Sucos Para Emagrecer

10 receitas de suco de laranja para secar a gordura da barriga!

suco de laranja

Laranja é rica em açúcar e carboidratos. Pois, elas fornecem energia e contém cerca de 50 calorias por 100 gramas de consumo. A Laranja é conhecida por ser rica em fibras e vitamina C. Além da vitamina C, A Laranja contém Vitamina A, Vitamina B e Vitamina E. E os Minerais, como o Ferro, Zinco, Potássio, Cálcio, Magnésio e Manganês. Antes das Receitas, Confira alguns dos benefícios do Suco de Laranja Para saúde:

beneficios do suco de laranja
beneficios do suco de laranja

Laranja é uma fruta cítrica rica em vitamina C, que traz os seguintes benefícios para o organismo veja abaixo:

  •  Reduz o Colesterol alto, por ser rica em pectina, uma fibra solúvel que dificulta absorção de Colesterol no intestino;
  •  prevenir o câncer de mama, por ser rica em flavonoides, fortes antioxidantes que previnem alterações nas células;
  •  Ajuda a manter a pele saudável e prevenir o envelhecimento precoce, por ser rica em vitamina C, que ajuda a formar o colágeno;
  •  Ajuda a fortalecer o sistema imune, por ser rica em vitamina C;
  •  Ajuda a prevenir aterosclerose e proteger o coração, por ser rica em vitamina C.

Agora que já conchemos os benefícios da Laranja para saúde, vamos conhecer as Receitas de Suco de Laranja Para SECAR a Gordura da Barriga!

1. Laranja com limão e tomate:

Ingredientes:

  • 6 tomates;
  • 250 ml de suco de laranja natural;
  • 120 ml de suco de limão natural;
  • 1 ramo de tomilho;
  • gelo a gosto.

Modo de Preparo:

  • No liquidificador, bata bem os tomates e coe numa peneira bem fina.
  • Em seguida, misture o suco de laranja e o suco de limão.
  • Sirva com o tomilho.
suco de laranja beneficios
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2. Laranja com limão e alface:

Ingredientes:

Modo de preparo:

  • Esprema suco do limão e das laranjas.
  • Lave as folhas de alface.
  • Bata tudo no liquidificador até obter um suco homogêneo.
  • Sirva com gelo e adoçado com mel ou adoçante a gosto.

3. Laranja e morango:

Ingredientes:

  • suco de 3 laranjas;
  • suco de 3 limões;
  • ½ xícara de morangos picados;
  • 1 litro de água;
  • mel ou adoçante para adoçar.

Modo de Preparo:

  • Esprema o suco das laranjas e limões.
  • Lave bem os morangos, descarte folhas e pique em pedaços menores.
  • Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva com cubos de gelo.

4. Suco de laranja: 

Este Suco de Laranja, é um dos mais indicados para dietas de emagrecimento, devido a sua alta proporção de fibras que aumentam a sensação de saciedade ajudando a controlar a fome.

5. Laranja e mamão:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Retire a casca e sementes das laranjas e bata no liquidificador com o suco do limão, metade do mamão sem casca, hortelã lavada e água.
  • Quando estiver bem incorporado, sirva o suco com gelo.

6. laranja e cenoura:

Ingredientes:

Modo de preparo:

  • Lave bem todos os ingredientes.
  • Descasque a cenoura e pique ou rale em pedaços menores. Esprema suco do limão e laranjas.
  • Leve tudo para bater no liquidificador.
  • Coe e sirva com gelo!
suco de laranja
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7. laranja e banana:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Leve os sucos naturais de laranja e limão para bater com as folhas de hortelã lavadas, a banana descascada e picada, o gelo e adoçante.
  • Bata bem por 1 ou 2 minutos e sirva em seguida.

8. laranja e mamão:

Ingredientes

Modo de Preparo:

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até virar uma mistura homogênea;
  • Adicione gelo e beba logo em seguida;
  • Se precisar adoçar opte pelo mel.

9. Laranja com alface:

Este Suco de Laranja com Alface, é um dos mais indicados para dietas de emagrecimento, devido a sua alta proporção de fibras que aumentam a sensação de saciedade ajudando a controlar a fome.

10. Laranja com limão:

Ingredientes:

  • 500 ml de suco natural de laranja;
  • 1 folha de couve grande;
  • 20 ml de suco de limão;
  • 1 colher de chá de raspas de gengibre;
  • 200 ml de água filtrada.

Modo de preparo:

  • Descasque o gengibre e retire as raspas.
  • Lave a folha da couve.
  • Esprema suco da laranja e limão.
  • Leve todos os ingredientes para bater no liquidificador até obter um suco homogêneo.
  • Sirva em seguida.

ATENÇÃO: Para realmente conseguir bons resultados é necessário que você mantenha uma alimentação equilibrada e não se esqueça de praticar atividades físicas.

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Técnico em informática, Cursando Sistema em informação, hábil em seo, estrutura de dados, e apaixonado por musculação, boa alimentação e bem estar. Buscando sempre informação de forma segura com profissionais qualificados no assunto.

1 comentário

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