que, para ser ingerido, para ser processado corretamente pelo nosso corpo, será necessária mais energia do que a fornecida. Portanto, ao consumir repolho, o que vamos conseguir basicamente é gastar energia.

O que é a Dieta do Repolho Vermelho?

É bastante autoexplicativo. Você gasta uma semana, e não mais, comendo uma quantidade ilimitada de sopa de repolho de baixa caloria, que você mesmo cozinha em casa. A sopa de repolho compõe sua Dieta do Repolho Vermelho básica durante a semana, mas você também pode escolher uma pequena seleção de outros alimentos (como algumas frutas ou uma batata assada), todos projetados para ajudá-lo a perder gordura rapidamente. As pessoas afirmam ter perdido 10 libras em uma semana sobre este plano de dieta de resultados rápidos.

Benefícios da Dieta da Sopa de Repolho:

Ajuda na Perda de Peso:

Não há dúvida de que seguir a Dieta do Repolho Vermelho resulta em perda de peso. Limitar sua Dieta do Repolho Vermelho com algumas frutas, verduras e outros alimentos de baixa caloria borrifados pode reduzir significativamente sua ingestão calórica, ajudando-o a perder peso rapidamente.

Alta em Fibra:

Preenchido com alimentos ricos em fibras , como repolho, arroz integral, frutas e legumes, você é obrigado a obter uma dose saudável de fibra, seguindo a Dieta do Repolho Vermelho. A fibra se move através do corpo não digerida, apoiando a saciedade e promovendo regularidade.

Repolho é Rico em Nutrientes:

Nutricionalmente falando, o repolho é um dos melhores alimentos que você pode adicionar Dieta do Repolho Vermelho, e é um grampo na Dieta do Repolho Vermelho.

Fácil de Seguir:

Se você já fez uma dieta, provavelmente está bem ciente de quão desafiador pode ser. Há uma abundância da Dieta do Repolho Vermelho por aí que exigem que você acompanhe diligentemente cada coisa que você come e, em seguida.

Promove a Desintoxicação:

Repolho e outros vegetais crucíferos são bem conhecidos por sua grande quantidade de propriedades promotoras de saúde, especialmente quando se trata de saúde do fígado . Seu fígado é um dos órgãos mais trabalhosos do seu corpo.

Dieta do Repolho Vermelho: Funciona? Benefícios e Receitas!

Como Funciona a Dieta da Sopa de Repolho?

O Dieta do Repolho Vermelho pode atua também como um remédio caseiro comum para úlceras. Isso ocorre porque os repolhos vermelhos contêm quantidades impressionantes de glutamina, um aminoácido que reduz a dor e a inflamação das úlceras. Além de conter antocianinas, os repolhos vermelhos são embalados com vitamina A também. Como tal, comer repolhos vermelhos pode prevenir distúrbios oculares como cataratas e degeneração macular.

Tanto as antocianinas como a vitamina A atuam como antioxidantes que protegem os olhos contra danos. A combinação e a concentração de magnésio, cálcio e manganês em repolhos vermelhos são incrivelmente úteis contra osteoporose e artrite, uma vez que esses nutrientes garantem o desenvolvimento e crescimento ósseo saudável.

Cardápio da Dieta do Repolho Vermelho:

Café da Manhã da Dieta do Repolho Vermelho:

  • Opção 1: 1 fatia média de melão + 1 fatia de pão de forma integral com 2 colher. (chá) de requeijão light;
  • Opção 2: 1 copo de suco de laranja + 2 torradas pequenas integrais com 2 colher. (chá) cream cheese light.

Lanche da Manhã da Dieta do Repolho Vermelho:

  • Opção 1: 1 unidade iogurte 0% gordura com 1 colher. (sobremesa) de flocos de aveia integral;
  • Opção 2: 1 unidade de polenghinho light;
  • Opção 3: 3 unidades de biscoitinho integral.

Almoço da Dieta do Repolho Vermelho:

  • Opção 1: 1 porção de salada de repolho cru + 1 filé magro grelhado + 2 colher. (sopa) de purê de batata;
  • Opção 2: 2 colher. (sopa) de arroz integral + 1 porção de repolho com frango.

Lanche da Tarde da Dieta do Repolho Vermelho:

  • Opção 1: 1 copo (100 ml) de suco de melão, melancia ou abacaxi;
  • Opção 2: 1 copo de suco de laranja com acerola;
  • Opção 3: 1 copo de limonada com adoçante.

Jantar da Dieta do Repolho Vermelho:

  • Opção 1: Salada de repolho cru + 1 filé de frango, peixe ou carne grelhado + 1 fatia de melão de sobremesa;
  • Opção 2: 2 colher. (sopa) de arroz integral + 1 porção de repolho com frango + 1 tangerina de sobremesa.

Ceia da Dieta do Repolho Vermelho:

  • Opção 1: 1 xícara de chá de erva-cidreira;
  • Opção 2: 1 xícara de chá de camomila;
  • Opção 3: 1 xícara de chá de frutas vermelhas silvestres.

Receita da Dieta da Sopa de Repolho:

Ingredientes:

  • 6 grandes cebolas picadas;
  • 2 pimentão verde, cortado em cubos;
  • 2 latas de tomates (em cubos ou a totalidade);
  • 250g de cogumelos, cortados;
  • 1 maço de aipo picado;
  • 1/2 cabeça de repolho picado;
  • 3 cenouras, fatias;
  • 1 pacote cebola Sopa Seca Mix;
  • 1 ou 2 cubos de caldo de carne (opcional) Sal e pimenta;
  • Para o sabor adicionado: pimenta caiena, curry em pó, ervas aromáticas ou qualquer outro tempero.

Modo de Preparo:

  • Use óleo em spray para refogar as cebolas picadas em uma panela grande;
  • Adicione os pedaços de pimenta verde e aqueça por um minuto;
  • Adicione as folhas de repolho picado, cenoura fatiada, aipo e cogumelos;
  • Polvilhe um pouco de pimenta caiena ou curry em pó;
  • Adicione 12 xícaras de água e cubos adicionais;
  • Cozinhe em fogo médio até que a sopa esteja macia e a sopa tenha a consistência certa.
0/5 (0 Reviews)
Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

Comentários

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *